六月晦大祓式 2021年7月2日 6月30日(木)六月晦大祓式が大道場にて実施されました。 祭司・祭員・焼納担当者のみで行いました。 雨☔の為、 […] → びわ 2021年5月18日 教化部会館の中庭(ロビーと白鳩会室から見えるところです。)のびわの木に実がたくさん実ってきました。 本日はびわ […] 4月の月初め感謝 2021年4月2日 令和3年度4月の月初め感謝が行われました。 感染拡大防止対策を取り行いました。ZOOMでの配信も行いました。 令和3年4月行事 2021年3月31日 *4月02日(金)月初め感謝祭 教化部会館にて (ZOOMによる配信) *4月04日(日)講習会受講券奉戴式 […] 令和3年3月行事 2021年3月5日 *3月02日(火)月初め感謝祭 教化部会館にて (ZOOMによる配信) *3月07日(日)春季記念式典 10: […] 令和3年2月行事 2021年2月8日 *2月01日(月)月初め感謝祭 教化部会館にて (ZOOMによる配信) *2月11日(木)建国記念の日祝賀式 […] →
先日、バジルの種を蒔くために、プランターをクラフトして … 続きを読む → 真理の灯台 講師会 令和3年7月 地方講師会長 福田みどり 石巻の阿部弘子さんのお宅をお借りして、Zoom で佐藤良子さん( いしのまきフードバンク・事務局長) から聞か せて頂いたお話です。 フードバンクを通して石巻のコロナ禍の状況、生活困窮者の状況、日本国内で起きている事とは信じられない驚き でした。「明日食べる。 … 続きを読む → 編集後記 令和3年7月 光のおとずれ 編集後記 ★7/ 24( 土)「自然の恵みに感謝するPBS活動N F 」が開催されます。今年もコロナの影響で「自然の 恵みフェスタ」が中止となりました。そこで自然の恵 みに感謝して活動しているPBS 活動をネットで紹介 することになりました。各PBS 活動の写真や動画を事前に収録して、それを時間内に編集し音楽や文字を 入れて作成する、言わば教区版PBS 活動紹介 … 続きを読む → このページの先頭
ひかりの言葉 <作:奈良教区会員様> _ 2020. 3. 7 栄える会: 栄える会通信(3月) 2018. 9. 8 教化部 : 行事予定を更新(9月) 教化部 : [ご案内]やまと錬成会(9月) 栄える会: 【ご案内】繁栄ゼミナール(12月) 2018. 6. 13 生教会 : [ご案内]「まほろばの子ら」第8号発行 2017. 4. 9 青年会 : [更新]行事案内 [更新]行事報告 2017. 2. 28 教化部 : [ご案内]自然エネルギー拡大募金(第4期) 2016. “魂のふる里”から 新たな光の潮流を起こそう！開設７０周年・道場開設記念練成会 - 飛田給練成道場(生長の家本部練成道場). 7. 29 講師会 : 講師勉強会日程を更新(8月) 2015. 1 教化部 : 「教化部の歩み」公開! (スライド) 2015. 8. 28 お知らせ: 9月以降のメガソーラー見学の開催について(リンク) 2014. 11. 15 教化部 : [ご案内]電気自動車用充電設備がご利用できます! : |稲植え~玄米作りにチャレンジ!. 生長の家 自然エネルギー拡大募金(第4期) [ご案内]生命学園園児募集! 白鳩会 合同見真会 ご案内
〒336-0923 さいたま市緑区大字大間木字会ノ谷483-1 TEL:048-874-5477 FAX:048-874-7441 アクセス JR武蔵野線「東浦和駅」より徒歩約20分 東浦和駅より 国際興業バス「馬場折返場(ばんばおりかえしじょう)行き」「さいたま東営業所行き」に乗車、「尾間木北(おまぎきた)」停留所降車 徒歩3分 浦和駅東口より 国際興業バス「さいたま東営業所行き」「大崎園芸植物園行き」「東浦和駅行き」「東川口駅行き」「さぎ山記念公園行き」に乗車、「尾間木(おまぎ)」停留所降車 徒歩約5分 (「尾間木支所」の次のバス停)※「南台行き」「東消防署行き」には乗らないこと
新 着 情 報 2021年1月1 日 新年のご挨拶 山下教化部長 2020年12月25 日 スマホがお友達 2020年11月22 日 身体の機能の変化に驚き 2020年11月22 日 普及誌購読者を拡大しよう 2020年11月22 日 聖使命会員につなぐ 2020年11月22 日 松江道場の神想観と祈りの会 2020年11月22 日 普及誌拡大"大々キャンペーン"「500円玉貯金で普及誌拡大」 2020年10月31 日 普及誌拡大"大々キャンペーン"「1冊の白鳩誌に救われて」 2020年10月31 日 敬老の日に寄せて 2020年9月30 日 教化部長メッセージ 2020年7月31日 本当の価値人生を生きましょう! 教化部長メッセージ
手のひら全体でお腹を軽く押す。そのままおへそを中心に、大きく「の」の字を書くようにして、時計回りにお腹をマッサージする。 2. 【医師考案】お腹の張りを解消する4つのガス抜きマッサージ | FASHION BOX. 大腸内の流れを意識しながら、繰り返し「の」の字を書くようにマッサージする。 [腸もみ] 【便が詰まりやすい大腸の四隅をもみほぐす。】 便が滞りやすい4つのポイントをもみほぐすことで、便通を促します。左右の肋骨(ろっこつ)の下と腰骨の上と覚えましょう。脇からお腹をつかむようにしてポイントに指先を当て、詰まった便をもみ出すように動かします。右上と左下、左上と右下の組み合わせでつかむと、もみやすいのでおすすめです。 四隅以外では、お腹の両脇をつかみ、中心に向かってしぼるようにもんでも効果的。深部に働きかけるために、ギューッと力を入れるのがコツです。小腸にも刺激が伝わります。 (腸をもむ4つのポイント) 腸をもんだりさすったりするときに意識したいのが大腸の四隅。腸は4カ所がほぼ直角に曲がっているので、ここに便が詰まりやすい。 1. 大腸の四隅のポイント、右手で肋骨の下、左手で腰骨の上をつかみ、ギュッと力を入れたり抜いたりして、もみほぐす。 2. 今度は左手で肋骨の下、右手で腰骨の上をつかみ、1と同様にもみほぐす。1と2を繰り返し、大腸の四隅をまんべんなく刺激する。 3. へその横、脇腹あたりを両手でつかんでゆっくりと息を吐きながら、中心へ向かってギューッとしぼる。 この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう ※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。
まとめ ツボ押しは、手軽にできる便秘解消法なので、妊婦の方や運動が苦手な方でも比較的実践しやすいと思います。腸の活動を活性化する効果や、睡眠の質を高める事にも繋がるため、「便秘の症状がひどいけど、薬以外で解消したい」という方にもオススメですよ。 即効で便を出すような効果も期待できるため、便秘で苦しい時の「対処法」としても、マッサージなどと合わせてぜひ実践してみてくださいね! また、便秘を根本的に治すには、やはりツボ押しだけでなく食生活や生活習慣の見直しも大切です。そのため、ツボ押しも実践しながら、改めて自分の食事内容を意識したり、適度な運動やストレスケアも取り入れていきましょう! <この記事を見ている方にオススメの記事> The following two tabs change content below. おなかのガスだまり - ツボ健康療法講座！. この記事を書いた人 最新の記事 宮崎 伸之輔 プロフィール オンライン上で「毎日1回便意が来るカラダを作る」をコンセプトに、「食事」「トレーニング・マッサージ」「ストレスケア」の3点を、お客様1人1人に合わせてオーダーメイドで作成し徹底的にサポートする事で、便秘を根本的に解決する専門家として活動している。
便秘がひどい時、苦しい時は、つい処方されたお薬や市販薬などを飲んでしまいますよね。でも、「薬以外で便秘を解消したい」そうお考えの方は多いと思います。そして薬以外で便秘を改善するには、もちろん食事や生活習慣を見直すことは重要ですが、手軽にできて便秘に効く、ツボ押しもオススメです。 今回は、数あるツボ押しの中でも特に便秘解消に効果的で、即効性のあるお腹・手・足・背中のツボと、ツボ押しをする際のポイントと注意点についてもお伝えしたいと思います。 また、ツボ押しは激しい動きなどはないですが、妊婦の方は、一度主治医に確認を取ってから、実践してみてくださいね! 便秘解消に効果的で、即効性のあるツボはどこにある? 東洋医学では、体中に365個もの"ツボ"が存在するとされています。また、それ以外にも奇穴(きけつ)と呼ばれるツボが存在しており、手のひらで身体に触れればそこには必ずツボがあるとも言われていますが、その中で便秘解消に効果的で、さらに即効性のあるツボはどこにあるのでしょうか? お腹が張って苦しいときに試したい！ツボ＆腸マッサージ - ローリエプレス. ここでは、そもそもなぜツボ押しが便秘解消に効果があるのか?そして、便秘を即効で改善したい時に押したいツボについてお伝えしていきます。 なぜツボ押しが便秘解消に効果的なのか そもそもツボ押しは、効果的な部位を正しく押すことで、便秘解消だけでなく、体の様々な不調を改善する効果が認められています。東洋医学では、体には「気」と「血液」が全身を巡っていると考えられていて、その気が巡る道筋の事を「経絡」と呼びます。そして「経絡」にはいくつかの出入り口があり、それが「経穴」、いわゆる「ツボ」にあたります。 そしてそれぞれのツボに合わせ、対応する内臓や器官が決まっています。つまり特定のツボを押す事で、それに対応した特定の内臓や器官、例えば腸にも刺激を与えることが出来るため、便秘を解消する事にも繋がるわけですね。 さらに「ツボ押し」は東洋医学の世界で生まれましたが、今ではWHO(世界保健機関)や西洋医学でもその効果は認められています。実際に21世紀に入ったころ、WHO(正解保健機関)は、カラダの様々な不調症状においてツボを刺激する「ツボ押し」や「お灸」が有効である事を認めているんですね。 便秘を即効で治すには、特にお腹と足のツボが効く!
おなかにガスがたまり、重苦しく立っていられなくなるような症状への対処です。腸の動きを活発化します。項番1は治療法、項番2、3は予防法、養生法です。 1. 足の反射区とおなかのツボです。 ①右の図の大腸の反射区を数字の順に押していきます。一番右側の図の直腸の反射区も押してください。痛いところは念入りに押します。2と3のラインはリスフラン関節の少し下方(但し、第四中足骨基底部では同関節の上方)、5のラインは内髁と外髁を結んだ線になります。 特に5のマル印のところ及び右側の図の緑色の線(直腸の反射区)が極端に痛いはずです。強めに15秒ぐらい押し続けます 。 この反射区は日常的に押すことを勧めます。 ②座った姿勢で仙骨の正中線から2~3cm離れたところを縦にマッサージします。 ③「天枢」 (臍の両傍指2本半~3本) 大腸を整えるお勧めのツボです。お灸(せんねん灸)をするかピップエレキバンを貼ります。 2. 下腹部の冷えは厳禁です。冬は使い捨てのカイロで次のツボを含む一帯を温めてください。一つひとつのツボを押す必要はありません。低温やけどには注意してください。夏は夏用腹巻の着用を勧めます。 ①右図「気海」 (臍の中心から真下に指2本) 精神的及び肉体的疲労に効く名穴です。 「関元」 (臍の中心から真下に指4本) 正確には臍から恥骨結合上縁を5等分し、上から3/5に取ります。 「丹田」とも呼ばれ、泌尿生殖器、婦人科の症候群に効く名穴で、応用範囲の広いツボです。 ②右図臀裂(いわゆるおしりの割れ目)から指4本横を上から3、4箇所です。 この箇所をマッサージするのも有効です。 「胞肓」(殿部、第二後仙骨孔と同じ高さ、正中仙骨稜の外方指4本(次髎の外方指3本)) 「上髎」 (仙骨部第一後仙骨孔) 「次髎」 (仙骨部第二後仙骨孔(上後腸骨棘(じょうこうちょうこつきょく)の斜め下に孔があり、押すとさしこむ痛みがある) 3.
即効性あり!便秘に効くお腹のツボ 便秘解消に効果的なお腹のツボは3つあり、1つ目はお臍から指2~3本分外側にある「天枢(てんすう)」(2箇所)、2つ目はお臍の指4本分下にある「関元(かんげん)」、そして3つ目は天枢の指3本文下にある「大巨(だいこ)」(2箇所)と呼ばれる3つです。 これら1つずつを単独でツボ押しするだけでも効果はありますが、この3つを流れに沿って指圧する事で、より便秘に効く、即効性のある効果を得ることが出来ます。 流れとしては、大巨の右腕側、天枢の右腕側、天枢の左腕側、大巨の左腕側、関元の順序でツボ押しをして、途中固い箇所があった場合は、そこを入念に刺激してあげましょう! いつでもすぐ押せる!便秘に効く手のツボ 便秘解消に効果的な手のツボは2つあり、1つ目は親指の付け根の骨と人差し指の付け根の骨の真ん中にある「合谷(ごうこく)」、2つ目は手首の小指寄りの端に位置している「神門(しんもん)」です。 合谷は、反対の手の親指でツボをつまむようにして指圧し、神門は、反対の手の親指の腹をツボに当て、少し上に押し上げるイメージで指圧しましょう。 手のツボ押しであれば、妊婦の方でも比較的手軽に行うことができると思います。リラックスをしながら、ぜひ実践してみてくださいね! 血流を良くする!便秘に効く足のツボ 便秘解消に効果的な足のツボは「湧泉(ゆうせん)」と呼ばれていて、足裏の中央より、やや上に位置しています。(足の指をぎゅっと曲げたときにくぼむところ) 湧泉を押す時は、まず左右どちらかのツボに両手の親指を重ねて当て、グッと指圧した後に、足先の方へ押し上げるようにすると、より便秘解消に効果的です。 また、湧泉の周りも揉みほぐす事で血流を促す事ができ、便意を即効で起こす効果も期待できるので、湧泉のツボ押しと一緒に軽くマッサージもしてあげましょう! 腸の動きを活性化!便秘に効く背中のツボ 便秘解消に効果的な背中のツボは「大腸兪(だいちょうゆ)」と呼ばれていて、骨盤の一番上を結んだ高さで、背骨から左右に指2本分外側(2箇所)の位置にあります。 大腸兪を押す時は、左右のツボに両手の親指を当て、左右同時に体の中心に向かって指圧していきます。 また、背中のツボを押しにくい場合は、テニスボールなど固い球を地面に置き、仰向けになってそのボールに圧力をかける事で、程よくツボに刺激を与えてあげましょう!