紫電改二 艦上戦闘機 本土防空の切り札、局地戦闘機「紫電改」の艦載機型です。 大馬力エンジンと空戦フラップの採用などによる優れた空戦能力で、開発・配備の遅れた烈風の穴を埋めるべく計画されました。 空母信濃が就航した暁には、たとえ烈風や烈風改が揃っていても、あえて搭載して欲しい幻の… そして実在した最後の艦上戦闘機です。 秘書艦は空母にしておく(旗艦を空母にしておく 燃料 弾薬 鋼材 ボーキ 備考(複合レシピ) 20 60 10 110 流星改2% 烈風2% 彗星一二型甲2% 流星4% 紫電改二2% 彩雲4% 零式艦戦62型(爆戦)2% 20 60 10 100 流星改2% 烈風2% 彗星一二型甲2% 流星4% 紫電改二2% 零式艦戦62型(爆戦)2% 20 90 60 100 流星改2% 烈風2% 彗星一二型甲2% 流星4% 紫電改二2% 零式艦戦62型(爆戦)2% 三式弾5% 20 30 10 90 烈風2% 彗星一二型甲2% 紫電改二2% 零式艦戦62型(爆戦)2. 4% 20 20 10 90 烈風2% 紫電改二2% 20 20 10 70 純粋に紫電改二狙いならこのレシピがおすすめ 実際に開発してレシピ確認済み ※確率が2%しかありませんので運が悪いと100回以上やっても出ません。割に合わない部類ですがF6F-3Nの改修材料が欲しい場合は覚悟したほうがいいです。 2015/10/30のアップデートで回避+3が付いた 装備ステータス 火力 雷装 爆装 対空 +9 対潜 索敵 命中 回避 +3 射程 装備可能艦種 駆逐艦 軽巡洋艦 重巡洋艦 戦艦 軽空母 正規空母 水上機母艦 航空戦艦
E5-1で日向改二採用した場合の装備として考えた場合の話ですが。 瑞雲系には対空射撃回避補正がついているんですが、 瑞雲改二(六三四空)・同熟練は他に比べても特に強いのではと考えられています。 熟練が更新前に比べ継戦能力増加するかはわからないですが、 個人的には制空を優先するというより、そういった安定感を考慮して更新したらいいんじゃないかなーと。 >改修可能日時は不明(水曜日・木曜日は可なのを確認) 改修可能日は 火曜日、水曜日、木曜日 ですね。お手すきの際に修正をおねがいします。 報告ありがとうございます。 他の記述合わせ、簡単に更新しましたー
※:低圧燃料噴射装置ってなんじゃらほい? シングルポイントインジェクション。 簡単に言うとキャブレターを取っ払い、そこに設けたミキサー室にガソリンを噴射して気化させるインジェクター。「Si」と略されることもある。 インジェクターノズルが1つで済む為工数が減らせることと、キャブレター型のエンジンを簡単にインジェクター化し吸気抵抗を減らすことでレブアップしやすく、またスロットルレスポンスも高くすることができる。 だが、絶対的な能力では、ドイツで開発され日本では三菱が導入した、各シリンダーへの吸気管ごとに噴射する、現在にも通じるインジェクターには劣る。 このことがよほどトラウマだったのか、戦後富士重工は1つの吸気ポートに複数のインジェクションノズルをもつインジェクター(EMPI)を開発した。しかも、 軽自動車のエンジン *2 用に……
更新日時 2021-07-19 19:04 艦隊これくしょん(艦これ)2期のアイテム「勲章」の入手方法や使い道を掲載。勲章を集める際の参考にしてください。 目次 勲章とは? 勲章の入手方法 関連リンク 「改装設計図」の作成に必須 勲章は4つ集めると改装設計図と交換することができる。改装設計図は艦娘の改二に使うアイテムで、非常に貴重なアイテムだ。勲章の主な使い先は改装設計図になると言える。 他の資材にも交換が可能 勲章は改装設計図へ交換する以外にも、改修資材や燃料などの資材へ交換することができる。基本的にこれらの使い方は改装設計図が余っている場合などを除いておすすめできないので、なるべくは改装設計図に変換していこう。 勲章で交換できるもの 必要数 交換先 4 改装設計図×1 1 改修資材×4 燃料×300 弾薬×300 鋼材×300 ボーキ×300 高速修復材×2 勲章はExtraOperation海域と呼ばれる、月1でゲージが復活する海域の攻略で入手が出来る(※1-6を除く)。現状メインでの入手方法はEO攻略になるので、普段の艦隊強化はEO攻略を重視して行うのが得策だ。 Extra Operation海域の攻略 1-5 2-5 3-5 4-5 5-5 6-5 任務で入手 一部の任務では確定報酬、または選択報酬で勲章を手に入れることが出来る。EOの攻略だけでは勲章が足りない場合、任務で入手できる勲章を集めて設計図を作成しよう。 絞り込みに対応! 任務に必要な艦娘など、色々なワードで絞り込みを行える機能を追加した。 種別 任務名 最精鋭甲型駆逐艦、集結せよ! 「 陽炎改二 」「 不知火改二 」「 黒潮改二 」とLv70以上の陽炎型駆逐艦、または夕雲型駆逐艦3隻を含む6隻の艦隊を編成で達成 燃料×150 弾薬×150 鋼材×150 [選択] 12. 7cm連装砲C型改二 ×1 [選択]勲章×1 「西村艦隊」南方海域へ進出せよ! 「西村艦隊」で5-1をS勝利で達成 報酬:鋼材×500 ボーキ×300 改修資材×5 勲章×1 製油所地帯を防衛せよ! 軽巡1隻、残りを駆逐艦の艦隊で1-3を3回S勝利で達成(駆逐艦の数は1〜5で自由、軽巡駆逐以外が混ざった編成は不可) 報酬:燃料×400 戦闘糧食 勲章×1 オリョール海の制海権を確保せよ! 「紫電改二」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 「 大潮 」を旗艦にした艦隊で、2-3を 6回S勝利 で達成 報酬:弾薬×400 ボーキ×200 勲章×1 給糧艦「伊良湖」 増強海上護衛総隊、抜錨せよ!
艦これの3-5がクリアできません。ボス前で大破してしまいます。どうしたらいいですか。 蒼龍改 紫電 紫電改二、流星、流星、彩雲 鳥海改二 20. 3(2号)、20. 3(2号)、零式水上偵察機、三式弾 足柄改二 鳥海と同じ 摩耶改二 8cm高角砲、10cm高角砲(砲架)、22号対水上電探改四、零式水上偵... 回答受付中 質問日時: 2021/7/24 14:01 回答数: 4 閲覧数: 14 エンターテインメントと趣味 > オンラインゲーム > 艦隊これくしょん 艦これについてです。 2-5の攻略に困ってます(3-5はクリアできたのに)。航巡は鈴谷と最上し... 最上しかおらず、軽空母は龍驤、祥鳳、千歳しかいなくて困ってます。航巡って重巡とか軽巡でも代用できますか? 今は中央ルートでやっているのですが… 翔鶴改二甲 流星改 彗星一ニ型甲 紫電改二 彩雲 龍驤・祥鳳 流星 彗... 解決済み 質問日時: 2021/7/10 18:19 回答数: 4 閲覧数: 73 エンターテインメントと趣味 > オンラインゲーム > 艦隊これくしょん 艦これについて、至急です! 戦艦で高速にするために補強増設プラス缶で残りが3スロの場合、弾観を... 弾観を優先すべきですか?それとも徹甲弾のほうがいいですか? 現在5-2攻略中です、五航戦ルートでの攻略狙いですが、パーティーに問題があればそちらも教えていただけると幸いです! どうか、よろしくおねがいします! 翔... 解決済み 質問日時: 2021/6/13 20:02 回答数: 4 閲覧数: 69 エンターテインメントと趣味 > オンラインゲーム > 艦隊これくしょん 艦これについてです。 3-4で、ボスには到達できるのですが、ボス戦で同航戦にも関わらず、カスダ... 艦これ 紫電改二 任務. カスダメしか出ません。補給は万全にしています。速吸も神威もうちの艦隊にはいません。どうしたら良いでしょうか?
こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 「夜中から仕事が始まり、朝まで仕事。」という夜勤の仕事。 『夜中にお腹が減るけど、仕事中なのでそんなに食べられないから、朝に仕事が終わって家に帰ってからドカ食いしてから、眠いので寝る。』というサイクルのことも多いと思います。 この夜勤明けに、朝家に帰ってからドカ食いして寝てしまうことが、あなたの太る原因になります。 なぜなら、本来寝ている夜中に動いてカロリーを消費することと、何も食べずに朝家に帰ってからドカ食いしてから寝るので、体が体脂肪を溜め込みやすくなるからです。 今日は、夜勤の仕事が太る原因は食事の仕方にあることと、夜勤でも痩せる食事の仕方をお伝えします。 夜勤の仕事が太るのはこれが原因です! 本来寝ている時間に起きて仕事をして動いていることで、カロリーを消費することと。 またカロリーを消費するのに食事を摂らないので、栄養不足になることで体が飢餓状態だと判断するからです。 体が飢餓状態だと判断すると、いつ次まともに栄養が入ってくるかわからないため、体脂肪をなるべく消費せず溜め込もうとしてしまうのです。 そうして、体脂肪を溜め込もうとしてしまっているところに、朝仕事が終わって家に帰ってからドカ食いする。 体脂肪を溜め込もうとしているので、ドカ食いしたものがほとんど体脂肪として蓄積されてしまい、太るのです。 これが、夜勤の仕事が太る原因です。 『じゃあ、夜勤の仕事だと太るのは当然なの?』と思われますか? もちろん、当然ではありません!夜勤の仕事でも太らず、痩せる対策は必ずできます! 夜勤明けのおすすめの過ごし方は？生活リズムを整える睡眠｜ほすぴた賃貸. 気を付けるポイントは2つです! 夜勤の休憩時間にまず食事を摂ること! 夜中から始まる夜勤。始まってすぐに休憩ということは少ないはず。 もし休憩があるとしたら、仕事の時間の中間である、朝5~6時。 その朝方にまず食事を摂ります。 『いや、そんなにしっかり食べるほどの時間がないです。。。』 もちろん、そうですよね。 ここで食べるのは、体のエネルギーになる炭水化物(糖質)と筋肉を維持するタンパク質。 体のエネルギーになる炭水化物(糖質)を食べることで、栄養が満たされていると体が判断するため、飢餓状態になることを防ぎます。 そして、タンパク質を摂って筋肉が減っていくのを防ぐことで、代謝が高い状態をキープできます。 オススメする食べ物は、「おにぎりとゆで卵」です。 さっと食べれて、先ほど書いた2つの必要な栄養を摂れるからです。 まずは、夜勤中の朝方の休憩時間に食事を摂りましょう。 そして、大事なのは、夜勤明けで家に帰ってからです。 夜勤明けで家に帰ったら、炭水化物(糖質)は抜き!
夜勤が続くとなぜ太るの? 夜勤で太る原因は? 「夜勤が続くと太る!」「転職をして夜勤のある病院に移ってから急激に太った!」そんなお悩みありませんか? もちろんハードワークのため、ゲッソリ痩せてしまう人もいるでしょう。ところが、「夜勤中に軽食は摂るけれど、たいして量を食べていないんです。なのに、どんどん太ってしまって……」という人もいます。「体質のせいかな?」と思っているかもしれませんが、もしかしたら別のところに原因があるかもしれません。 今回は、管理栄養士の平原あさみさんに、夜勤太りの解消法をお聞きしました。 夜勤で太る理由 ~その①「太る時間」と関係しているため~ ①【ココに気をつけよう!】22時~2時に食べない! 眠る2時間前は食べないほうがいい……とは、よくいわれること。でも、夜勤中は起きているから大丈夫なのでは? と思いがち。ところがそうでもないのです。 「体の活動リズムを調整する『BMAL1』というものが体内にあります。これは、たんぱく質の一種で、時間によって体の中で増えたり減ったりする特徴があります。そして、もうひとつの特徴として、脂肪細胞内で脂肪酸やコレステロールを合成し、脂肪を蓄積させる働きがあるんです」(平原あさみさん、以下「」同) つまり……この『BMAL1』が体の中に多くある時間帯は、脂肪を溜め込みやすい状態になっているというわけ。 「 『BMAL1』って、実は昼に少なくて夜に多いんです。22時頃から増加をはじめ、ピークは2時頃。 そこから次第に減っていって、もっとも少ないのが14時~15時です。分かりやすく言うと、 22時~2時に食べると太りやすく、14時~15時食べると太りにくい ということです」 そう! 夜勤の勤務をされてる方、昼間寝る前にご飯は食べますか？夜勤明けで朝帰... - Yahoo!知恵袋. 【夜勤中はもっとも太りやすい時間に食事をしている】 ということになるのです。そして、勤務体系にもよるかと思いますが、夜勤の翌日は日中ずっと寝ているという方もいるのでは? もっとも太りやすい時間に食べ、太りにくい時間に寝ているという、体の持つ消化・吸収とエネルギー代謝と真逆の働き方をしているため、どうしても太りやすくなってしまうということが分かりました。 夜勤で太る理由 ~その②軽食のチョイスがイマイチ~ ②【ココに気をつけよう!】炭水化物オンリーはNG! 夜勤中はどうしてもお腹が減ります。かといって、我慢して何も食べないと、体力が続かなくなり朝まで持ちません。おのずと、休憩中にちょっとした食事を摂ることになります。そのとき、一体何を食べていますか?
2 友達や家族と一緒、もしくは一人でできる趣味 ・散歩 ・飲み ・ランチ ・カフェ ・プチ旅行 ・神社・寺へ参拝 ・観劇 ・映画館 ・スポーツ観戦 散歩は1人でもできますが、友達や家族と一緒に大きな公園や近所を散歩したり、いろいろ楽しめる幅が広がります。 飲みやランチ、カフェも同様で、夜勤明けのお休みにゆっくり一人でも、友達が居るともっと楽しくなります。 プチ旅行は日帰りでもできますし、神社・寺は近所にあれば参拝して境内の清浄な空気を味わってリラックスできます。 観劇、映画館、スポーツ観戦は気軽に非日常を味わえる趣味で、一緒に見る人と感想を話し合うのも楽しいものですが、例えば映画館はお一人様でナイトショーに行ったりという楽しみ方もあるようです。 2. 2 入浴 夜勤明けはサッとシャワーの看護師さんも多いかと思いますが、 湯船につかる入浴を工夫するだけで、寝つきがよくなったりストレスや疲れを癒すことができます。 入浴は主に3点の利点があり、下記のようにリラックスできる効果が目白押しです。 入浴の3点の利点 ・身体を温めることができる ・水圧で肌や内臓が少し押されることで血行が良くなる ・湯につかることで浮力で重力から解放され休息できる また、熱めのお湯につかるか、ぬるめのお湯につかるかでそれぞれ効果が違います。 ・熱めのお湯(41度以上) 交感神経がはたらきき、身体がシャキッとして目覚める。 これから出勤、お出かけなどお風呂の後起きて活動をする時に効果的。 入浴後寝る時には眠気が飛んでしまうので不向き。 ・ぬるめのお湯(37度~40度くらい) 副交感神経がはたらき、身体も心もゆっくりとリラックスできる。 お風呂から上がったら寝る時にオススメなので、夜勤明けで寝る前に入るのも良いでしょう。 半身浴で30分以上長めに入っても効果的。 長い時間入浴する場合は、汗をかき身体から水分が失われるのでしっかり水分補給を。 入浴のオプションとして、お湯に自分のお気に入りの香りや保湿効果のある入浴剤を入れても、良い香りや肌のしっとり感を感じリラックスできます。 2. 3 マッサージ お店でマッサージしてもらうのもいいですが、ここでは 気軽におうちや職場でできるセルフマッサージを紹介 します。 2. 3. 1 オイルやクリーム、ボディミルクを使って滑りを良くする 何も塗らずに行うと肌を摩擦で傷つけてしまう可能性があります。 オイルやクリームを塗って滑りを良くして肌への負担を軽くしましょう。 自分の好きな香りのクリームを使うと香りのリラックス効果も期待できます。 2.
自然と自制して砂糖を入れる手にストップがかかりますから。このとき、白砂糖ではなくハチミツや黒糖を選ぶとより太りにくいですよ」 夜勤で太る理由 ~その⑤太る飲み物を選んでいる~ ⑤【ココに気をつけよう!】人工甘味料も注意! これは夜勤に限らない話なのですが、太りやすいと言う人のなかには、ちょこちょこと太る原因を摂取している人が少なくないそうです。 「職場に自由に食べていいお菓子があるところも多いですよね。なんとなく口さみしくてそういったものを頻繁に口にしている人もいるのですが、これは以外と自覚しやすい分、控えられるのです。実は、盲点は『飲み物』なんです」 ペットボトルの飲み物を職場に買って持っていく人は、多くいることでしょう。このとき、どんな飲み物をチョイスしていますか? 水やお茶ならOKですが、スポーツドリンクが多いという人は注意したほうがいいかも? 「喉が渇いたらスポーツドリンクを飲む習慣の人は、すぐに水やお茶に切り替えて! 味のある飲み物をだらだら飲むと、体は常に代謝を迫られている状態。食事の際の消化能力、代謝能力が落ちてしまいます」 また、清涼飲料水に含まれる「糖分」の種類についても注意が必要だと平原さん。 「清涼飲料にたいてい含まれている果糖ぶどう糖液糖やぶどう糖果糖液糖は、体内に入ると肝臓ですぐに中性脂肪に変わる性質があるため、中性脂肪値をあげてしまいます。また、人工甘味料はノンカロリーだから太らないと思っている人が多いのですが、実は血糖やインスリンに影響があるともいわれているんですよ」 ダイエット効果を考えるなら、無糖の炭酸水のほか、ダイエット効果があると表示されているトクホのお茶などをチョイスすべきでしょう。 まとめ いかがでしょうか? 案外、「ドキッ! コレ、やってる!! 」なんてものがあったのでは? 本来、休むべき時間に働いていることをまずは自覚して、それでも太りにくい夜勤スタイルを見つけてくださいね。 ワークライフバランスを重視して働く「ナースのためのクリニック特集」
と心配されるかもしれませんが、寝ているわけではなく、活動しているのでバランスよく食べれば問題ありません。むしろちょこちょこ甘いものをつまんでいる方が、知らず知らずのうちに糖質の摂り過ぎになり、太りやすくなるのです。 さて、夜勤明けで8時になったら摂る食事は、寝る前の食事、つまり"夕食"に当たります。ここでは甘いものや油っこいものは避けましょう。 夜勤明けは疲れすぎていて食欲がない場合は、無理に食べなくても大丈夫です。食欲がある人は、寝る2時間前くらいまでに食べるのがおすすめです。 では、次に夜勤勤務が中心のBさん(30歳男性)の食生活を見てみましょう。