【写真: 海の中道海浜公園 / 伊野奈緒美】 【文: 伊野奈緒美】 Park Information ◆ 開園時間 3月~10月 9:30~17:30 11月~2月 9:30~17:00 ◆休園日 年末年始(12月31日・1月1日)、2月の第1月曜日とその翌日 ◆ 入園料 大人450円 中学生以下無料 シルバー(65歳以上) 290円 ◆駐車場 あり(有料) ◆住所 〒811-0321 福岡市東区大字西戸崎18-25 ◆アクセス JR香椎線「海ノ中道駅」下車 西鉄バス「マリンワールド海の中道バス停」下車 徒歩3分 ◆公式サイト あわせて読みたい 海の中道海浜公園 | 福岡市東区にある自然豊かな国営公園 福岡市東区にある国営海の中道海浜公園(うみなか)。海に囲まれた自然豊かな公園で子どもか ら大人まで楽しめます。一年を通して季節の花々が咲き誇り、開放的なロケーショ...
福岡ドームや福岡タワーが望める さらに自転車をこぎ、この日は博多湾側にもぐるりとサイクリング。海の向こうには福岡ドームや福岡タワーが見え、こちらも美しい景色が楽しめます。芝生広場があったり、砂浜に下りれたりするので、休憩にちょっと遊ぶのもいいかもしれません。 これから、いよいよ夏本番です。お出かけの際には水分補給、暑さ対策、急な天気の変化にくれぐれも注意をして楽しんでください! 今回、取材で走ったコースです! NEWS&BLOG一覧 | 福岡市東区にある自然豊かな国営公園. 他にもこんなところがおすすめ! 雨の日でも遊べる施設が「森の家」。 園内で採れた松ぼっくりや木の枝、どんぐりなどを使って自由に木工作できます(無料)。 「野鳥の池」というのをご存知でしょうか。小道の奥にひっそりとある野鳥の「観察舎」です。 小窓から覗くと、季節によってさまざまな鳥を見ることができます。双眼鏡を持ってくるのもおすすめです。 6/16(土)~7/1(日)まで開催の「アーリーサマーフェスタ」。 約1万本のアジサイが咲き誇り、雨の日には番傘の貸し出しがあります。 しっとりと濡れるアジサイと番傘は風情満点です。 いよいよサンシャインプールが今年もオープンします!今年の開催日は7/7, 8, 14~16, 21~8/31, 9/1, 2, 8, 9。 国営 海の中道海浜公園 ● 電話 092-603-1111 ● 住所 福岡市東区大字西戸崎18-25 ● 開園時間 9:30~17:30(11~2月は17:00まで) ● 入園料 大人(15歳以上)450円、シルバー(65歳以上)210円、中学生以下 無料 ● 貸自転車料金 <3時間まで>大人400円、中学生以下250円 <1日乗り放題>大人700円、中学生以下400円 この著者の最新の記事
自転車の種類 - The kind of the bike ロードバイク, マウンテンバイク, クロスバイク, ミニベロ, キッズサイクル Road bike, MTB, Cross bike, minivelo, kids cycle 修理工具の貸出・チューブなどの販売 Lent of repair tool/Sale of a part for urgency. Place :福岡市東区志賀島417-1(志賀海神社参道入口) 417-1, Shikanoshima, Higashi-ku Open :10:00-18:00 Closing day :火曜日(祝日の場合は翌日)/ Every Tuesday URL :
Home おでかけ 【海の中道海浜公園】海沿いコースで絶景サイクリング♪ 「KidsDo MaMa PLUS」夏号はもうご覧になりましたか。 今回、巻頭のお出かけ特集で福岡市東区にある「海の中道海浜公園」をご紹介しています。県内外で知られるメジャースポットですが、サイクリングはしたことない方も多いのではないでしょうか。 実は人気の貸自転車。休日は返却待ちがあるほどなんです。広大な敷地の移動手段として、運動不足解消のため、お子さんがなかなか自転車に乗る機会がないから…など利用される理由は様々。 編集部のオススメは美しい海景色が楽しめる「海沿いコース」!今まで知らなかった園内の魅力を探しに行ってみませんか。 サイクリングセンターは4か所。 自転車を選んで出発進行~!! 自転車を借りられる「サイクリングセンター」は園内に合計4か所あります。園内は広く、駐車場からの距離もあるので、事前に「どこの駐車場に停めて、どこで自転車を借りて、どこを回るか」を決めておくとスムーズです。 借りられる自転車は大人用、幼児用(14~18インチ)、児童用(20・22インチ)のほかにも、子乗せ自転車、二人乗り自転車、電動アシスト自転車などが揃っているので、お子さんの年齢や体力に合わせて楽しめます。 取材時もお子さんに実際に乗ってもらいサイズを選び、サドルの高さを調整。サイズが大きい方がぐんぐん進めるかなぁ、でもペダルが重たいかなぁなど思案…。お子さんによって乗りやすさも違うと思うので、自転車選びは大事だなぁと実感しました! 志賀島 - 海の中道サイクルツーリズム. 潮風に吹かれて開放感抜群! 美しい海景色は撮影スポットとしてもオススメ。 オススメの海沿いコースなのですが、その距離はけっこうあります。もしかしたらお子さんが途中で「疲れた~」と言うかもしれません。うちの子は体力がある・自転車が好きだから大丈夫、はたまた最初から子乗せ自転車を借りる、途中で休憩しながら時間をかけて巡る、途中でUターンする…など、出発の前にちょっと想定、検討しておいてもいいかもしれません。 でも「ココまではぜひ行ってほしい!」というのが上の写真です。 自転車を借り園内の松林の間を走っていると、急に視界が開け玄界灘を一望!海を眺めながらさらに進むと、ベンチもあるビュースポットへ到着!この日は天気も良く、美しい青空とコバルトブルーの海が広がっていました。 元気があれば博多湾側のコースへ!
ご自分の 自転車の持ち込みも可能です!
公園スタッフの方によると、この遊具はユニバーサルデザイン( 年齢や性別、身体的能力などにかかわらず、はじめからできるかぎりすべての人が使いやすいデザイン)なので、車いすをご利用の方なども一緒に楽しめるのだとか。 危なくないようしっかり柵が設けられていますが、 高い場所まで登るので心配…というパパママは、ぜひ一緒に遊んでみてください。ローラースライダーは、思った以上に迫力満点! 動物がこんなに近くに!「 動物の森 」 動物たちとふれあえる「動物の森」も、同公園の人気スポットです。カピバラやカンガルー、フラミンゴなど約50種の動物たちが暮らしているんですよ。 そう、こんな風に柵をするりと抜けて動物たちが自由に遊歩道を歩いていくんです。人にとっても慣れた様子。 一部を除いて、高い柵がなく動物が身近にいる感覚がとても楽しい「動物の森」。モルモットをひざにのせて抱っこできたり、動物にエサをあげられたりと、わくわくするような体験ができますよ。 思いっきり遊ぼう!「 子供の広場 」 12歳以下の小さなお子さん向けの「子供の広場」。こちらの大人気遊具が巨大トランポリン「くじらぐもふわんポリン」です。裸足になって、開放感たっぷりに遊べます。(靴箱などはないため、靴下や靴の忘れ物にご注意!) こちらは、ちょっとした山登りのようなアトラクション「オオタコのすべり台」です。坂道を上っていくと、タコの足のように伸びるすべり台やアスレチックが! 海の中道海浜公園 - TABIRIN（たびりん）. 登りきると、海が一望できて気持ち良い!公園内を見渡せる、隠れた写真スポットです。 小学生高学年のお子さんに人気なのが、スリル満点のアスレチックが集まる「水辺のトリム」。水上をハラハラしながら渡るアスレチックが18種類もあるんですよ。 落ちると濡れる!というスリルは、子どもから大人まで夢中にさせてくれます。何で水辺ってこんなにワクワクするんでしょう。ぜひ、いくつクリアできるか挑戦してみてくださいね。 ※現在、「水辺のトリム」は改装工事中。写真は、リニューアル前のものです。2020年3月にリニューアルオープン予定! 人気アトラクションがいっぱい!「 ワンダーワールド 」 ゴーカートや巨大迷路など人気アトラクションが楽しめるのが「ワンダーワールド」。 屋根付きのイートインスペースでは、佐世保バーガーや焼ラーメンなど九州グルメが楽しめます。 こちらで大人気のアトラクションが、ゴーカート。大人子どもにかかわらず、1人550円のチケットを購入すれば遊ぶことができます。 (身長130㎝以上から運転可能) 筆者も小さな頃から親しみのあるゴーカート。久しぶりに乗ってみると、思った以上に迫力がある!こちら、舗装されたオンロードと、凹凸いっぱいのオフロードが選べる本格派なんです。実はファン、という大人の方も多いのでは?
海の中道海浜公園では、園内の4か所でレンタサイクルの貸出を行っております。 ○詳しくはこちら サイクリングをメインでお考えの方へ 園内の全長約13kmのサイクリングコースをお楽しみいただけます。光と風の広場エリアでは博多湾・玄界灘に挟まれた起伏のある爽快なサイクリングが可能です。 貸自転車には限りがございます。午前中に返却待ちとなることもありますのでご了承ください。 自転車のお持ち 込みをお考えの方へ 海浜公園内への自転車の持ち込みが可能となっております。光と風の広場口、西サイクリングセンター口からのご入園がおすすめ。 ※持ち込み自転車であっても自転車はサイクリングコースの走行のみとなります。また、サイクリングコース以外への乗り入れは禁止。駐輪場をご利用ください。 自転車の練習をお考えの方へ 自転車の練習を行うことができる「海の中道キッズサイクルスペース」を野外劇場に設置しております。また持込自転車での練習は「光と風の広場エリア」がおすすめです。 幼児用のペダルなし自転車「バランスバイク」もご用意しております。
2020/07/30 2020/11/20 本格的な夏を迎えるにあたり、心配になるのが熱中症ですね。 成人の身体は60%が水分ですが、歳を重ねると約50%と少なくなったり、暑さや喉の渇きを感じにくくなったりと身体が変化するため、熱中症になりやすい状態になっています。また、心臓や腎機能が低下していると熱中症になったときに症状が重くなりやすいともいわれています。 熱中症予防の基本は、涼しい服装や冷房、扇風機などで温度と湿度を管理する「暑さを避けること」と外出時だけでなく室内でも喉が渇く前に「こまめな水分補給を行うこと」です。 今回のコラムではこれらの基本を押さえた上でおすすめの「食事でできる熱中症に負けない身体づくりのポイント」についてお伝えします。 熱中症対策に効果が期待される栄養素 熱中症を予防するためには、「暑さを避けること」や「こまめな水分補給を行うこと」の基本に加えて、熱中症に負けない身体づくりが大切です。 毎日暑い日が続いていると食欲も落ち、冷たい麺類やパンなどの簡単な食事で済ませたり、食事を抜いてしまったりすることはありませんか?
96mgで、1日に必要なビタミンB1の推奨量は成人男性で1. 4mg、成人女性では1.
最後にキャンディ・タブレット以外の熱中症予防対策につながるお菓子をご紹介しますね♪ マンナンライフ 蒟蒻畑塩スイカ味 すっきりとした甘さと"すいか"のみずみずしさに、ほのかな塩感が加わった、夏でも食べやすい味わいの蒟蒻ゼリーです。 食塩が配合されており、手軽に美味しく熱中症予防として、塩分補給ができちゃうゼリーなんて、暑い夏のおやつにぴたりですね♪ 井村屋 ワンプッシュゼリー 塩ぷるレモン・梅ぷるウメ クエン酸と塩分が補給できるレモン味のゼリーです。 暑い夏の外出や、スポーツに最適。 こまめに食べられる、15gの食べ切りサイズで、みんなでシェアしやすい6本入りという形態がとっても便利ですね♪ 津梁 角切り加工黒糖 実は黒糖には豊富なミネラルが含まれていて、熱中症予防や疲労回復に効果があるとされています。 こちらは原料に沖縄産さとうきびを使用した、一口サイズの黒糖です。 チャック式の袋で少量タイプなので、こまめなミネラル補給にぴったり。 モントワール JA紀南 うめぼしグミ 和歌山県産紀州梅エキス使用した甘酸っぱいグミです。 梅干しにも塩分、ミネラル、クエン酸が含まれていて、昔から熱中症予防、夏バテ予防に効果があると言われています。 夏のおやつにはこんなお菓子が食べたくなりますね♪ いかがでしたか? お菓子で気軽にできる熱中症予防対策で、今年の夏も元気に楽しく乗り切りましょう♪
保健師 白石 桂子
2021年5月20日更新 病気 今年も暑い夏がはじまりましたね。連日30度超えになると汗が止まらないのではないでしょうか?そんな時、気を付けたいのが熱中症ですよね。 実際にこの時期のニュースでは熱中症により病院に運ばれる方も少なくありません。小さい子供やお年寄りはより注意しなければなりません。熱中症対策にはしっかりと水分補給をしましょうと言われますが、熱中症対策にはどのような栄養素が体に必要なのでしょうか? 今回は、熱中症の基本的なお話から食べ物、おすすめのレシピ、飲み物について詳しくお伝えしていきます。 1.熱中症について 1-1. そもそも熱中症って何? 熱中症とは、暑い場所などで体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れてしまったり、体温調節がうまくできなくなってしまったことにより、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などの症状を引き起こす病気のことです。 1-2. 【2020年夏】コンビニで買える！手軽に熱中症予防対策になるお菓子｜お菓子と、わたし｜お菓子好きのための情報サイト. 子供は熱中症にかかりやすい 子供は大人に比べて、体温調節機能が十分に機能していないため、熱中症にかかりやすいといわれています。新陳代謝も活発なため、汗のかく量も多いので、脱水症状にもなりやすいです。 また、遊びに夢中になると、のどの渇きや体調不良を見落としてしまいがちです。大人の方が意識して水分補給をさせるように促すことが大切でしょう。 外に出るときには日差しを遮るための帽子などを身に着けさせることも忘れずにしましょう。 1-3. 高齢者も要注意 子供だけではなく、高齢者も熱中症にかかりやすいです。もともと高齢者は体内の水分量が少ないため、脱水症状になりやすいです。さらに体温調整機能が低下しており、体の中に熱がこもりやすい状態になっています。 暑さやのどの渇きも感じにくく、トイレに行きたくないといった理由から水分補給をおろそかにしてしまうケースもあります。高齢者の方は汗をかきにくいので、一日一回は外に出て暑さに慣れ、軽い運動で汗を流すことをおすすめいたします。 また、窓を開けて風通りをよくしたり、扇風機やエアコンを使って室内温度を適切に保ちましょう。暑さに対して我慢される方も多いのですが、危険なのでやめましょう。 2.熱中症に必要な栄養素 2-1. カリウム・ビタミンB1 暑い日は体温を下げようと大量に汗をかきます。汗をかくと塩分と同時にカリウムも汗と一緒に排泄されます。カリウムには筋肉の働きをよくする働きがあり、熱中症の回復にも影響があるので意識して摂取しておくことがおすすめです。きゅうりやズッキーニなどの夏野菜やスイカ、バナナに多く含まれています。 ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換するときに必要なビタミンです。不足してしまうと、疲れやすくなり食欲不振や手足のしびれが症状としてあらわれます。豚肉やレバー、豆類に多く含まれています。土用の丑の日に食べるうなぎにも多く含まれているのでこの時期に食べるのがぴったりです。 2-2.
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