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都立小平西高校野球部 - 2021年/東京都の高校野球 チームトップ - 球歴.Com
終更新日:2020年10月
硬式野球部
部活動見学のお知らせ
日程:11月8日(日)
時間:13時15分~
人数:20名まで
※コロナウイルス感染予防のため体験はできませんのでご了承ください。
下記の「部活動見学会申込用紙」に記入し、申し込みの上
当日「部活動見学会参加届」に記入し持参してください。
〇部活動見学会申込用紙 〇 部活動見学会参加届
小平南高校野球部公式ツイッター、インスタグラム始めました!! フォローをお願いします! インスタグラム
ツイッター
目標 「甲子園出場! 小平西高校 野球部. !」
~常に明るく、元気良く、野球部員であることに誇りを持つ ~
これをモットーとして日々練習に取り組んでいます。
挨拶・礼儀・自己的行動などを重視し、勉強や進路実現との両立も大切にしています。常に努力を怠らず、一人一人が意識を高く持ち、野球を通じて自己をつくることを目標にしています。
部員数 2020年4月 1年生:21名 2年生: 17名 3年生: 9名 マネージャー:5 名 合計52名 日々お互いを刺激し合いながら、練習に励んでいます
活動内容 → こちら 戦歴 → こちら
指導者 → こちら 体験活動 → こちら
マネージャーのコメントは公式TwitterとInstagramに載っています!是非ご覧ください! マネージャー新聞
第一号 第二号 第三号 第四号 第五号 第六号 第七号 第八号 第九号 特別号 第十号 第11号 第12号 第13号 第14号 第15号
ご質問は顧問(堀田・鈴木 )までご連絡下さい。
Tel 042-325-9331 fax 042-325-938
☆文化・スポーツ推薦入試 野球部 2名
皆さんの手で小平南高校の新しい時代を作り一緒に強くしていきましょう!
小平西高校 野球部【東京】
2019年1月20日
2020年11月19日
「身長-100kg」を目標にした食事トレーニング。これまでも補食の時間を設け身体作りに取り組んでいたが、それに加えて昨年12月から昼食用弁当として、2リットルのタッパーに白飯(おかずは別)を詰め込み、練習前までに完食していった。開始1カ月で平均1. 5kgの体重アップに成功した。「体重が増えれば、スイングもボールも確実に速くなる」と石田監督。2リットルのタッパーでチームはさらに強くなる。 2019年2月号掲載
硬式野球部 | 東京都立小平南高等学校
早稲田実業 - 小平西 2019年7月17日(水)第101回全国高校野球選手権大会西東京大会[3回戦] - YouTube
東京都立小平西高等学校 カレンダー
【回復食1日目】 朝 バナナ スムージー 昼 味噌汁 サラダ 夜 味噌汁 サラダ ここでは気づかなかったのだが最大の失敗を犯す。サラダは実は消化が悪く、胃に負担をかけていた。この後2日お腹をこわす。 プラス0. 8キロ まぁしゃーなし 【回復食2日目】 朝 バナナ スムージー 昼 味噌汁 サラダ 豆腐 夜 味噌汁 サラダ 納豆 この日にサラダがダメなことに気づく。 プラス0. 断食（ファスティング）ダイエットとは？！参考になる実践動画も | Lead Healthy Lives. 5キロ 【回復食3日目】 朝 トースト(甘え) 昼 なし 夜 豆腐 納豆 プロテイン なんか健康意識が高まり、プロテインと特茶を購入。プラス1キロ 結果 プラス2. 3キロ ちょっと太り過ぎかな? こんな感じの断食生活でした。 この生活を終えて感じたことは、体重が減ったことに加えて、健康への意識が高まったことです。いま断食からしばらく経っていますが、いわゆる動物性タンパク質を抑え、プロテインや特茶を飲むようにしている。また、筋トレも始めているなど健康に関心を持つようになりました。このまま夏に向けてさらに頑張っていきたいと思います!
断食（ファスティング）ダイエットとは？！参考になる実践動画も | Lead Healthy Lives
こんにちは、ハルヤです! 本日は断食(ファスティング)によるダイエット結果です! コロナの影響により家出の時間が増え、運動が減りました。すると見事に太り、久々に会った友達に「太ったなー」と言われ続け、恐る恐る測ってみると前よりもプラス4キロ。完全にコロナ太りでした。 どうにかして短期間で痩せられる方法はないのかと調べたところ、、、 断食、ファスティング によるダイエットを発見しました。 断食なんて体に悪そうだなぁと思って調べてみると、実はめちゃめちゃ健康にいいことだったのです。 断食によるメリット 断食によるメリットは結構多く挙げられますが、1番はデトックス効果です。胃は完全に消化するのに8時間かかるそうです。しかし、多くの人は食事と食事の感覚を8時間も空けてないのではないでしょうか?そーすると老廃物が溜まっていきます。断食により胃の活動を抑え、老廃物を体の外に出すことができます。そのほかに肌質の改善、睡眠効果UP、痩せる、集中力アップなど挙げられます。メリットづくしなのです! いざ、断食! 断食には3つの段階があります。【準備期間】【断食期間】【回復食期間】です。断食期間によって前後の日数はそれぞれですが、5日間の場合は準備2日断食5日回復食3日とかがいいと思います!実は自分は早くはじめたくて準備期間をとってなかったのですが笑 では、自分の5日間の記録です。ちなみに自分は大学生でweb授業なので自由な時間は多いと思ってください 【1日目】 断食スタート、一日中寝てたからあまり空腹感はないが、さすがによる9時とかになると腹減る。夜ご飯は塩水をあっためたもの2リットル。毎日これは絶望的 【2日目】 お腹が減り過ぎてしんどい。料理系のSNSを全てブロック。長風呂していたら栄養が足りなかったのか立ちくらみが激しく来てしまった。水と塩は多く取らなくては! 【3日目】 なんか妙にお腹が減らなくなった。また、睡眠時間が増えたからか頭がスッキリする。肌が良くなったかはわからないけど、3日目を超えてから脂肪を燃焼するそう。あと2日が本番! 【4日目】 追い込みをかけようとみんなでバスケ。いつもなら3時間くらいやるのだが1時間もやったらバテた。体力がないというよりはエネルギー不足ですぐに息が上がってしまう感じ。 【5日目】 最終日、いつものメンバーでお風呂に来た。みんな俺の裸見たときに痩せたなーっていってくれてシンプルに嬉しかった。ー3キロくらいかなと思って体重計のるとまさかのー7キロ。水分とかもあり完全な数字ではないけど完全に痩せることができた!
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。
体と心に現れた変化とは? Luis Alvarez Getty Images
ファスティングブームの昨今。胃腸が休まる、体調が整う、腸内環境が改善されるなどの口コミを聞きつけ、万年ダイエッターのエディターKANNAもトライ! なんと5日間の断食を決行。KANNAに訪れた驚くべき変化とは? ダイエット効果は? リアルな感想とともに、その一部始終をお伝えします。
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万年ダイエッターのエディターKANNA
ダイエット歴は20年以上というエディターKANNA。高校時代からあらゆるダイエットにトライしてきたものの、アラフォーになった今も理想のダイナマイトボディ(古)には程遠い状態。 そんなKANNAが最後のダイエットとばかりに挑戦したのが、5日間のファスティング。食べることが大好き、スイーツ、ジャンクフード大好きなKANNAが果たして断食に成功するのか? そもそも人間、5日間も食べなくても大丈夫なの...... ? さまざまな疑問を胸にガチンコで体験した「5日間ファスティング」、その模様を詳細にレポート! 2 of 16
ファスティングとは? ファスティングとは、一定期間食事を取らないことで痩せるダイエット方法。「断食」ということもある。最近では、ダイエット目的ではなく、内臓を休めるために実践している人も多いよう。 ジュースクレンズ、酵素ファスティング、断食道場など、ファスティングの方法はたくさんある。
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ファスティングはいきなり始めるのはNG?