ターンピークのときの目線を横方向に伸ばします。 単純にそれだけでターン弧の横幅の調整が可能です。どこに次のターンピークを置くのかと考えながら滑るようにしてください。 そして、今度は ターン弧を縦長にしたい時は・・・? これもやり方は一緒でターンピークに来た時に、 次のターンピークの位置をより谷方向の位置に置いて 見てあげるだけで良いんです。これら二つを組み合わせると、どんなターン弧でも作れます。 これが「C」の意識だったらどうでしょうか?
あなたはヒールサイドで「ガガガッ」とズレることはありませんか?それは「目線」を変えれば解決できる可能性があります。自転車では遠くを見るようにとアドバイスするのに、スノーボードになった途端忘れていませんか?今一度、スノーボードの視線について考えてみましょう。 photo credit: Powder via photopin (license) ■ 用語の説明 まずはじめにこれから出てくる用語の説明です。この記事だけでなく今後もこのブログでは頻繁に出てくる用語ですのでチェックしておいてください。 図1. スノーボード用語説明 山側:山頂側 谷側:ふもと側 谷回り:主にターンの前半部分のこと。谷側へ向かうことから谷回りと言う。 山回り:主にターンの後半部分のこと。山側へ向かうことから谷回りと言う。 ターンピーク:ターンの中盤で、ターン中の斜度が一番キツくなるところ。別名フォールライン。 切り替えポイント:山回りと谷回りが切り替わるところ。山側エッジから谷側エッジへ切り替わるポイント ■ 不安定さがより不安定さを生む? カービングターンを覚えたての人に良くあるミスが、 ヒールサイドの後半で目線が谷側を向いてしまう ことです。進む方向とあなたの目線が合っていないんです。 例えるなら、自転車で横を向きながら走っているようなものです。それでスピードを出すなんて想像しただけでも怖いですね。 とは言うものの、斜度が急になったりアイスバーンだったりするとどうしても目線を固定するなと言っても難しいかもしれません。 私自身もそういったときはあります。すると「ガガガッ」という音とともに板がズレるのがわかります。一度ヒールサイドでこの現象になると通常でしたら、 より踏ん張って安定させよう とします。 これが悪循環の始まり です。 本来だったら目線を進む方向に流して上がるだけで解決するものを、力むことで体と目線がより固まってしまってカービングとはほど遠くなっていきます。 さらに ヒールサイドで踏ん張る姿勢は実はエッジが寝やすい んです(詳しくは基本姿勢の記事で)。言い換えると、踏ん張る姿勢は角付けが浅くなりやすいんです。そうなるとカービングターンをしようと頑張れば頑張るほどカービングターンができなくなってきます。 では、どうすればいいのでしょうか?
前回、 スノーボード のターンに使用する力には、 斜面を横方向に進む力 と 斜面を落下する力 があることを考えました。 今回は、 斜面を横方向に進む力を、どのように使用して谷回りをはじめるか を考えてみます。次のようなことに、心当たりがある方には特に重要ではないかと思います。 急斜面や荒れた斜面で、トゥサイドターンがなかなか始まらなくて怖い ヒールサイドの カービング ターンをいくら練習してもずれる 最初に、説明の曖昧さを少なくするために、以降、写真1の言葉を使用して説明します。ここは結構重要です!!
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アーチサポートタイプなら、足底の縦アーチと横アーチを支えることで、 着地や蹴り上げ時の負担をカバー できます。少しでもランニングパフォーマンスを向上したいのであれば、アーチサポート機能がある5本指ソックスを選ぶとよいでしょう。 スプリングの役割を果たす土踏まずに疲労が蓄積すると、パフォーマンス低下を招く可能性が高まります。アーチサポートで しっかり土踏まずを支える ことで、足トラブルを防ぎながらの長距離ランが可能です。 ③ 走り方に合わせて厚さを選ぶ 走り方に合わせて5本指ソックスの厚さを選びましょう。厚みがあるソックスはクッション効果が強く、 着地時の負担を軽減 できます。42. 195kmよりも長い距離を走るウルトラマラソンや、長距離をスローペースで走るLSDランに◎。 一方、厚みが少ないソックスは地面の感覚をつかみやすいというメリットがあります。指一本一本で 蹴り出す力が地面に伝わりやすい ので、レースタイムを重要視したい場合は、薄手の5本指ソックスを選びましょう。 ④ 滑り止め付きなら靴と足の一体感アップ!
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