写真はイメージ=PIXTA 睡眠時間と健康リスクに関係があると聞けば、睡眠不足(短時間睡眠)が原因と考えがちだが、実は睡眠時間は長ければ良いというわけでもないようだ。今回は、睡眠時間と病気の関係について述べてみたい。 次に挙げるのは、その疾患の発生リスクと睡眠時間との間に関連が確認されている代表例だ。 糖尿病、高血圧、高脂血症(脂質異常症)などの生活習慣病 脳卒中、狭心症、心筋梗塞などの心血管系疾患 うつ病、認知症などの精神神経系疾患 そして死亡率! 実は、横軸に睡眠時間をとり、縦軸にリスクの高さ(健康指標)をとってグラフ化すると、不思議なことに睡眠時間と健康指標との間にはおしなべて「U字型」の関係が認められる。つまり、平均睡眠時間を底(最小リスク)にして、睡眠時間が短すぎても長すぎても、疾患の罹患や死亡リスクの確率が高くなるのである。 例えば、米国で行われた糖尿病の発症リスクに関する複数の大型コホート調査(前向き追跡調査)では、睡眠時間が5時間以下の男性は日常の睡眠時間が6~7時間の男性に対して、その後糖尿病に1. 95倍かかりやすい。一方で、睡眠時間が8時間を超えている男性は、睡眠時間が6~7時間の男性の3. 12倍と、さらに高率に糖尿病に罹患したのである。 ちなみに、女性の場合は短時間睡眠で1. 37倍、長時間睡眠で1. 第103回 長く眠る人の死亡リスクが高いという謎 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト. 36倍とやはりどちらも6~7時間睡眠に対してリスクが高まるが、男性よりもリスクが低い。もともと糖尿病の有病率は男性の方が高いのだが、睡眠時間の影響に性差が生じるメカニズムはよく分かっていない。 気になる睡眠時間と死亡率との関連だが、これも米国で1982年から88年にかけて110万人以上を対象にして行われたコホート調査で「U字型」の関係が確認されている。それによれば、睡眠時間が7時間台の男性/女性に対して3時間台の死亡リスクは1. 19/1. 33倍、4時間台は1. 17/1. 11倍。そして、9時間台では1. 23倍、10時間を超えると1. 34/1. 41倍になり、短時間睡眠とほぼ同等かそれ以上に長時間睡眠での死亡リスクが高かった。 長時間睡眠と死亡リスクの関係については、日本人でも確認されている。40歳~79歳の10万人の男女を約10年間追跡したJACC study(Japan Collaborative Cohort Study)によれば、睡眠時間が7時間台の男性/女性に対して9時間台(死亡リスク1.
4時間)の人は他の人たちに比べて死亡リスクが低いことがわかりました。しかし、睡眠時間はその人の暮らし方のさまざまな影響を受けています。ですから、睡眠時間が短い人や長い人が睡眠時間を7時間にすれば死亡しにくくなるのかどうかはわかりません。 7時間寝ることが本当に死亡の危険性を減らすのかどうかを調べようと思ったら、いろいろな睡眠時間の人を集めてきて、半分のグループはそのまま、半分のグループでは睡眠時間を7時間にしてもらい、長い間観察して死亡状況を調べることになります。 しかし、現時点ではそこまでするほど確実に誰にとっても7時間の睡眠がよいのだと考える根拠はありません。それよりもまず、どうして睡眠時間が短かったり長かったりすると死亡しやすくなるのか、というメカニズムの研究や、睡眠時間に影響を与えるものは何なのかという社会学的な研究が必要と思われます。
9倍も自殺が増えるという論文もあるほどです。若者の自殺率が高いのは、睡眠不足が深刻なわが国の状況が一因ではないかと推測しています」(志村先生) 日本では「早寝早起き」が推奨されるが、若者はもともと「夜型化」する体内時計を持っていることが最新研究で判明。現に、アメリカやイギリスでは、学校の始業時間を午前10時などに遅らせた結果、成績がアップするケースが続出しているという。 Q. 睡眠時間と死亡リスクとの関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 国立研究開発法人 国立がん研究センター 社会と健康研究センター 予防研究グループ. 1日8時間以上、眠ってしまいます A. 死亡率が上昇します 睡眠不足は体はおろか、心まで蝕んでいく。ただ、睡眠時間は長ければ長いほどいい、というわけではない。 「 睡眠時間が長すぎると死亡率が上昇する というデータがあるなど、"寝すぎ"のデメリットが判明してきています。睡眠に必要な時間には個人差があるものの、特に高齢になれば8時間眠ることは難しくなってくるのが普通ですし、自然なことでもあります」(坪田先生) 年を取ると長時間眠れなくなってくるが、悲観的になる必要はないようだ。「寝すぎると死亡率が上がる」のはどうしてなのか。 「本来、人間は必要なだけ眠ったら、それ以上は眠れなくなるようにできています。それでも眠れてしまうというのは、体内に何らかの炎症が起きている可能性が高い。炎症は風邪やがんなどさまざまな病気によって起きる、体の防御反応です。何らかの病気を抱えているならば、死亡率が高まるのも当然と言えます。いずれにしても、必要な時間を超えて布団にいること自体が不眠の原因になりますので、布団は睡眠のときだけ使うというのが大事です」(志村先生) Q. 寝る直前までスマホを触っています A. 乳がん、大腸がん、子宮がんのリスクが増大します 「夜間、眠らずに明るい場所にいると、乳がんや大腸がん、子宮がんのリスクが高まります」 こう指摘するのは、前出の宮崎先生。その原因として、夜暗くなると体内で分泌される物質、「メラトニン」が不足することにあると解説する。 「メラトニンには抗酸化作用という、活性酸素を中和する作用や、抗がん作用があります。本来、朝日を浴びてから14~16時間後に脳内の松果体から分泌が始まります。しかし、夜になっても蛍光灯など強い光を浴び続けるとメラトニンが出なくなり、がんの発生につながると推測されています」 トイレに起きるときや不慮の事態に備え、寝室を少し明るくして寝ている人もいるはずだが、それもよくない。志村先生が言う。 「睡眠中の薄明かりの睡眠への悪影響が複数報告されています。特に奈良県での大規模な調査では、寝室に豆電球の明かりがついているだけで、代謝に悪影響が出て太りやすいと報告されています。蛍光灯が数百ルクスなのに比べ、豆電球は3ルクス程度ですが、それでも軽視してはいけないという結果です」 もちろんよくいわれているように、寝る前にスマホやパソコンなどの画面を見るのはもっとよくない。モニターからはブルーライトという人間が昼夜を判別する成分の光が出ているため、脳や体を覚醒させてしまうのだ。 Q.
まさしく過ぎたるはなお……。(イラスト:三島由美子) [画像のクリックで拡大表示] 糖尿病、高血圧、高脂血症(脂質異常症)などの生活習慣病 脳卒中、狭心症、心筋梗塞などの心血管系疾患 うつ病、認知症などの精神神経系疾患 そして死亡率! これらはその発生リスクと睡眠時間との間に関連が確認されている疾患の代表例である。睡眠時間と健康リスクというと、どうしても睡眠不足(短時間睡眠)を思い浮かべがちだが、実は睡眠時間は長ければ良いというわけではないようだ。 横軸に睡眠時間をとり、縦軸にリスクの高さ(健康指標)をとってグラフ化すると、不思議なことに睡眠時間と健康指標との間にはおしなべて「U字型」の関係が認められる。つまり、平均睡眠時間を底(最小リスク)にして、睡眠時間が短すぎても長すぎても、疾患の罹患や死亡リスクの高さと関連しているのである。 例えば、米国で行われた糖尿病の発症リスクに関する複数の大型コホート調査(前向き追跡調査)でも、日常の睡眠時間が6~7時間の男性に対して、睡眠時間が5時間以下の男性はその後、糖尿病に1. 95倍かかりやすい一方で、睡眠時間が8時間を超えている男性は3. 12倍とさらに高率に糖尿病に罹患したのである。 ちなみに、女性の場合は1. 37倍と1. 36倍とやはり短時間睡眠、長時間睡眠ともに6~7時間睡眠に対してリスクが高まるが、男性よりもリスクが低い。もともと糖尿病の有病率は男性の方が高いのだが、睡眠時間の影響に性差が生じるメカニズムはよく分かっていない。 次ページ:気になる睡眠時間と死亡率との関連は おすすめ関連書籍 朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識 「ためしてガッテン」などでおなじみ、睡眠研究の第一人者が指南!古い常識やいい加減な情報に振り回されないために知っておくべき情報を睡眠科学、睡眠医学の視点からわかりやすく説明。 定価:1, 540円(税込)
楽天カード を利用していると、ある日突然、クレジットカードの利用が制限されることがあります。 もちろん、他のクレジットカードでも、強制退会や利用停止になることはあります。 ただ、これまでの事例を総合的に判断すると、楽天カードは強制退会となる頻度が非常に高いクレジットカードと言えるでしょう。 楽天カードは強制退会になりやすい 他のクレジットカードであれば、他社の利用が増えたという程度では、強制退会になることはほとんどありません。 リボ払いや分割払いを目一杯まで利用しているとしても、強制退会になることはほぼないのです。 仮にあったとしても、次のカード更新時に、更新を見送られるというケースはありますが、有効期限内にいきなり強制退会となることは、非常に珍しい現象です。 しかし楽天カードでは、楽天カード側の判断でエラーコード2が表示されますので、場合によっては1度も返済に遅れたことがないのに強制退会になったという事例があります。また、ある日突然、キャッシング枠だけが利用できなくなったという事例もあるのです。 楽天カードのエラーコード2で復活はある? 楽天カード のエラーコード2は、強制的に利用が停止されるメッセージとなりますので、原則としては以降のクレジットカード利用ができなくなります。また、エラーコード2は楽天カード側からの「今後の利用をお断りする」という意味でもありますので、エラーコード2からの復活はありません。 楽天カードのエラーコードには、いくつか種類がありますので、他のエラーコード番号であれば復活する可能性はありますが、エラーコード2ではその後の復活は期待できないのです。 ただ、仮に楽天カードでエラーコード2が表示されたとしても、他のクレジットカードへの影響はありません。 楽天カードのエラーコードは、社内的なコードとなりますので、今後の楽天カードの再利用や再申し込みは難しいですが、他社のクレジットカードに何らかの影響が出るということはありませんので、この点は心配する必要はないでしょう。 楽天カードのエラーコード2を回避するには?
という推測でしかないので 実はどこか自分の知らないところで信用情報の評価が下がる事が起きているんじゃないかと少し不安です。 (使ってないと思ってたカードでどこかでキャッシングされてるとか、、、) 信用情報機関で信用情報開示請求とかしてみたほうがいいのでしょうか? ; 楽天市場 ・ 48, 419 閲覧 ・ xmlns="> 500 5人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 追記…自動音声ダイヤルで、利用可能額など照会できますか? ----------------------- 補足に対して…e-naviそのものにログインできない状況なのですよね? その場合、楽天市場にログインしてログイン後のページで'MyRakuten'をクリックして、'MyRakuten'のページでお客様情報を書き換えて下さい。 エラーコード1なら利用停止。解除される可能性あり。 エラーコード2なら強制解約。 しばらく様子をみましょう。 誤って増枠申請してしまったのなら、増枠審査中は一時的にカードの利用ができなくなります。 e-naviの登録情報を正しく書き換えて2~3日様子をみて下さい。 2~3日様子をみてもカードが使えなかったら、楽天カードに電話ですね。 いいオペレーターに繋がればいいのですが。 1人 がナイス!しています その他の回答(5件) はい 原因が分かりましたよ。 クレカ何枚持ってるか? クレジットカードの「G12」はエラーコード！原因と解除方法とは？ - クレジットカード比較おすすめ.net｜日本一やさしいクレカ情報サイト. =28枚ですよ。 クレカを作ると値引きが有るので所有してます。 クレカはポイント貯める為に使わないで下さい ポイント貯めるクレカは1枚だけにしましょう。 審査はされてしまってます その結果が現状ですね。 こう言う事は良く有りますよ 2人 がナイス!しています 誤操作で増額申請が確定することは考えられません。 楽天のe-naviの第2パスワードの設定はしていますか? 設定していないと、楽天のIDとパスワードだけでログインできます。 支払いの延滞などが無く、職業も申請時と同じなら、 信用情報が下がる要素がありません。 本当に、楽天カードが利用停止になっているか、再度確認することを勧めます。 コンビニなどで安い買い物をしてみてください。 1人 がナイス!しています 不適切な内容が含まれている可能性があるため、非表示になっています。 追記…自動音声ダイヤルで、利用可能額など照会できますか?
連絡先は、 クレジットカードの券面裏に電話番号が記載されている ので、そちらに掛ければオペレーターに繋がります。 また、クレジットカード会社に電話をするときは、いくつか質問されます。 「G12」の相談であれば以下は訊かれる と思うので、準備しておくとスムーズに話を進められることでしょう! 楽天カードのエラーコード2とは？エラーコード2の復活・解除は？ | キャッシング比較・カードローン融資ならキャッシングV. カード番号 氏名 生年月日 電話番号 エラーコード 利用日時 場所 金額 状況 予備のクレジットカードを持っておこう! 「G12」のエラーが発生する理由は、利用者とクレジットカード会社の両方にあります。 ただ、エラーはコンピューターの判断で決まるため、 どのような場面で出くわすか利用者側は分からない のが実情です。 またエラーの原因が分かっても、すぐにクレジットカードを使えるとは限りません。 例えば、クレジットカードが磁気不良を起こしている場合など、別の方法で決済を進める必要があります。 そのため、「G12」に振り回されないように 複数枚のクレジットカードを持っておくこと をおすすめします! 当サイトでは、各クレジットカードの性能を分かりやすく解説しています。 それこそ2枚目におすすめのクレジットカードも紹介しているので、ぜひご覧ください! クレジットカードの紹介はこちら!
質問日時: 2019/05/26 18:31 回答数: 2 件 こんにちは、 楽天カードと楽天銀行カードについて困っております。(どちらもクレジット付き) 楽天カードを所持しており携帯の支払いも楽天カードを使用してました。後に楽天銀行カードを所持しました。 楽天銀行カードを所持したところ、今まで使っていた楽天カードが利用不可となってしまいました。 ・楽天銀行カードを辞めて今まで使用していた楽天カードは再度使用出来るようになりますか? ・新しく作り直すしかないのか? ・辞めた場合所持しているカードは破棄していいのか? 初めてなので教えていただけると助かります。 No. 1 ベストアンサー 回答者: て2くん 回答日時: 2019/05/26 23:52 楽天カードって、今は条件付きで、2枚のブランドを所有出来ます。 以前は、1枚しか持てない。 楽天銀行カードのクレジットカード機能付きだと、キャッシュカードと一体型カードって扱いであり、片方は楽天銀行のキャッシュカードでもう一方は、楽天カードが発行するクレジットカードって扱いになります。 一応、以前のカードは無効になっているようですから、使えません。 作り直すとしても、国際ブランドを変更しない限りは追加カードを発行出来ないでしょう。 使えないカードなら、クレジットカードの通常の廃棄方法で、ハサミで半分にきって廃棄すればよいです。 0 件 No. 2 Wabu_478 回答日時: 2019/05/27 10:44 新しく作り直すしかありません。 … 楽天銀行カードは破棄してください。 楽天銀行カードのキャッシュカード機能も使えなくなりますので、新たにキャッシュカードを申しこんでください。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
もし限度額を超えていないなら、カード会社が他人に不正利用されていると疑った可能性が高いです。 例えば今まで毎月、数百円しかカードを使ってなかった人がいきなり10万円使ったら、不正利用のリスクを感じるのは仕方ありません。 買い物を止められて不服には思いますが、あなたのことを思ってのことです。 「解消法」電話をして購入目的を告げる この場合もまずはカード会社に電話をして、 「どこで何円の~を購入しようとしたら、g12が出た。」 と言えばすぐにエラーは解除されます。 利用者に不備がある(一応改めて確認しよう!)
「不正利用の疑惑防止」限度額に余裕を持っておく これは確実な防止法ではないのですが、カードの利用限度額を少しでも上げておけば"不正利用の疑惑のリスク"を少しでも減らせます。 例えば限度額15万円の人が10万円の買い物をするのと、100万円の人が10万円の買い物をするのでは疑惑の度合いが変わりますよね。 無理に上げる必要はありませんが、自分の平均利用額に合った枠にするのが一番快適にカードを使えるはずです。 「強制解約防止」延滞は絶対にしない! 最後に念を押す形になりますが、支払いの延滞や限度額オーバーなどは絶対にしてはいけません。 g12のエラー予防どころか最悪、強制解約にもなりかねません。 自分の支払い能力にあった計画的なカード利用をしていれば、g12に限らずエラーを起こす可能性を減らせるはずです。 まとめ 突然、g12というエラーを出されて買い物が出来なくなったら誰だって焦ります。 延滞などの覚えがないならなおさらです。 でも原因を調べてもなかなか分からないのが辛いところ。 そんなあなたこと本記事を確認してみてください。 磁気不良 チケット購入により不正利用防止 高額な買い物による不正利用防止 この3つに心当たりがあるならまずはカード会社にお電話です。 "今"おすすめ出来るクレジットカードはコレ! 「種類が多すぎて選べない…」 「お得なクレジットカードは一体どれ?」 「ステータスが高いのは! ?」 などなど、お悩みの方が多いかと思います。 そこで、"今"だからこそおすすめ出来るクレジットカードをランキング形式で3枚紹介していきます!