ふんわりモチモチの韓国風お好み焼き! 調理時間 15分 エネルギー 397kcal 塩分 1. 5g エネルギー・塩分は1人分です。 料理・キッコーマン 豚バラ肉は2cm幅に、にらは5cm長さに切る。 フライパンにサラダ油を熱し、豚バラ肉を炒め、焼肉のたれで調味する。 ボウルに(A)を合わせ、ダマができないように混ぜ合わせ、にらと(2)を焼肉のたれごと加えてよく混ぜる。 (2)のフライパンをキッチンペーパー等でふき、ごま油を熱し、(3)の半量を形を整えながら流し入れ、弱火で焼く。火が通ったら返し、焼き色がつくまで焼く。同様にもう1枚焼き食べやすい大きさに切る。 器に移し、小皿に焼肉のたれを入れ、好みの量をつけて食べる。 レシピに使われている商品 キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛 8月のおすすめ食材 このレシピを見た人がよく見ているレシピ
定番のおいしさ! 野菜一つで簡単チヂミ!韓国料理の定番、チヂミの作り方をご紹介します♪具材は玉ねぎや豚肉、海鮮などを入れても美味しいチヂミが作れます♪お家にある調味料でタレも手作りしましょう。今日の献立にぜひいかがでしょうか♪ 調理時間 約15分 カロリー 371kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり レビュー (155件) 4. 4 ※レビューはアプリから行えます。
ニラのチヂミ【簡単レシピ】タレも家にある材料で簡単に作れる!Chijimi recipe★ - YouTube
チヂミの作り方 - 使えるレシピ - YouTube
『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』東京大会に出場した山本真由さん(写真/片山よしお) 写真を拡大 先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ) 2021関東大会』が開催された。1年前からトレーニングをスタートし、今回初めてコンテストに挑む会社員の山本真由さん(25)は、2ヵ月で体重4キロ、体脂肪率6%を落とした自慢の身体を披露した。 ◆テレビ番組で観た"カッコいい女性"たちの姿に憧れてトレーニングを開始 ——トレーニングをはじめたきっかけを教えてください。 【山本真由さん】 トレーニングで筋肉をつけながら身体を絞ってコンテストに出場する女性たちにクローズアップしたテレビ番組を観たことがきっかけです。鍛え上げられた肉体や大会出場に挑戦する姿勢がカッコいいなと思い、自分もやってみたくなりました。 ——テレビ番組を観る以前は、自分の身体に満足していなかったのでしょうか? 神崎 恵さんが教える！ "なりたい私"を引き寄せるメイクの法則 | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE). 【山本真由さん】 それまでは、特に太っていたわけでもなく、痩せていたわけでもなくごく普通の体型でしたが、特に不満があったわけでもありません。テレビ番組で観た"カッコいい女性"たちの姿に憧れて、1年前からトレーニングをスタートしました。最初の2ヵ月は食事制限で体重4キロ、体脂肪率6%落としました。そこから筋肉をつけるトレーニングで増量してボディメイクに入りました。 ——減量はつらくなかったですか? 【山本真由さん】 トレーニングではなく食事制限で落としました。確かに食欲を抑えるのは大変でしたが、食べることをあまり考えないようにするために、入浴やウォーキングしたり、Instagramで友人の引き締まったボディを見たりして、気持ちを高めて乗り切りました。トレーニングを始めてからは、自分の身体が目に見えて変わっていくことが楽しくて続けられています。 ——ボディメイクがご自身にとってプラスになっていると感じることはありますか? 【山本真由さん】 以前より丁寧な暮らしができるようになりました。生活が規則正しくなり、身体が健康になると暮らしがよくなるのを感じています。メンタル面でも強くなっている気がします。きつい筋トレに日々耐えているのもあり、仕事でトラブルがあってもちょっとくらいのことでは動じなくなりました(笑)。 ◆お尻をボリュームアップ「ウエストをきゅっと絞って、メリハリのあるボディにしたい」 ——ボディメイクをしてから周囲の反応は変わりました?
「ああなりたい」「こうなりたい」と理想を思い描きはするけれど、実際自分に落とし込むにはどうすればいい? 「MAQUIA」2月号では美容家の神崎 恵さんに、"なりたい"を叶えるためのヒントを教えてもらいました。 神崎 恵さんは、こうしてる!
宇垣 : わからないことは専門の方に聞くのが一番早いと思うので、デパートで化粧品を買うときはBAさんに死ぬほど聞きます。一つのアイシャドウにしても、4~5通りくらいの塗り方を教えてもらいますね。 今はプロの方にメイクしてもらったり、化粧品に詳しい編集者の方と仕事をする機会が多いので、教えてもらう情報ばかりです。人が持ってるパレットや撮影で使ったコスメについて、「これ欲しいんだけど、どんな使い方がありますか?」って、根掘り葉掘り聞く。「また聞いてくるわ!」って面倒に思っている人もいるかもしれませんが(笑)。 ――メイクをする理由って、人によって様々だと思います。宇垣さんにとって、メイクをすることとは? 宇垣 : 自分を鼓舞するためです。楽で落ち着く家という空間から一歩外に出て何かをするために、背中を押してくれるもの。なりたい自分になるためだったり、自信をつけさせてくれたり。それがメイクだと思います。 ――スキンケアも、すごくこだわっているそうですね。 宇垣 : お風呂上がりは、マッサージやパックなど、トータルで20分くらいかけてます。丁寧にするというよりは、11工程もあるので時間がかかっちゃうんです(笑)。 メイクと違って、同じアイテムを長く使っていますね。季節にあわせてアイテムを追加してみたり、人におすすめされたものを取り入れてみたりするので、工数が増えることも。いっぱい集めて「どれにしようかな」って考えるのも、楽しくて大好きです。 スキンケアって、自分を甘やかすというか、頑張った自分に「いいこいいこ」してあげる時間。その結果、肌の調子がよくなってメイクもすごく映えて、いいことづくめ。だから面倒だと思ったことはないですね。 ――ところで、今回の本には今年から一緒に住んでいるチワプーのてんぷらちゃんとの写真も載っているそうですね。犬との暮らしはどうでしょうか?