こんにちは〜!おにゃです! 毎日暑いですね〜。暑くて食欲もなくなるなぁ・・・。 でもこんな時こそもりもり食べて元気を出さなくては! というわけで、夏にぴったりな超簡単なスペアリブをご紹介します。 スペアリブというと、作るのが大変そう・・・と思ってしまいますが、フライパンで簡単に作れちゃいますよ♪ 漬け込みもたった15分あればOK! スペアリブと一緒にホックホクのじゃがいもも一緒に入れてボリューム満点! 業務スーパーの刻みたまねぎはみじん切り不要でおすすめ！ | 業スーおすすめブログ. 大人も子供も大満足♡ 材料(2人分くらい) ◎豚のスペアリブ 520g ・塩こしょう 各少々 ◎じゃがいも 3個(370g) ◎サラダ油 適量 ○醤油・酒・はちみつ 各大さじ2 ○みりん 大さじ1 ○生姜チューブ・ニンニクチューブ 各小さじ1/2 作り方 1、スペアリブはフォークでぶすぶす刺して塩胡椒をしっかりふる。 ○は混ぜ合わせる。スペアリブはポリ袋の中に入れて、混ぜ合わせた○で揉みこみ15分ほど漬け込みする。 2、じゃがいもは大きめの一口サイズに切り、ポリ袋に入れてキュッと縛り、爪楊枝で数カ所穴を開けて、電子レンジ(600w)で5分加熱する。 3、フライパンにサラダ油を熱し、漬け込んだスペアリブを全面焼く。全面に焼き色がついたら弱火にして15分蒸し焼きにする。 じゃがいもを加える。スペアリブを漬け込んでいた、残ったタレをまわしかけて、全体にタレをしっかり絡めながら炒める。 タレがよく絡んだら 器に盛り付けて、あればドライパセリをふる。 はーい!出来上がりだよーん。 ウンマーーーーーーーーーーーーイ!!! 旦那「焦げてても美味しい!」 レシピポイント ○焦げやすいのでご注意ください。蒸し焼きにする場合は、焦げつき防止のため、骨の部分を下にして焼くと良いです。でも多少焦げてても美味しいです。 ○じゃがいもの加熱時間はご調整くださいね。爪楊枝で刺してすっと入ればOKです。 「とにかく短時間で簡単に、初心者さんでも失敗しない、お財布に優しいレシピ」をコンセプトに毎日レシピブログを更新しています^^ これまでのレシピ一覧は以下から見れます♡よかったら遊びに来てくださいね♡ LIMIAからのお知らせ ポイント最大43. 5倍♡ 楽天お買い物マラソン ショップ買いまわりでポイント最大43. 5倍! 1, 000円(税込)以上購入したショップの数がそのままポイント倍率に!
Description トマトのあんがパリパリめんにからんで美味しい♪by春日部市保健センター管理栄養士 作り方 1 トマトは2cm角に切る。小ねぎは 小口切り にする。めんは袋を少し開けて電子レンジ(600W)で1分加熱する。 2 フライパンにサラダ油を 中火 で熱し、めんを入れてほぐす。形をととのえたら動かさずに焼く。両面に焼き色をつけて皿に盛る。 3 フライパンにごま油を熱し、にんにくをいれてトマトとさば缶を汁ごと入れる。 4 3がふつふつとしてきたら、オイスターソースを加えひとまぜする。☆の 水溶き片栗粉 を加えてとろみをつける。 5 2に4のあんをかけて小ねぎを散らす。 コツ・ポイント 【1人当たりの栄養価】 エネルギー 485kcal たんぱく質 19. 4g 脂 質 12. 8g 食塩相当量 1. サバ缶とトマトのあんかけ焼きそば by 春日部市保健センター 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 6g このレシピの生い立ち トマトたっぷりで、さば缶が苦手な方も食べやすい一品となっています。さば缶はさばに含まれるEPAやDHAを効率よくとることができます。魚の缶詰は骨ごと食べられるのでカルシウムも豊富です。お好みでからしや酢をかけてもいいですね。 このレシピの作者 春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
おはようございます。 今朝は風が強いせいか、ものすごく涼しい。 曇っているのでまだ日差しが部屋に入ってこないけど、 雲が晴れたら暑くなるんだろうな。 さて、先日、 「鯖飯」 を作りました。 鯖飯 は、和歌山県の郷土料理だそうです。 材料はこんなかんじ。 まずは 出汁 作りから。 昆布 をお鍋に入れてしばし放置し、 火にかけます。 沸騰直前まで加熱して 鰹節 投下。 再沸騰してきたら火を止めて冷めるまで放置。 濾します。 ちょっと面倒でザルだけで濾したので 小さな 鰹節 が入ってるけどー(^◇^;) 生姜 、 椎茸 は細く切っておきます。 画像はないけど、 牛蒡 はささがき。 鯖 を焼いていきます。 ここのところすぐフライパンにくっついちゃうので フライパン用ホイルを使って焼くことにしました。 あちゃー、ホイルにくっついちゃった(^◇^;) でも、なんとか被害が最小限で済みました。 まあ、後で混ぜ込んじゃうので 見た目が悪くてもいいんだけどさ。 今回も、炊飯用土鍋で炊いていきます。 土鍋に お米 、 出汁 、 調味料 を加えます。 切った 牛蒡 、 生姜 、 生椎茸 をご飯の上にのせ、 その上に 鯖 をのせます。 そして、これを電子レンジで加熱。 炊き上がり。 鯖 を一旦取り出して骨を取り、土鍋に戻します。 混ぜて蓋をし蒸らします。 お茶碗に盛り、 刻みネギ をのせて完成! うーん、美味しい! 鯖 の生臭さもまったくない。 牛蒡 の存在感がすごい! 鯖 よりある(^◇^;) ちょっと 鯖の身 をほぐし過ぎちゃったかしら? ま、美味しいからいっか。 また作ろっと。 今、47都道府県郷土料理チャレンジというのを 一人で勝手にやっています(*≧∀≦*) 今回、和歌山県の郷土料理を作ったので、 和歌山県制覇! 全国制覇までは、まだまだだなぁ。 ま、ボチボチとやっていきますー
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横浜→京都 昼便(日中便) 高速・夜行バス 比較・時刻表 横浜―京都区間の夜行バスは、わざわざ新宿や東京駅に行く必要がないので、横浜周辺にお住まいの方には便利です。観光都市の京都では、金閣寺、銀閣寺、清水寺、龍安寺、京都御苑、嵐山、上賀茂神社、哲学の道など世界遺産、観光スポットが目白押しです。早朝から京都の観光名所は開いているため、夜行バスを利用することで時間を有効に使えます。また横浜はレストランなどの飲食店、繁華街があるため夜行バスの待ち時間も友好的に使えます。横浜マリノス、横浜FC、湘南ベルマーレ、京都パープルサンガ、横浜国際競技場(日産スタジアム)でなどでのサッカー・野球観戦などにも利用できます。 逆区間を調べる(京都→横浜) 4月1日現在の情報です 逆区間を調べる(京都→横浜)