これが過去2年の検診結果表です。 2015年(一昨年)と2016年(昨年)の検診結果を見てみると・・・ 2015年 2016年 総コレステロール 265 260 (改善も基準オーバー) LDL(悪玉) 144 129(改善&基準値内) HDL(善玉) 81 83(改善) 中性脂肪 182 289(改悪&基準オーバー) LH比率 1. 77 1. 55(改善も基準オーバー) 赤字は基準値オーバー 以上のような結果でした。毎年 中性脂肪は増えていく一方でストップがかかりません。 そうですよねぇ~運動は全くと言って良い程していないし、以前と違って今はジ~~~っと座っているだけの仕事で楽してますから(苦笑)でも「メッチャ悪い!」って言うほどの数値でもないっていうのが今迄改善を志さなかった理由でもあります。 よ~~く見ると ㌏GTPも61から70と悪化 ・・・このペースで行くと 今年は基準値オーバー もあるかもしれません・・・ 中性脂肪と㌏GTPは毎年悪化 していってます。しかもよくよく振り返ってみると 過去4年間ずっと悪化 している始末。こればっかりは歳をとっていくにつれて致し方ない事なのかなぁ~ そんな時、見つけてしまいました。 「サバ缶」 です。たまに買って朝飯のご飯の友にしたり夜の酒のつまみにしたりしてました。結構好きだったんですよねぇ~ ここを注目してください。 DHAとEPAの数値!DHA2894mgにEPA2081mg ですよぉ!
簡単なアレンジからチャレンジしてみてください。 この記事を書いた管理栄養士さん 名前:Chika 保有資格:管理栄養士 フリーの管理栄養士。食関連資格の教材作成や専門学校講師などの仕事をしています。
さば缶の内容量はおよそ200gあります。 その中に含まれているEPAとDHAは以下の通りです。 ・EPA・・約1. 4g~3g ・DHA・・約2g~4.
年齢を重ねると代謝が落ち、脂肪が気になってきますよね。魚料理も取り入れた方がいいとわかっていても、生の魚を使うのはハードルが高いもの。 そんなときにぴったりなのが、血中の中性脂肪を減らす働きがあるといわれる、サバ缶やイワシ缶を使った「糖質オフレシピ」。料理研究家でダイエットカウンセラーのおにゃさん考案の「食べてやせる糖質オフレシピ」のなかから、火を使わずに手軽につくれる2品をご紹介します。 魚の缶詰を使った糖質オフレシピ。サバトマト(左)、イワシと豆苗のマヨじょうゆあえ(右) 手軽で栄養価も優秀!サバ缶とイワシ缶を使った「糖質オフレシピ」 メインの食材は缶詰と野菜1つだけ、さらに電子レンジを活用し、トータル10分でつくれる手軽さが魅力。 40代のおにゃさんの夫もこの"おにゃ式糖質オフ"で、半年で-11kgのダイエットに成功しています! 機能性表示食品 減塩さば水煮N 中性脂肪を低下させる｜缶詰｜商品情報｜マルハニチロ. サバやイワシにはDHAやEPAという不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。不飽和脂肪酸は血中の中性脂肪を減らす働きがあり、ダイエット中でもぜひとりたい食材です。また、魚の缶詰は、下ごしらえずみの素材なので生よりも手軽で、料理の幅が広がります。さらに骨ごと食べられるので、カルシウムの補給にもなりますよ! ●レンジで4分!トマトとろ~!サバトマト【糖質量1.8g】 サバ缶は洋風にアレンジするのもおすすめ! トマトとカレー風味でワインにも合います。 【材料 (2人分) 】 ・サバ缶(水煮) 1缶(190g) ・トマト 大1/2個(80g) ・A[カレー粉小さじ1/2 粗びきコショウ(黒)、塩各少し] 【つくり方】 (1) サバは食べやすい大きさにほぐす。トマトは食べやすい大きさに切る。Aは混ぜ合わせる。 (2) 耐熱容器にすべての材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600w)で4分加熱する。 [1人分190kcal] <ポイント> サバはほぐしすぎないほうが、見栄えがよくて食べごたえが出ます。 ●マヨじょうゆがポイント!イワシと豆苗のマヨじょうゆあえ【糖質量0.5g】 豆苗はかさが減るので、1パックどーんと使いきり。まろやかなマヨでイワシを味変!
機能性表示食品 減塩さば水煮N 中性脂肪を低下させる 中性脂肪が気になる方にお勧めです。 中性脂肪を低下させる機能がある魚由来の栄養素、DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)を含有。 当社「さば水煮190g」と比較して25%減塩しました。 届出番号:C270 この商品を使ったレシピ さば缶とブロッコリーのマスタードマヨネーズサラダ さば水煮の酢味噌かけ さばと茄子のトマトソースパスタ 商品情報 内容量 190g 参考小売価格 - JANコード 4901901575207 栄養成分 1缶分(190g)あたり エネルギー 141-511kcal たんぱく質 27g 脂質 4. 7-43. 鯖缶ダイエットに挑戦!?おいしい水産物の缶詰大集合！缶コレ - お魚レシピ.com. 5g 炭水化物 0g ナトリウム 483mg 食塩相当量 1. 2g カルシウム:286mg、リン:419mg、カリウム:443mg、機能性関与成分:DHA:516mg、EPA:344mg 計860mg 主な原材料の産地 本商品に含まれている アレルギー物質 えび かに 小麦 そば 卵 乳成分 落花生(ピーナッツ) アーモンド あわび いか いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉 くるみ ごま さけ さば 大豆 鶏肉 バナナ 豚肉 まつたけ もも やまいも りんご ゼラチン その他 魚介類 ※食品表示法に基づいて をつけています。 ※2020年8月現在の情報です。 ※商品の仕様およびパッケージは変更される場合があります。 関連製品
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高崎でパチンコ・スロットの優良店をお探しでしょうか。高崎で評判の高いおすすめ店を厳選してご紹介します。 1. ビックつばめ高崎店 画像はイメージで実際とは異なります 高崎駅より徒歩5分にあり、駐車場も848台完備のパチンコ・パチスロ店です。設置台数1, 001台の超大型店で、レートは高貸、低貸の4レートです。旧イベント日は3のつく日、6のつく日、9のつく日で、大いに盛り上がります。看板機種はパチンコではシンフォギア、花の慶次、北斗の拳シリーズで、スロットではバジリスク、沖ドキ、ゴッドシリーズです。この店舗は環境に配慮した活動を行っていて、家庭で使用した廃油を回収してくれます。 パチンコ料金:[4] [1] パチスロ料金:[1, 000円/47枚] [5] 台数:パチンコ616台/スロット385台 営業時間:10:00~22:30 入場ルール:並び順 住所:群馬県高崎市江木町310-4 アクセス:高崎駅より徒歩5分 電話番号:027-310-7401 P-WORLDサイト: 2. D'STATION高崎店 北高崎駅より徒歩1分の好立地にあり、周辺のパーキングも便利なパチンコ・パチスロ店です。設置台数633台の大型店で、レートは一般的な4レートです。旧イベント日は3のつく日、9のつく日で、取材が月に平均10回あり、どの日も出玉が期待できます。特に、旧イベントと取材が重なる日や、複数の取材がある日は激熱です。看板機種はパチンコでは北斗の拳シリーズ、シンフォギア、海物語シリーズで、スロットではバジリスク、沖ドキ、押忍番長です。 パチスロ料金:[20] [5] 台数:パチンコ358台/スロット275台 営業時間:10:00~22:45 入場ルール:抽選(9:30~) 住所:群馬県高崎市飯塚町824-2 アクセス:北高崎駅より徒歩1分 電話番号:027-362-5445 3. 群馬県パチンコ・スロット強い店まとめ【スロプロが優良店厳選！】 | キンソラ. ダイナム群馬高崎箕郷店 ゆったり館 高崎駅より車で10分、駐車場353台完備のパチンコ・パチスロ店です。設置台数480台の中型店で、レートはパチンコ、スロット共に低貸のみの全4レートです。看板機種はパチンコでは牙狼、シンフォギア、海物語シリーズで、スロットでは番長シリーズ、ゴッドシリーズ、ジャグラーシリーズです。この店舗は景品が非常に充実していて、特にお菓子の種類が豊富なので、女性にも好評です。また、店内が広く清潔な点も優良店といえる理由のひとつです。 パチンコ料金:[2] [1] パチスロ料金:[10] [5] 台数:パチンコ320台/スロット160台 営業時間:10:00~23:00 住所:群馬県高崎市箕郷町上芝849番地1 アクセス:高崎駅より車で10分 電話番号:027-350-4360 4.
群馬県高崎市のパチンコ優良店を強いてあげるならどこですか?? 個人的には、ビックつばめが大型店ということもあり、1番良いとおもうのですが、、 補足 自分的にはガルパンや萌え系が打ちたいのですが、 スロット ・ 6, 151 閲覧 ・ xmlns="> 50 1人 が共感しています スロットカテという事でスロットとして書きます。 ツバメはない! まず全台系はまず間違いなくやらない。 出玉が目立つ機種もなく、中間入れて稼働を確保しているイメージ。 台数や配置的にハナ系に力を入れているようにもみえるが、そのハナがタヒんでるww イベント時は知らんが全リセをしている雰囲気もない。 だったらイベ時のDの方がまし。 まぁデータはノーマルしか見ない人間なのでww、話半分で見てくださいww 2人 がナイス!しています ガルパンが強い店は見たことないですね。 沖ドキが強い店ならありますがw まぁ萌え台はあまり見ないので、強いデータがあるかもしれませんが。 それとですよ。 ただ打ちたいだけなら設定を求めるな。設定を求めるなら機種を限定するな。 これ鉄則かとw まぁ入れられる機種は決まっている店が多いですがww ThanksImg 質問者からのお礼コメント アキバ以外で萌え台打っちゃダメだっていう 教訓になりました。。 お礼日時: 2017/4/9 22:19
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