高血圧の薬と同じ作用を発揮 血管を広げて血圧を下げる! 焼き長ネギ健康法 食卓でおなじみの長ネギ。みそ汁やお鍋の具材として使ったり、薬味にしたりと、私たちの食生活に欠かせない野菜ですよね。そんな長ネギが実は高血圧の薬と同じ作用を発揮すると食品医学研究所代表兼所長の平柳要先生は言います。長ネギの健康効果や効果的な食べ方を詳しく見ていきましょう。 ☆TJ MOOK『最新医学が教える最強の食べ方』を購入! なじみの長ネギはたたいて焼くのが正解! 薬味や鍋の食材というイメージが強い長ネギだが、食べ方を変えるだけで健康効果がさらに高まることをご存じだろうか?
血液中の悪玉コレステロールを減らして、肝臓も元気にする唯一の薬です。
・茄子に含まれる成分って、血圧を下げるの? ・高血圧の改善のために、なすの食べ方や注意点があれば知りたい …こんな疑問を持つ方向けの記事です。 本記事の内容 ・血圧を下げるナスの成分、効果 ・なすの食べ方、注意点 2020年1月に血圧の上が180~190台あった筆者は、高血圧の原因が動脈硬化にある事を突き止め、生活習慣の改善を始めました。 2020年12月9日からは脂質の過剰摂取をやめて、高い下の血圧の改善に取り組んでいます。 筆者の血圧の推移は、当サイトのトップページをご覧ください。 血圧を下げるナスの成分、効果 注目成分 ・コリンエステル ・食物繊維 … 2. 2 g ※上記の数値は、なす100グラム当たりの含有量 コリンエステル これまで茄子は、取り立てて注目する成分や効果が無い野菜と言われてきました。 しかし信州大学の研究で、なすに含まれるコリンエステルと呼ばれる物質に、血圧を下げる効果があると発表されました。 コリンエステルは、神経伝達物質です。 人間は起床後から活動を始めると、交感神経が優位になり血圧が上昇します。 コリンエステルには、消化器官を通じて交感神経の働きを穏やかにして、血圧上昇を抑える仕組みがあると言われています。 さらに、なすに含まれるコリンエステルは、トマトなど他の野菜のコリンエステルと比べて、1000倍も多く含まれるそうです。 血圧の数値を下げるだけでは意味がない しかし、血圧の数値が下がれば、それで本当に良いのでしょうか?
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