1グラムなのに対して、ミルクチョコレートでは3. 9グラム(7訂食品成分表調べ)、高カカオチョコでは11.
今日もご覧になっていただきありがとうございます。 臨床の経験はないのですが20年以上にわたって製薬会社で新薬の研究開発を行っていた けんぞう です。 糖尿病治療薬の開発を行っていた私が言うのも何ですが、 日本糖尿病学会 や 厚生労働省 も述べるように、 糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本なのです。 今日も科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えいたします。 はじめに チョコレートは糖尿病に良い ということはこのサイトでも前にお知らせしましたのでご存じの方も多いと思います。 しかし、 食事の前にチョコレートを食べると糖尿病の予防になる というのです。 食事の前にチョコレートを食べたら血糖値が上がるんじゃないですか? とお思いでしょうが、 チョコレートには 糖尿病に良い成分が含まれている のです。 しかし、 糖尿病に良いチョコレートとにはある条件 があります。 食事前にチョコレートを食べて糖尿病の予防 チョコレートのイメージは、 美味しいけど高カロリーだから肥満の大敵 ではないでしょうか? 血糖値が高い ⇒ 甘いものがダメ!
チョコレートはカカオマス70%以上のものを召し上がれ。 低GI食品として食後の血糖上昇を抑える加工食品のPRを目にするようになりましたね。それはそれで結構ですが、脂肪を添加して食後の血糖を穏やかにしたとすれば、いいのか悪いのか分かりません。分かりやすくご説明しましょう。 体への良し悪しはどう決まる? 最近は「血糖値が気になる人」向けのテレビコマーシャルをよく見ます。いろいろな情報があふれていますが、私たちはどう判断すべきかを考えてみましょう。 一つの例として バター を取り上げてみましょう。50年以上前の世界中の食生活が貧しかった頃は、バターをたっぷりと使った料理はごちそうでした。それがコレステロールが話題になるといつの間にか悪役になって、最後はバターを使った料理を客が嫌がるようになりました。同時に植物油から作ったマーガリンがヘルシー食品になりました。ところがマーガリンに多く含まれるトランス型脂肪酸がより危険だとする研究が発表されるとまた評価が逆転です。 今ではトランス型脂肪酸の少ないマーガリンはやはりバターより心臓に優しいという説もあります。さて、バターとマーガリン、どちらがヘルシーなのでしょうか?
2012年2月1日のAmerican Journal of Clinical Nutrition誌電子版において英国のイースト・アングリア大学医学部の研究グループは、チョコレートのインスリン抵抗性に対する影響を報告しています。 この研究では、主なデータベースを元にチョコレート、ココア、カテキンについての無作為化対照試験を系統的レビューし、42 論文を精査したところ、 チョコレートかココアの摂取によってインスリン抵抗性が改善した と述べています。 インスリン抵抗性が増大すると、インスリンが血流中の糖を細胞に取り込む能力が低下し、血糖値が上昇し、糖尿病の発症につながることから、チョコレートかココアの摂取は糖尿病の予防効果が期待出来ます。 さらに、チョコレートかココアの習慣的摂取により流量依存性拡張 (FMD) が改善したと述べています。 FMD は血圧の調整に関与する重要な機能で、血管内皮機能は加齢とともに低下し、FMDの低下は動脈硬化と関係するのですが、チョコレートやココアはこれらを改善する効果があるのです。FMDの改善に伴って血圧も低下し、平均で最低血圧(拡張期血圧)が 1. 60 mmHg 、平均動脈圧が 1. 64 mmHg 低下しています。 研究報告では、血圧の有効改善には1日 50mg以上のエピカテキンの摂取が必要だとしていますが、CACAO86%の場合だと1枚のカカオポリフェノールの含有量は136mgですから毎日1枚でOKということです。 コレステロールについては悪玉(LDL)コレステロール値が平均で 2. 7 mg/dL 減少し、善玉(HDL)コレステロール値が 1. 2 mg/dL 増加しています。 この研究は過去のデータ解析に基づく分析成績ですから、チョコレートの心血管への効果を確認するためには大規模な介入試験が必要でしょうが、 チョコレートには、血管を守り、糖尿病やメタボを予防する効果がある ことは間違いないようです。 ただし、チョコレートの全てに効果があるのではなく、ダークチョコレートのようなカカオ含有量が高いチョコレートのみだということですからご注意下さい。 詳しく見る ⇒ ワインは糖尿病の血糖値にいい チョコレートには糖尿病の予防効果がある 最近の研究では、「チョコレートを食べる人は、まったく食べない人よりも糖尿病になるリスクが低い」ということが分かっています。 2014年11月、東京医科大学とハーバード大学の研究グループは、American Journal of Clinical Nutrition誌電子版に、「板チョコを週に1枚食べると、糖尿病のリスクが17%も減少する」ということを報告しています。 Matsumoto C et al.
まとめ 松果体を活性化させる効果的な 食べ物はケイ素を多く含んだものです。 ケイ素を手軽に摂るなら水をシリカ水にしたり スギナ茶を飲むのが良いです。 リンク そして、朝食やおやつを食べるときは オートミールにするとケイ素を摂取することが 出来ますよ。 あとは出来るだけ、松果体を石灰化する ものを避けた生活を心がけてなおかつ デトックスしていくことが大切です。 この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。 最後まで読んでいただきありがとうございます。 感謝いたします。
シリカ(ケイ素)は人体にも微量に含まれ、重要な役割(免疫力に影響を与えたり、唾液による歯垢清掃、肌の保湿、骨や髪、爪、コラーゲンの再生・構築・補強・維持を手助けするといわれています。)を持ちます。 普段の食生活でシリカの多い食品(玄米、あわ、ほうれん草、バナナ、レーズンなど)を食べていれば不足の心配はないですが、偏った食事になっている人は注意が必要ですね。 そんなときにVOX強炭酸シリカが役に立ちますよ。 風呂上がりにガツンと強炭酸でスカッとしてみてはいかがでしょうか? 【VOX】強炭酸水(500mL×24本)
シリカは、血清中のシリカ濃度が上昇して約120分でピークに達し、その後ゆるやかに減少していきます。 3~9時間かけて不要なシリカは尿として排出されるため、過剰摂取の心配もありません。 VOXの強炭酸水!強炭酸はどれくらい強いのか? 炭酸の強度は『GV(ガスボリューム)』という単位を用いて表現します。 【GV(ガスボリューム)】 炭酸強度を表す単位。1リットルの液体に1 リットルの炭酸ガスが溶けている状態を「1GV」といいます。 引用: 炭酸水KUOS KUOSと家庭のソーダマシンで作る炭酸水では、どちらが強炭酸? 強炭酸を作る上で欠かせないものが3つあります。 ・強い圧力 ・0℃に近いこと ・限りなく純粋に近いこと 0℃に近い限りなく純粋に、強い圧力をかけることで強炭酸水が出来上がります。 これを踏まえた上で、VOXの強炭酸水とその他の炭酸水を比較。 商品名 GV値(条件) VOX 5. 0GV(充填直後) KUOS(クオス) 約5. 37GV (未開封時) ソーダマシン 約3. 7GV (水温4. シリカ水って何がいいの？摂取量の目安や多く含む食品は？. 7℃) 一般的な炭酸は3~4程度のGVといわれています。 KUOS(クオス)の強炭酸には及びませんが、それでもVOXは強い方といえるでしょう。 実際にVOX強炭酸水シリカを試してみて 炭酸水を美味しくいただくには風呂上がりが1番! ということで、風呂上がりにシリカを飲んでみました。 まあ、強めの『炭酸水』だなという感想しかありませんでした(笑) その後、変化という変化はないので美容にいい?かはわかりませんでした。 炭酸ならビールが1番かな。 値段はVOX強炭酸水が圧倒的に安いですが。 VOX強炭酸水シリカをを買うなら楽天が最安値! VOX強炭酸水シリカを買うならどこが最安値なのか? 大手通販サイト、Amazonや楽天で比べてみました。 【VOX強炭酸水シリカ(500mL×24本)】 通販サイト 値段 Amazon ¥1, 689(税込+送料無料) 楽天 ¥1, 650(税込+送料無料) 微妙な差ですが、楽天が最安値になっています。 1本あたり約69円とかなりコスパがいいです。 VOX強炭酸水のフレーバーは他にもある シリカを含めて全部で5種類のフレーバーがあります。 ここではシリカ以外を紹介します。 【ストレート】:水と二酸化炭素のみ、VOXのスタンダード強炭酸水。 【ミントフレーバー】:メンソールの刺激を再現した、体感強炭酸フレーバー。 【レモンフレーバー】:強炭酸に負けない、強めのレモンフレーバー。 【コーラフレーバー】:世界で初めて(2016年発売時)開発した、コーラを再現したフレーバー。 シリカ以外も試してみたい方におすすめです。 VOX強炭酸水について 名称 VOX 500mL petbottle 原材料名 ナチュラルミネラルウォーター、 炭酸(フレーバーは香料が入ります) 内容量 500mL 商品区分 炭酸飲料 賞味期限 製造後6ヶ月(キャップに記載) 成分表記 エネルギー0kcal、タンパク質0g、脂質0g、炭水化物0g 販売元 フォルダ株式会社 東京都渋谷区渋谷3-10-15 まとめ:ガツンと炭酸好きで美容や健康にもこだわる人におすすめ!
免疫力アップに欠かせないのが 腸内の善玉菌を増やすこと 常在菌は ・善玉菌・・・2割 ・悪玉菌・・・1割 ・日和見菌・・7割 と言われています この中で面白いのが 日和見菌 善玉・悪玉関係なく 数や働きが優勢な方を助けます! なので、しっかり善玉菌を 育てる必要があります。 発酵食品は 腸内の善玉菌を増やします 食物繊維を多く含む食材には ケイ素もたくさん含まれています 食品から摂取しにくくなったケイ素を 水溶性ケイ素でとりたいですね 水溶性ケイ素は発酵食品とも 相性がいいので 継続的に摂取を おすすめします ウィズコロナの時代の生き方を考える *********************** 地球上で2番目に多い元素って何???? 👇 シリカ(ケイ素)は あらゆる組織に含まれる重要なミネラルです シリカもまた 免疫力向上を助けます! 👆 テラシリカは 濃縮溶液8600ppm以上 テラヘルツを照射 製品に関するお問合せは、ここからどうぞ! ***************************** もう1歩先へ行きたい方 いつの時代も 健康でいたい! 綺麗になりたい! シリカエナジー | シリカが多く含まれる食べ物は？ | BASE Mag.. 豊かになりたい! と 思うもの それを手に入れる事が できたとしたら 今よりも 幸せを感じられるとしたら あなたの HAPPY🍀😌🍀LIFE が ここにあるかもしれません✨ 自分の手で 手に入れてみませんか?