攻略 | 艦これ攻略日誌 ~艦ろぐ~ See full list on 敵東方艦隊を撃破せよ, 【艦これ】敵東方中枢艦隊を撃破せよ!攻略【ウィー –... See full list on Images for 艦 これ 敵 東方 中枢 艦隊 を 撃破 せよ See full list on Sep 29, 2015 · ※バイト艦・轟沈注意 許容できる方のみ読み進めて下さい。 初投稿です。 今回はウィークリー任務の1つ敵東方中枢艦隊を. 【艦これ】ウィークリー任務「敵東方中枢艦隊を撃破せよ!」攻略【第... 正規空母2(戦艦or軽空or重巡系)1重巡系1駆逐2【AEIK】(通常対潜通常ボス) ※4-4の固定条件です。5-2のルート固定条件とは異なります。 ●ボスマス制空権確保に144必要。艦戦2-3スロで確保可能です。 画像は5-2の航空優勢~確保に合わせ、制空値380で調整しています。 ●道中対策・ボスマスの潜水艦対策に対潜艦1隻採用。 また、5-2の道中空襲等の対策に、対空CI駆逐艦を1隻採用しています。 後続ウィークリーである、【南方海域珊瑚諸島沖の制空権を握れ!】をまとめてクリアできる編成。 こちらの都合上、索敵値の底上げに彩雲を採用している他戦力を過剰に調整しています。 ※画像の練度、装備だと彩雲なしでも5-2ボスに到達可能。かなりギリギリ。 高速化した伊勢/日向改二等を混ぜたら制空/索敵を稼ぐのがとても簡単になります。 軽めの編成で4-4を回したい場合、編成例2のような編成がおすすめ。 ※他の編成もですが、クォータリー任務の【発令!「西方海域作戦」】 も並行することが可能です。一緒にこなすと良いでしょう。 敵東方艦隊を撃滅せよ! は潜水艦でらくらくなので書き記事参照してくりゃれ 【艦これ】4-2 カレー潜水艦クルージングで周回してみた 敵東方中枢艦隊を撃破せよ 任務のクリア条件は ボス艦隊に1回勝利で達成 ボス前までのルート固定編成は a→f 駆逐艦. 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! | ちゅーけん提督日和* ボスマス 駆逐艦:卯月(1. 875%) 浜風(1. 853%) 長波(1. 579%) 軽巡:大井(2. 038%) 鬼怒(1. 822%) 阿武隈(1. 619%) 重巡:衣笠(3. 604%) 戦艦:陸奥(1. 【艦これ】ウィークリー任務「敵東方中枢艦隊を撃破せよ！」攻略【第二期】 - キトンの艦これ攻略ブログ. 575%) 長門(1. 504%) 空母:瑞鳳(1.
)。 駆逐艦 駆逐艦はサポートに回って[秋月砲+対空電探+ソナー]で対空カットイン&先制対潜の装備構成。 無条件で先制対潜可能な「ジャーヴィス改、サミュエル改」、素の対潜値が高くて1スロ先制対潜がしやすい「朝潮改二丁、浦風丁改」などが使いやすい。 [戦艦系1+正規空母系2+重巡/軽巡1+駆逐2] 戦艦を組み込むことで艦隊の耐久・装甲・砲撃火力を補強できる[戦艦系1+正規空母系2+重巡/軽巡1+駆逐2]の重量級編成。 ルート制御のために空母系は「過不足無く(正規空母+装甲空母)2隻」の必要あり?
艦これ攻略情報 2019. 03. 09 2018. 12. 11 東方任務 が終わったら次のウィークリーは4-4の『敵東方中枢艦隊を撃破せよ!』です。 1期の頃はボス前が鬼門で敵空母にワンパンを決められてよく泣かされましたが、2期になってから敵空母が外されて随分楽になりました。運営GJ! それでいて2期からは4-4の戦果が2ということで、戦果稼ぎとレベリングも兼ね備えた良周回マップになっています。 任務内容 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! (ウィークリー) 西方海域カスガダマ島沖に出撃し、敵東方中枢艦隊を捕捉、これを撃破せよ! つまり、「敵東方中枢艦隊」(4-4ボス戦)に1回B勝利以上で達成 報酬:燃料500・鋼材500・高速修復材x1・開発資材x1 前提任務: 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! この任務をクリアすると5-2の『 南方海域珊瑚諸島沖の制空権を握れ!
敵東方艦隊を撃滅せよ! 東方クエスト編成例【第二期】 | ぜかましねっと艦これ! 艦隊これくしょん-艦これ-の専門攻略サイトです。最新任務やイベント攻略・アップデート情報等を表やデータを用いつつ解説しています。艦これ攻略の際に参考にしてください。 更新日: 2021年7月29日 公開日: 2018年11月9日 東方クエはろ号作戦を始めとした多くの任務と一緒にこなすことが出来ます。育成も兼ねることが出来、全体で見たら悪くない任務ですね。今回は特に4-2を使った編成について解説。 (2018/04/20 記事内容修正・更新) (2018/11/09 二期に対応・タイトル等変更) (2019/08/05 4-2、4-4の更新ほか修正) 任務情報 任務受諾状態で4-1~4-5の何れかに出撃し ボス戦で12回勝利(B勝利以上) 報酬は 燃料400, ボーキ700, 開発資材2 前提任務が 海上護衛戦 (ウィークリー/潜水) 後続任務が 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! (ウィークリー/4-4) この任務単体ではボーキ700に魅力があるくらいですが、 後続の任務があり最終的にネジ2本入手可能です。 関連クエスト い号任務ツリー 前提条件 達成条件 アイテム い号作戦 敵補給艦を3隻撃沈せよ! 空母20隻 開発資材2 海上護衛戦 い号作戦 潜水艦15隻 高速修復材2 改修資材1 敵北方艦隊主力を撃滅せよ! 海上護衛戦 3-3,3-4,3-5の何れかボス5回勝利 開発資材3 改修資材3 敵東方艦隊を撃滅せよ! 海上護衛戦 4-1~4-5のボス何れか12回勝利 開発資材2 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! 敵東方艦隊を撃滅せよ 4-4一回勝利 高速修復材1 開発資材1 南方海域珊瑚諸島沖の制空権を握れ! 【艦これ】4-4「カスガダマ沖海戦」の攻略編成例【西方海域】 | 神ゲー攻略. 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! 5-2二回S勝利 開発資材2 改修資材2 い号作戦ツリーの東方ツリー1つ目ですね。 5-2まで続けないと魅力半減なので、 無理そうならすっぱり諦めるといいかも。 どの海域がおすすめ?
編成や装備 【艦これ】南方海域珊瑚諸島沖の制空権を握れ!の攻略と編成例【2期】... Jan 14, 2019 · 敵編成に潜水艦が混ざることがあるのでその点でも複縦陣のほうがいいです。 12周すると達成です。 敵東方艦隊を撃滅せよ! の次に出てくるのが 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! です。 4-4のボス艦隊にb勝利以上を1回で達成です。 同じように出撃します。 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! 4-4ウィークリー編成例【第二期】 |... See full list on See full list on 【艦これ】敵東方艦隊を撃滅せよ!〔攻略編成〕【第二期】 | ひえーな... 道中対策に対潜艦1隻を採用していますか? 敵東方艦隊を撃滅せよ! 【艦これ】敵東方艦隊を撃滅せよ！(東方ウィークリー)の攻略と編成例 | 神ゲー攻略. 東方クエスト編成例【第二期】 |... Oct 19, 2018 · 任務「敵東方中枢艦隊を撃破せよ!」 この任務は4-4「カスガダマ島」のボスマスで1回b勝利以上すると達成になります。 種別はウィークリー任務です。 出現条件 ・ウィークリー任務「敵東方艦隊を撃滅せよ!」達成 →ウィークリー任務「敵東方艦隊を撃滅. See full list on 【艦これ】敵東方中枢艦隊を撃破せよ! (二期) | 艦これ 古びた航海... 5-2まで続けてネジ2本ってしょっぱいっぽい… 毎週東方ツリーをこなす場合、4-4自体が東方クエの候補になってきます。 継続するなら編成記録の活用も一考ですね。 【ウィークリー任務リンク(一覧)】 あ号作戦 い号作戦 海上護衛戦 ろ号作戦/通商破壊 北方クエ 東方クエ 海上輸送路の安全確保(1-5) 東方中枢(4-4) 南方珊瑚(5-2) 対空機銃増産 資源の再利用 装備開発力(開発資材) 継戦支援能力(バケツ) See full list on 「ウィークリークエスト」の記事一覧 | ぜかましねっと艦これ! 正規空母を2隻混ぜた編成で艦を増やすことができますか? 敵東方中枢艦隊を撃破せよ! 4-4ウィークリー編成例【第二期.
敵東方中枢艦隊を撃破せよ! 西方海域カスガダマ島沖に出撃し、敵東方中枢艦隊を捕捉、これを撃破せよ! 「敵東方艦隊を撃滅せよ!」達成後に出てくるウィークリー任務。4-4 カスガダマ島沖海戦ボス戦で1回勝利により達成。 「重巡or航巡+駆逐2隻」によりボス手前までルート固定。ボス戦には潜水艦が出るが、S勝利しなくても任務達成なので単縦で。 編成と装備。瑞鶴の彩雲は整備要員か艦戦あたりに替えようと思っていたのに忘れていた。
」で行くマップ。 ★東方中枢クエ ルート固定を守れば、 ボス前 7割 でボスを引けるものの、 難易度・編成の重さから 積極的にここでこなす必要はない。 5-4実装前で、 卯月を狙っている場合であれば 行くのは十分有りだった。 実際僕の卯月も4-4産でしたw ・4-5 先日、新任務が追加。 マンスリーになるか否かは5月の頭に追記します →なりませんでした 4面唯一ボス固定が可能なマップ。 固定できるならばおすすめかというと 大破撤退・資材消費等から やはりおすすめはむずかしいですw 4-5のゲージを割りたい週 に ついでで受けておく、という形でしか 使わないのが現状。 改めて各マップを振り返ってみても、 やはり 4-2 が頭ひとつ抜けて オススメできるマップだと再確認しましたw スポンサーリンク 敵東方艦隊を撃滅せよを攻略!効率的に消化する方法は? ただひたすら12回に渡って 4-2ボス周回をするというのは、 実際まったり勢からすると 物凄く負担がかかることですよね。 ただし、後々のウィークリー任務、 または単発任務のトリガーにもなるため、 やる必要性はあるといえます。 そこで、僕が実際にやるうえで 考えていることを述べていきます 1, ろ号作戦と並行して進める とにかく、 任務消化の全般的なコツは、 どう転んでも損はない という状態を作ることです。 東方ウィークリーをこなす場合ならば、 4-2ボス前で逸れた場合、 補給艦マスに行くわけですが、 この時、確実にろ号作戦が進むようにしておくわけです。 つまり、 あ号作戦は東方ウィークリー開始前に終わらせる ということが必要になります!
2021. 05. 14 by きく 子供の成長や健康に欠くことができない「睡眠」。寝る子は育つとよく言われますが、寝すぎてしまっている場合は注意が必要です。子供が寝すぎてしまう原因とは、一体何なのでしょうか? 対策も併せてご紹介するので、子供の睡眠に不安を感じている人は、ぜひ参考にしてください。 うちの子、寝すぎな気がする…… 子供の寝付きの悪さや寝てくれないことに悩むママやパパの話はよく聞きますが、子供の寝すぎに悩む人も多くいます。人間にとって必要な睡眠時間は年齢によって異なります。子供の場合は、1〜2歳で11〜14時間、3〜5歳で10〜13時間、6〜13歳で9〜11時間、14〜17歳で8〜10時間です。皆さんのお子さんはどうでしょうか? 子供の寝すぎ。考えられる原因とは?
「ついつい寝過ぎてしまうので、活動時間が減ってしまって勿体ない…」そんなお悩みを抱えている方はとても多いようです。 我々は、日々の疲れを睡眠によって解消しています。 日本人の平均的な睡眠時間は約7時間30分ですが、これよりも長い睡眠時間を必要とする人も。 一見すると"よく眠る=健康に良い"というイメージですが、実は過眠によって私たちの体には様々な不調が現れてしまいます。 寝すぎてしまうとこんなデメリットが… うつ症状 過眠に悩まされることにより、生活リズムが崩れたり、日中の活動が減って気分が陰鬱になっていきます。 これが深刻化してうつ病を発症してしまうと、何もやる気が出なかったり、最悪の場合自殺願望が出てきたりとその影響は計り知れません。 寿命が短くなる可能性 過眠の原因によっては、心疾患や脳血管疾患、糖尿病などのリスクを高めることがわかっています。 一日の睡眠時間が6. 5時間以下の人に比べて、7. 寝過ぎてしまうのはなぜ？過眠の原因と理想の睡眠時間とは―ちょっと本気な眠り系情報サイト｜熟睡研究所. 5~8. 5時間の人は死亡率が25%高くなるという研究結果が報告されています。 眠りが浅くなる 私たちは睡眠中、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。 レム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りです。レム睡眠の占める時間はそれほど多くありませんが、睡眠時間が長ければ長いほど、浅い眠りであるレム睡眠の割合が大きくなります。 したがって、全体的な睡眠は浅くなり、睡眠の質を低下させるおそれがあります。 過眠の原因となる病気 過眠による幾つかのデメリットを挙げましたが、 過眠の原因には病気と体質によるもの があります。 病気で眠りすぎてしまうのが、皆さんご存知の過眠症です。 過眠症は、夜間にしっかり寝ているはずななのに日中に異常な眠気が襲ってきて、居眠りせずにはられなくなる病気 です。 また、朝起きるのが異常に辛くなるなど、日常生活に支障をきたす症状が出てきます。 過眠症には大きく分けて以下の4つの種類があります。 1. ナルコレプシー 日中に眠気が襲ってきては短時間の居眠りをする。これを繰り返します。 居眠りは30分以内と短く、起きた後は一時的にスッキリしますが、しばらく時間が経過すると再び眠気が襲ってくるのが特徴です。発症するのは1000~2000人に1人と多くありませんが、ナルコレプシーの厄介な点は、会議中や試験中などの非常に緊張する大事な場面であっても、耐えられないほどの眠気が襲ってくるということです。 ナルコレプシーに見られる症状としては次のようなものがあります。 (1)情動脱力発作 人間は重力がかかっても、あらゆる筋肉を使って立位姿勢を維持しています。これらの筋肉の総称を「抗重力筋」といいますが、情動脱力発作では、喜びなどのポジティブな感情が高まったときに一瞬、抗重力筋が脱力して崩れ落ちます。 (2)入眠時幻覚 幻覚と表記されていますが、その正体は夢です。ただし、入眠時は比較的意識がはっきりしているため、その夢を幻覚と勘違いしてしまうのです。 (3)睡眠麻痺 いわゆる金縛りの症状が現れます。 2.
ロングスリーパーのデメリット しかし睡眠時間が長いということはそれだけ、日常の生活の時間が睡眠に使われるということでもあります。朝6時に目覚める人が9時間の睡眠が必要な場合、前日の21時に就寝する必要があります。 ちょっと遅めの残業があったり、飲み会などが開催されたりしたら睡眠時間が足りなくなってしまうこともあります。9時間の睡眠が必要な人がそれ未満の睡眠時間になってしまうと、熟睡感が得られず、日中の眠気や倦怠感の原因となります。 ロングスリーパーの人が無理をして睡眠時間を減らしてしまうと、睡眠不足が借金のように蓄積して睡眠負債となります。心身のバランスを崩して健康を害してしまうこともあります。必要な睡眠時間が長いため、睡眠負債を蓄積しやすいことはロングスリーパーのデメリットとも言えます。 2-3. 過眠症との違いとは? 過眠症とは、夜間に十分に睡眠時間を確保しているにも関わらず、日中に強い眠気に襲われてしまう睡眠障害のことを指します。 この眠気は耐え難いもので、居眠りを引き起こす可能性があります。運転をしている時や何らかの集中力が必要な作業をしている時にも生じる可能性があり、事故の原因や仕事の支障になったりもします。 ロングスリーパーと過眠症は別のものです。過眠症は日中に強い眠気が生じる。一方で、 ロングスリーパーの人は夜間に十分な睡眠を取っていれば日中の眠気が起きることはほとんどありません。 3. 長時間睡眠の原因として考えられるものは? もしかしてロングスリーパー？長時間睡眠の3つの原因と短縮方法｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン. ではなぜ、平均的な睡眠時間を超えて眠ってしまうのでしょうか?一般的な原因について解説します。 3-1. 疲労やストレス 疲労が溜まっていると心身のバランスを整えるために睡眠が必要になります。例えば休日の昼間にたっぷりと運動をしたら、その日は普段よりも早く眠気が来ますよね。このように疲労が溜まっている人は睡眠時間が多くなる傾向にあります。疲労を回復するために睡眠を取ることはもちろん重要です。ただし見方を変えて、 疲労を溜めすぎないような生活を送ることも同じくらい重要です。 また、ストレスも同様に睡眠を過剰にしてしまうことがあります。通常はストレスは交感神経を優位にするため、寝つきを悪くしたり睡眠の質を低下させたりします。その分、長く睡眠を取ることで精神を安定させていると考えられています。 3-2. 遺伝の可能性 遺伝によって睡眠時間の多い、少ないが決まるという考えもあります。 特に両親のどちらかがロングスリーパーならば、子どももロングスリーパーになりやすい傾向があると言われています。 ただしこれは現段階で明確になっている原因ではありません。遺伝ではなく、両親の生活パターンがそのまま子どもに受け継がれてロングスリーパーになる可能性も指摘されています。 3-3.
特発性過眠症 日中に強い眠気が襲ってくるという点ではナルコレプシーと似ていますが、決定的な違いは長時間の居眠りをするということです。夜間の睡眠時間にかかわらず、日中に長時間眠れば特発性過眠症です。また、眠った後もスッキリしないのもナルコレプシーとの違いです。 原因についてはよくわかっていません。 3. 反復性過眠症 最大の特徴は、16~18時間という異常なまでの睡眠時間です。 症状が出る期間は「傾眠期」と呼ばれ、3~10日程度続きますが、その後は症状が落ち着く「間欠期」に入ります。この二つを周期的に繰り返して、何度も症状が現れます。 原因はよくわかっていませんが、ストレスや睡眠不足などが可能性として考えられます。 さらに、傾眠期には起きて食事や排泄を行っているのですが、その記憶が本人にはありません。また、並行して異常な食欲感じる、女性の場合は月経の期間が傾眠期と重なるなどの症状が現れることもあります。 4. 睡眠不足症候群 日本人の睡眠時間が少なくなってきたことに起因して現れ始めた病気です。 日中にある程度の眠気を感じるのは何もおかしいことではないのですが、この病気ではその眠気が異常になります。休日によく眠るのが特徴ですが、人間は寝溜めはできないので、睡眠不足は解消されません。 睡眠不足により、思考力や記憶力が低下したり、攻撃的になったりします。命を脅かす心疾患や脳血管疾患などのリスクも上がるので要注意です。 体質で過眠になることも また、病気ではなく体質で長い眠りを必要とする人もいます。 「ロングスリーパー」と呼ばれる人たちで、人口の5%程度の人が当てはまります。 原因は遺伝やストレス、加齢などですが、遺伝が原因場合以外は、多くのロングスリーパーに改善の余地があります。 具体的には、生活リズムを整え睡眠の質を上げること、そしてストレスフリーな生活を心がけることです。 適切な睡眠時間はどのくらい?
寝過ぎの弊害とは? 寝過ぎのだるさは基本的に一時的なものです。起きて水を飲んで、トイレに行って、朝食を食べてと活動していくうちに頭は覚醒していきます。このだるさ自体に体への悪影響はほとんどありませんが、寝過ぎたことによる弊害が出てくることがあります。 2-1. 生活リズムが乱れる 長く睡眠時間を取って、普段起きる時間よりも遅く起きてしまうと生活リズムが乱れてしまいます。 夜間の眠気は起床してからおよそ15時間後に現れます。6時に起きたら21時ころ、7時に起きたら22時ころです。 しかし普段起きる時間より遅く起きると、その分夜に眠気が生じる時間が遅くなってしまいます。日曜だからとつい、普段よりも長く寝てしまうと夜に眠気がなかなか来ないで次の日の睡眠不足につながることがあります。 休みの日だからと言って長く寝たりしないで、普段と同じ時間に起きることが大切です。 2-2. 頭痛が起きることがある こめかみのあたりにズキンとした痛みが生じる偏頭痛という病気があります。片頭痛の原因は脳の血管が拡張して、三叉神経を刺激することと考えられています。 副交感神経が優位になると、血管は拡張します。そのため、片頭痛が起きやすい状態となってしまいます。 もともと片頭痛を持っている人は長く寝過ぎると、片頭痛を誘発してしまう可能性があります。 2-3. 太りやすくなる 睡眠時間が長くなると、活動する時間が減少します。活動量が減少すると消費カロリーが少なくなり、太りやすくなってしまいます。特に休みの日は平日よりもお酒を飲んだり、午後のおやつを楽しんだりと摂取カロリーが多くなる傾向にあります。 休みだからと言って寝過ぎてあまり活動しないまま摂取カロリーを増やすと肥満に繋がることがあります。 3. 寝過ぎてしまう原因とは? 普段、規則正しい生活をしているのになぜ寝過ぎてしまうことがあるのでしょうか?寝過ぎてしまう裏にはこれらのような原因があるかもしれません。 3-1. 極度の疲労 疲労が溜まっていると、心身はそれを回復させるために休息を必要とします。睡眠には身体と精神の疲労を回復させる働きがあるため、疲労が過度に溜まっていると睡眠時間が増えてしまいます。 疲労による睡眠時間の増加はある程度仕方のないことですが、そもそも疲労を蓄積しすぎないように生活をコントロールすることが大切です。 3-2. 慢性的な睡眠不足 睡眠不足が続くと、睡眠負債が溜まっていきます。 睡眠負債とは睡眠不足が借金のように蓄積していったもので、心身に悪影響を与えるものです。 睡眠負債が溜まっていると、常に睡眠不足のような状態となるため慢性的な眠気や寝過ぎに繋がります。睡眠負債は週末の寝だめでは回復できないため、日ごろから睡眠不足にならないように適切な睡眠時間を取ることが必要です。 3-3.
若さ 基本的に歳を取れば取るほど、必要な睡眠時間は減少していきます。若いうちはたくさん眠ることができるため、1日に10時間以上も寝てしまうことがあります(なお日本人の平均睡眠時間は6. 5時間ほどです)。確かに一般的な水準からみれば寝過ぎですが、若いうちは成長や体力回復に睡眠が必要なので、 若さによる寝過ぎはあまり心配いりません。 3-4. 精神疾患 うつ病は気分が落ち込むほかに、睡眠障害が典型的な症状として現れます。 なかなか寝付けない入眠障害や夜中に何度も起きてしまう中途覚醒が多いですが、過眠も症状として現れます。うつ病による睡眠障害の場合は自分で解決するのが難しいので心療内科での治療が必要となります。 4. 寝過ぎを改善する生活習慣 どうしても寝過ぎてしまうという場合には寝過ぎないように生活習慣を改善する必要があります。寝過ぎが気になる場合は以下のようなことに気を付けてみましょう。 4-1. 就寝時間、起床時間を一定に 脳は規則的な生活を送るようになっています。日ごろから規則正しい生活をして、例えば7時に起きて23時に眠るような生活をしていると、朝しっかりと目覚められて夜は自然と寝付けるようになっていきます。現代社会ではある程度生活が不規則になってしまうのはしょうがないことではありますが、できるだけ 就寝時間と起床時間を一定にするようにするとよいでしょう。 休日も同じリズムで生活できるとなおよいです。 4-2. 目覚ましをかけて太陽の光を浴びる 朝、多少の眠気が残っていてもスパッと起きてしまうのが寝過ぎを防ぐ最善の方法です。まず目覚ましをかけて、普段起きる時間にきちんと起きれるようにしましょう。その時は複数の目覚ましを使うようにするとしっかり覚醒しやすくなります。 目覚ましをかけて朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。太陽光は脳を覚醒させ、眠気を消してくれます。 5. まとめ ・自律神経は昼間に働く交感神経と夜間に働く副交感神経に分かれている ・寝過ぎてしまうと副交感神経が優位に働き、心身が弛緩した状態となりだるさを感じる ・寝過ぎ自体には健康への悪影響はほぼないが、生活リズムの乱れなどの弊害はある ・疲労や睡眠不足、精神障害は寝過ぎの原因となる ・起床時間、就寝時間を一定にして起床時に太陽光を浴びるのが規則正しい生活をして寝過ぎを防ぐのに有効