8kg 〔朝食〕 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 コンビニおにぎり半分 野菜スープ パック寿司(詳細不明) この日は炭水化物取りすぎの模様。 料理を作る気力はまだなかったようです。 【ダイエット3日目】 体重 :63. ニートです。ニートの一日の消費カロリーってどれくらいですか？働いてる人より... - Yahoo!知恵袋. 7kg 〔朝食〕 太巻き2個(前日の残り) 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 モスバーガー1個 野菜のトマトスープ(自宅で作ったもの) 前日炭水化物の取りすぎなのになぜかがくんと減りました。 今こうして見直してみるとこの時期は買ってきた物が多いですね。 この辺りから混合状態が軽減されたのか ジプレキサのせいか食欲が戻ってきます。 【ダイエット4日目】 体重 :64. 2kg 〔朝食〕 冷凍パスタ3/4 トマトとレタスと豆腐のサラダ 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 トマトの野菜スープ(前日の残り) ところてん 【ダイエット5日目】 体重 :64. 1kg 〔朝食〕 冷凍パスタ1/4 トマトとレタスと豆腐のサラダ 野菜ジュース100ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 タイ風炒飯 おにぎり1個分位 ・ガパオライスの味付けの炒飯です オイスターソースとナンプラーで味付け スイートバジルを頂いたので レタスと海苔とトマトの中華スープ 枝豆豆腐1/4個 この日からヨガマットを買ってきて運動も追加しました。 運動 :有酸素運動の為にこの腕振り45分 好きな音楽聞きながらやテレビ見ながらだとわりと苦にならないです。 主に腹筋を鍛える体幹トレーニング(サイドプランク等)3種 左右5セットずつ 長期間引きこもっていたのでいきなりやって体を壊さないような物を選びました。 また、私は腰の椎間板ヘルニアの手術歴が有り腰が弱い為 腰に負担をかけずに腹筋が鍛えられる事が重要です。 地味にきついです。 この頃から薬の効果が出てきたのか、躁期になってきたのか 不安と落ち着かなさが軽減され料理を作るようになってます。 【ダイエット5日目】 体重 :64. 5kg 運動 :腕振り50分 主に腹筋強化の為の体幹トレーニング3種左右5セット 〔朝食〕 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 前日の残りのタイ風炒飯 おにぎり1個弱 秋刀魚の塩焼き半分 こんにゃくとにんじんとたまねぎのしょうが焼き風味付け5口分位 前日から運動を始めたのになぜか増える体重 【ダイエット6日目】 体重 :63.
みなさまこんにちは。 世界のアニマル *ぶーぶー です。 今回の記事では、学生時代から続いた長い引き篭もり生活の中で出会った 筋トレ、ダイエット についての魅力や基礎的な知識と ぶーぶーのダイエット記録をゆっくり書いていけたらいいなぁ(*´Д`)と思います。素人目線でのなんちゃって解釈や、説明不足で分かりにくい部分もあると思いますが これから痩せたい、筋トレ始めようかな?と思っている方の参考に少しでもなれば幸いです(*´ω`) 現在のぶーぶーと昔のぶーぶー ちなみにこちらの画像が現在のぶーぶーです。 身長168㎝ 体重 107 ㎏ 週2日の筋トレと3~4日の軽い腹筋と有酸素を行っております。 が、な…なんでしょうこの横っ腹…(;´ω`) パンに苺ジャムおいしいな なんて生活をしていたらお腹がポッコリ…というか思い切り出ちゃってましたね… ベルトが無くてもズボンが落ちません。なんでだろう? そしてこちらが昔のぶーぶー 昔の画像なので粗くてスミマセン(;´Д`)(肘の部分に矢印みたいなのが入ってしまいました…)8年ほど前の写真でしょうか。体重は65㎏前後だったと思います。 なんでまた太っちゃったんでしょう?
基礎代謝量を摂取カロリーが下回ると逆に痩せにくい 基礎代謝量とは生命活動を維持するのに必要なカロリーです。 この基礎代謝量を摂取カロリーが下回ると 飢餓状態と脳が判断し逆にやせ難くなる体になるようです。 双極性障害の治療に太ると悪評の高い抗精神病薬 オランザビン:ジプレキサを継続して飲むに当たって 食事管理をしつつ15kg増えた体重をどう減らすか計画を立てました。 ダイエットタグ前回の記事 → うつと引きこもりで15kg増えた体重を減らす方法は?
7だ。 これに体重をかけ合わせるとこうなる↓ 21. 7×48kg= 1, 041kcal 体重は前後するので、実際の消費カロリーは±80kcalくらいの差は出るだろうか。取りあえず、約1000kcalとしておけば分かりやすそうだ。 身体活動レベルって? 次の身体活動レベルとは、1日にどれくらい動くかによって決まる数値のことだ。 日本医師会の説明 によるとこんな感じ↓ レベルⅠ → 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 レベルⅡ → 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 レベルⅢ → 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合 引きこもりはレベルⅠだろう。場合によっちゃ、レベルⅠ未満ということもあり得そうだ。 さらに厚生労働省のデータだと、活動レベルごとの数値はこうなっている↓ レベルⅠは1. 5が基準だが、引きこもりは低めにみて1. 42でいいかと思う。私はさらに低く、 1. 4 と見積もることにする。 引きこもりに必要なカロリーは? これでようやく、1日に消費するであろうカロリーが計算できる。結果はこちら↓ ・基礎代謝量×身体活動レベル=1, 041×1. 4=1457. 4kcal 1日、1500kcalも消費していない。世間で言う1日2000kcalは、やはり引きこもりには多すぎるのだ。 カレジョの1日の摂取カロリー 1日に消費するカロリーは分かったが、実際に摂っているカロリーはどれほどなのか。私の1日の食事から調べてみた↓ ・朝…オートミール1杯 (昼…お菓子などつまみ食い) 夜…ご飯1/4カップ、たまご2個、納豆、みそ汁、野菜100~200g、(週2で鶏むね肉) それぞれのカロリーはこんな感じ↓ ・オートミール1杯(40g)…152kcal (・お菓子…400~500kcal) ・ご飯1/4カップ…75.
ワセダアカデミーダイガクジュケンブ オオミヤコウ 早稲田アカデミー大学受験部 大宮校 対象学年 中3 高1~3 授業形式 集団指導 特別コース 高校受験 大学受験 最寄り駅 JR東北本線(宇都宮線) 大宮 総合評価 3. 58 点 ( 195 件) ※上記は、早稲田アカデミー大学受験部全体の口コミ点数・件数です 早稲田アカデミー大学受験部の評判・口コミ 塾ナビの口コミについて 3. 20点 講師: 3. 0 | カリキュラム・教材: 3. 0 | 塾の周りの環境: 3. 0 | 塾内の環境: 4. 0 | 料金: 3. 早稲田アカデミー 大学受験部 御茶ノ水校. 0 通塾時の学年:小学生~中学生 料金 決して安い金額ではないので、親の負担が大きく、家計には優しくありません。 講師 基本的に熱い方が多いのですが、やはり当たりハズレがあります。 カリキュラム クラス別に用意されているので、能力に合った勉強ができると思います 塾の周りの環境 駅から歩いていける距離にありますが、繁華街を通って行かなければならない 塾内の環境 教室はいつも整頓されているので、授業に集中できる環境だと思います。 良いところや要望 できる生徒だけでなく、成績下位の生徒にも、熱く接してくれます。 その他 なんとなく体育会系のノリがあるので、性格的に向かない人もいると思います。 3. 25点 講師: 3. 0 | カリキュラム・教材: 4. 0 | 塾の周りの環境: 2. 0 | 料金: 2. 0 通塾時の学年:中学生~高校生 料金 ていねいにな授業や教材なので、 妥当な金額とは思うが、やや高い 講師 受験に詳しい講師が多いく、いろいろな制度の変更にもていねいに説明してくれる カリキュラム レベル別にクラスが別れており、成績に応じた内容と進度で授業がすすむ 塾の周りの環境 ターミナル駅のから徒歩5分ほどなので、繁華街を抜ける必要がある 塾内の環境 授業意外にも自習ができるような部屋があり、わからないところは教えてくれる 良いところや要望 ていねいに指導が行われており、保護者への説明会などで説明がある その他 特にありませんが、繁華街を通り抜ける立地はどうなのだろうかと 2. 50点 講師: 3. 0 | 塾内の環境: 2. 0 講師 これから受講する科目について相談にのってくれたこと。悪い点は今のところありません。 カリキュラム 悪い点:授業で使わない問題集も買わされた よい点:学校の授業より進度が早いこと。内容のレベルが高いこと 塾内の環境 自習室が使えてよい。休憩室(ラウンジ)がある。まだ通い始めたばかりで、よくわかりません。 その他 今は春期講習を受けていてこれから本格的に通うので総評はまだ書けません 早稲田アカデミー大学受験部大宮校の評判・口コミをみる ※この塾への当サイトからの資料請求サービスは現在行っておりません。 早稲田アカデミー大学受験部大宮校の詳細情報 塾、予備校名、教室名 早稲田アカデミー大学受験部 大宮校 電話番号 - 住所 〒330-0802 埼玉県 さいたま市大宮区 宮町1-86-1 最寄駅: JR東北本線(宇都宮線) 大宮 地図を見る 対象 幼児 小1 小2 小3 小4 小5 小6 中1 中2 高1 高2 高3 浪人生 個別指導 家庭教師 通信教育・ネット学習 中学受験 公立中高一貫校 医学部受験 子供英語 映像授業 自立型学習 理科実験 プログラミング・ロボット 大宮駅の周辺の集団塾ランキング 中1~3 浪 公立一貫 高受 大受 口コミ 3.
ワセダアカデミーダイガクジュケンブ シブヤコウ 早稲田アカデミー大学受験部 渋谷校 対象学年 中1~3 高1~3 授業形式 集団指導 特別コース 高校受験 大学受験 最寄り駅 JR山手線 渋谷 総合評価 3. 58 点 ( 195 件) ※上記は、早稲田アカデミー大学受験部全体の口コミ点数・件数です 早稲田アカデミー大学受験部の評判・口コミ 塾ナビの口コミについて 4. 30点 講師: 5. 0 | カリキュラム・教材: 5. 0 | 塾の周りの環境: 4. 0 | 塾内の環境: 5. 0 | 料金: 3. 0 通塾時の学年:中学生 料金 どちらかと言えば高めですが、特別特待生制度があるので、モチベーションが上がります。 講師 熱意があり、分かりやすく教えてくれます。質問は時間外でも、分かるまで教えてもらえます。 カリキュラム 進度が速く進むので、無駄な時間がないです。志望大学に向けて一直線という感じです。指定校なら、定期テストの試験範囲を教えてくれます(無料) 塾の周りの環境 駅から徒歩1分もかからない好立地です。夜遅くなっても安心出来ます。 塾内の環境 教室は狭くはないです。授業中は集中して取り組めます。自習室もあり、静かな環境です。 良いところや要望 保護者・子どもを問わず、よく相談に乗ってくれます。今のところ満足しています。 3. 30点 講師: 4. 0 | カリキュラム・教材: 3. 0 | 塾の周りの環境: 3. 早稲田アカデミー 大学受験部. 0 | 塾内の環境: 3. 0 通塾時の学年:中学生~高校生 料金 通常授業以外にプラスされる授業(選択出来ます)が多いので、それを全て取るとかなりの料金になります。 講師 子供が興味を持って授業を受けられるような個性的な講師の方が多いように感じます。 カリキュラム 教材はクラスで同じものを使っていて能力別ではないのが気になります。 塾の周りの環境 渋谷という場所柄、途中繁華街を通りますのでそこは不安であります。駅の出口からも遠いのも気になります。 塾内の環境 一つの教室に入る生徒数が多いのでそこは気になりますが、他の学校の友達も出来て情報交換してるようです。 良いところや要望 コロナ禍でもリモート授業をいち早く導入してくれた点は助かりました。今も授業は対面、リモートどちらでも選択出来ます。 その他 生徒が集中出来るように授業を進めてくれる個性的な講師の方が多いと思います。 4.
50 投稿: 2019 講師 大学受験に専門の知識がある。AO受験の対策ができないのが残念です。 カリキュラム 自習室が使えて、FITで質問できるので良いと思います 塾内の環境 駅から近く通いやすい。設備もととのっていて広々としているのでとても良い環境です。 その他 環境の良い状況で学習できると思います。講師いも熱心にわかりやすく説明してくれます。外国の先生がいてくれたらもっとよい評価になると思います。 総合評価 3. 75 投稿: 2018 料金 毎週ではなく月3回の授業なので、少し安めの料金ではないかと思います。 講師 質問がしやすく、先生も熱い親切な方が多いです。子供は自習していてわからないことがあっても、学校でわからなかった部分でも塾の先生に教えてもらった方が分かりやすいと言っています。通常の授業以外でも受験に向けての注意や学年に合わせたアドバイスをしていただけるので子供への刺激になっているようです。 カリキュラム 日数がそれほど長くなく、学校の宿題ともいいバランスで負担になりすぎないようでした。上位クラスでしたが、かなりハイレベルな内容で、都心の有名塾に引けを取らないのではないかと思いました。 塾の周りの環境 駅から徒歩3分くらいで、治安もよい地域で夜遅くなっても安心です。 塾内の環境 自習室は利用者のマナーもよく、きれいです。教室は2階にありますが、仕切っている壁が薄いので、声が大きい先生がいると隣の教室で授業をしていると集中できない時があるそうです。 良いところや要望 大学受験では後発なので、いろいろと面倒見が良いです。熱心な先生が多いですし、対面授業にこだわっているのも特徴だと思います。自分でコツコツやるのが自信がない子には特に向いている気がします。 総合評価 4. 50 投稿: 2018 料金 無料の日曜講座なども行ってくださるのでそれほど高くないと思います。 講師 とても丁寧で感じが良く、ためになるようです。 カリキュラム 復習の習慣を、との事だそうですが、授業が月3回なのが少し不満です。まだ受験も先だと思うようで、なかなか自分からは勉強しない。 塾の周りの環境 駅から近く、食事をするところもあるので便利。大きな書店もあるため、参考書なども買って帰れる。 塾内の環境 自習室は静かでみんな黙々と勉強しているようです。 明るい雰囲気です。 良いところや要望 面談ではいつも建設的な話をして下さり、子どももヤル気が出るようです。 講師 分かりやく、熱意を感じられます。中学時代の塾に近いイメージで違和感がない。 カリキュラム 大学受験にターゲットを絞りつつ、学校の勉強にも対応している点は共感がもてます。 塾内の環境 駅から近く、人通りも多いので安心して通える。塾内も広く、自習室も充分に用意されている。 その他 金額も手ごろで大学受験と高校生活の勉強をしっかりと面倒を見てくれると思います。 総合評価 4.