煮込み時間わずか3分でできる「チンゲン菜の中華スープ」の簡単レシピを料理研究家がご紹介。とろりとした食感が絶妙な基本レシピのほか、春雨スープや中華粥風などのアレンジレシピもご紹介します。 【基本レシピ】チンゲン菜のとろとろ中華スープ 材料(2人分) チンゲン菜…1株(120g) 塩・こしょう…各少々 水溶き片栗粉…水大さじ2、片栗粉大さじ1 A 水…2カップ 鶏ガラスープの素…小さじ1/2 酒…大さじ1 作り方 ❶ チンゲン菜の根元に近い部分は縦に6つ割りに、葉の部分は3〜4cmほどのザク切りにする。 ❷ 鍋にAを沸騰させ、❷を根元→葉の順に加えて中火でひと煮立ちする。 ❸ チンゲン菜の葉の部分がしんなりしたら、塩・こしょうで味をととのえ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 煮込み3分でとろとろシャキッ! 優しい味わいの中華スープが完成! 業務スーパーのラーメンスープの調味料とは？美味しい中華麺・生麺も | BELCY. 葉の部分はとろっと、根元の部分はシャキッとした食感が楽しめます。 【アレンジレシピ①】春雨でヘルシーにかさ増し 春雨ともやしで食べ応えアップ! シャキシャキ食感もアクセントに。 材料 (2人分) 【基本】チンゲン菜スープの材料…1回分(水溶き片栗粉なし) 春雨(水で戻しておく)…30g もやし…1/4袋(50g)※根が気になれば取り除く 作り方 【基本レシピ】❷の手順まで作り、春雨ともやしを加えてさらにひと煮立ちさせる。 塩・こしょうで味をととのえる。 【アレンジレシピ②】とろふわ中華粥風 ごはんと卵を入れるだけで中華粥風に。朝ごはんにもおすすめです。 材料(2人分) 【基本】チンゲン菜スープの材料…1回分(水溶き片栗粉なし) ごはん…茶碗1杯分 卵…1個 作り方 【基本レシピ】❷の手順まで作り、ごはんを加えてさらにひと煮立ちさせる。 水分が足りないようなら水を適量加え、塩・こしょうで味をととのえ、溶き卵を回し入れる。 【アレンジレシピ③】豆乳で洋風スープに! 洋風の献立に合わせたいときは、豆乳を入れてミルクスープ風にアレンジ。豆乳のまろやかな舌触りがとろとろ食感のチンゲン菜とマッチします。豆乳を入れる分、水の量は減らしてください。 材料(2人分) 【基本】チンゲン菜スープの材料…1回分(水を1と1/2カップに減らす) ベーコン(2cm幅にカット)…2枚分 豆乳…1/2カップ 作り方 【基本レシピ】❷の手順まで作る。 ベーコンを加えてひと煮立ちさせる。 水溶き片栗粉でとろみをつけ、豆乳を加える。沸騰させないように注意しながら温め、塩・こしょうで味をととのえる。 【アレンジレシピ④】パンチの効いたキムチスープ 満足度大なキムチ風味のスープ。キムチの素を入れるため、鶏ガラスープの素は減らします。 材料(2人分) 【基本】チンゲン菜スープの材料…1回分(鶏ガラスープの素をひとつまみ※1gに減らす) 豚バラ薄切り肉(3〜4cm幅にカット)…80g キムチの素…大さじ2 ※キムチの素は白菜キムチ(汁ごと60g)でもOK。その場合は塩・こしょう各少々を追加する。 【作り方】 【基本レシピ】❷の手順まで作る。豚バラ薄切り肉を加えてさらにひと煮立ちさせる。 キムチの素を加え、塩・こしょうで味をととのえる。水溶き片栗粉でとろみをつける。 冷凍したチンゲン菜でも作れます!
レタスを入れたら手早く仕上げて食感を残して。 約106kcal/1人分 約10分 材料 【2人分】 レタス 4枚 春雨 15g おろししょうが A 1/4片分 白すりごま A 大さじ2 鶏ガラスープの素 A 小さじ2 塩 少々 こしょう ごま油 小さじ1 注文できる材料 作り方 1 鍋に水(2カップ)と A を入れて煮立てる。 2 春雨を(1)に加え、やわらかくなるまで煮る。 3 レタスをちぎりながら加え、塩・こしょうで味を調え、ごま油をまわし入れる。 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 関連レシピ
「男子厨房に入らず」と言われたのも今は昔。最近は「弁当男子」も、週末ともなれば腕を奮ってホムパやキャンプ……という料理上手な男性もたくさんいます。でもその一方で、まだ「インスタントラーメンしか作れない」という方もある一定数いるのも真実。 そこで本連載では"週末鮨屋"として注目されている料理研究家、野本やすゆきさんに、初心者でも作れて、自分で食べておいしいのはもちろん、一緒に食卓を囲むお連れさまにも「すごい!」と言ってもらえるレシピをご指南いただきます。料理はいまどき男子必携のモテツールであるものの、万遍なく何でも作れる必要はありません。数品のキラー料理を作れるよう、腕を磨いておきましょう。 第31回は「チャーハン」。それも、町中華の王道メニュー、焼き豚入りの卵チャーハンです。 誰が呼んだか、「町中華」。少し黄ばんだ白のれんに、赤いデコラのテーブル。カウンターには新聞やマンガが置かれているような「町中華」は、誰でも気軽に入れるご近所グルメとして愛されてきました。しかしながら、最近は雑誌やテレビで「町中華」特集が組まれることもあり、いままでいつでも入れた「町中華」に長蛇の列……なんてことも。 「あそこのチャーハン、うまかったんだけどな。1時間並ぶのはちょっとね」というアナタ! そのチャーハン、自分でも作れますよ。野本さんが初心者でも簡単に作れる、「町中華」のチャーハンをお教えします! 「王道チャーハンを作ってみよう!
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