クリエイターズよこはま~英語を学ぶ 2021/04/30 こんにちは! クリエーターズよこはまのNです 今来ているクルーさんが 試験にむけて英検の2級を学んでおられますが 問題集を見ても難しいな~と思いました 1級まで行けたらいいな~と密かに受かる事を願っているこの頃です ちょっと自分も4級で止まっているのでやってみようかと思いました それでは、良い週末をお過ごしください!
(返信が遅くなり申し訳ありません) We are extremely sorry for being late to reply. (返信が大変遅れてしまい申し訳ありません) Please excuse my late reply. (返信が遅れたことをお許しください) お手数をおかけして申し訳ありません We would like to apologize for the inconvenience. (お手数をおかけして申し訳ありません) 深く謝罪する Please accept our sincere apology for the late shipping. (発送が遅れましたことを心よりお詫びいたします) ビジネス英語メール例文|提案する ビジネスメールで提案するときには、次の表現を使うとよいでしょう。 電話することを事前に伝える I would be pleased to call you tomorrow. (よろしければ明日お電話させていただきます) ミーティングの開催を提案する If it is OK with you, could we have a meeting next Monday? (もしよろしければ、来週月曜にミーティングを設けていただけますか?) 〜を提案する We will propose a cost reduction. (私たちは費用の減額を提案させていただきます) ビジネス英語メール例文|苦情を伝える 続いては、苦情を伝える方法について解説します。 英文ビジネスメールで苦情を伝えたいときには、次の表現を活用しましょう。 I'm afraid I was not happy with your product. 素敵な週末 X どうぞ素敵な週末 | HOTワード. (貴社の製品について不満があります) I am writing to express my dissatisfaction with your printer. (貴社のプリンターについての不満について述べさせてください) I am disappointed with your service. (貴社のサービスにはがっかりしました) There is something wrong with you. (あなた方に問題があります) ビジネス英語メール例文|催促する ビジネスメールで催促をしたいとき、活用できる表現はこちらです。 I would be grateful if you could reply to me.
私と一緒にランチでもどうですか? B: Não, preciso ir. Talvez na próxima. Bom apetite. いいえ、私は行かないといけないんです。また、時間にでも。ではいい食事を。 6、Bom fim de semana!! (ボン・フィン・デ・セマーナ) 「いい週末を」 *金曜日や土曜日に言う言葉です。Bom final de semanaと言ったりもします。 1、Bom fim de semana a todos! 皆さん、いい週末を! 2、Tenha um bom final de semana! いい週末を過ごせますように! 7、Bom carnaval!! (ボン・カルナヴァウ) 「いいカーニバルを。/カーニバル休暇を楽しんでね」 *カーニバル休暇に入る前に言う言葉です。 1、Bom carnaval para todos nós! 私みんなにとっていいカーニバルになりますように! 2、 Tenha um bom carnaval! いいカーニバルが過ごせますように! 8、Boas férias!! つかみが大事! 英語の挨拶を完全マスター【場面別】 | Think IT（シンクイット）. (ボアス・フェリアス) 「いい休暇を/休暇を楽しんでね」 *相手が長期休暇に入る前に言う言葉です。 A: Esqueçe os problemas e aproveita bastante. 問題のことは忘れて、できるだけ楽しんでね。 B: Tá bom. わかった。 A: Boas férias! いい休暇を! B: Obrigado! ありがとう。 9、Boas festas!! (ボアス・フェスタス) 「いいパーティーを/よいお年を」 *なにかとパーティーの多いクリスマスや年末のシーズンに言う言葉です。多くの場合、Feliz Natalと一緒に使われます。 1、Te desejo um feliz Natal! Boas festas! いいクリスマスになりますように。いいパーティーを! 2、 10、Boa viagem!! (ボア・ヴィアジェーン) 「いい旅を」 *これから旅に行こうとしている人、旅の途中の人に対して言う言葉です。 A: Você vai viajar nas férias? あなたは休暇中、旅行するの? B: Vou sim. Vou para França. するよ。フランスに行くの。 A: Que bom!
と聞けば良いと思う方もいるかも知れませんが、これはカジュアルな表現なので、丁寧さが足りません。ビジネスの場面でフォーマルに依頼をしたい場合は、下記の表現を使います。 ・ I would appreciate it if you could … (…して頂けたら感謝します。) 上記と意味は同じですが、「人」を主語にしない表現もあります。 ・ It would be highly appreciated it if you could … (…して頂けたら感謝します。) また、下記のような表現も丁寧に依頼をする際に役立ちます。 ・ I wonder if you could … (…して頂けないかと思っています。) ・ Could you kindly advise …? (…をご教示ください。) 依頼をする場合には、具体的に何を、いつまでにして欲しいのかをわかりやすく伝えるようにしましょう。 【例】 I would appreciate it if you could let me know your attendance by 5pm next Monday. (出欠について来週月曜日5時までに教えていただけると幸いです。) ちなみに、英文Eメールで時間を書く際には、 9:30am や 5pm のような形で書くようにしましょう。 5pm の代わりに 17 o'clock と書くと、意味は伝わりますが、一般的な書き方ではないので不自然に感じ、分かりにくい印象を与えてしまいます。 また、外国に住んでいる人宛に時間を表記したEメールを送る場合は、日本時間なのか、相手の国の時間帯なのかが分かるように by 4pm your time または by 4pm Japan time のような形で書くようにすると親切です。 おわりに 今回は、英文Eメールを書く際に押さえておきたい形式のポイントと、知っておくと便利な定型表現を紹介しました。 英文Eメールを書き慣れていない場合でも、今回紹介した表現を使ってみたり、いろんな人の英文Eメールの形や表現をマネして使ってみたりすれば、必ず上手く書けるようになります。 まずは形式をマスターして、定型表現もどんどん使いこなしていきましょう!
COLUMN 【お腹やせ】ぽっこりお腹撃退!お腹をへこませたい方へお勧めメニュー! 2021年3月19日更新 ダイエットをしている方の中には、お腹をへこませたいと思っている方が多いと思います。 そんな方は、腹直筋・腹斜筋・腹横筋をきたえましょう! お腹周りは骨に覆われていません。 ですから、腹筋を鍛えてしっかり"ふた"をしないと、内臓を支えきれずに前に出てきてしまいます。 引き締まった腹筋をつくって強いふたをするとお腹のポッコリを解消することができますよ。 腹筋を鍛えるメリット ・体幹が強くなり、姿勢を改善できる。 ・大きな筋肉なので代謝が上がる。 ・ポッコリお腹解消でスタイルが良くなる。 腹筋の種類 腹筋は複数の筋肉で構成されています。 ・腹直筋…一番表にあり、あこがれのシックスパックをつくる筋肉 ・外腹斜筋…胸や骨盤を引き上げる ・内腹斜筋…外腹斜筋の補助 ・腹横筋…呼吸、腹圧を高める 腹筋のトレーニングはたくさんありますが、それぞれの筋肉にターゲットを絞ったメニューをご紹介しますのでいっしょにやってみましょう! おすすめトレーニングメニュー シットアップ 腹直筋上部を鍛えます。 手で頭を引っ張らないように、お腹の力で背中を丸め、おへそをのぞき込んでいきます。 効かせるポイント! 上げる時は、肩甲骨が床から離れたらOK! 【お腹やせ】ぽっこりお腹撃退！お腹をへこませたい方へお勧めメニュー！ | 知って得するスポーツクラブの活用方法／FITTA. 下げる時は、頭が床につかないようにしよう! 手は頭を引っ張らないで、添えるだけ。 クランチ シットアップと同じです。脚が上がる分少し腹筋上部の収縮が強まります。 ツイストシットアップ 外腹斜筋を意識してください。 これも手で頭を引っ張らないように、お腹の力で対角の肘と膝を近づけます。 足首タッチ 息をしっかり吐いて腹横筋を締めます。 背中を丸めて手で足首にタッチしていきます。触る時に息をしっかり吐いてお腹に力を入れます。 トゥタッチクランチ 対角の手足を交互にタッチします。バランスをとるために腹筋の奥にある内腹斜筋まで効かせることができます。 脚上げクランチ 腹直筋下部を鍛えます。 お腹に力を入れたまま、脚を上げて膝を胸に近づけていきます。下腹に近い部分に効かせます。 動画で一緒にトレーニングが可能です。 20秒トレーニングして10秒休憩のサイクルを2セット行います。 6分間の運動です。一緒にやってみましょう! 仕上げに有酸素運動 しっかり作った腹筋の上にたっぷり脂肪がのっていては、台無しですので、有酸素運動も行っていきましょう。 あとは普段の食事のバランスに気を付けてエネルギー消費と栄養摂取のバランスを整えて理想のボディを叶えましょう!
ニュースで紹介されていたスキマ時間でできる腹筋「スキマ腹筋」が紹介されていました。 通勤電車の中でぽっこりお腹を解消 座った状態でベルトを少し緩めておこないます。 息を吸いながらお腹を凹ませ 息を吐きながらお腹を膨らませてベルトを押す 1~2駅分を目安に繰り返す 職場でくびれたウエストを作る 正面向きで椅子に座る 両手で背もたれの左側をつかむ 上半身を顔ごと左にひねり 両腕は逆方向にひねり、互いに引っ張り合って5秒静止 反対側も同じ テレビを見ながらぽっこりお腹を改善 上体を倒して下腹を引き締める 腰にクッションを当て、軽くひざを曲げて床に座る(ソファの場合は浅く腰かける) 背中を丸めず上体を45度程度後ろに倒して数秒間静止 出典:※4 まとめ ポッコリお腹をへこませる方法をお伝えしました。 『所さんの目がテン!』でも取り上げられていましたが、 腹横筋を使うドローインが絶対によいとわかりましたね。 まずはお腹をへこませて 1週間でマイナス6cm を目指しましょう。 お腹スッキリで、あなたも自分自身を好きになりませんか? 画像引用先:日経デュアル※1 画像引用先:cocokara※2 色々なストレッチが紹介されていてわかりやすいです。 出典: 米国国立医学図書館 ※3 出典:Yahoo! ニュース※4 画像引用: ダイエットポストセブン ※5 画像引用: good-health ※6
あさイチ 2020. 11. 02 2020年11月2日に放送されたあさイチでおなかひっこめ歩きダイエットのやり方が紹介されました! 教えてくれたのは国際医療福祉大学、助教の屋嘉比章紘さんです。 おなかひっこめ歩きダイエット お腹をひっこめて歩くだけで 代謝が向上し、ダイエット効果が期待できるとのこと。 20人の男性でおなかひっこめ歩きの効果を調査! 20人中17人の方が消費カロリーアップしたそうです。 おなかひっこめ歩きダイエットのやり方 ①姿勢を伸ばす ②へその下を意識して 苦しくない程度にへこませる ※会話ができるくらいにとどめておくのがポイント ③この状態を意識して歩くだけ なぜ消費カロリーがアップする? おなかをへこませて歩くだけでなぜ消費カロリーがアップするのでしょうか? 理由は筋肉にありました。 内臓に近い部分の筋肉、腹横筋(インナーマッスル)に負荷がかかり、消費カロリーがアップするとのこと。 腹横筋は天然のコルセットともいわれる筋肉です。 この筋肉を使うことで体幹が安定し、姿勢改善にもなるとのこと。 女性の方4人が2週間チャレンジ 吉田さん -2kg 姿勢が良くなった! Aさん -0.7kg、お腹周りが-2.5cm Bさん -1kg Cさん + 0.4kg お腹をへこませて歩くと血圧が上がるそうなので、血圧が気になる人は注意してくださいとのこと。 まとめ あさイチで紹介されたおなかひっこめ歩きダイエットについてまとめました。 お腹をひっこめて歩くだけで、ダイエット効果があるなんて、手軽に始められそうです。