管理栄養士の梅原祥太です。 みなさんは、正しいダイエットをしていますか? 間違ったダイエットをしていると、「生理の周期が乱れた」「生理が来なくなった」というトラブルが珍しくありません。 そこで今回は、生理が止まってしまうような「間違った痩せ方」についてお話していこうと思います。 カロリー不足で「痩せにくい体」に!? 病院に行かずに生理を起こさせる方法！:ダイエット日記.com. まずは「カロリー不足」によっての痩せ方についてです。 「ダイエット=低カロリー」という間違った考え方で取り組むと、体重は落ちますがほぼ100%リバウンドをします。 「低カロリーで減量→リバウンド」を繰り返すにつれ、筋肉はどんどん落ち、脂肪ばかりが増えます。そして体重は標準や痩せ型なのに、体脂肪率が高い「隠れ肥満」となってしまうのです。 こうなると、代謝が上手くいかなくなり、どんどん太りやすく痩せづらい身体に……。もちろん、生理機能も落ちます。悪循環に陥る上、間違った「カロリー制限ダイエット」が、生理の周期を乱す原因の一つとなるのです。 ダイエット中であっても、基本的には基礎代謝を下回らないようにするか、基礎代謝が分からない場合は1, 000kcal以上は食事から確保するようにしましょう。 脂質を摂らないのはNG! "何から摂取するか"が大切 次に「脂質不足」によっての痩せ方です。 脂質は「太りそう」というイメージや、三大栄養素の中で最も高いカロリー(1gで9kcal)を保有するため、極端に避ける方が多くいらっしゃいます。 しかし、脂質には、ホルモンや細胞膜、脳や胆汁酸などの材料となる重要な役割があります。 脂質が不足し過ぎている人は、ホルモンの絶対量が不足したり、ホルモンバランスが乱れ、生理不順、無月経になることが多いです。 また、脂質はどのような種類でも良いわけではありません。主に肉や魚、卵などの動物性食品から摂るようにしましょう。最低でも毎日40g(360kcal分)は確保したいところです。 魚は全般的に良いですが、特にサバやサンマ、イワシ、ブリ、カツオ、マグロなどの青魚や赤身魚がオススメです。 サンマなど動物性食品からの脂質がオススメ 一方、ジャンクフード、揚げ物、菓子類などの油は、組成や状態が粗悪なものです。現代人はこれを摂りすぎているため、減らすことが理想です。 植物油では唯一、オメガ3系脂肪酸に分類される「亜麻仁油」や「エゴマ油」などは摂りたい油ですが、これらは酸化しやすく製品選びが難しいことから、やはり食材からの脂質(動物性食品)を摂ることが理想的と言えます。
実験用具は以下の通りです。 模擬血液 … 食紅を溶いた水道水 計量器具 … 0.
2006年9月13日 11:57 ( 9io8YL0I) 体脂肪が低いスポーツ選手は生理が止まるって聞いた事あるょ。 【体脂肪 生理】で検索すれば、何か見つかるかもょ?! 私は、半年に1回しか来ない時があって、それが2年続いた。原因は精神的にだけど。病院にも行かず直りました。 ゅきな 2006年9月13日 8:08 恋をしたらっていうのもあるし、エロ本見るとか、 所詮人間も野獣よ♪ 2006年9月12日 17:51 るみさん>つい読んで笑ってしました! でも恋するとホルモンバランスが変わるらしいから、 科学的にも本当かも知れませんね! 既出だったらすいません、生理中の人と一緒にいるとなりやすいと聞いたことが! 私も生理止まったことがあります~ 体重と体脂肪率が一気に減ってしまったからだと思います。 もとの体重は38キロで、30キロまで落ちたら止まりました。 今の35~36キロ、体脂肪率18%くらいで最近生理がまた来ました。 るみ 2006年6月22日 10:53 冗談ではなくまじめな話ですが、恋をしたら生理がきました・・・摂食障害で生理が2年くらいこなかったのにいきなりです!! 平凡な生活に刺激を与えることも重要な気がします。 ゆり 2006年6月20日 11:51 私で16才位で生理とっまたんです・・・163cmで36キロとかだったから。でも、一時期39キロとかでも生理きたんです! !今思うとそのときは本気で恋してたんです。やっぱ恋は大事ですよ。ホルモンですね。 りりみ 2006年5月18日 15:47 うーん(-_-;)無月経が1年半続いてます。だから、将来、子どもが産めやんようになるんかな?もとの体重に戻ればいいってもんじゃないですよね?毎日が不安で仕方ないです。自分のせいなのに・・・病院の先生は待ちなさい!14歳だからって薬はくれないですし・・・ダイエットしてもとの体重に戻してからどれくらいで、自力で生理が来るんでしょうか?私は、このまま薬を飲まず待ったほうがいいんかな? 生理の出血量の平均はどれくらい？多い人と少ない人を比べてみた. (;一_一) そういえば私も体毛が濃くなったな・・ 以前は無かったところに(へその周りとか胸とか) に毛が生えてきてショックでした。。 これってギャランドゥー! ?とか思ったりしてw 2006年5月17日 16:47 ナイショさん。そうです。あなたの言うとおりなんです。でも、昔の私は、食べなかったらいいんや・・・ニキビ治るんやって思っていて食べなくてもってゆうかあんまり何にも考えてませんでした・・・(-_-;)バカだったんで・・周りの女の子は本当に綺麗で。友達がたくさん欲しくて(当時中1でした)ニキビのことばかり考えてしまったんです。でも、今思えばそんなことよりも生理のことのほうがよっぽど大事とおもえるんです。生理はきますよね?
)からだに良いことのほうが多い飲み物ですので むしろ続けるべきでしょう。 8 この回答へのお礼 ちょっと飲みすぎかな、とそれも心配だったのですが、量的にも大丈夫なんですね。安心しました。ありがとうございます。 お礼日時:2014/09/04 16:55 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
汗が止まらない時、どうしたらいい? A. ミントティー がおすすめ 私もホットフラッシュがひどく、漢方や女性ホルモン様のサプリなど色々試しています。汗拭きタオルと扇子を携帯して、夏場は冷やしたおしぼりで拭くなど、工夫して過ごしましょう。ミントティーも有効。(横森さん) *** Q. 豆乳で生理が復活してしまいました -豆乳で復活してしまった生理をどう- 婦人科の病気・生理 | 教えて!goo. 肝斑は閉経したら消えますか? A. 薄くなります 薄くなりますが老人性のシミは増えます。(対馬先生) 個人差があると思いますが、肝斑は女性ホルモンが関係しているため、一般的には閉経により女性ホルモンが低下すると徐々に薄くなると言われています。(上野さん) *** Q. 有効な食べ物はある? A. グルテンフリー は有効かも これを食べれば症状が和らぐというものはなく、野菜とたんぱく質中心の健康的な食事が大事。隠れアレルギーの人が多いので、小麦抜きのグルテンフリーは有効かもしれません。私もトライしました。(横森さん) 教えてくれたのは…… 対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長 対馬ルリ子先生 女性の生涯にわたる健康のために様々な情報提供、啓発運動を行っているドクター。更年期障害に関する著書も多数。 作家・エッセイスト 横森理香さん 自身の体験から得た更年期を乗り越えるヒントが詰まった著書『コーネンキなんてこわくない』(集英社刊)が好評。 大塚製薬主任研究員 上野友美さん 女性の健康と美をサポートする成分「エクオール」について、20年以上にわたって研究を続けているスペシャリスト。 2018年『美ST』10月号掲載 撮影/穂苅麻衣〈BOIL〉 イラスト/今井久恵 取材/鈴木みちる
乳がん抗がん剤治療を受けた女性のほとんどで髪の毛の脱毛を経験します。 がん細胞を死滅させるためにはどうしても避けられない副作用 なのです。 抜けた髪の毛は、 時間はかかりますが必ず回復します 。 髪の毛の伸びるスピードは、1日に0. 4ミリ。 1ヵ月で1.
抗がん剤治療の副作用による脱毛いつはじまるの? 抗がん剤治療の副作用には、倦怠感、口内炎、味覚異常、嘔吐、下痢、便秘、貧血、そして脱毛があります。 かつら取り扱いをしている私どもウィズには、抗がん剤治療を受けていらっしゃるお客様が脱毛に備えてかつらを捜して来店されます。 そのときに、お客様が経験されているいろいろな副作用のことを話されることがあります。 私どもは医者ではないので立ち入った質問は致しません。 人によってガンの種類も薬剤も違うので、詳細はわかりません。 ただ、いろいろなお客様のお話から、脱毛の副作用は、抗がん剤を投与してから、およそ2~3週間程で始まることが多いように思います。 薬の種類や投薬量などにもよって、髪がさほど抜けないということもあるとも聞きます。 髪をシャンプーしたり、ブラシで髪を梳くとバサッと抜けてびっくりしたとおっしゃる方もおられます。 また、起床時に枕元に髪が落ちていることもあるようです。 脱毛の範囲は一部分だったり、全体的だったり、個人差が大きいようです。 脱毛の副作用が始まると、およそ1~2週間程で髪の毛全体が抜けてしまうケースも多々あるそうです。 髪は生える?生えてこない?
[管理番号:6599] 性別:女性 年齢:37歳 こんにちは。 色々質問させてください。 よろしくお願い致します。 トリプルネガティブ、ステージ3a、リンパ節転移8個、腫瘍1cm、悪性度2と診断を受け、手術を受け今抗がん剤治療中です。 FEC三週に一回を4回、その後パクリタキセル週一を3週間を4回の予定で、今パクリタキセルの1クール目が終わったところです。 ・まだ抗がん剤治療中なのに、FEC終了頃からジワジワと髪の毛が発毛し伸び始めました。 副作用が出る事も辛いのですが、副作用が出ていないのも全身に効いていないのか?と不安になったりします。 パクリタキセルも脱毛すると聞いていたので。。 副作用は個人差があると言われるのですが、こんな事もあるのでしょうか?薬が合っていないのか?など、気になります。 ・私の場合、腫瘍は小さい方だと言われたのですが、小さくてもリンパに多く転移しているということは、それだけ進行が速いという事でしょうか? それだけ悪いものだという事なのでしょうか。。 ・温存手術を受けたので、抗がん剤後放射線治療を予定しています。 放射線治療を始めるのは手術後8~9ヶ月ほど先になってしまうのですが、問題は無いのでしょうか。 ・全ての治療が終わってからしか転移してるかどうかの検査はしないと 言われたのですが、それが普通なのですか?頭痛がしたり、腰痛などがあると不安になるのですが。。 抗がん剤治療中に転移はしないと聞きますが、検査では見えていなかったガンが抗がん剤が効いてなくてどんどん大きくなっていたら、と… たくさんリンパに転移していましたが、 脳や骨は検査していないので不安です。 色々とすみません。 田澤先生からの回答 こんにちは。田澤です。 アンスラサイクリン→タキサンの順番で抗がん剤をしている人の殆どから「薬が変わってから髪の毛が生えてきたのだけど大丈夫?(薬が効いていないのではないか?