DIY得意なお方、教えてください!=食器棚の背板に穴を開けたい= 食器棚の背板(おそらくベニア板)に家電のコンセントを通せるように穴を開けたいのですが、どうしたらよいでしょうか? 穴を開けない棚板. 素人でもできますか? また、どのような道具が必要かわかりません。 できれば丸くきれいに仕上げたいです(^^;) ご回答よろしくお願いいたします。 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 簡単に安く仕上げるならコンパス(鉛筆を挟むタイプ)にカッターナイフの刃を取り付けて、穴をあけたいサイズに固定した上でくるくる回してみてはどうでしょう。 ただこれが出来るのは薄いベニア板のみです。もし、背板が厚い場合にはやはりドリルなどの工具を使用することをお薦めします。 またコンパスにカッターナイフの刃を付ける場合にはビニールテープなどでしっかり固定した上で施工してくださいね! 怪我のもとです。 後は軍手などをはめて力を入れすぎずに優しく何回も撫でてやるようにするのがコツです!
ホーム >よくある質問 よくある質問 Question&Answer よくある質問 Q. はみ出し部分が固まらないが・・? A. ロックタイトは金属に触れて空気が遮断されると硬化する嫌気性接着剤です。ねじのすきまに充填された接着剤は両方の条件を満たす為硬化しますが、はみ出した接着剤は空気に触れているので硬化しません。そのため容器の中で硬化することもありません。 緩めたいんだけどどうしたらいいの・・? 工業用ヒーター等で5分程度200℃以上に加熱してください。その温度下ですと通常の工具で緩めることが出来ます。メンテナンス等で取外しがある場合は、低強度または中強度の222, 242で接着されることをお勧めします。 プライマーは必ず使うんですか・・? ロックタイトは金属の材質によって硬化時間がかなり左右されます。その為、両方の部品が硬化反応の遅い金属(不活性面)の場合片方にプライマーを前処理します。組立てるとき接着剤はプライマーを処理しないほうに塗布してください。 両方又は片方の部品が硬化反応の早い金属(活性面)の場合はプライマーは不要ですが、冬場など硬化時間をより早めたい場合使用することがあります。活性面・不活性面の金属についてはプライマーの製品説明を参照して下さい。 樹脂のねじに使えますか・・? シアノアクリレート系の425をお使い下さい。嫌気性の接着剤は樹脂ねじにクラック等を起こす事が有りますので使えません。 めねじが袋穴で強度が出なかったが・・? めねじが袋穴の場合、ボルトに接着剤を塗布しても締付け時に袋穴の空気と一緒に押し出されてしまいます。この場合は袋穴のめねじとボルトの両方に塗布してください。 調整ねじを固定したいが途中で動かなくなっても困る。 低粘度後浸透タイプの290をお使い下さい。調整が終わってからねじに塗布しますと毛細管現象でねじのすきまに浸透し固定します。溶接部分のピンホールのシールにも使用できます。 接着剤の性能を保証する規格なんてあるの・・? 性能を保証するものでは有りませんが、MIL規格、UL規格等に認定された製品が多数あります。用途に応じてお選びください。 棚寿命について ロックタイト製品の棚寿命はどれくらいですか? 壁に穴を開けられない問題を解決！「はがせる両面テープ」｜『MONOQLO』が徹底比較 - the360.life（サンロクマル）. また保管条件はありますか? 弊社では製品やパッケージ毎に保管条件や棚寿命を設定しています。例えば、嫌気性接着剤は冷暗所(8~28℃)にて製造後24ヶ月、シアノアクリレート系接着剤は冷蔵暗所(2~8℃)にて製造後21ヵ月、エポキシ系接着剤は冷蔵暗所(2~8℃)での保管により製造後24ヶ月の棚寿命が一般的ですが、製品やパッケージによってはこれらの保管条件・寿命と異なる場合がありますので、詳しくはお問合せ下さい。 容器に記載されているバッチコードの意味は何ですか?
8×8. ＤＩＹ得意なお方、教えてください！＝食器棚の背板に穴を開けたい... - Yahoo!知恵袋. 5高さ5. 4cmの手のひらサイズで、耐荷重量は500gです。 挟む部分には耐熱温度70℃の樹脂製のスポンジが付いていて、ビニール袋や小物などもしっかりと挟みます。本体はPOM樹脂製で耐熱温度80℃くらいです。ランタンや薪など、高温箇所などでの使用には注意して下さいね。 100均|セリアのフック⑥ポニーフック:大人っぽいプレートポニーフック 100均せりあにておすすめのフック6つ目はヘアアレンジに最適な人気のポニーフックです。ポニーフックは髪の毛をゴムで結んでフックの先端を差し込み、ポニーフックが落ちないように固定して使う髪飾りです。セリアにはシンプルで大人っぽいデザインのポニーフックがありますよ。 普段はヘアアレンジをほとんどしないという方にも、気分で髪飾りを変えたり出来るのはなかなか楽しいですよね。セリアにはポニーフックのような可愛いヘアアクセサリーがたくさんあるのでチェックしてみて下さいね! キャンドゥ編|おすすめ100均フック4個!
2×2. 7cmとコンパクトです。 100均|キャンドゥのフック④クロスワイヤーネット用フラワーフック4P 100均キャンドゥおすすめのフック4つ目はクロスワイヤーネット用フラワーフックです。こちらは別売りのワイヤーネットと組み合わせる事でオリジナルの収納が作れるフックでキッチンやサニタリー、お部屋の整理整頓と収納に便利です。花の形のデザインが可愛らしく、サイズは3×3cmとコンパクトです。 このフックのカラーはブラックとホワイトで材質はABS樹脂が使用されています。1つに4個入っていて中国製です。キャンドゥには他にも便利なフックがたくさん揃っています。気になる方はショップでもチェックしてみて下さいね! 100均のフック・おすすめ活用術 ワイヤーネットとフックで収納 @3botan_harajuku でかった子たちを飾りました! ダイソーのワイヤーネット ワイヤーネット専用フック ネット掛け でネックレスと、ブレスレット掛けを作った…!! ダイソー神!! 穴 を 開け ない系サ. 久しぶりのDIYしたよ! #ダイソー — 中山ちぇん(22) DISH// 11/10 12/26参戦 (@j_kiayuma_) August 24, 2016 壁に100均ダイソー・セリアのフックを付けてワイヤーネットを吊るせばお洒落で可愛い収納スペースが実現できますね。すぐに散らかってしまう小物や、すぐ出してすぐ使うのにも便利です。フックは収納上手に欠かせないアイテムです。 100均ダイソー・セリアの壁収納に便利なおすすワイヤーネットについての関連記事もあるのでこちらもチェックしてみて下さいね! 【100均ワイヤーネット】ダイソー・セリアの10個!サイズは?壁収納に ダイソーやセリアなどの100均のワイヤーネットはサイズも豊富で便利なア フックに突っ張り棒を合わせて収納スペースを確保 100均ダイソーの突っ張り棒も収納上手になるためには欠かせなくなった便利アイテムです。フックと組み合わせてお部屋の隅や、デッドスペースを有効活用しましょう。100均には長さや耐荷重量の違ったいろいろな突っ張り棒があります。壁に穴を開けない、壁を傷つけない収納にも最適です。 また関連記事に100均ダイソー・セリアの短い棚やコーナーなどに便利なおすすめ突っ張り棒をまとめた記事もあります。あわせてチェックしてみるとわかりやすくて面白いかもしれません。 【100均突っ張り棒】ダイソー・セリアの11個!短い棚・コーナーにも ダイソーやセリアなどの100均で売られている「突っ張り棒」みなさまのお マグネットフックでどこでも壁掛けが実現!
100均|セリアのフック①インテリアフック 100均セリアにておすすめのフック1つ目はDIYに人気のシリーズ・インテリアフックです。セリアの得意なアンティーク調やブリキの質感に合うお洒落なデザインフックで、DIYのパーツとしても大人気です。フックにはブロンズやシルバーのカラーや、シングルタイプ、ダブルタイプなどバリエーションも豊富です。 それぞれフックには専用のネジも付いているので、ドライバー1本で簡単に取り付けられます。お部屋に合ったイメージ通りの素敵な壁掛けが出来そうですね! 100均|セリアのフック②壁を傷つけない・貼ってはがせるフィルムフック 100均セリアのおすすめフック2つ目は何度でも貼ってはがせるフィルムフックのスイングタイプです。すでに愛用者も多いセリアの人気アイテムです。フックの裏面が特殊フィルムになっていて粘着剤を使わずにタイル、ガラス、鏡などフラットな面にピタッと密着します。耐荷重量はなんと1~2kgでとてもパワフルです。 壁に穴を開けない、汚れや傷つけない便利なフックなんですね。またフック部分が動くスイング型で、引っかけたいもののデザインなどもさらに幅広く対応が可能です。2個入りで100円とコスパもよくて経済的です。 100均|セリアのフック③壁に穴を開けない・フィルムリングフック 100均セリアにておすすめのフック3つ目は何度でも貼ってはがせるフィルムリングフックです。このフックはリングの形のデザインでハンガーの先や傘の持ち手など通して使う便利なフックです。耐荷重量は1. 5~2kgとコンパクトなフックですがとってもパワフルです。壁に穴を開けない、傷つけない壁掛けフックです。 タイル、ガラス、鏡などフラットな面にピタッと貼り付けることが出来て何度も繰り返し使えます。フィルム部分もフック部分もクリアな透明タイプなのでどんな場所にも馴染んで使いやすいですね。フックの取り付け方向を縦や横に工夫して取り付けて、デッドスペースも有効に活用が出来ますよ。 100均|セリアのフック④目立たないミニサイズ3ピンミニフック 100均セリアにておすすめのフック4つ目は目立たない小さめサイズの3ピンフックです。ステンレス製のフックにカバーが付いていて、カバーに空いている穴に沿ってピンを打ち込んで固定します。1つのフックに付き3本のピンで固定をするので、かなり強力に壁に取り付けることが出来ます。 ピンを刺した後に上から被せるカバー用の蓋もついているのでとてもナチュラルに目立たないフックが取り付けられます。耐荷重量5kgまで可能なのでミニサイズでも相当パワフルで頼りになるフックです。 100均|セリアのフック⑤HOOKCLIP 100均セリアにておすすめのフック5つ目はアウトドア用フッククリップです。こちらはアウトドアやキャンプの際にテーブルの脚やポールに取り付けて使用するクリップ式のフックです。サイズは8.
Amazonでも星がほとんど5つ星に近い高評価!これはかなり期待できそう。 ディアウォールを設置するのに必要な材料 ディアウォールを使うには2×4(ツーバイフォー)材が必要です。 ディアウォールを使うには取り付ける天井の高さから45mm短くツーバイフォー材をカットする必要があるらしい(と説明書に書いてある)。実際設置してみるとやはりマイナス40mmでちょうど良かったです。 ディアウォールを使った棚板を作ってみよう♪ 【材料】 ・棚板(サイズと本数はお好みで) ・ブラケット(棚板の数と長さにに合わせて購入) ・ディアウォール ・2×4材→2本 ・やすり ・塗料 ・ニス ・水平器があれば便利です(まっすぐか確認するもの。100均で購入できます。) 【作り方】 ※塗料を使用するときは換気しながら行います。 ①棚板と2×4材ににやすりがけをして塗料を塗る。 ②塗料が乾いたらニスを塗る。 ③ディアウォールと2×4材を取付ける。 天井と床への取り付け方は下記を参照。 ④2×4材にブラケットを設置する。 ⑤棚板を乗せて固定する。 一見、壁に穴を開けない方法で棚板を付けたら安っぽくなるのではないかと思いますが、色や金具(ブラケット)のデザインを工夫することで素敵なインテリアになりますね! 賃貸物件は穴を開けることができず諦めがちですが、ディアウォールを活用して素敵な棚を作ってみてください♪
筋トレ や ランニング 、ハードな運動をする人の味方・ プロテイン 。筋肉を効果的につけるためや、筋肉量を維持するために飲んでいる人も多いでしょう。最近では、食べ物だけでは不足しがちな たんぱく質 を補う目的で活用する人も増えています。 前回は「 プロテイン、どの種類をいつ飲めば効果的?運動しないで飲むと太るってホント? 」にて、 プロテイン にまつわるよくあるギモンを集め、専門家やトレーナー陣が回答した内容をまとめました。今回は、 プロテイン を飲むときの注意点やおすすめのメーカー、 筋トレ ユーザーに人気の サプリメント との関係について。 Q. プロテインを飲むとムキムキになる? A. ならない。プロテインだけで筋肉はつかない。 「筋肉をつける原理として『 トレーニング (筋肉への刺激)→栄養補給(筋肉の材料補給)→休養(筋肉の修繕、回復)』が基本となります。 筋トレ をしないで食事だけで筋肉量を増やすということは非常に困難であると考えられます」( メガロス トレーナー・小松裕季さん) 参考記事: 「筋トレはしない、プロテインだけ飲む」で筋肉はつく?メガロストレーナーが解答 Q. たくさん飲むと体に悪い? A. 飲み過ぎるとカロリーオーバーになるほか、使われないたんぱく質が脂肪として蓄えられる可能性が高い。 「 タンパク質 は、 糖質 や脂質に比べると、食べて貯められる量に限りがあります。上限を超えると肝臓で分解され腎臓から排出される(摂りすぎが臓器に負担をかける可能性があるといわれているのはこのためです)ので、太りにくいイメージで捉えている方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、運動による刺激がない(足りない)状態で プロテイン を飲むと、使われない タンパク質 は脂肪に蓄えられるため太る可能性は高いと言えます」(コナミスポーツ株式会社の管理栄養士・宮本和代さん) 参考記事: プロテインは太るってホント?ダイエットには逆効果?コナミスポーツクラブの管理栄養士が解説 Q. 人気のメーカーは? 医者がプロテインをオススメしない怖い理由 | 医者が教える食事術 最強の教科書 | ダイヤモンド・オンライン. A. 明治「SAVAS(ザバス)」がもっとも有名で入手しやすい グリコのパワープロダクションシリーズや森永製菓のウイダーシリーズ、GOLD'S GYM( ゴールドジム )やアルプロンのホエイ プロテイン シリーズ、マツモトキヨシから展開されているmatsukiyo LAB プロテイン シリーズなども人気です。 ほか、株式会社Real Style「be LEGEND(ビーレジェンド)ホエイ プロテイン 」や株式会社ドーム「DNS」、マイ プロテイン 「Impactホエイ プロテイン 」なども愛飲者が多く見られます。 参考記事: "筋肉俳優"が11種飲み比べ&おすすめプロテインをセレクト。筋トレの強い味方「プロテイン」の効果や正しい飲み方を栄養士と解説 Q.
健康維持や効率的な筋トレを考えたときに思い浮かぶのが 「プロテインの摂取」 ではないでしょうか。 いまやアスリートだけではなく、一般の方が利用していることも多くなってきているプロテインですが、いざ利用しようと思うと、何かデメリットはないのか?といった不安がよぎる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 基本的にはプロテインとはタンパク質を中心とした食品の一つですので直接的なデメリットはありません。ただし、どんな食べ物でも 「過剰摂取」 するのは問題です。 まずプロテイン(タンパク質)の働きを再確認し、その上で過剰摂取のデメリットを考えていきましょう!
こんにちは、オケラです。 これをみているあなたは、下記の疑問があるのではないでしょうか。 マイプロテインって体に悪いの?安心安全なの? 結論ですが、体には悪くないです。 むしろ品質は相当高いです。 ではなぜ「体に悪い」と言われるようになったのか。 下記のとおりです。 ・圧倒的な安さ ・海外製品だから ・プロテイン自体が危険? 多分この3点がかなり影響していますね。 ということで、本記事の内容です。 【考察】なぜ体に悪いといわれるようになったのか 【根拠】安全性について事実に基づき解説 ちなみに僕は、2年ほどマイプロテインユーザーですが、体に悪いと思ったことは一度もないです。 それでは、深掘りしていきます。 【考察】なぜマイプロテインは体に悪いと言われるのか 初めでも言いましたが、下記の3点が大きな理由かなと。 ・圧倒的な安さ ・海外製品だから ・プロテイン自体が危険? 【🍖プロテインの副作用】プロテインは体に悪い効果を与える？飲み過ぎによる腎臓・肝臓への影響は？プロテインの副作用・デメリットまとめ｜適切な取り方とは？. 考えてみてください「めちゃくちゃ安い海外のサプリメント」って。 胡散臭いですよね、僕も数年前は、怪しさMAXでした。 怪しいといわれる原因を解明すれば、拒絶感も払しょくできると思うので、まずは怪しいといわれる原因について考察していきます。 圧倒的な安さ 日本人は、品質にこだわりますよね。 ・安い=粗悪品 ・高い=優良品 潜在的にイメージがインプットされている節があります。 例えば下記です。 ZARAの商品は、シーズンで5回着れればいいという品質で、低価格を実現しています。 品質を重視する日本では、それがウケないのです。 同じ商品なら高品質な、ユニクロを選ぶという人も多いのではないでしょうか。 海外ではZARAのマーケティングは大成功でファストファッションブランドの確固たる地位を築きました。 ※厳密には、その他にも様々な要因があります。 安い=粗悪品というイメージ 安いものには一歩引いてしまいがちですからね。 マイプロテイン安すぎじゃない?適当に作ってるから、体に悪いんじゃないの? 上記のような思考になったのが、マイプロテインが体に悪いといわれるようになった原因かなと考えています。 海外製品だから 海外製品に対してのイメージは個々で違うと思います。 ですが、下記ならどうでしょう。 ・知名度が低い ・広告多すぎ ・サプリメント 海外製品に上記の不安要素をプラスしただけで、一気に怪しくなります。 口に入れるものですから余計にですよね。 海外の良く分からないサプリ 怪しさの理由の一つが知名度だと思います。 知名度が低いのに広告バンバン出してましたしね。 今でこそ、有名サプリメントブランドですが、ここ2~3年で知名度が激増した印象です。僕は4年前くらいから知っていましたが。 去年あたりから、YouTubeの広告でもよく見るようになりました。 海外の良く分からないサプリという状態が、怪しい・粗悪品・体に悪いのではないか、というイメージを形成したとみてます。 プロテイン自体が危険?
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手の パーソナルトレーニング ジム「 RIZAP(ライザップ) 」のトレーナーが解説します。 朝起きて、水分補給の代わりに プロテイン 。朝の タンパク質 摂取は重要とはいえ、はたしてこうした飲み方はカラダにとって悪影響などはないのでしょうか。 Q. 朝起きて、水分補給代わりにプロテインを飲んでいるのですが、大丈夫でしょうか? A. 朝の水分補給代わりにプロテインを飲んでもOK! 水分補給代わりに プロテイン を飲んでもOKです。朝は体内の水分が不足しているので、水分を補給し、血液の巡りを良くしましょう。 また、水分だけでなく朝食の代わりとして プロテイン を摂取するのも、ボディメイク中はとても良いです。 寝ている間、身体は飢餓状態になり栄養を欲しています。その状態で プロテイン を摂取すると、身体を動かすエネルギーとなってくれます。朝食で固形物があまり食べられない方や、高齢者にもトライしやすいと思います。 プロテイン に野菜やアミノ酸を混ぜ、好みの味でスムージーとして飲んでいただくのもおすすめです。 関連記事: プロテインの味に飽きた…アレンジレシピを教えて!ゴールドジムプロテイン開発担当者が解説 [監修者プロフィール] 永野智哉(ながの・ともや) RIZAP 株式会社ボディメイク事業部アンバサダー。2012年12月 RIZAP 株式会社に入社。 パーソナルトレーニング ジム「 RIZAP 」のトレーナーを経験後、複数の店舗を統括するブロック長として、5000名以上のお客様のマネージメントを担当。現在はアンバサダーとして RIZAP のPR活動に従事。 記事協力 ・ RIZAP 株式会社 ・公式サイト