日本の学校 > 高校を探す > 茨城県の高校から探す > 竜ヶ崎第一高等学校 りゅうがさきだいいちこうとうがっこう (高等学校 /公立 /共学 /茨城県龍ケ崎市) 教育理念 ■校訓 「誠実」「剛健」「高潔」「協和」 ■教育目標 1. 教育の質の向上を目指す学校づくり 2. 個に応じた指導の充実を図り「確かな学力」を育む 3. キャリア教育の充実を図り、生徒一人一人の希望進路の実現に努める 4. 豊かな心を育む教育の推進 5. 茨城県立竜ヶ崎第一高等学校附属中学校ホームページ. 特別活動及び学校行事の充実 6. グローバルに活躍できる人材の育成 教育の特色 2019年度からSSH事業の2期目の指定も受け、さらに深みのある探究活動に取り組めるようなカリキュラムを策定。2020年度には附属中学の設置に加え120周年を迎える伝統ある落ち着いた校風の中で、学業・部活動を両立しながら自己研鑽に励む生徒が多くいるので、互いに刺激を受け合い成長できる、これからの社会で力強く生きる力を身につけられる学校です。 周辺環境 本校は、龍ヶ崎市の中心街に近い高台(白幡台)に位置し、閑静で眺望もよく学習に適した環境である。 生徒数 男子446名 女子347名(2020年5月現在) ●普通科(定時制) 計44名 1年 男13名/女2名 2年 男13名/女3名 3年 男7名/女4名 4年 男2名/女0名 普通科(全日制) 男子 女子 1年 131名 109名 2年 163名 115名 3年 152名 123名 併設校/系列校 2020年度より附属中学校(1クラス40名)を設置 設立年 1900年 校歌 所在地 〒301-0844 茨城県 龍ケ崎市平畑248 TEL. 0297-62-2146 FAX. 0297-62-9830 ホームページ 交通アクセス 常磐線佐貫駅より、関東鉄道竜ヶ崎駅下車徒歩15分。 制服写真 スマホ版日本の学校 スマホで竜ヶ崎第一高等学校の情報をチェック!
30 第11回高校生理科研究発表会(千葉大主催) 優秀賞 石塚 美宇 ( サイエンス部) 「落花生の殻を用いた高吸収性ポリマーの作製」 H29. 14 Interdisciplinary Workshop on Science Patents 2017 IWP2017 Rafael Kiebooms Prize in High School Section 最優秀賞 Miu Ishitsuka (石塚 美宇) H29. 31 射撃部 全国高校選手権大会 男子団体 3位 男子個人3位 宮本凱 ソフトテニス部男子 全国高校総体 出場 男子個人の部出場 額賀 陽平・飯塚 和仁ペア 陸上競技部 関東大会出場 男子1110mH 大平拓実 男子砲丸投げ 神尾倫太郎 女子三段跳び 中村梨々夏 女子走り幅跳び 中村梨々夏 ソフトテニス部 関東大会出場 男子個人の部出場 小林 龍平・小林 輝ペア 水泳部 関東大会出場 女子200M自由形 石田 真菜 卓球部 関東大会出場 男子個人の部出場 矢島 克倫 H29. 29 射撃部 全国高校選抜大会優勝 H28. 18 英語部 高教研英語部暗唱大会 最優秀賞 H28. 16 書道部 県総合文化祭高文連書道大賞受賞 2年 中道 咲希 来年夏の宮城開催、全国総文祭への参加が決定! 陸上部 女子駅伝 関東大会出場決定! 射撃部 関東選抜出場決定 ピストル 2年 高木 薫 ビームライフル 2年 川村 恵 ・ 渡邊聖怜菜 H28. 4 定時制生活体験発表 結城市長賞受賞 H28. 竜ヶ崎第一高校（茨城県）の情報（偏差値・口コミなど） | みんなの高校情報. 9 射撃部 全国高校選手権大会 準優勝 7月29日に広島で行われた全国大会においてビームライフル立射男子団体が準優勝しました。 3年 浅井優汰 君は個人の大会新記録をマークしました。 H28. 22 全国大会出場 射撃部 6. 18, 19 全国高等学校ライフル射撃競技選手権大会県予選会 男子団体優勝(BRS60JM),女子団体優勝(BRS40JW) 個人 男子 (BRS60JM) 1位 浅井 優汰 女子 (BRS40JW) 3位 宮本 範子 4位 水柿 空翔 5位 村松 真歩 5位 寺田 芳紀 H28. 28からの広島での全国大会に出場です。
9 男子ソフトテニス部 令和元年度 茨城県高等学校ソフトテニス新人大会 堤・佐藤ペア 準優勝 風間・加固ペア ベスト16 男子団体 準優勝 R1. 7 女子ソフトテニス部 令和元年度 茨城県高等学校ソフトテニス新人大会 幸坂・藤ペア ベスト8 R1. 8 柔道部 令和元年度 県高校新人柔道大会 女子個人48kg級 第3位 斉藤 夢花 R1. 9. 1 男子ソフトテニス部 堤 優斗 いばらき国体出場決定 R1. 1 射撃部個人3名 国体出場決定 本橋 一馬 峰 風花 佐々木 真由 R1. 8. 25 茨城県高等学校陸上競技新人大会 関東大会出場決定 飯島 万嵩 男子400mハードル 第3位 髙野 颯太 男子三段跳び 優勝 茨城県高等学校弓道個人選手権大会 橘川 美怜 第7位 R1. 31 令和元年度全国高等学校ライフル射撃競技選手権大会 個人 男子BR 全国優勝 本橋 一馬 H31. 4. 20 2019年度第19回全日本ジュニアビームライフル射撃競技大会 ビームライフル女子 第3位 峰 風花 ビームピストル女子 第5位 佐々木真由 H31. 3. 26 平成30年度全国高校選抜大会 ライフル射撃競技 峰 風花 女子ビームライフル立射 第4位 佐々木真由 女子ビームピストル 第2位 H30. 9 平成30年度 県高校新人柔道大会 男子66kg級 優 勝 野口 将滉 女子 軽量級 第3位 小林 彩音 H30. 10 第73回国民体育大会(福井国体)ライフル射撃競技 柴原 魁人 男子個人 BR60 第3位,BR30 第6位 峰 風花 女子個人 BR40 第7位,BR20 第7位 H30. 28 第34回 高円宮杯日本武道館書写書道大展覧会 参議院議長賞 藤田 千鶴 東京都議会議長賞 荒井 郁恵 H30. 28 第19回 高校生国際美術展 書の部 奨励賞 荒井 郁恵 齋藤 絢香 仲久木 彩 根本 陽愛 藤田 千鶴 H30. 11 祝 東関東吹奏楽コンクール出場! 平成30年度 第58回 茨城県吹奏楽コンクール 高等学校の部B部門 金賞 H30. 茨城県立竜ヶ崎第一高等学校・附属中学校 - Wikipedia. 2 平成30年度全国高等学校ライフル射撃競技選手権大会 BR60 男子団体 全国3位 BR40 女子団体 全国4位 個人 男子BR 全国2位 柴原 魁人 H30. 20 平成30年度全国高等学校ライフル射撃競技茨城県予選会 男子団体・女子団体 優勝 個人 男子BR 第1位 柴原 魁人 第3位 渡辺 貴博 女子BR 第1位 植地 那奈 第3位 峰 風花 H30.
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デッドリフトした直後腰痛くなるのってフォームが悪いからなのか筋肉痛の一種なのかどちらでしょうか? 正しいフォームでも腰痛いですか?? 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 正しいフォームだと全く腰が痛くないです。床引きデッドを背中のトレーニングとして高重量で取り入れてますが、痛みは毎回ありません。いつもは広背筋に効かせるつもりで下背部伸ばしたまま上背部丸めて広背筋にストレッチをかけるのですが、たまに間違えて腰あたりに効いた場合は次の日に筋肉痛になるくらいで、直後になることはないのでフォームが悪いのだと思います。 ID非公開 さん 質問者 2017/6/4 14:39 どうすればいいのでしょうか? なかなかコツが掴めません はじめのうちはこんなものですか? その他の回答(1件) フォームの間違いと考えるべき。デッドを背中のトレだと勘違いしていると背中か動く(緩む)。体幹の剛直化が不十分で、スタート時に、肩甲骨が十分に寄せられていないという事かと推察する。Big3など、構造的エクササイズというのは、体幹を動かさないというのが鉄則。にもかかわらず、背中のエクササイズという勘違いがあると、背中を動かして当然ということになってしまう。で、腰を痛める。 ID非公開 さん 質問者 2017/6/3 22:11 どうすればいいのでしょうか? デッドリフトは腰痛のリスク大！腰への負担を和らげる正しい腰の使い方 | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報. はじめのうちはこんなものですか?
デッドリフトとは?
背中は絶対に丸めない デッドリフトではお尻が力点、腰が支点、腕が作用点となり、てこの原理でバーベルを持ち上げます。 この時背中の力が抜けて丸まってしまうと、そこに力が集中して怪我の原因 となります。 背中の筋肉を総動員して引き締め、絶対に丸まらない ようにしましょう。 2. 重量は無理をして上げない デッドリフトでは 正しいフォームの習得が何より大事 なので、初心者のうちはごく軽い重量で練習をしましょう。 その後は重量を上げていきますが、ここでも無理はしないこと。 重すぎてフォームが崩れるようなら重量を下げたほうがよく 、腰痛にならないように注意しましょう。 3. バーはすねに沿って動かす デッドリフトでは すねから身体のラインに沿わせるように バーベルを持ち上げていきましょう。 バーベルを動かす距離は最小限にした方が身体への負担は小さくなるためです。 バーがすねから前方に大きくでると腰に負担がかかるため怪我の原因となります。 また、このときすねを擦りむきやすいので、 長ズボンやタイツを履くのがおすすめ です。 4. 体幹に力を入れて腹圧を高める デッドリフトで背中を丸めないためには、 背中の筋肉だけでなく腹圧も利用 します。 挙上する直前に思い切り息を吸い込み、お腹にためた空気の圧力を筋肉の補助として使いましょう。 さらに高重量に挑戦する場合は、 パワーベルトでお腹を締めあげて腹圧を高める こともできます。 ただし血圧が上がるため、血管に不安のある方は絶対に使わないで下さい。 【参考】 トレーニングベルトのおすすめ10選!失敗しない選び方や効果も解説 筋トレの王道種目であるデッドリフトには、様々なバリエーションがあります。 以下では、デッドリフトの主要なバリエーション4種目を紹介しますので、関連記事と合わせてご覧ください。 1. ハーフデッドリフト ハーフデッドリフトはバーベルを床から引くのではなく、 膝の高さから引くデッドリフト です。 可動域が狭くなる分重量を上げやすく、背中を強く鍛えるには効果的な種目 です。 バーベルを置く台を利用したり、パワーラックのセーフティーバーを膝の高さに設定するのが定番のやり方です。 【参考】 ハーフデッドリフトがおすすめな4つの理由。正しいやり方や鍛えられる部位・重量設定のコツも紹介 2. デッドリフトによる腰痛発生からトレーニングの平常運行に至るまでの経緯と教訓｜Clever Body Training（クレバーボディトレーニング）. スミスマシンデッドリフト スミスマシンデッドリフトは、その名の通り スミスマシンを利用するデッドリフト です。 バーベルの 軌道が安定するため体幹への負荷が小さく なり、大殿筋やハムストリングスに集中できるトレーニングです。 全身の筋肉量を増やす目的ではなく、 狙った部位を集中して鍛えるのに適した上級者向けのデッドリフト ですね。 【参考】 スミスマシンデッドリフトの正しいやり方!広背筋に効かせる4つのポイント 3.
実は昨日、脚トレの前に床引きデッドリフトのMAXに挑戦したんです。 結果は残念ながら記録更新することはできませんでした。 ま、床引きデッドをサボっているので当然と言えば当然なのですが… デッドリフトの種類と目的 床引きデッドリフトは全身の筋肉をフルにつかうとてもハードなトレーニングです。 全身と言っても、主に下半身と背中が中心です。 私はデッドリフトを3種類に分けています。 1. 床引きデッドリフト 2. トップサイドデッドリフト(ハーフデッドリフト) 3. ルーマニアンデッドリフト 床引きデッドリフトはビッグ3の種目の一つで、今はビッグ3の重量をあげるために行っています。 トップサイドデッドリフトは膝くらいの高さから引くデッドリフトで、主に背中だけを鍛える種目です。 背中の高重量種目として、好んで今は取り入れています。 最後のルーマニアンデッドリフトですが、昨日の記事でもご紹介しましたが、ハムストリング、臀筋を鍛える種目として取り入れています。 "ハムストリング" と "大殿筋" のトレーニングにお困りの人は、悩まずルーマニアンデッドリフトをオススメいたします!