2019. 5. 13 月曜日 23:15 放送ログ 音声あり 森本毅郎 スタンバイ! テニス肘 | 慢性痛治療の専門医による痛みと身体のQ＆A. テニスプレーヤーの3割から5割の人が経験したことがあると言われているテニス肘。実は、家事や仕事などの日常の行動が原因で発症することも多いのです。症状が進行するとコップが持てないほどの強い痛みを伴うこともあり、日常生活にも大きな支障をきたすようになります。 そこで、5月13日(月)、松井宏夫の「日本全国8時です」(TBSラジオ、月曜あさ8時~)で、テニス肘の原因、症状、治療法などについてお伝えしました。 ★テニス肘とは? テニス肘の正式名称は、「上腕骨 外側上顆炎(がいそくじょうかえん)」といいます。ただ、漢字にした途端に分かりづらいので、今回はテニス肘で進めます。このテニス肘、肘のケガの中で一番多いと言われています。どんな病気かというと、肘の外側にある筋肉に過度な負担が長期的にかかることで肘などに痛みなどが出てきてしまう、というものです。 ★テニス肘の症状とは? 利き腕に出やすいのが特徴で肘の外側にある筋肉が痛くなったり、押すと痛かったりしますが、この筋肉は、手首や指を反らす筋肉ですので腕や手首にまでかけて痛みが出る場合もあります。そのため、症状としては、「物をつかんで持ち上げる」「ドアノブを回す」「タオルを絞る」などの動作をしたときに強い痛みを感じます。 症状の現れ方には個人差があり、急に強い痛みが出る場合もありますが、じわじわと痛みが強くなることもあります。 腕は、日頃良く使う部分だけに一度発症するとなかなか治りにくいこともあり、症状が進行してしまうと安静にしていても肘にジンジンとした痛みが続くようになります。 痛みの場所ですが、肘から手首の方向に痛みがでることが多いです。肘の外側から手首の方向に向けての部位(前腕部)に痛みが生じることが多いです。 初期では痛みが出るのがある動作を行った数時間後だったものが、悪化してくるとその動作をした直後に痛くなったり、最終的には痛くて動作ができないという状態にまでなってしまう。 ★なぜ、テニス肘と呼ばれるのか?
テニス肘が治るまでの期間は症状の重さによって異なりますが、長期戦になることが多くなります。 適切な治療を受けて可能な限り安静にしていれば、70~80%は1年以内で回復しますが、日常的な動作で患部に負担がかかってしまうため、意識しないと数年単位で痛みと付き合うことになってしまうことが多いです。 軽症の場合は自然治癒で治る? テニス肘は軽症であれば安静にすることで自然治癒する可能性がありますが、基本的にはおすすめしません。 前述の通り、テニス肘は日常的な動作が症状を悪化する原因になり得るため、そもそも安静にし続けることが難しいのです。 軽症のうちに自然治癒を期待して放置した結果、症状が重くなってしまっては本末転倒です。 テニス肘の症状に心当たりがあるのであれば、可能な限り医師の診察を受け、適切に治療しましょう。 重症化するとどうなる?
テニス肘は、肘の外側に痛みを感じます。肘の内側に痛みがある場合は、正式名称は「上腕骨内側上顆炎」といい、通称は「ゴルフ肘」などと呼ばれています。 上腕骨内側上顆 ただしテニス肘と同じように、このゴルフ肘も必ずしもゴルフをしている人だけに見られる症状ではありません。 内側の痛みの場合は対処法となるストレッチや、医療機関での治療方針が変わってきます。治りにくくてお困りの方はぜひ専門の医療機関にご相談ください。 Q:テニス肘に注射を受けようか迷っています。注射は効きますか? テニス肘に注射をする場合、注射の中身と打つ場所によって効果が変わってきます。ステロイドの成分の入っている注射を痛い場所に打つと短期的には効果が得られます。ただし重症の場合は、しばらくして痛みがぶり返してしまい、繰り返し注射している方が時々います。 ステロイドは繰り返し打つと組織が弱くなってしまうため、3回くらいまでにとどめておいたほうが良いです。自分のテニス肘が重症かどうかを判断するのは専門の医療機関を受診してみてください。 Q:テニス肘に湿布は効果がありますか? テニス肘の場合は湿布をしてもあまり効かないことがほとんどです。効果が全くないわけではないですが治癒する手段としては見込めません。特に重症の場合は効果が期待できません。なるべく専門の医療機関で適切に受けることが望ましいです。 Q:テニス肘になって半年が経ちますが改善するどころか悪化しています。日常生活などで悪化の原因になることはありますか?どうしたら進行を予防できますか? テニスしなくても発症する！テニス肘の注意点. テニス肘の中には「軽いテニス肘」と「重症のテニス肘」があり、重度のテニス肘は半年しても治らないどころか、どんどん悪くなって行ったりします。 どうして重症になってしまうかはいろいろな要素があります。テニス肘は肘に負担が繰り返しかかることが原因になりますから、そのような負担(重いものを持つ、運動を繰り返す)が大きいほど重症になりやすいです。 また、体質もあります。糖尿病や甲状腺の病気を持っていると重症化しやすいです。 できるだけ重症にならないようにするには、 ①肘に痛みが出るような負担のかかる動作はなるべく避ける ②体質改善に努める ③ストレッチやバンドなど、テニス肘に良いとされているグッズやセルフケアをする などの方法があります。このサイトの他のページも参考にしてください。 Q:テニス肘にはテーピングやサポーターなどした方が良いでしょうか?そのほかに何か良いグッズはありますか?
当クリニックでは、まず手術以外の治療を行っていますが、発症から半年〜1年以上経っている場合、手術治療を検討する場合があります。 詳しくは別のブログで解説していますので、ごらんくださいませ。 (文責:院長) 関連ブログ テニス肘の治療 〜保存治療〜 テニス肘の治療 〜手術〜 参考文献 Lateral epicondylitis: review and current concepts. Faro F, Wolf JM. J Hand Surg Am. 2007 Oct;32(8):1271-9. テニス以外の原因でも起きる「テニス肘」ってどんな症状？｜トレーニング｜あいメディア｜あい鍼灸院・接骨院. Joint capsule attachment to the extensor carpi radialis brevis origin: an anatomical study with possible implications regarding the etiology of lateral epicondylitis. Nimura A, Fujishiro H, Wakabayashi Y, Imatani J, Sugaya H, Akita K. 2014 Feb;39(2):219-25. Risk factors in lateral epicondylitis (tennis elbow): a case-control study. Titchener AG, Fakis A, Tambe AA, Smith C, Hubbard RB, Clark DI. J Hand Surg Eur Vol. 2013 Feb;38(2):159-64.
矢田氏: 「問題のあるシェアハウス」に関しては、お金を使っていただくと言うよりも、まず、広く知っていただければいいかなと思ってます。心のケアができるゲームがあるんだよ、という啓蒙というか、手軽に心をケアする方法がある、ということを知ってもらいたいというか……。 悩みを抱え、正常な判断力が失われているときに「課金したら1位になれる」みたいな要素があると、余計ツラくなってしまう。もちろん運営を維持していくためにお金は必要ですが、できるだけ穏やかな気持ちでゲームを楽しんでいただきたいです。 ――では、ファンが「問題のあるシェアハウス」を応援するには、どんな方法があるでしょうか? 矢田氏: 毎日、基本無料でストーリーの続きが読めるんですけど、早く最後まで読みたいという方には、買っていただくことができます。たとえば、百合好きなユーザーさんで、インストールして1日で女性キャラルートをクリアした方がいらっしゃるんですけど、そういう形で応援していただくことはできますね。応援をたくさんいただければ、追加シナリオの配信などにつながるかと。 ただ、このアプリ自体でお金を稼ごうという感覚は、正直、ないですね。たとえば、今回ヒカリラボさんという異業種の方とコラボすることができたので、そういう部分を企業さんに興味持っていただいて、何かの展開につながればいいな、という感じでしょうか。 キャラクター一番人気は「グイグイ来るタイプ」真野千夜子! 育児シェアハウスという選択肢 コロナ禍の子育てでは｜ＮＨＫ. ――さて、現在は男性ふたり、女性ふたりが攻略できますが、一番人気は誰ですか? 矢田氏: ズバリ、真野千夜子です。小説家を目指す大学生で、周囲に変人扱いされている、色気のあるお姉さんキャラですが、ダントツでストーリーが読まれていますね。 先日、「ニコニコ超会議」というイベントでゲーム実況していただく機会があったんですが、百合の好きな実況者さんで、やっぱり千夜子を選んでいただきました。実況では、精神科の先生の解説つきだったんですけど「こんな女とは付き合わないほうがいい!」「絶対面倒くさい!」なんてコメントをいただいて、盛り上がりましたね(笑)。 グイグイ来る男性キャラって乙女ゲームだと鉄板だったりしますけど、それの女性版みたいなところがあるので、展開が早いのも楽しんでいただけているのかなと思います。 真野千夜子の立ち絵ラフ 清水氏: そうそう、登場キャラのなかで、周囲によくいるなと思うのは、若月巡のようなタイプですね。コミュニケーション能力の高さから老若男女に好かれ、頼られる大学生です。 すごく表面的で、ノリが軽くて、友達が多いんですけど、どこか冷めているというか。20代の女性には「あ、こういうひと、周りにいる」と思っていただけるのでは。また、自分自身にも、巡みたいな一面がある、ということに気づく方もいらっしゃるかもしれません。 好きなキャラがなぐさめてくれれば、お医者さんの言葉より響く!?
信頼度が430以上 あると HAPPY END へ進めます! ※エンディングに選択肢は出現しませんでした。 ※エンディングでスチルが入手できます。 * * * 周くん攻略お疲れ様でした!
(写真/PIXTA) 2021年4月、セーフティネット登録住宅の基準に新たにひとり親世帯向けシェアハウスの基準が設けられました。これにより、ひとり親世帯の住まいの選択肢として「シェアハウス」が増えることが期待されています。 今回の基準新設は、物件のオーナーさんや自治体、そしてひとり親世帯にどのような影響を与えるのでしょうか。専門家、自治体、そして実際に制度を活用したシェアハウスのオーナーさんに話を聞きました。 ひとり親向けのシェアハウスが抱えてきた"問題"とは?