世界水準で言えば、ボディラインを改善させるために女性でもウェイトトレーニング(筋トレ)を選ぶのは当たり前であり 『体重数値よりもボディライン向上を意識すべき!』というのが本日のトレーナー村石の返答です。 多くの日本人女性は海外に比べてボディライン改善としてのウェイトトレーニングの認知度がまだまだ低く『マッチョになるんじゃないの??』『筋トレなんてして何を求めているのガチガチになるつもり? ?』と勘違いされている日本人女性が多くいらっしゃいます。 結論、ボディライン向上を狙うならば間違いなく筋肉に負荷をかけるトレーニングが世界共通としてオススメという訳です! 痩せると見た目はどのくらい変化する？５キロ痩せるだけで顔が変わる！ | 人生一度っきり！最高のカラダを手に入れよう. 本日の質問は女性ならではの質問で、多くの日本人女性が疑問に感じている内容でしたので記事に取り上げさせて頂きました。 『何キロ落ちたら見た目が明らかに変わるの?他の人達がわかる程変わるの?』と疑問に思っている方が多く、他サイトのブログ記事も読ませて頂きましたがハッキリ言ってぜんぜん専門的ではありませんでしたので今回ブログ記載させて頂きました。 今回の記事を総括して述べると、BMI・体脂肪率・筋肉量。この3つが大きく関わっております。 一般の方であればあるほど『見た目=体重』と思ってしまいますが上記3点がボディラインに明らかな変化の差をつける指標となります。 実際に日本人女性が筋トレをするとどうなるか? このブログは非常に反響を頂いており御質問も頂いておりますので追記させて頂きます。 東京都のY様からの御質問で 『じゃあ日本人女性が筋トレするとどうなるんですか?』 と質問を頂いたのでお答え致します。東京都のYサン御質問ありがとうございます。 まずは自身の身体を体組成計でデータチェックしてみましょう。 初心者の方へ特に、お勧めするチェック項目は『BMI・体脂肪率』の2点です。 筋肉量は一般の方が見てもピンときませんので割愛しましょう。 女性で気を付けておくべき点は、『体脂肪率に囚われすぎない』ことです!なぜならバストの大きさも体脂肪率で反映されてしまうからです。 女性は一概に『体脂肪率高い=太っている』と決めつけなくても大丈夫です。 適正BMI値は18. 5以上25. 0未満です。適正BMI値だけ頭に入れて実際にチェックしてみましょう。 J・Yさん:福岡市中央区 39歳 身長164cm 4ヶ月間: 週1回 1時間のトレ ーニング パッツンパッツンだったTシャツから少し余裕が出た程度です。これがBMI値28.
69mの2乗2. 85=21. 05』つまり21がBMI数値となります。 計算がめんどくさいと思いますのでわかりやすい表をアップしておきます。 BMI27は肥満度数1度の中間地点に位置するのですが、 一般人でこの数値が27を超えるようになると脂肪細胞が肥大化オーバーすることで1個の脂肪細胞から2個に分裂してしまいます。 脂肪細胞が1個から2個に分裂して更に肥満化するという事は太るスピードが2倍になったという事です!←(シンプルに表現) これが俗に言われる『一気に太りやすくなった』原因です。 脂肪細胞が一個から2個に分裂していますので太るスピードも飛躍的に上昇しますので、おのずと身体のウエスト部分もドラム缶やダルマ状態になったりヒップもピーチ型ではなくピーマン型になってしまいます。 脂肪細胞は一度分裂してしまうと、痩せたとしても肥大化から縮小しただけで脂肪細胞自体は残ったままであり『再び太る為のリバウンド待ち』と表現しても過言ではありません。 このように肥満度数が高い女性は1人でダイエットを成功されるには難易度が非常に高く、医師やダイエットトレーナーのサポートが無ければ、ボディラインの改善が難しい状態です。 では『そんなに太っていない女性』のケースで『ボディラインが変化しない』というのはどのような状態なのでしょうか? 5キロ痩せたら見た目変わる. 身体の動かし方でボディラインは変化する 『普通体型の女性』はBMI数値が20~24に該当する女性が一般的です。 しかし普通体型であっても身体の部位ごとに悩みを持つ女性も多く、ジムで運動を頑張っても理想通りにターゲット部位が引き締まるとは限りません。 ウエスト・ヒップ・二の腕など引き締めたい部位に狙いを絞らないと身体は理想通り変化してくれないという事です! その為、選んだ運動種目や負荷のかけ方によって意図しない身体の変化が発生してしまいます。運動種目でわかりやすく例えるならば・・・ 水泳だと腕の付け根の動く範囲が広いため肩幅が広くなりやすくなり フィールサイクルなどの足回りを集中的に使うサイクリングだと足回りが太くなりやすい ※負荷のかけ方や遺伝も影響する為、必ずそうなる訳ではありません。わかりやすい表現としてあげています。 その稼働部位に負荷をかけることによって身体は部分ごとに成長するように出来ているのです。 ハッキリ言うと『的確にターゲット部位と負荷を選んでトレーニングしなければ見た目が明らかに変わるボディラインの改善は見込めない』という事です!!
その人の考え方によっては、人は見た目で決まるとか、人は見た目ではないとか言いますが、基本的には 色々な意味で見た目は非常に大事 です。(どう考えても、良いに越したことはありません。) そもそも、人は見た目ではないと主張する人は、ほとんどの場合において見た目があまり良くない傾向があります。 ですから、そんな人の言うことには、ほとんど説得力はありません。 そして、これをダイエットに当てはめて考えてみるとどうなのでしょうか? ダイエットにおいて、あくまでも 体重の減少を重視するのか 、 見た目の変化を目指すのかは本人次第 です。 しかし個人的には、体重が減っても見た目が変わっていないというのは、何かが違っていたりどこかに無理があるような気がします。 また、 ダイエットで何キロ痩せたら見た目や顔に出るのでしょうか ? 例えば、3キロ減少すれば見た目の変化に周りの人が気づくのかというと、必ずしもそうとも言い切れません。 これは、その人の元々の体重なども関係していて個人差があります。 この記事では、ウォーキングダイエットで見た目の変化はいつから出るのか、どれくらい痩せたら見た目が変わるのかについても解説します。 スポンサーリンク 何キロ痩せたら見た目や顔に変化が出る?気づかれる? そもそも、ダイエットで 何キロ痩せたら見た目や顔が変わる のでしょうか? そして、周りの人に 気づかれる のでしょうか? 何キロ痩せたら見た目のボディラインが明らかに変化するのか？ - ビューティーボディラボ博多ビューティーボディラボ博多. これは、冒頭文にも書きましたが、 かなり個人差があります 。 これは、少し考えれば理解できます。 例えば、100kgの人と60kgの人が同じように5kg痩せたとしたらどうでしょうか? 明らかに60kgの人の方が見た目が変わっているはずです。 これは、 元の体重に対する減った体重の比率の違い によって見られる現象。 更に、身長の高さも見た目や顔に影響があります。 身長が高い人ほど見た目の変化に気づく人が少なく、ほとんど気付かれることもありません。 また、体重自体が本当は減っていない場合も。 体重を測る時間が一定なのは基本ですが、体の水分や老廃物が排出されていると体重の変化は出てきます。 ただし、こんなことばかり言っていても仕方がありませんので、一応目安とされている数字を挙げておきます。 一般的な(平均レベルの)人が、 痩せたら見た目に変化が出る基準は 、 BMIの数値が1~1. 5減る程度 です。 BMI:【Body Mass Index】の略。体の大きさを表す指数。 体重(キログラム)を身長(メートル)の二乗で割った値。 BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) 上の計算式で実際に自分のBMIの数値を出して、その数値から1.
その他の回答(7件) 私は逆に5キロ太ったんですが…(T-T) 顔に肉が全然つかないらしくて(-o-; それでも、痩せた?と良く訊かれます。 肉の付き方、落ち方によると思いますよ。 2人 がナイス!しています 体質にもよりますが、顔が痩せて目が大きくなった気がしますよ。 一重でまぶたに脂肪が付くタイプだとホントに目が大きくなります。 顔なら冬で厚着でもわかりますよ^^ でもその身長だと40キロ代前半くらいには落としたいかな? 身長引く110以上ないと女子として痩せてるとは言えないかな~ 1人 がナイス!しています ちょうど最近、友達が154cm53kgからダイエットしましたが、48kgになった時は顔の輪郭も後ろ姿もかなり変わってました。 3人 がナイス!しています 5キロやせたことがあるのですが、かなり違うといわれました!! 私は162cmありますので、私が5kgやせてもかなり違うといわれ、服のサイズも1サイズ変わりましたから、相談者さんは、きっともっと変わるはずです。 私は53→48kgになったときに、すごくやせたって言われました。 服も9号サイズ→7号サイズを薦められるようになりましたよ!! 最近ダイエットで5kgくらいやせた人といえば、山田花子-6kg(150cm)、中澤裕子-6kg(158cm)ですね。 TVでビフォーアフターをみましたが、見た目全然違います。 ぜひ、がんばってくださいね! 2人 がナイス!しています 私は以前、食べ物をおさえて2ヶ月で10キロ落とした経験上があります そのことからいうと、 2・3キロやせた時点では、あまり変わらず 5キロ越えたくらいから周りに、ヤセたねと言われるようになりました お尻も一回りくらい小さくなり、顔も大部小さくなってました また、服も格好よく着こなせるようになります。 が、あまりの急激なダイエットで体調を崩し復活するまで、本当に大変な思いをしました いまは健康を考えて運動で絞ってます。 質問者様も、ゆっくり運動でのダイエットで健康的になさるといいと思いますよ 2人 がナイス!しています
【関連記事】 メルカリ 本当にあった怖いコメント10選 Part8。 不用品を処分するのも、安くモノを買うのも、誰かとトラブルを起こすのもすぐにできることでおなじみのメルカリ。 そのメルカリが誇る無形文化遺産が、いろんな意味でセンスあふれるコメントの数々である。 2013年7月のサービス開始から7年が経ち、発展を続けてきたメルカリだが、その民度だけは変わることなく低いまま!うーん、実家のような安心感!こんな実家にだけは絶対住みたくねぇ! というわけで今回も、実際の出品物についたナイスなコメントを10個大紹介! コロナで世界が変わっても、メルカリの民度だけは不変だぜ! 鶏が先か卵が先か、民度が先かコメントが先か メルカリ 本当にあった怖いコメント10選 Part9。 【81】 こんばんは!購入希望です!こちらiOS13にちゃんとなりますか?ご確認お願いします こんばんは!確認しました!こちらは iOS端末ではなく折りたたみキーボード です! 【82】 購入希望です。こちら本体のみでしょうか?もし不要でしたら箱と電源コードも無料で引き取れます。発送サイズが大きくなっても大丈夫ですよ フゥ〜!ポジティブゥ〜!「付属品をタダでよこせ」をめっちゃポジティブに言うゥ~! 発送サイズうんぬん言うけど送料負担は出品者のぼくゥ~! なぜそんなにいい提案っぽいトーンで言えるんだ!人生楽しそうだな! 【83】 はじめまして、どうですか。四千円では。 文学的ですね、倒置法が。 ムリです。 【84】 こんばんは、4, 300円で、お願いできますか。即入金保証します! ふつうだよ!即入金は自信満々に保証するもんじゃなくてふつうの行いだよ! 「ゴミはゴミ箱に捨てます!」って宣言してるようなもんだよ! でもメルカリだとゴミをゴミ箱に捨てられる人は珍しいのかもしれない! 【85】 (購入したあとの取引メッセージで) 他の方の購入防止のため購入させて頂きました。厚かましいお願いですが500円だけお値下げいただけますか?お値下げいただけるなら即入金します 3文すべてにヤベェ要素しかない! メルカリ - 本当にあった怖い話2点セット 【少女漫画】 (¥500) 中古や未使用のフリマ. 怖いよ!購入ボタン押したあとに値下げ交渉してきてしかも「値下げするならお金払ってあげますけど?」って もはや犯罪では!? 大学時代、アパートに新聞販売のおじさんが来て「こんにちは朝日新聞です。郵便受けに読売新聞が入ってたんで朝日新聞も入れておきました。継続購読するなら洗剤あげますけど?」って言ってきたの思い出したよ!もはや犯罪では!?
少し前から耳にすることが多くなったメルカリですが、一番多く耳にすることと言えば「民度の低さ」だと思います。 実際に私個人も数カ月前からいらない物を処分しようと始めてみたのですが・・・まともな人も多いのですが、常識が外れ過ぎている人が本当に時々います。 現在、投稿者の木村彩人さん( @ayato_writer )の「メルカリ 本当にあった怖いコメント10選。」が話題になっているので、その怖いコメントを実際にメルカリを始めている私個人の感想を交えていくつかご紹介したいと思います。 フルver. はこちらから。 メルカリ 本当にあった怖いコメント10選。 Part1 Part2 Part3 Part4 — 木村 彩人 (@ayato_writer) 2018年6月14日 「メルカリ 本当にあった怖いコメント」 こんにちわ。即決購入するんで2, 000円になりませんか? これに対して投稿者の木村さんは 『メルカリはもともと即決購入するシステムでオークションじゃない』 との感想を書かれているのですが・・・知りませんでした。 あまりにもこのような方が多いので、値引き交渉ができる個人ツールの感覚で使用していました。 事実本当に、このようにコメントする方やしている方は多いです。 別のゲームを買ってしまって今月980円しか残ってないので980円になりませんか? あまりにもトラブルが多いので(これは後々お話しします)取り置きは遠慮して頂くことにしたのですが、今月お金がなくて来月まで待って取り置きして欲しいというのは何人かいらっしゃいました。 他には、自分の子どもが受験シーズンで塾にも行っていて~などの生活苦を熱く語った後に 「○○円しか出せないのですが、子どもがどうしても欲しいと言っていて言うことを聞きません」 などのコメントもありました。 メルカリを始めたばかりだったのと、本を読みたいお子さんの気持ちなども考慮して休めに譲ったのですが・・・お金がないのに無理して買う必要があるのか?子どもがどうしても欲しいというから有り金で買いたいって、そこを我慢させるのが親の務めなのではないのだろうか?など・・・売った後でずっと気持ちはモヤモヤしてしまいました。 購入してもいいですか? (どうぞ、と返す) 値引きはないのでしょうか? こちらもよくあるコメントです。 投稿者の木村さんは『購入してもいいですか?は値引きしろということなのか』という意見を書かれていましたが、「お気持ち程度お値引きして頂くことは可能でしょうか?」というのはよくあります。 少しでも安く買いたいという、購入者側の気持ちなのだろうなとは思いますし、実際買う側からしたら出品者の気持ち程度でも値引きしてくれるならラッキーと思うのは普通なのではないのかなとも思ってしまいました(私もメルカリに毒され始めているのかもしれません)。 値引きできますか?はじめまして。 これを投稿者の木村さんは『挨拶が先で欲が前に出過ぎ』との意見だったのですが、 怖いかな?
質問者 が おかし いのか !? それとも 質問者 は ふつう で、 メルカリ 文化 になじめていないぼくが おかし いのか !? ブックマークしたユーザー すべてのユーザーの 詳細を表示します ブックマークしたすべてのユーザー 同じサイトの新着 同じサイトの新着をもっと読む いま人気の記事 いま人気の記事をもっと読む いま人気の記事 - 学び いま人気の記事 - 学びをもっと読む 新着記事 - 学び 新着記事 - 学びをもっと読む