「あれなんだっけ」が増えていませんか? 「最近、もの忘れが増えたな」と気づけた人は、それが自分を変えるチャンスです(撮影:中村圭介)
人の名前や物の名前が出てこない。記憶していた映画や本のタイトルが、思い出せずにもどかしい。多くの人が歳を取るとそんなことが当たり前と感じています。実はそれは当たり前ではありません。
40代以降の、加齢による脳機能の低下を防ぐための最適な方法が「手で書くこと」です。書く機会が減っている現代では、脳は急激に退化しています。
いくつになっても脳のパフォーマンスを高められる手書きの効能をここで解説します。
認知症専門医である長谷川嘉哉の最新刊『 ノートを書くだけで脳がみるみる蘇る 』を一部抜粋して解説します。
「あれ、なんだっけ? 」が増えていませんか? 「だんだんだんだん自分自身がわからなくて」認知症、生の声 | 富裕層向け資産防衛メディア | 幻冬舎ゴールドオンライン. 映画のタイトルや漢字が思い出せない、顔は思い浮かんでいるのに名前を忘れてしまったタレントなど、会話の中で急に思い出せない場面がありませんか? そうすると「あれ、なんだっけ?」という相手には伝わらない言葉が出てしまいます。
こうした誰にでも起こりうる現象は「あれあれ症候群」と呼ばれ、50歳前後から多く起こりやすくなることがわかっています。
個人差はありますが、40代、50代になると、体の疲れが抜けなくなったなど体力の低下も感じられ、「歳をとったな」と自分でも実感する時期。それに加え、新しい経験を味わうという機会も減ってくるため、脳への刺激も少なくなり、結果的にそれが脳のパフォーマンスを悪くする結果となるのです。
「あれあれ症候群」が頻発すると、「これって、将来認知症になるのでは?」と不安に思う人も少なくありません。加齢による老化現象がそのまま認知症につながるわけではありませんが、脳の衰えを実感し不安を感じているにもかかわらず、そのまま放置しておけば、その後の人生にマイナスの影響があるのは明らかです。
「最近、もの忘れが増えたな」と気づけた人は、それが自分を変えるチャンスです。
せっかく気がつくことができたのに、そのまま放置してはいけません。まだ体力がある今すぐに、何らかの方法で脳のパフォーマンスを上げることが大切です。
人の名前が出てこなくなったときに読む本 健康長寿の医者が教える：本,コミック,書籍の通販｜ヤマダモール
2017年7月12日
「人の名前が出てこない」「物の名前が出てこない」ということはありありませんか?
「だんだんだんだん自分自身がわからなくて」認知症、生の声 | 富裕層向け資産防衛メディア | 幻冬舎ゴールドオンライン
Google ブックス
Googleがスキャンした膨大な書籍データから全文検索ができるサービス。
検索結果に内容の一部が表示されるので、あやふやな記憶でも正確に確認することができます。
物語要素事典
物語のテーマやモチーフ、ストーリーのパターンなどから作品を探せるサイト。
壮大なネタバレも含んでいるので、未読の本を探すときはご注意を。
復刊ドットコム相談室
絶版・品切れ本の復刊をリクエストできるサイトですが、専用の相談室(掲示板)で、タイトルが思い出せない本を質問することもできます。
一般的なQ&Aサイトよりも、本好きな人が集まっていると思うので、より見つかりやすいかもしれませんね。
この本、探しています!
Amazon.Co.Jp: 「名前が出ない」がピタッとなくなる覚え方 : 宇都出 雅巳: Japanese Books
写真はイメージ(C)日刊ゲンダイ
年齢とともに増える物忘れ。その原因は、海馬にある神経細胞の機能低下にあった。「まず人の名前が出てこなくなった」という人は多いが、なぜだろう? 米山医院・米山公啓院長(神経内科医)に聞いた。 「固有名詞は意味のない言葉だから覚えにくいし、忘れても比較的支障がありません。だから物忘れが始まると、固有名詞から出てこなくなるのです」 確かに「お医者さん」に行く時、「〇〇先生」という固有名詞を忘れていても受診できる。支障がないから、優先的に覚えていられないわけだ。 「2、3回会っただけの人の名前なんて忘れるのが当たり前で、気にする必要はありません。ただ、家族や親友の名前が出てこないのは問題です」 優先順位の高い記憶が出てこないということは、脳の神経細胞の劣化がかなり進行している証拠である。こうなると認知症の治療が必要だ。
紙の本
なぜ記憶力が低下し、頭が鈍るのか。度忘れ程度のボケを軽度認知症と呼び、脳細胞を活性化して認知症を防ぐための呼吸、食事、運動、習慣を紹介。名前忘れに有効なオキシトシン療法も... もっと見る
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