5cm(長3封筒もご利用いただけます) 全国一律 175 円(税込) ※ヤマトの営業所にてお買い求めください(一部コンビニでも販売されている場合がございます) 全国一律 380 円(税込) 取引画面で配送状況をかんたん確認 発送通知後、アプリの取引画面からいつでも発送状況を確認できるようになります。配送番号等の入力もないので、とてもかんたんです。 あんぜん匿名配送 出品者さま、購入者さまがお互いに自分の名前や住所を教えなくてもお取引ができる匿名配送システムを導入いたしました。匿名配送に対応にして出品することで、個人情報保護の観点からも安心・安全ですし、個人情報の管理を気にする方にも購入してもらいやすくなります。購入者さまが通常配送のほかに、匿名配送も選択できるようにして出品しましょう。 万が一の時も! あんしん配送サポート らくらくメルカリ便を利用していただいたお客さまには、配送を含めてメルカリがお取引をサポートいたします。配送時のトラブルにより商品紛失・破損等が発生した際には、メルカリが適切にサポートいたします。 それ以外の配送方法をご利用頂いている場合は配送会社からの補償とさせていただく場合がございます。 らくらくメルカリ便の使い方 かんたん3ステップ! 配送方法を選択 出品時、「らくらくメルカリ便」を選ぶ 売れたら発送方法を選択 商品が売れたら、取引画面で発送方法を選択する(ヤマト営業所/コンビニ・宅配便ロッカー/集荷) 近場で発送!集荷も可能です 商品をヤマト営業所、コンビニ、宅配便ロッカーPUDOへ持ち込めば発送完了!また、メルカリ内から集荷依頼もできます らくらくメルカリ便・ ゆうゆうメルカリ便の違い らくらくメルカリ便 ゆうゆうメルカリ便 発送場所 ヤマト営業所、ファミリーマート、 セブン-イレブン、宅配便ロッカーPUDO 郵便局、ローソン 集荷 可能 − 受取場所 自宅 自宅、郵便局、ローソン、 ミニストップ、日本郵便の宅配ロッカー「はこぽす」 対応サイズ ネコポス、宅急便コンパクト、 宅急便60〜160サイズ ※宅配便ロッカーPUDOは長辺55cm × 短辺44cm × 高さ37cm以内の商品でご利用いただけます ゆうパケット、ゆうパケットプラス、 ゆうパック60〜100サイズ ※はこぽすは長辺54cm × 短辺41cm × 高さ24cm以内の商品でご利用いただけます
印刷した送り状には、出品者の氏名・発送元の情報のみが記載されますが、購入者の氏名・お届け先情報は2次元コードで暗号化されており、出品者が情報を読み取ることはできません。 ※画面右側は出品者の控えになります。切り取られるため、購入者は確認できません なお、送り状は預かり場所によって2種類あります。 ヤマト運輸の営業所預かりの場合 出品者がヤマト運輸の営業所を退店してから2次元コードを読み取り、購入者の氏名・お届け先情報が印字された宛先ラベルを作成します。 宛先ラベルを送り状に貼り付けて、購入者のもとへ商品をお届けします。 ※送り状番号からヤマト運輸の営業所を確認することができます ※画面左側の貼付票のみ荷物に貼られます ※送り状には、出品者の氏名・発送元情報は記載されません コンビニ預かりの場合 荷物へ貼り付ける送り状は、ヤマト運輸のドライバーが集荷してからヤマト運輸で出力します。送り状には出品者の氏名・発送元の情報はなく、購入者の氏名やお届け先の情報のみ記載されます。 ※送り状番号よりヤマト運輸の営業所を確認することができます ※画面左側の貼付票のみ荷物に貼られます
らくらくメルカリ便でよくお問い合わせいただく質問 出品者からよくお問い合わせいただく質問(らくらくメルカリ便) 購入者からよくお問い合わせいただく質問(らくらくメルカリ便) お届け先を変更できますか? (らくらくメルカリ便) らくらくメルカリ便とは 利用方法(らくらくメルカリ便) らくらくメルカリ便のメリット 匿名配送とはなんですか? (らくらくメルカリ便) 宅配便ロッカーPUDOステーションとは(らくらくメルカリ便) メルカリポストとは 料金について 小型サイズ - ネコポス(らくらくメルカリ便) 小〜中型サイズ - 宅急便コンパクト(らくらくメルカリ便) 中〜大型サイズ - 宅急便(らくらくメルカリ便) メルカリ便の送料はいくらですか? コンビニ発送は無料で利用できますか? (らくらくメルカリ便) 匿名配送は無料で利用できますか? (らくらくメルカリ便) メルカリ便はいくらから利用できますか? 送料はいつ支払うのですか? (らくらくメルカリ便) 利用方法(出品) 出品時の操作方法(らくらくメルカリ便) 利用方法(発送) コンビニからの発送方法を教えてほしい(らくらくメルカリ便) ファミリーマートでの手続き(らくらくメルカリ便) セブン-イレブンでの手続き(らくらくメルカリ便) ヤマト運輸の営業所での手続き(らくらくメルカリ便) ネコピットの操作方法(らくらくメルカリ便) 宅配便ロッカーPUDOステーションの操作方法(らくらくメルカリ便) 2点以上の取引商品を同時に発送する場合のポイント 集荷依頼とは何ですか? (らくらくメルカリ便) 売れた後の集荷の依頼方法(らくらくメルカリ便) 集荷依頼は無料で利用できますか? (らくらくメルカリ便) 荷受けできない商品について(らくらくメルカリ便) メルカリ便で食品は配送できますか? 航空機搭載不可の荷物について(らくらくメルカリ便) 利用方法(受取) 発送後のお届け日時変更の手続き(らくらくメルカリ便) 発送後の受取場所変更の手続き(らくらくメルカリ便) 配送状況は確認できますか? (らくらくメルカリ便) どれくらいで届きますか? (らくらくメルカリ便) お届け予定日の指定・変更はできますか? (らくらくメルカリ便) 「置き配」とは? (らくらくメルカリ便) 店頭受取は可能ですか? (らくらくメルカリ便) その他 注意事項(らくらくメルカリ便) クロネコメンバーズとは(らくらくメルカリ便) クロネコメンバーズの登録方法(らくらくメルカリ便) クロネコメンバーズとの連携方法(らくらくメルカリ便) FAQ(出品者) 発送時に品名の変更はできますか?
メルカリ便なのに匿名にならなかった 匿名配送をご利用いただくには、 購入手続きのタイミング で【メルカリ便】が選択されている必要があります。 匿名にならないケース ・ 購入手続きのタイミング で、メルカリ便以外の配送方法が選択されていた 購入手続き時に他の配送方法を設定されていた場合は、お支払い完了とともに取引画面に配送先情報が表示されます。 そのため、購入手続き後に他の配送方法からメルカリ便に変更された場合は、匿名配送にはなりません。 購入手続き後 にメルカリ便から他の配送方法に変更した メルカリ便以外の配送方法では、匿名配送をご利用いただくことはできません。 メルカリ便から他の配送方法に変更された場合は、取引メッセージで配送先をご確認ください。
匿名配送は、出品者・購入者ともに個人情報を開示せずに配送ができる安心・安全な配送サービスです。 住所を互いに伝えることなく、「より簡単、便利で、安心な」個人間取引ができます。 ■匿名配送を利用するには 出品時にらくらくメルカリ便を選択していただく必要があります。 支払い完了後もらくらくメルカリ便への変更はできますが、匿名配送でのご利用はできませんので、あらかじめご了承ください。 らくらくメルカリ便以外の配送方法を選択した場合は、支払い完了後、出品者にお届け先の情報が表示されるため、匿名配送にはなりません。 匿名配送を希望される場合は、購入手続き前にらくらくメルカリ便へ変更いただくよう出品者にコメントでご相談ください。 この記事は役に立ちましたか? ご協力ありがとうございました ご協力ありがとうございました
どうも、mimiです。 糖質制限ダイエットを始めたけど、「一向に効果がでない」「痩せない」という声を良く聞きます。そこで今回は、糖質制限で効果が出ない主な原因と対処法についてまとめてました。 実は私も、糖質制限はすぐに効果が出るという情報をネットなどで見ていたので期待していたのですが、始めた当初はなかなか効果がでなくて色々調べた事があります。いくつかのポイントを見直し、結果的に数か月で5キロ程落ちました。そのポイントを書いていきます。 糖質制限で効果が出ない主な原因とは 1. 実は糖質をとり過ぎている 2. カロリーや脂質をとり過ぎている 3. すでに標準体重内である の3点が考えられます。 では一つづつ見ていきましょう。 糖質をとりすぎている?
あと片付けもラクラク! 糖質制限をしている人の身になったすぐ作れることにこだわるワンプレートレシピ110! 関連記事 冷え性改善の入浴法【医師執筆】 小池弘人(小池統合医療クリニック院長) スマホ症候群を解消する正しいスマホの持ち方 佃 隆 武井壮から学ぶダイエットで仕事量が2倍になる法則 糖質制限ダイエット成功のコツ【管理栄養士執筆】 杉本恵子(管理栄養士) 10歳若返りを目指す!足の作り方 上田恵子 この記事に関するタグ ダイエット 管理栄養士監修 糖質制限
守るべき習慣、変えるべき習慣 日本人には、日本人のための病気予防法がある! 同じ人間であっても、外見や言語が違うように、人種によって「体質」も異なります。そして、体質が違えば、病気のなりやすさや発症のしかたも変わることがわかってきています。 欧米人と同じ健康法を取り入れても意味がなく、むしろ、逆効果ということさえあるのです。 見落とされがちだった「体の人種差」の視点から、日本人が病気にならないための方法を明かした話題書『 欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 』より、私たちの健康常識をひっくり返す驚きの中身を紹介します。 間違った健康法が拡散中 皆さん、健康を守るために日頃から心がけていることはありますか。テレビで見た健康法を続けている人も少なくないでしょう。そんな皆さんにクイズです。次の三つのなかに間違った健康法があります。わかりますか?
4g ・マヨネーズ 0. 5g ・しょうゆ 1. 8g ・ポン酢しょうゆ 2. 1g ・たまり醤油 2. 9g ・味噌 3g ・ケチャップ 3. 8g ・ウスターソース 4. 7g ・中濃ソース 5. 3g ・薄力粉 6. 5g ・本みりん 7. 8g ・砂糖 8. 2g ・みりん風調味料 10. 4g ※種類により若干異なります。 ◆油断しがちなおやつひと口の糖質 コンビニで売っているミニパックのチョコレート菓子などは、仕事の合間についつまんでしまいがち。 菓子類はそもそも糖質量が多いので、一回に食べる量が少なくても、糖質量が多くなりがちです。 「1個なら大丈夫だろう」「ひと口だけなら…」と油断していると、実は結構な糖質量になっていることもあるのです。 甘いもの以外にも、おせんべいやスナック菓子などは材料が米や小麦粉なので、やはり糖質が高くなります。 また、意外に盲点なのが、無意識に口に入れてしまいがちな粒ガムやミントタブレットです。 特にガムは、商品により異なりますが、キシリトール系のものでも糖質が意外と含まれていることが成分表示を見ると分かります。 一度に大量に食べることはないと思いますが、一応、注意が必要です。 ◆おやつの糖質量 ・チョコレート (※スティックパック10個入の個包装1個分) ミルク 2. 12g ブラック 2. 03g ・粒ガム 1粒 1. 3g ・果汁グミ 1粒 3. 4g ・フルーツキャンディー 1粒 4. 2g ・キャラメル 1粒 4. 8g ・バタークッキー 1枚 5. 2g ・サラダせんべい 1枚 5. 85g ・ドライマンゴー 10g 7. 7g ※メーカーや種類により若干異なります。 ◆見落としやすい飲料の糖質 普段何気なく飲んでいる飲料にも、糖質が含まれています。飲料の糖質も見落とさないようにしましょう。コーヒーや紅茶はなるべくブラックで飲むとよいです。 私はコーヒーが好きなので、自分で淹れるときは無調整豆乳を入れています。豆乳の糖質量は無調整豆乳<調整豆乳となります。豆乳は紅茶やルイボスティーにも意外と合うのでおすすめですよ。 ただ、牛乳の場合はメーカーにもよりますが、下のリストのように 糖質量は、牛乳<低脂肪牛乳となることもあります。ノンオイルドレッシングの糖質が高いのと同様に、脂質を抑えると糖質が高くなる場合がある ようです。 また、コンビニで見かける500mlの牛乳パックに入っているゼロカロリー飲料にはかなりの確率で糖質が含まれています。うっかりしがちですが、 ゼロカロリー=糖質ゼロではないのです。成分表示をよく見て糖質量をチェックするクセをつけましょう。 ◆飲み物の糖質量 ・ゼロカロリーコーラ(200ml) 0g ・お茶(150ml) 0.
食事だけでなく、おやつや飲料、お酒も加えれば、毎日50gずつオーバーしているだけで1ヶ月1. 5kg脂肪がたまる計算になります。ブドウ糖は肝臓でもつくることができるので、糖質制限中は食べ物から摂る糖質量を1/2 〜2/3くらいに減らすのがちょうどよいでしょう。ちなみにやせる夜ごはんレシピはどれも1食15g以下ですので、朝昼しっかり食べても糖質を摂り過ぎる心配はありません。 1日の糖質摂取基準量 「日本人の食事摂取基準」(2015年度版)厚生労働省より算出 上記は身体活動レベル低を元に計算しています。デスクワーク中心の方や主婦などは、これにあたります。 ↓ 糖質制限中の糖質量は1/2~2/3に よく食べがちな糖質の多い食品 ゆる糖質制限だからやりやすい! 長く続く!