2017年6月19日 更新 ダイエットや筋トレには体重や体脂肪率も重要ですが、実際の見た目が一番大事ですよね。それの目安とするためにウエストなど体の部分をメジャーで測る人も多いのでは?そこで体の部位別の計り方をまとめました。 ダイエットの時、何を基準に頑張っていますか? ダイエットをすると体重を気にする人が多いと思います。でも体重よりも見た目のためにダイエットをするべきではありませんか?そこで、見た目の変化をわかりやすくするために、体の部分別に周囲を測ることができます。 どの部分を測るべき? ダイエットや筋トレの目的にもよりますが、多くの人が測るのはウエスト、バスト、アンダーバスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎだと思います。そこでそれぞれの部分別に自分でできる計り方をまとめました。 ウエスト ウエストは腹部の一番細い部分です。その部分にメジャーを当てて計測します。 お腹まわりの一番くびれている場所を測ります。メジャーを背中側から一周させて、おへその上あたりで交差させてください。 息を軽く吐いた状態で、交差した目盛りを確認しましょう。これがあなたのウエストの数値です。 正確に測るためには、メジャーが床と平行になっていることが重要です。大きな鏡のある洗面所などで、メジャーが平行になっているかを確認しながら測ると良いでしょう。 バスト バストトップはバストの一番高い部分の周囲です。 1)90度おじきしてください。 2) 1)の状態で背中からメジャーをトップまでまわします。 3)鏡で横から見て、メジャーが曲がらず垂直に降りているか確認します。 4)バストトップを測ります。 アンダーバスト 関連する記事 こんな記事も人気です♪ この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター 週間ランキング 最近1週間の人気ランキング おすすめの記事 今注目の記事 @CosmeTokyoさんのツイート
こんにちは!万年ダイエッターのかなつ久美です。わたしはすぐに2㎏くらい太り、また2㎏を戻す、というのを飽きずに一生やっております。そんな万年ダイエッターのわたしが、数年前プロポーションドクターの蓮水カノンさんに取材いたしまして、ミッチリ教わり、一緒に本まで出しちゃったという「美トイレ毒出しダイエット」の内容を中心に、リアルなお役立ち情報を皆様にお伝えしていきたいと思います!第一弾は「正しいサイズの測り方」です! ダイエット中、やたら体重ばかり気にしていませんか?実はダイエットの成果が早く出やすいのは、体重よりも見た目!ボディサイズなのです!理想のボディラインに近づくために、正確にボディサイズを測ることはとっても大事!そこで誰でも簡単に正確なサイズが測れる方法をご紹介いたします! ダイエット中にボディサイズを正しく計測するメリット ダイエットのモチベーションになる ダイエット中は朝晩体重を測るのが基本!いい目安になりますからね♪でも実は体重は変化しづらくて、数百グラムの増減にいちいち一喜一憂していては、なかなかダイエットの成果も見えづらいし何と言っても楽しくないですよね! でも、ウエストや下っ腹のサイズは体重の減少よりもいち早く数字として成果が出やすいのです!なので体重に変化がなく落ち込んでいても、明らかなサイズダウンをしていることがわかればモチベーションUPに繋がり、ダイエットの成功に近づくのです♪ 体の変化がわかると痩せるためのプランが立てやすい 人によって、減りやすい場所やなかなか減らない場所、減りの早さなど個人差があります。自分の体の変化を把握しておくことで、ダイエットプランや、自分に合った痩せるための対策を決めやすくなるのでおススメです! ダイエット用!ボディサイズの測り方! ダイエットをする前に絶対測定したほうがいい３つのデータ | Body Design. やはりダイエットで痩せたい個所というと下半身が多いようです。そこで必ず測っておくべき部位のサイズの測り方はイラストの通り!ぎゅうう~っと無理にお腹をへっこませずに正しく測りましょうね! 体が痩せて行くのには順番がある! 一緒に本を書いた蓮水カノンさんはデータオタクで、数千人のボディ・データをお持ちです。もはや変態の域・・いや、そんなたくさんの女性のボディのデータから導かれた答えの中に「痩せて行く順番」というのがあります。これはわたしも確かにそうだ!と大きく頷いた「ウエスト→下っ腹→ヒップ→お尻の下」というものです。 ヒップが痩せ始めたらこっちのもの!!
ダイエット前の身体の状態をデータで残しておらず、「始める前の状態を記録しておいたら良かった」という方が多いです。「痩せるために食事を意識しているが、体重が落ちない。」という時も、サイズや写真など様々なデータがあると現状と過去を見比べた際に、差が分かりやすく、モチベーションのアップに繋がります。ぜひダイエットをする前に今回お伝えする3つのデータを測定しておきましょう。 体型を把握する3つのデータ 1. 体重・体脂肪を測定する ダイエット中は朝晩2回、体重と体脂肪を量ることがおすすめですが、その際に比較しやすいよう、条件を揃えるために、朝起きてすぐか夜寝る前に測定してください。絨毯など柔らかい地面の上だと、正確な測定が出来ない為、硬い床か無ければ板の上に体重計を置いて量りましょう。 2. 採寸 ウエスト、ヒップ、太腿のサイズを測りましょう。二の腕や足首など、特に気になる箇所がある場合は、そちらも合わせて採寸し、記録してください。 採寸のポイント メジャーが床と並行になるように測りましょう。 ウエスト:最もくびれている部分。息を吐いた状態で測ります。 ヒップ:お尻のふくらみが一番高い部分。 太腿:足の付け根部分から3センチほど下のふくらみがある部分。 3. 写真を撮る 見た目の変化は大きなモチベーションとなります。正面だけでなく、必ず3方向から撮りましょう。 撮影のポイント 1. スポーツブラとショートパンツやビキニなど身体のラインがしっかりと出る服装 2. 下半身はかかとを揃え、つま先を指2本分程度開く。両腕はお腹のラインが隠れないポジションに置く。 3. カメラが床と垂直になるように設置する。 4. 「正面」「横向き」「背面」の3方向で撮る。 まとめ 「体重と体脂肪を量る」など当たり前のようで、意外と出来ていない方もいたのではないでしょうか?ダイエットは誰かと比べるものではなく、自分自身の変化を比べるもの。その分、現状を知り、記録しておくことが今後の実践と改善やモチベーションの維持に繋がります。ぜひ、ダイエットを始める前の状態を記録しておきましょう。
[ 2021年8月5日 05:30] プロ野球エキシビションマッチ 広島4―5西武 ( 2021年8月4日 マツダ ) <エキシビションマッチ 広・西>9回に登板したフランスアは3者凡退に抑える (撮影・奥 調) Photo By スポニチ 懸案解決へ、おぼろげながら光が見えた。広島・フランスアが2点劣勢の9回に登板。森をチェンジアップで空振り三振に仕留めるなど、球数わずか6球で三者凡退に仕留め「ストライク先行で積極的な投球を心掛けた。リズムも自分のものが出てきた」と胸を張った。 前守護神。だが、右膝手術で出遅れた今季は登板6試合で1勝2敗、防御率7・71と不本意な数字が並ぶ。本人も「(前半成績は)いいとは言えない。後半はチームの勝利に貢献したい。暑いのは好きだし、パフォーマンスは上がっていくと思う」と力を込める。 守護神・栗林の前を誰にするか…は、後半戦巻き返す上で重要。佐々岡監督は「ストライク先行で腕も振れてきた。コルニエルとフランスアが勝ち(パターン)に入って計算が立てられれば大きい」と期待感を示した。 続きを表示 2021年8月5日のニュース
◇東京五輪第10日 バスケット男子1次リーグC組 日本77ー97アルゼンチン(2021年8月1日 さいたまスーパーアリーナ) 日本はいい試合の入り方ができた。厳しいマークにあった八村が疲労もあってシュートの調子がよくない中、馬場が持ち味の突破力を発揮し、ガードの田中と比江島は前戦のスロベニア戦に続いて積極的にリングにアタックした。八村頼みにならずに得点を重ね、前半は課題のリバウンドもほぼ互角だった。 後半は守備の強度の差が出たように思う。アルゼンチンの当たりの強さに、日本の選手たちは体力を削られて失速した。 史上最強と言われたが、3連敗に終わった。海外組だけでなく、国内組の田中や比江島らが強豪国相手に戦える手応えをつかんだことは大きな収穫だ。課題はまだまだ多く、その一つはポイントガードの強化だろう。八村、渡辺雄ら有能なフォワード陣が出てきた一方で、ポイントガードは世界のトップとの差が大きい。今回対戦したスペインのルビオ、アルゼンチンのカンパソらは自分で得点も取れて、パスもできて、ゲームをコントロールできる。日本は本職ではない田中がポイントガードを務めなければならなかった。育成年代からポイントガードの強化は急務だ。(専大女子スキルコーチ)
1 参考サイト: 国立天文台 暦計算室 2021年8月6日(金)今日の六曜と干支 2021年8月6日(金)今日の六曜:先負 先負(せんぷ)とは、 陰陽道(おんみょうどう)の六曜日の一つ。先勝(せんしょう)の反対で、この日は公事(くじ)(訴訟など)および急用を避けるのがよいとされ、午前中はとくに悪く、午後はしだいによくなるという俗信がある。 引用:日本大百科全書(ニッポニカ) せんまけ、さきまけ とも読む。 2021年8月6日(金)今日の干支:丙戌(ひのえいぬ) 十干と十二支とを組み合わせたものの第二三番目。へいかのいぬ、へいじゅつ とも読む。 スポンサーリンク
今月も幸運を祈ります。 **********************
NEW 公開日:2021年8月3日(火) みなさんこんにちは! いつもスタッフブログをご覧いただきありがとうございます (*'▽') 8月の割引プランのお知らせです 8月中のロケーション撮影は、フォトレイト限定で、 プラン料金より2万円引き です!! とってもお得ですので、ぜひご検討下さい。 壱点プラン・・・税込68, 000円 弐点プラン・・・税込79, 000円 こちらは 平日のみ のご案内となりますのでご注意ください しっかりと暑さ対策を行いながらの撮影となりますのでご安心ください♪ みなさまからのお問い合わせお待ちしております! !
21年4-6月期決算発表の集中期間に突入している。本特集では、7月29日までに発表された決算の中から、4-6月期に過去最高益を更新し、かつ今期も最高益を見込む、いわゆる利益成長が"青天井"状況になっている銘柄にスポットライトを当てた。 下表では、時価総額100億円以上の銘柄を対象に、本決算月にかかわらず、21年4-6月期に経常利益が全四半期ベースの過去最高益を更新した銘柄をピックアップ。さらに、会社側が今期(通期計画)も過去最高益見通しを示している15社を選び出し、4-6月期の過去最高益に対する上振れ率が大きい順に記した。 上振れ率トップとなったのはカプコン <9697> 。21年4-6月期(第1四半期)の経常利益は過去最高益を2. 0倍も上回る238億円に拡大して着地。実に49四半期ぶりとなる最高益更新を果たした。5月に投入した大型タイトル「バイオハザード ヴィレッジ」に加え、前期末に発売したニンテンドースイッチ向けソフト「モンスターハンターライズ」や過去のシリーズ作を中心としたリピートタイトルなど、利益率の高いデジタル販売が好調だった。 2位のサイバーエージェント <4751> はゲーム事業で2月にリリースしたスマートフォン向け育成型ゲーム「ウマ娘プリティーダービー」の課金収入が大きく伸びたうえ、インターネット広告事業が昨年の緊急事態宣言による需要減少から急回復し、4-6月期(第3四半期)は2四半期連続の最高益更新を遂げた。業績好調に伴い、21年9月期通期の経常利益を大幅上方修正し、従来の5期ぶりの過去最高益予想をさらに上乗せした。 3位に入ったマクニカ・富士エレホールディングス <3132> は独立系エレクトロニクス専門商社。4-6月(第1四半期)は5Gやデータセンター、自動車の電動化など幅広い分野の需要が増加するなか、主力の半導体を中心に好調な販売が継続し、経常利益は前年同期比2. 1倍の75. 1億円に膨らんだ。併せて、22年3月期通期の業績見通しを上方修正したことも好感され、株価は約3年5ヵ月ぶりの高値圏をまい進している。 4位にリスト入りしたSHOEI <7839> の4-6月期(第3四半期)業績は、売上高67. 7億円(前年同期比28. 月の出 月の入り カレンダー 関西. 0%増)、経常利益21. 2億円(同41. 2%増)に拡大し、いずれも四半期ベースの過去最高を更新した。主力の二輪車用ヘルメットが中国市場を中心に高価格商品の販売が好調だった。21年9月期第3四半期累計(20年10月-21年6月)の経常利益は49.