ホーム 『名言』と向き合う 2019年4月20日 2019年4月27日 名言と真剣に向き合って、偉人の知恵を自分のものにしよう!
なぜなら、そもそも"意味"自体人間が作り出したものだからだ。 要するに、人生の意味は全て後付けだということ。 それでも、私たち人間は人生に意味を求める。 死が怖いから?理不尽な生を正当化したいから? いずれにせよ、人生の意味に囚われる限り、自由を真に理解できないだろう。 理解しているとしたら、それは理解した気になっているだけだ。 この世界に存在している以上、全てのものは必ず何かしらの制約を受けている。すなわち、一般的に想像される自由なんて本当の意味では存在しない。 では、自由とは何か。私は、自由は自発的で能動的な意志にあるものだと思っている。 自由とは外的要因によるものではない。むしろ自分の精神状態に依るものなのだ。 だから、あなたが自由とともにありたいなら、1.自分の行動が引き起こす結果に責任を持ち、2.人生の意味など投げ捨てることだ。そして 3. "〜べき"に囚われないこと。 そうすれば、心の底から求めていたものを、理性が理解するだろう。そして、理性が立派な脇役になった時こそ、真の自由を得られるのだ。 『肉体は精神の牢獄だ。そして精神は魂の牢獄だ。』 要するに何が言いたいかというと、子供達がう◯こで笑ってられるのって、なんだか素敵だよねってこと。
昔のわたしは、人生の意味を探していた。 わたしはなぜ生まれてきたのだろう。この世界のためにわたしにできることはなんだろう。使命はなんだろう。わたしはこの世界に何を残せるんだろう、と。 けれど今は「人生に意味などない」と思っている。 日本から出るとよくわかるのだけど、世界中には自分の想像もつかないくらいたくさんの人がいて、それぞれの考え方を持ち、それぞれの生き方で生きている。 ありとあらゆる人種の、数え切れないくらいの人たちのなかにぽつんと立ったとき、「こんなちっぽけなわたしが、世界に何ができるだろうと考えたところで、何の意味もないんじゃないか」という想いを抱かずにはいられない。 … 「人生に意味などない」そう聞くと寂しく感じるだろうか。意味のない人生など虚しいだろうか。 でもそうは思わない。意味を追いかけるのでなはく、逆に開き直って「人生に意味などないのだから、難しいこと考えず、楽しもう」と考えてみるのはどうだろう。 意味などないのだから、「わたしにできることはなんだろう」と考えるよりも「わたしがしたいことはなんだろう」「どうやったら楽しく生きていけるだろう」と考える方が人生がワクワクしてこないだろうか。 人生に意味はない。 わたしたちにしなくてはならないことは何もない。 だからしたいことをしよう。
人生論におけるまとめ 人生に意味はなく、物事は中立 ただ、意識も無意識も使うのですべてに意味付けが起こる そうなると、物事・出来事にはすべて意味がある 落ち込んでいるときのスピリチュアルっぽい説は余計落ち込むかも。
今回の動画で語られていた「目標は大事だがマストではない」という話のように、私たちは無意識のうちに抱いていた固定観念によって、可能性を狭めていることがあります。 そんな、"知らないと損をする仕事の話"をまとめてインプットできるのが、 真子さんのYouTubeチャンネル 。 今日からすぐに活用できる仕事術や会話のテクニックなど、「ビジネスで活躍したい!」と思う人にぴったりの情報が満載です!
面白いか、つまらないかと言われれば、話はとても面白かった。 狂的にエスカレートするストーリー、ニヒリズムとカタルシスに満ちた物語の結末は、読み手にも見事に虚無感と喪失感をもたらしてくれた。 こういう(チェスで例えるなら)終盤に殆どの駒が相殺しあって盤上が平らになるような展開は何とも言えない脱力的スッキリ感があって、消化にいい。 でも色んな方面で語られてる、内容の文学的、哲学的な意味合い云々ついては、甚だ疑問。 というか率直に言って気に入らない。過大評価じゃないか、ただ単にこれは皮肉あふれるタチの悪いでも面白い話、それでいいじゃないかと言いたい。 これがあちらでは学校の副教材にまでなっていると言うが、そんなことでいいのか? 荒療治的に青少年の感性を育てよう、リスク高めの予防接種をしよう、ショックを与えようということだろうか。 だとしたらちょっと貧しすぎやしないか感受性が。粗末じゃないか品性が。 この話のテーマが深いことは頷けるけど、話の内容が親密じゃない。 親密って何だよと思われるかもしれないけど、多少なりとも児童向けを標榜するなら、物語の底に親密さが流れていることは大切だと思う。 抽象的にしか言えないけど、毒が熟成されて薬になってるような滋味的なものがこの作品は皆無だ。 分解困難な毒だ。 ピエールの言う「人生は無意味だ、どうせこの世界の何もかもがいずれ消えてなくなるのだから」という、 方々のペシミストの作品で発せられてるこのテーゼがどうも僕にはピンとこない。 今現在自分が全く感知できない何百何千年後の地球どころか宇宙の末路が、そこまで自分の内面に決定的な抗いがたい厭世観を生じさせるのか? もしそうだとして、じゃあ仮に自分達が永遠に死なず、この世界、宇宙も永遠に滅びない、有り得ないことだけど全く流転しないとしたら、彼らは 人生が無意味じゃないと思えるんだろうか?
運動量・筋力の低下に伴う基礎代謝量の低下 年齢を重ねていくと個人差はありますが、日常の活動量の低下がみられます。活動量が低下すると筋力や運動機能の低下につながります。 筋肉量が減少すると基礎代謝量も低下してしまいます。 日本人筋肉量の加齢による特徴の報告(※)では、20代と80代の女性を比較した場合、もっとも筋肉量の低下がみられるのは下肢で、次に全身、腕、上腕の順に減少がみられます。 参考) 日本人は、欧米人に比較し、中高年女性の筋肉量の少なさが問題となっています。 フレイルやサルコペニアと呼ばれ、加齢に伴い筋力が衰え、疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど、年齢を重ねたことで生じやすい体を支える機能の衰えのことを言います。 一見スマートで痩せているように見えて、内臓と皮下の脂肪は多く、実は筋肉が痩せている、日本人に一番多いタイプです。 3-4. エネルギーの摂取量が消費量よりも大きい 人が生きていくために必要なエネルギーを基礎代謝といいます。 基礎代謝量は18歳にピークを迎え、50代から徐々に減少していきます。 加齢による筋肉量の低下により基礎代謝量が落ちているにもかかわらず、これまでと同じような食事をしていると摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ってしまいます。 余ったエネルギーは体脂肪となり体に蓄積されるため、女性でも内臓脂肪が蓄積してしまいます。 3-5. BMI値が正常でも、死に至らしめる「内臓脂肪」！減らす方法を解説 – 転ばぬ先の杖. 自律神経の乱れ 更年期に体重が増える原因として、自律神経の乱れの影響が考えられます。 自律神経が乱れると精神的に不安定になるため、イライラを解消しようと暴飲朝食になる傾向が強くなり、肥満を招く可能性があります。 3-6. 生活・食習慣の乱れ 生活習慣や食生活が乱れることで自律神経も乱れてしまいます。 また睡眠不足になると食欲を刺激するグレリンというホルモンの分泌が増加し、食欲を抑制するレプチンが減少してしまします。 その結果、肥満につながってしまう可能性が大きくなってしまうのです。 4. 内臓脂肪を蓄積させないための3つのポイント 更年期を迎えた女性は、エストロゲンやプロゲステロン、テストステロンなどのホルモンの作用により内臓脂肪が蓄積しやすい状態となります。 内臓脂肪を蓄積させないためにはホルモンバランスを整えたり、基礎代謝を上げることが大切です。 4-1. 適度な運動 基礎代謝を上げ筋肉量を増やすために効果的な運動は筋トレです。 脂肪を効率よく燃焼してくれる運動は有酸素運動です。 更年期世代の女性は仕事や家事・育児・介護などに忙しくなかなか運動を行う時間が確保できない方も多いと思います。 そういう場合は、隙間時間に「体を動かす」ことを意識してみることで、運動を行う機会を確保することができます。 ・エレベーターを使わずに階段を使用する ・買い物に歩いていく ・最寄りの駅から一駅手前で下車し歩く ・電車やバスでは席に座らず立つ ・隙間時間にスクワットを行う フレイルの予防とアンチエイジングには、筋トレが不可欠です。 ウォーキングなどの有酸素運動だけではなく、スクワットなど特に下半身の関節をしっかり動かす筋トレを生活に取り入れましょう。 4-2.
こんにちは!配食のふれ愛のコラム担当です! 栄養バランスのよい食事をとりたい方へ、 お弁当の無料試食はこちらから! お弁当の無料試食はこちらから! ゆらぎ世代の女性は注意！ 内臓脂肪が増えやすい理由と蓄積させないための対策 | WELLMETHODWELLMETHOD. ぽっこりお腹が気になるという方は内臓脂肪が多く蓄積されているかもしれません。 内臓脂肪が必要以上に多くついてしまうと、脂質異常症や高血圧、糖尿病など、生活習慣病の原因にもなりかねません。 内臓脂肪を減らすための生活習慣のポイントについてご紹介します。 ◆内臓脂肪とはどんなもの? 体につく脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は皮膚と筋肉の間につく脂肪で、外側からつまめる脂肪です。おしりや太ももなどの下半身につきやすいという特徴があります。一方、内臓脂肪はお腹周りを中心に臓器の周辺に付着する脂肪です。内臓脂肪はつきやすく落ちやすいという性質があります。 皮下脂肪が多くついている状態を「皮下脂肪型肥満」といい、女性に多い傾向があります。一方、内臓脂肪が多くついており上半身を中心に肥満が見られる状態を「内臓脂肪型肥満」といい中年男性に多くみられます。また、見た目は痩せていても内臓脂肪が多い隠れ肥満という方もいらっしゃいます。どちらの肥満も健康に影響がありますが、特に内臓脂肪型肥満は生活習慣病のリスクを高めると言われています。 肥満の判定に用いられるのがB M Iです。国際的に用いられている肥満度を表す指標で、 「体重(㎏)÷身長(m)×身長(m)」 で求めることができます。日本肥満学会では、18. 5未満が「低体重」、18.
0」 誰しも子供の頃に、一度はやった記憶があるだろう「ラジオ体操」。そのルーツは戦前までさかのぼる。そして、馴染み深い現在のラジオ体操第1は1951年、第2は1952年に正式制定されたものだ。そんな"国民的体操"を子供や高齢者のための運動と思ってはいないだろうか? それは大きな間違い!ラジオ体操は体の構造を徹底的に研究して考案された「スキのない全身運動」なのだ。これを極めれば、特別な筋トレやストレッチをせずとも体を進化させられる! 上に戻る 【取材協力】 ハイアルチ 吉祥寺スタジオ 住所:東京都武蔵野市吉祥寺東町1-17-18 電話番号:0422-22-7885 営業:10:00~22:00(平日)、10:00~19:00(土・日・祝) 空間をまるごと低酸素状態にしたスタジオで行う「ハイアルチテュード(高地)トレーニング」を、気軽かつ、リーズナブルに体験できる日本初のハイアルチテュード専門スタジオ。専門トレーナー指導のもとでのトレーニングなので、安全に効率よく鍛えられる。都内では、吉祥寺のほかに、三軒茶屋、代々木上原にスタジオを構える。 【 実践してくれた人】松森 亮さん 千葉県船橋市出身。1977年生まれのオーシャンズ世代。市立船橋高校サッカー部時代は選手権全国優勝を経験。U-20日本代表選出され、1996年にジュビロ磐田とプロ契約。引退後はジュビロ磐田で2015シーズンまで広報や運営に携わる。2020年より高地トレーニングスタジオ『ハイアルチ』吉祥寺のGMを務める傍ら、並行して、女子サッカークラブのアドバイザーやモデル業も行うなど精力的に活動中。 楠田圭子=取材・文 渡邊明音=写真
2020. 08. 12 目安時間 0分 コピーしました この記事に関連する記事一覧 身体 子供
内臓脂肪がついてしまう理由としては、「悪い食生活」と「運動不足」があります。 そもそも脂肪のつくメカニズムとして、脂肪は摂取カロリー(食事)が消費カロリー(代謝や運動など)を上回ったとき、余ったエネルギーが必要になったときの予備として脂肪として蓄えられます。 高カロリーで脂質の多い食事をしていると、余分な栄養素が内臓にどんどん蓄えられ、内臓周りに脂肪がつくようになります。 内臓脂肪が過剰な状態を放置しておくのは危険です。内臓脂肪を落とさないままだと、どのような危険が生じてしまうのでしょうか? 過剰な内臓脂肪は生活習慣病を引き起こす原因に 内臓脂肪がつきすぎると、血中の糖質、中性脂肪が増え、血糖値やコレステロール値が増加します。そして、生理活性物質の分泌が異常な状態となり、生活習慣病を引き起こす原因となってしまいます 。 内臓脂肪が原因で引き起こされやすい疾患としては以下のようなものが挙げられます。 糖尿病 血栓症 高血圧 動脈硬化 脳梗塞 これらは、ときに命に関わる重大な疾患です。内臓脂肪が落ちないからといって、そのまま放置しておくのはやめましょう。 内臓脂肪を落とすには? 内臓脂肪の落とし方として、食事と運動で対策することがおすすめです。 内臓脂肪を落とすには以下のふたつが重要です。 摂取カロリーを減らす 消費カロリーを増やす 実は内臓脂肪は、皮下脂肪と比べて「落としやすい」脂肪といわれています。しかし、脂肪を燃焼させるためには一定時間以上の運動が必要です。 また、 運動や食事制限を開始したからといって、すぐに内臓脂肪を落とすことは難しいです。 「ダイエットをしているのに全く内臓脂肪が落ちない」と感じてしまうかもしれません 。 次の章では、早く内臓脂肪を落としたい人のために効率のいい落とし方をご紹介します。 内臓脂肪が落ちるまでの目安は? 内臓脂肪が落ちるまでの目安について説明していきます。 脂肪を1キロ減らすのに消費しなければいけないエネルギー量は、約7, 200キロカロリーです。 例えば、1ヶ月で1キロの脂肪を落としたい場合、1日約240キロカロリーを運動で消費するか、食事で減らすか、もしくは両方を行う必要があります。 運動 体重60キロの人が240キロカロリーを消費するための時間 ウォーキング 約90分 ランニング 約30分 水泳(クロール) サイクリング 約3o分 ヨガ 約110分 出典: 厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」 食べ物 カロリー ご飯1杯 235キロカロリー カツ丼 893キロカロリー ビーフカレー 954キロカロリー チャーハン 754キロカロリー ショートケーキ 292キロカロリー 出典: 女子栄養大学出版部 もちろん運動量や摂取カロリー、基礎代謝によって燃焼される脂肪の数値は異なります。 1キロの脂肪を燃焼させるためには、消費カロリーがおよそ7, 200kcal必要だということを意識し、食事・運動を行っていくといいでしょう。 基礎代謝とは?
皮下脂肪型肥満 皮下脂肪型肥満は全身の皮下に脂肪がつきますが、傾向として下半身に多く脂肪がつくことから洋ナシ型と呼ばれることがあり、以下のような特徴があります。 ・皮膚と筋肉の間に脂肪が蓄積する ・脂肪がじわじわとつき、減らしにくい ・二の腕やお尻、太ももなどに脂肪がつきやすい ・女性に多い傾向がある 2. エストロゲンと肥満には関係があるの? 厚生労働省が令和元年11月に実施した「国民健康・栄養調査」では、肥満といわれるBMI25以上の人の割合を男女別に20代以降の年代ごとに報告されました。 男性は40代が39. 7%ともっとも高い割合となっていますが、女性は20代以降、年齢を重ねるごとにその割合が高くなり60代が28. 1%ともっとも高くなっています。 参考)厚生労働省HP:令和元年「国民健康・栄養調査」 では、女性が年齢を重ねていくにつれ肥満の割合が高くなることを踏まえた上で、エストロゲンと肥満の関係性をみていきましょう。 エストロゲンとは女性ホルモンの一つです。 女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2つが存在します。プロゲステロンはエストロゲンの作用を調整する働きを持っているのですが、更年期世代になるとエストロゲンに先立ちプロゲステロンの減少が始まるため、エストロゲンによる作用を程よく収めることが難しくなりむくみや体重増加などの症状が目立ちやすくなります。 ▼更年期世代がむくみやすい原因は? 日常で取り入れたい3つの習慣 2-1. エストロゲンの特徴 エストロゲンにはE1(エストロン)・E2(エストラジオール)・E3(エストリオール)の3種類があります。 主にE2(エストラジオール)には、脂肪蓄積や塩分水分貯留を促進する作用があります。 エストラジオールは、エネルギーとして活用されずに余った脂肪を皮下脂肪として蓄えるため、エストロゲンが優勢の場合は下腹部や太ももに脂肪がつきやすく、女性に多いとされる「洋ナシ型」体型になる傾向があります。 2-2. プロゲステロンの特徴 もう一つの女性ホルモンであるプロゲステロンには、子宮内膜を妊娠しやすい環境を整えるという働きの他に、エストロゲンを抑制する作用があります。 プロゲステロンが低下する原因は、更年期以外にも生活習慣や食生活の乱れ・運動不足などがあげられます。 またプロゲステロンが低下すると相対的にエストロゲンが優勢になるという現象が起きます。 2-3.