恵比寿・自由が丘・五反田駅近の女性専用ヨガスタジオ「ヨガステ」 [ヨガインスタラクターの国際資格RYTでヨガをもっと深く学ぶ!] IBMA認定ヨガインストラクター資格スクール 【動画あり】アシュタンガヨガの太陽礼拝A・Bのやり方をサンスクリット語で練習しよう! アシュタンガヨガは普通のヨガと何が違う?レッド?マイソール? この記事の著者 日本のみならず10年間の海外留学でグローバルにヨガを経験する。ラジオやAppのヨガモデルなどヨガに関する様々な経験を経てヨガインストラクター、海外のヨガスクール「It's Yoga Satellite」Ricardo講師のアシスタントと日本と海外の掛け橋役オーガナイザーとして活動するヨガの専門家。長期に渡る海外在住で培った経験をもとに海外のヨガに関する情報を発信している。 [保有資格] ・アシュタンガ指導者認定証取得 IYCインターナショナルヨガセンター ・100hr RocketYoga 指導者認定書取得「It's Yoga Satellite」 ・200hr RYS ashtanga vinyasa base 「It's Yoga Satellite」 SUN REIの書いた記事を見る
24歳のときにヨガに出会って、今年で30年。ということは今年で54歳よ と笑顔で話してくれたのは、ハワイのカリスマヨガ講師、キャシー・ルイーズ先生。54歳とは思えないほどの可愛い!(写真だけでは伝わらないくらい仕草や身振り手振りも可愛いんですよ! 意外な練習方法に驚き！憧れのジャンプバック＆ジャンプスルーを攻略！ | 全国のヨガ資格講座・指導者養成講座 | yogageneration［ヨガジェネレーション］. )そんなキャシー先生の来阪をみんな楽しみに待っていました。それもそのはず。今回大阪にキャシー先生が来てくれたのは2年ぶり!大阪の皆さん待ちに待った来日だったのです。 こんにちは!ヨガジェネレーションのべーです。 今日は、そんなキャシー先生の ジャンプバック&ジャンプスルーの講座 に潜入!おもしろい練習シーンもありましたので、皆さんにもご紹介したいと思います。 あのヨーコ・フジワラの師匠!キャシー・ルイーズ キャシー先生はハワイでパープルヨガスタジオというスタジオを経営されています。そこで教えていらっしゃるのは、アシュタンガヨガという古典的なヨガスタイル。 ヨガジェネレーションのユーザーさんであれば、一度は目にしたこともあるでしょう。あの、美しすぎるヨガ動画太陽礼拝A&B。この動画で太陽礼拝をしているのは、何を隠そう、キャシー先生の愛弟子である、ヨーコ・フジワラ先生です。 詳しい師弟対談の様子はこちらから。 ヨーコ先生同様、キャシー先生もまた、アシュタンガヨガを指導していらっしゃいます。アシュタンガヨガといえば、難しいアーサナを次々ととっていく印象がある人も多いのではないでしょうか?そして、そのアーサナのつなぎ目には、ジャンプナック&ジャンプスルーが入ってきます。 そのなめらかなジャンプバック・ジャンプスルーはみんなの憧れ! そこで今回、キャシー先生にはこのジャンプバック・ジャンプスルーの集中講座をして頂くことになったのです。 怪我の原因は自分にある。練習での怪我を少なくするには? 私は、頑なな性格で、『自分の体のことは自分が一番よくわかっているわ』というタイプでした 講座の最中、キャシー先生はこのようにお話してくれました。可愛い見た目とは裏腹に、頑固な面もあるんだ…と思うほど。 こだわりが強く、あきらめない性格はアシュタンガヨガのように辛抱強く練習をしていくには必要なこともあります。しかし、その反面、自分の練習方法を変えられずに無理をしてしまう、という面も。 キャシー先生も、自分はこのやり方でやる!ということを貫いてきた結果、体を痛めてしまうという経験をたくさんされたようです。 怪我をしないために。柔軟なマインドと臨機応変さ そのため、キャシー先生は そのとき、そのときで練習方法を変える、臨機応変さも必要よ と熱っぽく教えてくれました。 特にジャンプバック・ジャンプスルーは間違った練習方法に固執してしまった結果、キャシー先生自身も肩を痛めてしまったこともあるとお話していました。 何度練習してもうまくいかない場合は、そのまま練習を独自に続けるだけではなく、 「できる人から正しい練習方法を教わる」 ことも必要だということですね。でも、ご安心を。この講座では、キャシー先生が家でもできる練習方法を教えてくれますよ!
2019年07月24日更新 2019年2月15日更新 この記事のポイント ・ジャンプスルーとは、次のポーズに移行する前のハーフビンヤサの中の一つで、ハーフビンヤサを行うことで、背骨のリセットや柔軟性・筋力・持久力アップなどの効果がある。 ・ジャンプスルーを習得することで、アシュタンガヨガやロケットヨガのフローをなめらかに美しく行うことができる。 ・ジャンプスルーができるようになるには、適度な筋力が必要であり、初心者でも取り組める段階的な練習が効果的。 目次 アシュタンガヨガとロケットヨガは、ポーズと呼吸の動きを合わせて流れるように身体を動かしていく「ヴィンヤサ」と呼ばれるヨガの一つです。 シークエンスは、太陽礼拝に始まり、立位、座位、フィニッシングポーズと順番が決まっています。 座位では、いくつかの座位ポーズが連続して続きます。 次のポーズに移行する「ハーフヴィンヤサ」の途中には、美しい「ジャンプスルー」という動きがあります。 アシュタンガヨガやロケットヨガを練習している方は、おそらくこの「ジャンプスルー」が課題として立ちはだかるチャレンジの一つでしょう。 川が滑らかに流れるような「ジャンプスルー」ができるようになる段階的練習のし方を紹介します。 [参考ブログ記事] 初心者でもできる!はじめてのアシュタンガヨガのやり方と基本ルール ジャンプスルーとは? ジャンプスルーとは、アシュタンガヨガやロケットヨガのようにポーズを連動して行うフローヨガの中で、次のポーズに移行する際に行う「ハーフビンヤサ」のうちの一つです。 座位と座位の間で ダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ) から次の座位に移行する時に行う動きです。 ジャンプスルーには、適切な筋力や柔軟性、そしてテクニックが必要となります。 ジャンプスルーを含むハーフビンヤサの一連の動きは、身体的にもそして集中力を高めるという効果も期待でき、メリットが多いことで知られているため、フローのヨガを行う人の多くが習得に向けて練習をする動きです。 また、このジャンプスルーが出来るようになると、心身への効果はもちろん、アシュタンガヨガやロケットヨガをより滑らかに美しく行うことが可能になります。 座位のハーフビンヤサの効果とは?なぜ必要なの? 座位のポーズとポーズの間でハーフビンヤサを取り入れることで、次のポーズに移行する前に意識や背骨のリセットができます。 <ハーフビンヤサの効果> ・背骨のリセット ・柔軟性・筋力・持久力アップ ・体内の熱をアクティブにし続けることで筋肉や臓器を浄化し、不要な毒素を体外に排出する ・ バンダ をアクティブにし続ける ・集中力をキープ ・血液の循環を全身に巡らせる ジャンプスルーはいつするの?
ジャンプスルーは、ハーフビンヤサの流れの途中の一つです。 ダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ) から次の座位に移行する時に行います。 <ハーフビンヤサ> ① 四肢で支える杖のポーズ(チャトランガダンダーサナ) ② アップドッグ(ウールドヴァシュヴァーナーサナ) ③ ダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ) ④ ジャンプスルー ⑤ 次の座位 ジャンプスルーに必要な筋力を身につけよう!
EXILE デジタル会報でこんな企画が。 EXILE TRIBE FAMILYデジタル会報VOL. 73特別企画! 2021/9/27(月) にデビュー20周年を迎えるEXILEへの「おめでとうメッセージ」をEXILE TRIBE FAMILYの皆さんから募集します! あなたのメッセージがデジタル会報に掲載されるかも…!? 鳴り止まぬ愛を叫ぶよ 七つの大罪. 寄せ書きをするイメージで気軽にメッセージを送ってください♪ まぁ載る訳ないけど私も書いてこよ。 オンラインカプセルねー。 何が誰が出て来るか分からないワクワク感もありますが私はパスだなぁ🥺 今日もがんちゃんは忙しいんだろうか。 モバブロも止まったままだし。 来年公開の映画やドラマなどなど色々あるみたいなので楽しみに待ってよ🙌 おディーンさまがストーリーにシャーロック。 色々と半端ないからってどんなのかしら? いつ頃公開ですか? もうすぐTHIS IS JSB東京公演ですね。 行かれる方は楽しんで来てくださいね💞 明日もがんちゃんが元気でありますように
こんばんは。 雨がなかなか降らないですね、一雨ザーッと来たら少し暑さが軽減されると思うんですが。 今日から緊急事態宣言が出て明日から当分の間リモートワークになります。 もー何? 一体、何回宣言出すの?って感じでウンザリですね🥺 今回が最後になって欲しいです。 2010年9月18日に現メンバーが揃い、11月10日にシングル『Best Friend's Girl』でメジャーデビューを果たした彼らは、7人の心を1つにして"三代目 J SOUL BROTHERS"を創り上げ、2014年6月、13thシングル『R. Y. U. S. E. I. 』をきっかけに大ブレイク。老若男女、幅広い世代に愛される国民的アーティストへと進化を遂げた。 EDMサウンドとヒップホップダンスの基本ステップである"ランニングマン"を融合させた「R. 」がヒットしたことで、当時はEDM=三代目 J SOUL BROTHERSのイメージが強くなっていたが、「Eeny, meeny, miny, moe! 」は生音を重視したR&Bナンバーであり、1つのイメージにとらわれないグループ像を提示。 2014年は本当に凄かったんだね、R. の大ヒットと共に名実共に日本では知らない人がいないんじゃないか?ってくらいビッグネームへと成長して。 ぎゃんキャワ過ぎる💕 手、どうなってるんだ? 今夜の週刊EXILEでは 7/1(木)に Digital Single「HAVANA LOVE」を配信開始。 今回は、Music Video撮影の模様に密着! 熱情のスペクトラム (『七つの大罪』OP)-歌詞-Various Artists|MyMusic 懂你想聽的. 関西は一週遅れての放送なのがツラい🥺 今夜と言っても夜中の2時半くらいからなので録画しています。 三代目がEXILEが出ても出てなくても一応毎週録画。 TONIGHTのMVでがんちゃんがタバコ加えるシーンあるんだけど似合わないなぁ(笑) (後ろのオンナのベッタリ具合が気になる💢) 普段吸わないからタバコを吸う時もなんか不自然。 昨日のTikTokで新曲披露してビックリ。 線香花火🎇 コラボソングにしておくには勿体ないくらいいい曲♪ メロウで優しいミディアムバラード。 いいわー💞💞💞 こんな風なバラード曲もいいよね。 パフォーマーは座っててもいいし好きに踊ってくれてもいいし←どっちよ? (笑) こっちの方がいい感じ💫 と言うか元々りゅーじくん、直己さん、ELLYしかTikTokにも出てないしパフォーマー関係なくない?🤣 デジタルシングルにするんだろうか?
!な長尾さんもいとしくてギュッとした(やめて) どんな告知が?!という期待とは裏腹に、まさかのオチ?ネタ要員? 笑っちゃったけど、きょろちゃんらしい素敵すぎる自己PRの時間だったよ この恭平ちゃんの扱いには賛否両論あったみたいだけど、私はすっっごく愛があるなあとおもいました この日の会場にはたくさんの業界関係者さんがいて、クールなイケメン担当、一見するとなにを考えているのかわからないような印象のある恭平ちゃんのあんなキュートな姿を見たら業界人黙ってなくない? これはもう大倉Pやったな??
さん。(^^♪ 良い出逢いが有って、良かったですね。(^^♪ その頌さんとの、久々の全国ツアーが9月に有る。 コロナ禍ということで、なかなかライブが行えない状況なので、今回は、東京、名古屋、大阪の3カ所に絞っての開催となる。 先行き不透明ですからね。いつ、中止や延期になるか分からない。(T_T) そう言った意味でも、大規模なイベントは危険ですね。 「今回は『ZEPP』なので、ほど良い距離感」だと言うMay J. さん。 確かに。ホールは、小回りが利かないですからね。(^^ゞ チケットも、最近は、コロナ禍という状況を反映して、「デジタルチケット」化が進みつつ有る。 紙のチケットでは、変更するのに費用もかかってしまうし、対応が遅くなってしまうということなのだろう。 私も、その方が良いと思うよ。 こういう不透明な状況では、出来る限り、小回りの利く会場の方が良いと思う。 自分に限って言えば、May J. さんの歌声を聴けるなら、場所はどこでも良いし。(#^^#)😻💃💖🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 極端な話、フェスのように、野外のロープを張ったような、そんな場所でもいいですよ。(^_-)-☆💖💖 気になるのは、そのセットリスト。 先日、「リクエストライブ」をやりましたからね。それとの絡みもある。😸 May J. 鳴り止まぬ愛を叫ぶよ. さん自身は、「定番の曲、いつもやっている曲も聴きたいんじゃないかな。定番の曲は外せない。新曲もやっちゃうかもしれない。」と言ってましたが、悩むところですね。(^^ゞ 「💃ダンス曲を歌って踊って! !」と駄々をこねる、私のようなファンもいますし。(笑) コロナ禍ですからね。ヒートアップし過ぎるのは、良くないかも知れませんが、せめて1曲くらいは・・。(^^;\バシッ! 「新曲達は、ZEPPに合うんじゃないか」とMay J. さん。 確かに・・。 先日、「Rebellious」をバンド演奏で聴きましたが、驚いたことに、バンド演奏に良く合う!! 合わないんじゃないかと心配していましたが、全くの杞憂でしたね。(^^♪ 今回のツアーは、「バンドサウンド」。 ならば、定番曲に「Break Free」などの💃ダンス曲も入りますね。(^_-)-☆ 頌さんと一緒に作った曲でも有りますし。(#^^#)(#^^#)(#^^#) どんな曲が聴けるのか、💃踊って貰えるのか、今から楽しみにしてますよ。May J.