疲れ目とは こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。 最近目の疲れが気になります。おうち時間が長くなって、パソコンやスマホで映画や動画を見る機会が増えちゃったこともあるのかな。やけに気になる疲れ目、かすみ目、ドライアイ。老眼も進む一方だし、セルフケアで少しでも楽になれたらと思うのですが、いつも悩むのが疲れ目のケア方法。ドラッグストアには目を温めるマスクから、ひんやりスッキリさせるシートまでさまざまなアイケア商品が並んでいて、どれを選べばいいのかわかりません。 本当のところ、疲れ目には温めるのか冷やすのか、どちらが効果的なんでしょう? 眼科専門医やアイケア商品メーカーの情報を調べてみたところ、わかりやすいポイントを発見しました。せっかくなので、クイズ形式でご紹介します! 【これで解決！】疲れ目は冷やすのか？温めるのか？まとめました！ | Shiny. 疲れ目というのは、スマホやパソコンの画面を長時間眺めたりすることで、目の奥が重くなったり、目がかすんだりする状態ですね。これは一定の距離で細かい文字を見続けたことで目の筋肉が緊張して凝り固まってしまい、血行が悪くなったことで起こる症状です。 疲れ目の正しい解消法とは? 筋肉が凝って、血流も滞っている。そんなときにいいのは目を「冷やす」or「温める」、さてどっちでしょう? 正解は「温める」でした! 目を温めると固まった筋肉がほぐれ、血行を促進して疲れ目の症状が和らぎます。また、まぶたには「マイボーム腺」と呼ばれる分泌腺があり、油分を分泌して目の乾燥を防いでいます。ところが目を酷使するとマイボーム腺から油分が出づらくなり、目の表面の水分が失われる「ドライアイ」に。そこで目を温めると油分の分泌がスムーズになり、ドライアイにも効果あり! 目を温める方法は、蒸しタオルやレンジにタオルを入れて40℃くらいにして、目のまわりを10分ほど温めるのがおすすめ。目がじんわり温まって、凝り固まった筋肉をほぐして血行をよくします。使い捨てのものや、レンジで温めて何度も使えるホットアイマスクを利用するのもよさそうです。 「タオルを温めるのが面倒!」という人は、入浴時にお湯に浸けたタオルを目に当てるだけでも効果あります。また、首や肩も一緒に温めると効果倍増。疲れ目の人は首や肩が凝っている人が多いという調査結果もあるそうで、目、首、肩を同時に温めると血のめぐりがよくなって新陳代謝が高まります。 また、ツボ押しも有効です。眉毛の中央あたりにある「魚腰(ぎょよう)」、眉毛の内側の端にある「攅竹(さんちく)」、こめかみの凹んだあたりにある「太陽(たいよう)」や、目の下中央の骨の縁にある「承泣(しょうきゅう)を、指を使って優しく押してみましょう。 目を冷やす場合はどんなとき?
担当者: 木寅昌紀 生粋の奈良県民の私が宅地建物取引士や賃貸経営管理士の目線で奈良の賃貸情報や暮らしの事、エリア情報まで幅広く発信します! 疲れ目のケア・・・冷やすのと温めるの、どちらがいいの? スマホやPC画面を見る機会が増えると気になるのが、目の疲れではないでしょうか。 今回は 疲れ目のケア方法について解説 します。 賃貸のマサキは奈良県下4店舗展開。奈良×賃貸情報数No. 1宣言を掲げ、最大級の賃貸情報を掲載!
では、逆に目を冷やした方がいいときって、どんな症状なんでしょう? それは「目が充血したとき」です。寝不足になったときや、結膜炎や花粉症などで炎症が起きているときは、目の血管が拡張して赤く見えてしまいます。こういうときに目を温めると、さらに血流が活発化して症状が悪化してしまうので要注意! 目のまわりが熱っぽいような疲れ目や、打撲による腫れや痛みがあるときも、冷やすことで炎症を抑えることができます。保冷剤やアイスパックをタオルで巻いたり、氷水に浸けて固く絞ったタオル、冷蔵庫で冷やした濡れタオルなどを目のまわりに乗せればオッケー。 目は大切なカラダの一部。しっかり休ませて、しっかり働いてもらわなくっちゃね! ■人気記事はこちら! 疲れ目は「温める」と「冷やす」どちらが正解？（2ページ目）：日経xwoman. 水虫の予防法とは? ウォーキングを始める方へ、効果や正しい方法をご紹介 【医師解説】へバーデン結節とは?原因と痛みの治療法 膝が痛い原因は?症状チェックリスト・対処法も 女性に多い膀胱炎。その症状と治し方、予防方法とは 知ってるようで実は知らない? 素朴な疑問ランキング ベスト100 温冷どちらにしても、アイケアは寝る前がベストらしいですよ イラスト:飛田冬子 目の疲れを取る!原因別ケアの方法4選 目の疲れには冷やすのと温めるの、どちらが有効? 暗い所でスマホを見ると目が悪くなるの? 効果的な目薬の差し方は? 目から日焼けするって本当? 素朴な疑問TOPはこちら
疲れ目の原因は目だけにあらず 目の疲れは、目の使い方だけに原因があるわけではありません。 実は「肩と首のこり」によって、目が疲れることがあるのです。 肩をマッサージしたら、目がすっきりして疲れが取れていた、なんてこともあるのです。 目が疲れている時には、整体やストレッチをして、肩と首の筋肉もほぐしてあげましょう。 温めたり冷やしたりしなくても、目がシャキッとするかもしれません。 ツボも押してみよう タオルがない、時間もない、でも目が疲れている! という時には、ツボのケアを試してみましょう。 目の周りには、8ヵ所ほどツボがあります。 それらは「目の周りの骨」に沿ってあります。 両手の指3本で、骨に沿って、そっと一周押してあげましょう。 眼球を押したり、こすったりするのはNGです! 疲れ目は生活全般でサポート 目は、使えば疲れてしまいます。 しかし、同じように使っても、疲れる人と、疲れにくい人といます。 そういう人は、体の基礎力が高いのかもしれません。 あなたも、体の基礎力をあげて、目を疲れにくくしましょう。 具体的には… PCやスマホの見過ぎをやめる 明るい場所で活動する 読書やPC使用時の姿勢を正しく保つ 部屋の湿度を保つ テレビやゲームなどを見過ぎない 生活リズムを整えて、健康的な生活をする ビタミンやルテイン、たんぱく質などバランスよくたくさん摂る 不摂生な生活をしない といった、家庭科で習うような基本的なことなのですが、この毎日の地道な、しかし健康的な生活が、あなたの体を作るのです。 目は一生使うので、気をつけた生活をして、大事に使っていきたいですね。 まとめ いかがでしたか。 現代人にとって、目の疲れは切っても切り離せないくらい、今は目を酷使するものに囲まれている生活です。 疲れを感じたらケアをしてあげたり、疲れないように予防をして、目を大事にしましょう。
トップページ おしゃべり広場 高齢出産ママの部屋 妊娠初期 出血続く 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 現在6wで5w終わりくらいから茶オリからはじまった出血が続いています。 鮮血になった日病院に行って17. 5ミリの胎嚢は確認できたのですが、その後も出血は止まらず。 止まったかな?と思ったらまた出血というのが続き不安な毎日を送っています。 次の検診は17日なのですが、明日行こうか悩んでます、 初期の出血が続いても無事出産できた方いらっしゃいますか? 今40歳の2人目妊娠中です。 このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 38歳3人目12週です。 私も4週4日と9週2日で出血がありました。 継続的ではないのですが、怖いですよね…。 はじめの出血のときは翌日に受診して胎嚢確認、次の出血は月曜日でその週の金曜日に受診だったのでそのままにしてしまいました。 とりあえず前回の受診(10週6日)のときは心拍もしっかりしていて赤ちゃんは元気でした^_^ 先生が「出血は子宮からではなさそう」とのことだったので、膣内のびらんなどからの出血だったのかな…と思います。 初期は出血しやすいしよくあることだけど、無ければ良いくらいに考えておいてと先生も仰っていました。 17日まで待ってもいいと思いますが、不安なら受診されても良いかなーと思います。 3人目おめでとうございます。 出血怖いです。 検索魔になり、大丈夫だと思ったり、もー流産だーと思ったり。。 つわりも重なり結構安静に過ごしてます。 私は前回子宮からの出血と言われたので心配ですがもう少し様子を見てみます! 妊娠初期出血続く無事出産. お互い元気な子が生まれますよーに! 一人目二人目両方とも6~7週くらいから出血からしばらく出血しました。 量としては生理の始めくらい。鮮血もありました。産院に相談しましたが、大量に(生理どころではないくらい)出血するのが止まらないようなら受診といわれましたが、その程度であれば着床出血であろう、と言われました。着床出血って着床直後のものだと思っていましたが、受精卵が子宮に定着し、育つ過程でずっと起こるものだそうで。 まずは産院に相談してはどうでしょう? 2人とも出血してたんですね。ちょっと希望が持てました! 昨日から茶色っぽくなってきてるのでもう少し様子を見てみようと思います。着床出血であることを願いたい。 体験談をありがとうございます。 はい。 3人産みましたが、3回とも、初期の出血がありました。 鮮血で生理くらいの出血→少量→茶色→鮮血→少量→微量→茶色→生理程度 と、止まったかと思いきや止まらない、止まったと思ったらまた出血という状態で…。 1人目は何度か受診しましたが「特に出血の原因になるようなものは無い。血腫もないし赤ちゃんも元気だよ」との事でした。 かなり量のある出血もあったので、本当に心配な初期でしたが13~14週で止まりました。 2人目は大丈夫だろうと思いましたが、やはり出血が続きました。 この時も通常の健診に2回ほどは受診したように記憶しています。特に問題はなく… 出たり止まったりを繰り返し、この時の出血も13~14週頃に止まりました。 3人目は「もしかすると出血傾向が…」と構えていました。順調に6週を過ぎ「あれ?今回は出血しない!
?私は薄い血のような感じで量はそんなに出てませんでした。子供もいらっしゃいますがご無理のないようにして下さいね。 ありがとうございます。 もも太さん | 2008/05/18 〇えり〇さん 今も出血は続いてます(;_;)大量ではないものの そこそこの出血が続いてる状態です。今は薬も出してもらえず様子を見るしかないみたいです。せめて出血が治まってくれたら少しは安心出来るんですけど…。明日の健診で心拍が確認出来る様に祈るのみです(>_<) 不安ですよね そらゆうさん | 2008/05/18 少しの出血でも、とても不安になりました。心拍が確認されるまでは、毎日、トイレに行くのがドキドキでした。切迫流産などいろいろありましたが、なんとか無事に出産しましたよ。 何もできない事の方が多いので、できるだけ、ご家族の協力を得て、横になっていてくださいね。短期間なので、ごはんなどは、お総菜を買ってきたり、レトルトなどちょっとしたものでも、よいと思いますよ。 ありがとうございます。 もも太さん | 2008/05/18 そらゆうさん 私もトイレに行くたび不安です。1週間ほど出血が続いてるので大きな血の塊が出てしまわないかと…。明日の健診で心拍が確認出来る様に今はベビの生命力を信じしかないですね(;_;) どうですか? 悠 & 大さん | 2008/05/18 出血は止まりましたか?私は一人目、二人目とも初期(6週と5週で)に出血しましたが、すぐに止血剤を処方され、服用したら止まりました。少量であっても妊娠中の出血は良いことではないので、あまり続くようなら受診した方がいいですよ。薬が処方されればちょっと安心できると思うんですけどね。皆様言われるように出来るだけ安静に無理のないように過ごしてくださいね。 はじめまして。 | 2008/05/18 私は現在1歳10ヶ月の息子がいます。 その子を妊娠したときに4ヶ月頃まで出血がありました。 ただ私の場合は子宮筋腫がありそのせいもありました。 妊娠3ヵ月後に結構出血が多くさすがに5回目の出血のときに入院5日をしました。 お腹の張りはありますか?あまり頻繁に張るようなら、お医者様に相談をお勧めします。私の場合、張り止めの点滴をしました。 1歳の娘さんがいるのはなかなか体を休ますのも大変かと思います。 あまりむりせずに、なるべく神経質にはならないよう前向きに考えてください。 ありがとうございます。 もも太さん | 2008/05/18 遅くなりましたがお返事ありがとうございます。夕方に大量出血し病院に行った所流産でした。でも自然に出てきてくれたので母親思いの子だったと思います。
妊娠初期に出血があった場合、とにかく安静にするしかないと言われていたので、必死に寝て過ごす毎日。一般的に安定期と言われる妊娠5ヶ月に入ったころ、やっと出血がとまりました! それはもう本当にうれしくてうれしくて幸せな気持ちでいっぱいになったのを今でも鮮明に覚えています♡ やっとマタニティライフを人並みに楽しめると思っていた矢先、 腰の激痛に見舞われたのです! 急いで産院に行くと、次は膀胱炎が悪化した場合の症状とのこと。点滴を打ってもらって痛みは落ち着きましたが、しばらく薬を飲んで治療をすることになりました。 妊娠後期になると逆子が発覚し、また病院通い。結局妊娠が判明してから出産までほぼ毎週産院に足を運びました(笑) 他にもいろいろとありましたが、無事元気な男子の子を出産! ママが思っているより、赤ちゃんって強いのかもしれませんね♡ 初めての妊娠中に、さまざまなトラブルに見舞われたせいか、生まれてきてくれた赤ちゃんは、よく寝る子でとっても育てやすい!助産師さんから 「妊娠中に大変だった人は、産まれてから楽なことが多いよ。ちゃんと赤ちゃんはバランスとってくれてるのかもね」 と声をかけていただき、励まされたことは今でも忘れません。本当にそうだな~って実感しています。 幸運なことに2人目も授かることができた私ですが、心拍が確認できる前にまたもや出血がありました。安定期に入るころには出血は収まりましたが、体質的なこともあるのかなって思っています。 お産ができる病院なら、休日でも電話すれば診てもらえることが多いので、少しでも不安を感じたら電話してみるのが一番です!友人や家族にもたくさん救われましたが、産院の先生や助産師さんたちにもとっても救われました。感謝です! 妊娠トラブルがあっても無事出産できることはある! ただでさえ精神的に不安定になる妊娠中に、トラブルに見舞われてしまえばよりナーバスになってしまうこともあります。 心配ごとは一人で抱え込まず、誰かを頼ることが大切だと、私は感じました。 ママも頑張っているけれど、お腹の赤ちゃんも頑張ってくれていることを胸に、赤ちゃんを信じて乗り越えてくださいね!私のようにトラブルがあっても無事出産されたママたちはたくさんいます。後悔のないよう、できることは全力でトライして、元気な赤ちゃんを出産してくださいね♡ 担当ライター 関連タグ