自分が許せなくなってしまう経験をしたことがあるでしょうか? 大きな過ちを犯してしまった ときの 後悔 や 罪悪感 、 何もできない自分 への 無力感 など、自分を許せなくなってしまうことがあります。 この自分を許せなくなってしまうことって、すごく疲れることなんです。 心がね、 攻撃を受けている状態 なんです。 誰からでしょう?? そう、 あなたからです。 思い通りにいかない こと、できると思っていたのにできなかったこと、 しなければいけなかったことなのにやらなかった こと、そんな出来事に対して自分の無力さを感じたり、『あのときやっていたらこんな結果にならなかったんじゃ・・・』と後悔をしてしまうときに、その感情とともに『自分が許せない!』と思うようになることがあります。 自分が許せない・・・ これって実は、自己評価がすごく高い人が思いやすいんです。 ・・・ 許せないと思うのはなぜなんでしょうか? 期待していたのに 期待外れ の結果だったからです。 例えば、今日の夕食は贅沢をしようと、普段よりかなり高めのお店で食べることにしました。予約をしていなかったので1時間待ちでした。普段は並ぶことをしないあなたですが、『こんなに順番待ちができるということはよっぽどおいしいんだろうな。』と期待して待つことにしました。でてきた料理はあなたが普段食べているものとさほど変わらない味でした。 あなたは『あー、美味しかったぁ!』と素直に喜べますか? 『美味しかったのは美味しかったけど、こんなものか。期待外れだったなぁ。』とか『なにこれ。高い金払ったのに。こんなのだったら弁当でも買って食べたほうがマシだった。』と思いません? 普段と変わらない味だったのに、なんでこんなに不満が溜まっているんですかね?? 普段より高いお金を払ったからですよね。 高いお金を払ったから、普段より美味しいものが食べられると期待していた んですよね。 それなのに、普段と変わらない味だった。 期待を裏切られたから許せないんです。 逆に期待していなかったら許せないと思うことはありません。 夕食は家で卵かけご飯を作って食べました。『なんだこの卵かけご飯は!まずい!こんなことなら食べないほうがよかった!』・・・こんなこと思う人いないですよね? 自分が許せない！この苦しみから解放されるたった一つの方法。 – 心が弱っても. よっぽどのこだわりがあって、アレンジしているうちに失敗してしまったのならあり得るかもしれませんが、普通に作る分には誰が作ってもほとんど同じ味です。初めて食べる人は別にして、普段から食べ慣れている人には卵かけご飯の味はわかっています。 許せないと思うのは自分に期待しているからです。 『こんなことぐらい自分なら簡単にできる。』、『周りもみんなやっているんだから、自分ができないわけがない。』と思っているからです。 完璧主義者 なわけではありませんが、ある一定範囲までは 自分はできるはずだと思い込んでいる んです。 それが実際にはできなかったから、『お前はそれでも俺か!
親しい人に相談してみる 第三者には「そこまで深刻に考えるミスではない」「むしろ反省しすぎて仕事が止まっているのが良くない」など、 自分が気付かない意外な部分が見えている ものです。 そのため、自分を許すことを、なかなか実行できないなら親しい人に客観的な視点でアドバイスをもらうと良いでしょう。 自分を責めることばかりで放置していた根本的な原因が解決するので、気分が落ち着き、自分を許すゆとりが生まれます。 自分を許せない時は、できるだけ客観的な意見を取り入れてみて。 自分を許せない人は、自分にも他人にも厳しくなりすぎて、ストレスが溜まり周囲との関係が悪化します。 そんな自分を追い詰めるだけの悪癖は、できる限り早く解消したいものですね。 それなら自分を許す癖をつけましょう。自分を許すのは甘えではありません。失敗を受け止め次に活かす建設的な取り組みです。 自分を許すことで心を癒し、自分自身の成長を目指しましょう。
では、「理想の私」や「いい子の私」を いつまでもやめられないのはなぜなのでしょうか。 「そういう自分でないと愛されない」 と無意識で思い込んでいるからです。 そう思いこむきっかけは 人によりさまざまです。 幼少期にできないことや 存在そのものを否定されることがあったり、 親自身が自分を否定していたり 安心であたたかな 関わりを持ってもらえなかったり、 他にも、傷つく経験をしたからかもしれません。 それは小さな子どもが小さな世界の中で 感じたことなので、 誤解 ということも多々あるのですが・・ (イラスト ふわ ふわ り さん) 誤解であれ、勘違いであれ、 「このままの自分では愛されない」と いう思いは、恐怖です。 だから、 ●優しい自分はいいけど、いじわるな私はダメ ●頑張り屋の私はいいけど、だらだらする私はダメ ●明るい私はいいけど、暗い私はダメ ●人に気をつかう私はいいけど、自分がしたいことをする私はダメ! などと常に自分をジャッジし、 理想の自分になろうと努力をします。 でもね、隠していても ないふりをしていても もともとあるものはなくなりません。 ダメな自分、恥ずかしい自分を隠せば隠すほど、 周りに認められる(と自分が思いこんでいる) 理想の自分であろうと頑張れば頑張るほど、 「理想の自分」の仮面をはずすことが ますます難しく、怖くなってくるのです。 等身大の自分で生きるために さて、あなたはここまで読んで何を感じましたか?
他者も許せなくなりやすい 自分を許さない内罰的な性格の人は、自分に対して攻撃的だと言えるでしょう。そして、内に秘めた攻撃性はいずれ他者へと向きます。 自分を責めるのと同じように「ゴールしていないのに挑戦をやめるのか」「また同じ失敗をするのか」と、 他者にも非難の目を向けます 。 しかし、自分がコントロールできない他者の行動まで許さないでおくと、周囲と円滑なコミュニケーションができません。人間関係に影を落とす大きなデメリットが生まれるのみです。 自分を許す方法とは?自分を肯定してあげるコツを徹底ガイド 自分を許さないことで生まれるデメリットは、自分を許すことで解消できます。しかし、自責思考が強い方にとって自分を許すのは難しい行動でしょう。 そんな方は、自己肯定感を高めるコツを学びましょう。ここでは 自分を許すための具体的な方法について詳しくご紹介 します。 自分を許す第一歩として、ご活用ください。 自分を許す方法1. 失敗したら挽回する方法まで考える 何かに失敗した時後悔を抱き、自分を責めるだけだと失敗がトラウマになるだけです。一方で、失敗をそのままにせず反省し、 成長の糧にできれば罪悪感が薄れる効果がある でしょう。 「ゴールにたどり着けなかったならペース配分を見直す」「ミスをしたならダブルチェック」と原因を追究した上で対策を講じれば、失敗は成長のきっかけへと姿を変えます。 成長への一つの要素であると考えれば、失敗を認めるのが容易になるため、自分を許すことも受け入れられるでしょう。 自分を許す方法2. 自分の長所に目を向ける 自分の弱点にだけ目を向けて後悔を繰り返すのは、自分を許せない人にありがちな傾向です。 そんな方は視点を変えて、自分の長所に目を向け自己肯定感を高めましょう。 「自分ができること」「人より上手くできること」「自分にしかできないこと」にフォーカスすれば、確固たる自信が芽生え、失敗も気になりません。 自己愛を持てば、 何事にも前向きになり失敗をそのまま受け入れる度量が生まれる でしょう。 失敗を小さなこととして受け止める視点を持つことで、自分を責める気持ちが薄まり自分を許せるようになりますよ。 自分を許す方法3. 他者が同じ失敗をしたらどう声がけするか考える 失敗を自分から切り離し他人事として考えると、視野が広がり冷静に失敗を受け止められます。 親しい友人が自分と同じように失敗し後悔していたら、なんとアドバイスするでしょうか。 客観的な視点で「悪かったところだけ反省して次に活かそう」「君は他にたくさんの長所があるから気にしすぎないで」など、前向きな内容をアドバイスするはずです。 そのアドバイスを 自分にあてはめれば失敗への見方が変化し、失敗を受け止めやすくなる ので、自分を許すきっかけが掴めますよ。 自分を許す方法4.
この自分が許せないと思う感情なんですが、実は弱点があります。 それは・・・ 実はスタミナがないんです。 瞬発力はあるのですが、持久力がないんです。 イメージとしてはすべり台でしょうか?一番最初に自分が許せないと感じた瞬間から勢いよく上昇し、一定の時間をかけてゆっくりと下降していく。そんな感じだと思います。 自分を許せないという気持ちはとても強く苦しい気持ちです。 ですが実は、自己否定感とか、無力感、罪悪感などのマイナスの感情に比べて、持続力がないんです。幸いなことに。ですが、その分、 一瞬のピークは一番強いかも しれません。 『許せない』とは怒りの感情の一つです。怒りの感情に悲しみが交わり、『許せない』となります。割合としては9:1か8:2くらいでしょうか? こうして考えると、持続力がないことに納得しませんか? 他人に対して怒りを感じること、イラっとすることはあると思います。我慢しようと思ってもできないほどの爆発的な感情が、心の奥底から湧いてきて、グツグツ、グツグツ沸騰して、その感情を相手にぶつけてしまったことはありませんか? で、後日冷静になって少し言い過ぎたと後悔したこと、一度はありませんか? これってどうして後になって『言い過ぎたなー。』と思うんでしょう?? 冷静になったからです。 時間が経過して怒りの感情が弱まったからです。 もちろんね、相手の顔を見て思い出して腹が立つということはあると思います。ひどいことをされたら、何年たっても思い出すことはあると思います。 でも、 一瞬たりとも忘れずに怒り続けるっていうのは無理 です。 怒りってそれほど爆発力のある感情です。めちゃくちゃエネルギーを使います。それこそずっと怒りの感情を維持していたら過労死してしまいます。 今、自分を許せないと感じて苦しんでいるあなた、なんとかしようとしているあなた、安心してください。 この苦しい状態はいつまでも続きません。 今が一番苦しい状態です。 ここさえ乗り越えれば、あと少し乗り越えれば、安定状態に入れます。元も子もない話ですが、時間が解決してくれます。 だからもう少し気軽に考えましょう。重く考えていたらしんどいですよ? 今はただ、自分の感情に気づくだけでいいんです。 『あー、できない自分に腹が立っているんだなぁ。』と。それだけでいいんです。そこから『自分はダメだ。』、『なんて情けないんだ。』と派生させる必要はありません。 許せないと感じている事実だけを今は受け止めましょう。 その感情だけにじっくり向き合いましょう。 あなたが今することはこれだけです。 これだけなら今の心の状態でもなんとかすることができませんか?
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ジュニア天王寺駅前店の店頭でお買い上げ頂いた商品のみ宅配サービスを実施しております。 ※着払いによる宅配サービスは、承っておりません。詳しくはスタッフまでお問い合わせください。 釣り大会や父の日などで、ブンブンの商品券をプレゼントで使いたいのですが発行されていますか? ブンブン各店舗で共通のオリジナル商品券を販売しておりますので是非ご利用下さい。 竿やリールの修理はしてもらえるのですか? 竿の修理はその場ですぐに修理可能なものは、店頭でも10~20分ほどで修理対応させていただいています。 但し、竿でも即時修理ができないものやリールの修理・メンテナンス等につきましては、各メーカーへの修理依頼となりますので、2~3週間ほどお時間を頂いてのお返しとなります。 また、保証期間内の保証書のあるものは、修理金額がお安くなりますので必ずお持ちいただきますようお願いします。 他店で購入された商品でも修理は承っておりますので、ご遠慮なくお申しつけ下さい。 (一部モデルや製造年月日などによって修理できない場合もございますので、あらかじめご了承下さい。) リールの糸巻きはしてもらえるのですか? リールまたは糸をお買い上げいただいたお客様は、スタッフが丁寧に巻かせていただきます。但し、量や状況等によりお時間をいただく場合もございますので、あらかじめご了承下さい。 ※リール・糸どちらもお持ち込みの場合は有料となります。(価格はリールの種類・サイズにより異なります) 通信販売はしていますか? 店頭での販売に限らせておりますので、通信販売はしておりません。 中古品の販売や買取はしていますか? Lumica shop | ルミカ釣具公式オンラインストア. ブンブン全店でご不要になった竿・リール・ルアー(バスプラグ・SWプラグ)の下取りを行っております。 中古品の販売は、関西ではつり具のブンブン京都伏見店・ジュニア天王寺駅前店。関東ではつり具のブンブン柏店・厚木店、の計4店舗で実施しております。 ブンブンカードをなくしてしまったがどうしたらいいですか? 店頭にて再発行手数料300円をお支払いいただきましたら新しいカードをお作りさせていただきます。 その際、以前のカードのポイントは原則として失われます。 引越しをしたが、住所変更の手続はどうしたらいいですか? 直接お近くの店舗にご来店いただきまして、ご本人確認をさせていただいた上で、お手続をさせていただいております。 エレキのバッテリーの処分はしてもらえますか?
防波堤の際に、青イソメをブラクリ(オモリのすぐ下に針が結んであるアイナメ釣り専用の仕掛け)に付けて落とすのが一番可能性が高いです。 防波堤でのタチウオの釣り方は? ウキ釣りや引き釣りなどのエサを使う釣り方と、ワインド釣法やバイブレーションなどのルアーで釣る方法があります。 詳しい仕掛けについては、店頭でスタッフにお尋ねいただければ丁寧にお教えさせて頂きます。 「ブンブン釣り教室」という仕掛図を無料で配布しておりますので、そちらをご覧頂くこともできます。 船釣りで酔わない方法は何かありますか? 基本的には前日によく寝ることです。 酔い止めバンドや酔い止め薬(ご使用時は、使用方法や注意書きをよく読んだ上で服用して下さい。)も市販されています。 前日はお酒も控えめに。 イカって年中釣れるの? 場所やイカの種類にもよりますが、年中釣れます。 人気のアオリイカは秋口に型は小さいですが、数釣りができます。 春は、数はなかなか釣れませんが、デカいのが釣れる可能性が高いです。 海上釣堀でよく釣れるエサはどんなのがありますか? 状況によりますが、定番のエサは「生ミック」等の練りエサです。 但し、場所によっては練りエサ禁止の釣堀もありますので、事前にご確認の上お買い求め下さい。 海上釣堀ではどれくらいの大きさのリールを使ったら良いですか? 4号~5号の太さの糸が150m巻けるくらいの大きさのもので、パワーの強いリールがオススメです。 安いリールと高いリールの差って何なんですか? 軽さ、耐久性、ボールベアリングの数、ドラグの精度、トラブルの少なさなどです。 基本的にお値段に応じて性能が違いますので、ご希望に合うレベルのものをお買い求めいただくと良いと思います。 店頭でお尋ねいただきましたら、スタッフが丁寧にご説明させていただきます。 糸の種類が色々あるがどう違うの? 一般的によく使われる糸には、ナイロンライン・フロロライン・PEラインの3種類があります。 (1)ナイロンラインは、しなやかでクセがつきにくく扱いやすいが、吸水性がある為、劣化が早い。 (2)フロロラインは、硬くて擦れに強く水に沈みます。ナイロンよりも伸びが少なく感度も良い反面、糸クセがつきやすい特徴があります。 (3)PEラインとは、ポリエチレン製の極細の編み糸で作られたラインのことです。引っ張り強度が他のラインと比べて極めて強く、伸びがないため感度が良いのが特徴です。 PEラインはどれくらいの強度がありますか?
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