やらなきゃいけない。 でもやりたくない。 そもそもやりたいという気持ちが微塵もない。 だけど(今の生活のために or 将来のために) どーしてもやらなきゃいけない。 そんな気持ちがぐるぐるループしてる人って けっこう多いんじゃないでしょうか? 「やらなきゃいけない」を「やりたい！」に変える思考法 - モチ研. この負のループにハマっていると、 状況は変わらないのにどんどん気持ちだけは沈んで行きますよね。 そこで今回は、 「やりたくないけど、やらなきゃいけない」を 「やりたいから、やる!」に変える思考法 を話したいと思います。 やらなきゃいけないのにやりたくない葛藤 まず、 やらなきゃいけないけど どうしてもやりたくない状態 というのは やらなきゃいけないこと(外的な要求) と やりたくない気持ち(内的な欲求) が心の中で衝突している 状態です。 自分の中で相反する気持ちがぶつかり合ってるときって いちばん最初に書いたみたいに思考がループしますよね。 その思考ループで無駄にエネルギーを使っているから、 どんどん疲れて さらにやる気が失われていく わけです。 これを解消するには、 両者の方向性をそろえてやればいいんですが そのやりかたには2種類あって、 戦略1. 自分の気持ち(内的な欲求)に 外部から求められること(外的な要求)を合わせる 戦略2. 外部から求められること(外的な要求)に 自分の気持ち(内的な欲求)を合わせる このどちらかになります。 まず1番目ですが、 これは簡単にいうと 自分の気持ちの方を優先すること、 つまり、 「やりたくないから、やめちゃう」 ということです。笑 「やりたくないからやめちゃう」のって 一見するといい加減な感じがするかもしれない。 でも、 外的な要求と内的な欲求が 心のなかで葛藤している状態は、 エネルギーが無駄に垂れ流されている状態なので、 ( 参考記事:ただエネルギー切れてるだけ!やる気が出ない本当の理由 ) そのロスを解消する、という意味では 実はこれはこれで合理的な判断でもあるのです。 ただ、そうはいっても 現実的にやめちゃえない人も多いと思うので、笑 今回のメインは 次の話。 より安全で、誰でもすぐに使える2番目の戦略、 「やりたいから、やる!」に変える思考法 です。 やりたくないことをやる方法とは? やりたくないことをやるのに最も良い方法は 外部から求められること(外的な要求) に 自分の気持ち(内的な欲求)を合わせる ことです。 こんなことをいうと、 自分の気持ちを押し殺して 機械のように働けってか!?
やりたくないことをしている人生とは やりたくないことをしている人生とはどのような人生でしょうか? それは "好きでもないことをやっている現状を認めている" ということです。 特徴として、多くの人がいつも時間が無かったり、やる気が出ない状態が続いたり、将来が見えないと思っている傾向があります。 こう書きますと 『やりたくないことだけど、好き好んで続けている訳ではない!』 と思われた人もいるかもしれません。 私もコーチになる前はそのように考えていました。 どうにかこの現状を変えたいと思っているのだけど、方法が見えなかったり、チャンスが訪れなかったりして燻っている状態でした。 ですがコーチング理論を実践してみると、 このジレンマは呆気ないほど簡単に解消される ことが実感できるはずです。 では、なぜ現状維持を続けているかというと、 チャンスや方法が見えないから です。(簡単な話です) どこから? 現状からです!! マンガ『ちはやふる』に学ぶ、「やりたくないこと」に取り組む上で大切なことを教えてくれる言葉――大事なことは全部マンガが教えてくれた | リクナビNEXTジャーナル. ということは? 現状を飛び出す必要 があります。(単純ですよね?) 現状から方法やチャンスが見えないから 飛び出すのです。 ゴールへの行き方が 見えたから 現状を飛び出す訳ではない ということです。 チャンスや方法は現状の外側にあるから、現状からは見えない。 まさに 『ゴールが先、方法は後』 ということですね。 4.
心で思うのは自由ですからね。 たとえば「この仕事、私にはまだ早すぎる。失敗したとしても任せた上司が悪い!」 言っちゃだめですよ! あくまでも「やりたくないことをやるための気持ち作り」ですからね! ただ、場合によっては、本当にこういうケースもあると思います。 真面目な人ほど「それでも自分が……。」って全部背負っちゃいますけど、自分のことは心の中で許しちゃいましょう。 そう思うってことは十分頑張ってる証拠です。 この考え方のミソは 「もし何かあっても、全部自分のせいだと思わないように伏線をはること」 です。 だいたい物事の原因なんて、いろんなことが絡み合ってるので、「全部自分のせい……。」なんてことはほとんどないですからね。 「別に辞めてもいいし!」自分を縛りつけない 仕事でも学校でも「最悪、辞めてもいいや」と思えるのは結構強いです。 それだけで、フットワークが軽くなります。 「なんてことしてくれたんだ!辞めちまえ!」 ……なんて言う人は今時いないとは思いますが、「辞められない」と思っている人は次の日から胃が痛い日々が続くわけです。 「辞めてもいい」と思える人は「おっけー!」って辞めることもできるし、辞めないにしても「しんどくなったら辞めたろ」と思えるので気持ち的にも余裕ができます。 自分の逃げ道をしっかり持っておくと、心がすごく安定します。 ずっと無理しなきゃいけない状態って、やっぱり精神的に消耗しますからね。 仕事も学校もそこがすべてじゃないって思えるだけで視野も広がるし、もしもの時に自分を助けることができます。 やりたくないことはやりたくない! やりたくないことって、苦手なことだったり失敗しそうとかうまくいくイメージが出来ないものがほとんどだと思います。 やりたくないことはひっくり返したってやりたくないもんです。 そう思うのは別に怠けてるわけでも悪いことでもありません。 やりたくないのにやろうと思ってるんだから、むしろ誉めてもらってもいいくらいです。 やりたくないことにぶつかったときは、一人で無理せず人に頼ったり、どんな形でも心に余裕を作りましょう。 そして終わったら、存分に自分を誉めましょう! えらい! やりたくないない事をやった方がいい理由｜やりたくないことをやらないと社会では生きていけない｜イチロー先生 | ともいきブログ〜中庸は神様目線で〜. この記事が少しでも何かの参考になれば幸いです。 では!
コンテクストっていうのは、 文脈とか背景のことですが、 たとえ自分が今まで意味を感じなかったことでも、 何のためにするのか?という目的(=背景) が変われば、 その行為自体の意味が変わります。 少し具体例で説明しましょう。 めっちゃ受験勉強をしたくなる方法(笑) 仮に、あなたが大学受験生で、 親に「将来のためだから」と言われて、 嫌々ながらも無理矢理勉強させられている状態だったとします。 このとき、「受験勉強」という行為は、 他人から課せられるもの でしかなく、 あなたの気持ちとしては、 完全に 「やりたくない」 なわけです。 ここで、「受験勉強」という行為の意味づけを変えるために、 僕ならどうするか?というと、 実際に色んな大学のキャンパスを見に行ったり、 華のキャンパスライフを楽しんでいる知り合いに 会いに行ったりします。 そしていかに講義がおもしろいか? あるいはサークル活動が楽しいか? そいつの所属してるサークルに どれほどかわいい女の子がいるのか? を聞きます。 もう嫌になるほど聞きます。 そうして自分が心から 「うおー!くそ!大学行きてぇ! !」 という気持ちになるような きっかけを作ることに徹するわけです。笑 そうすることで、 最初はただ、親に強いられて 仕方なくやるもの だった「受験勉強」と言う行為が、 (「華のキャンパスライフ」という) "自分が心から欲しいものを手に入れるための行為" に変わるのです。 まぁこーゆー 俗っぽい目的でも全然いいし 、笑 逆にもっとかっこいい夢でもいいんじゃないですか? 将来、世界を股にかけて仕事をする ビジネスマンになりたいから、 語学に強い○○大学の英文学科に入って 留学とかしてみよう! みたいなものでもいいし、 万能細胞研究の第一人者の教授がいる大学に行って、 一緒に研究してみたい!
みたいに思う人もいるかもしれませんが、 僕がここで紹介するのは、 そういうものじゃありません。 外部(=他人)から要求されることを 自分も「やりたい」と感じるようになる ための方法です。 は?んなことできんの?? って感じかもしれませんが、 実際、そうむずかしいことでもありません。 てか、誰しも やったことあると思います。 その方法とは 目の前にある 「やらなきゃいけないこと」の意味づけを変える ということです。 人間は「自分が意味を感じること」をやりたい生き物である 人間っておもしろいもんで、 自分がやる意味を感じないことや 無駄に思えることにはやる気が起きないのに、 自分が意味を感じることであれば、 客観的にどう考えても無意味 なことであっても 全力で取り組める生き物なのです。 例えば、 英語を話せるようになりたい! とかっていう思いは 特にない けど、 TOEICの勉強をするという場合、 客観的には ・語学スキルが身につく ・就職活動で有利になる ・関わることのできる人の数が増える などなどメリットがあるはずなのに、 やる気は起きなかったりします。 にも関わらず、 ポケモンGOで図鑑を埋めるために 町中をせっせと歩くことに対しては、 客観的なメリットなんか何もない のに 一生懸命がんばりますよね?笑 仮にポケモンマスターになったところで 現実的には何も得しないのに。笑 このように、 人間の行動原理においては 「客観的にメリットがあるか否か」 ということ以上に、 「主観的に意味(価値)を感じるか否か」 ということの方が大切なのです。 このことを踏まえて戦略2を説明しなおしましょう。 もう忘れてるころだと思うのでもう一度言います。笑 (僕も忘れてきた) 戦略2は ということでした。 この、 "内的な欲求"を"外的な要求" に合わせる ということは、 他人から求められることに、 "自分なりの意味"を見出していく ということなわけです。 自分なりの意味を見つける方法 Photo credit: Thomas Hawk via / CC BY-NC じゃあ今度は、 その"自分なりの意味"ってのは どうすれば見出せるのか? という話ですが、 それには、 目の前の「やるべきこと」を "自分が意味を感じる、別のコンテクストに配置する" ということが必要です。 つまりどーゆーことか?
それには ・やらなきゃいけないことの 難易度が下がる から ・ 達成感を得やすくなる から という2つの理由があります。 細分化すると簡単になる 課題を細分化することの一つ目の利点は、 そうするだけで やらなきゃいけないことの難易度が下がる ということです。 単純な話ですけど 「夏休みの宿題を終わらせなきゃいけない」 という大きなタスクがあったとして 「夏休みの宿題」を少し細分化したら、 漢字ドリル、算数ドリル、読書感想文、自由研究… とかになるだろうし、 そのうちの漢字ドリルを細分化すれば、 第1章から第12章とかくらいまでになるかもしれません。 そしてさらにそれを細分化して、 1章につき10ページある内の 「5ページ分だけを今日やろう!」と決めたらどうなるでしょうか? いちばん最初の段階で目の前にあった、 「夏休みの宿題」というタスクと いま目の前にある「漢字ドリル5ページ分」というタスク、 どっちが簡単でしょうか?
父親の隠し部屋から見つけた時計をきっかけに、古代の秘宝の謎を解く旅へ。しかし旅路は順調とはいかず… こちらもゲームが原作だそうで、冒険アドベンチャーなストーリー展開は、まさにインディージョーンズを彷彿とさせます。 主人公ララ・クロフトを演じるのは、女性からの圧倒的指示を得るアンジェリーナ・ジョリー。彼女の美貌とプロポーションは本当に圧巻です。 強く美しい彼女は、まさに現代にふさわしい理想の女性像 ですね。 チャーリーズエンジェル イライラを吹き飛ばす!ストレス発散できちゃうパワフル系の映画ならコレ。 キャメロン・ディアス、ドリュー・バリモア、ルーシー・リューをトリプルキャストに起用した、おバカなアクションコメディです。 チャーリー探偵事務所で働く3人は、とても仲良し。お色気にワイヤーアクションにコスプレと事件に恋に大忙し!どんどん変わる展開で観客を飽きさせません。 この映画、実際のところストーリーはあってないようなもの笑 思いっきり笑って、キュートな3人を堪能する のが一番の楽しみ方です。 永遠の美貌! ヒロインがキュートすぎる映画 ローマの休日 不朽の名作といえばコレ!オードリー・ヘップバーンが一躍有名になったのも、この作品からといわれています。 ヘップバーン演じる小国の王女アン、退屈に耐えかねてこっそりと宿を抜け出し、ひとりローマ市内へ。そこで出会ったのが、新聞記者のジョー・ブラドリー。ジョーは彼女が王女と気づき、特ダネを狙って連れ回すも… 美しいローマの街並み、可憐なペップバーン、ジョーとの楽しいひとときと、身分違いの恋、 この映画にはエンターテイメントのすべてが詰まっているのかも 。 ヘップバーン映画の王道として、絶対抑えておきたい作品です。 七年目の浮気 マリリン・モンローの代名詞といえばコレ!超有名な地下鉄の通気口の上でスカートが吹き上がる名シーンは、この映画のものです。 恐妻家の夫リチャードは、妻と息子が避暑にでかけたことをきっかけに、自分が女性にモテまくる妄想に耽ってしまう。リチャードの住むアパートの、上の階を間借りしている若い娘マリリンが、彼の妄想を加速させて… マリリン・モンローというと、ポップカルチャーとしてのイメージが先行していて、意外と映画は観たいことがないという人も多いのでは? 残念ながら若くして亡くなったマリリンが、スクリーンで輝く姿は絶対に観ておくべき 。この機会に、ぜひ手にとってほしい作品です。 レオン 不器用な純愛。プラトニックラブの最高峰ならコレ!
)を丸見えにして スカートをまくり上げ、 男が顔を突っ込むというシーン。 なんて淫らなんでしょ・・・。 夫が逆上するのも無理はないと思う・・・。 「ピアノ・レッスン」 1993年/オーストラリア/121分 監督・脚本:ジェーン・カンピオン 出演:ホリー・ハンター、ハーベイ・カイテル、サム・ニール、アンナ・パキン 確固たる女性の輪郭★★★★★ 大人の性愛度★★★★★ 満足度★★★★★
(嘘) 全体の雰囲気の良さと訳者陣のうまさに乾杯! アンナ・パキンの演技は凄い。 アンナ・パキンがいなきゃ何回も見る気がしない。 男性から見たら全くわけの分からない映画だろう。 男の人だって夫がいる女の人にすぐちょっとかい出そうとしないし。 この映画に関してもっとも不思議なことは、なぜ音楽のマイケル・ナイマンがアカデミー賞にノミネートすらされていないのかってこと。おいっ!アカデミー協会会員!あんたらどうかしてるよ!もうお手上げ。ここにきた人、ここにながれている曲を聴けばノミネートされなかった不思議さがわかるでしょ。現在こんな彼以外に他誰も作れない曲を作るナイマン。素晴らしい!まさに現代のエリック・サティだ!このピアノ・レッスンは彼の最高作といえる。この映画の世界を独特のものにしたのは彼の音楽あってのはず。なのにアカデミーのやつ!ちなみにボク監督のジェーン・カンピオンと同じ誕生日なんです。よって、星に半分おまけ こんな雰囲気の映画見たの初めてだと 思いました。音楽いいし海岸の風景や どろどろした森、原住民とか、よかったです。 監督もホリーハンターも女の子もファンになりました。 とにかく音楽がよかった! !さすが、マイケル・ナイマンと 言いたいです。この作品は、全体的に暗く寒いかんじのする 映画かなーと思います。でも、見れば見る程いいと思います。 意思を強くにじませるホリーハンター演じる女性が素敵です。 全編に流れるメインテーマは秀逸。さすがはマイケル・ナイマンですね。ストーリー的にはかなりダークなテーマも盛り込んでありますが、言葉をしゃべらないのに画面からにじみ出る感情はものすごいものがありますね ホリー・ハンターの、喋らない演技は秀逸! 海辺に残された映像も綺麗です。 残酷なところもあるけれど、かなり好きです。