不妊に悩むカップルに驚きの新事実です。なんと最新の研究によって、ダークチョコレートが男性の精子の量をアップさせることが明らかになったのです。そもそも、女性が妊娠するためには男性の精子が健康であることがとても大切。ということで、『FIRSTPOST. 』の記事から精子に関する新事実をお伝えします。■食べものひとつで精子の質アップが望める不妊治療の専門家クシツ・ムルディアによると、男性はトマトやサツマイモ、魚などのヘルシーな食品を食べると精子の生産が促進され、健康な精子の数が増えるのだそうです。ストレスや肥満、運動不足は、本人が気づかないうちに精子に悪影響を与えています。だからこそ、毎日食べるものに配慮をするのはとっても重要。ムルディアさんは、女性を妊娠させるためには自分の精子を健康にすることがとても大切だと男性は知るべきだと語っています。精子細胞の健康を決める要素は3つ。量、質、そして活力です。男性が原因の不妊には、年齢が大きく関係しているといわれています。しかしこれは、年齢とともに精子の動く能力や、正常な精子の割合が減少していくことによるもの。つまりは精子の「質」によるところが大きいのです。
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[タマネギ氷の作り方] ①皮をむき、芯はくりぬいておいたタマネギ(4〜5個=1kg分)を耐熱容器やポリ袋に入れて、電子レンジで加熱します(600W・20分・袋の口は閉じない)。 ②加熱後のタマネギをタマネギから出た汁ごとミキサーに入れ、水2 00mlを加え撹拌。ピューレ状になったものを料理に使用します。 ③タッパーや製氷皿に入れて凍らせておくと保存可能。 [タマネギ氷の使い方] 基本的には毎日の料理や飲み物に加えるだけ。スープや飲み物、炒め物、煮物などいろいろな料理と組み合わせましょう。 [作った料理と味の評価] メニュー名 タマネギの摂取量 評価 感想 油揚げと小松菜のみそ汁 1人1/4個 ★★★☆☆ ドロッとした食感 クラムチャウダー ★★★★☆ まろやか 和風ドレッシング 1人1/8個 ポン酢とゴマ油とタマネギ氷を混ぜるだけ スパゲティミートソース やさしい味に カレイの煮付け ★★★★★ ほどよい甘さ 卵焼き 1人1/6個 仕上がりふんわり 野菜炒め 少し水っぽい仕上がり 鮭の混ぜご飯 タンパク質も摂れる理想メニュー 納豆+たまねぎ氷(解凍済) 忙しいときにオススメ メイン料理と汁物にタマネギ氷を使えば、1日約1/2個はらくらくクリア!
1 干ししいたけは少なめの水に30分間~1時間つけてゆっくり戻す。軽く水けを絞り、軸を取って四つ割りにする。 2 ごぼうは皮をむいて1. 5cm幅の斜め切りにし、水にさらして水けをよくきる。れんこんは皮をむいて1. 5~2cm幅の半月形またはいちょう形に切り、水にさらして水けをきる。にんじんは皮をむき、1. 筑前煮 | 週末の作り置きレシピ. 5cm幅の輪切りまたは半月形に切る。ゆでたけのこは、下部は1cm幅の半月形またはいちょう形、上部はくし形に切る。 3 こんにゃくは小さめの一口大にちぎり、ゆでてアクを抜く。 4 鶏肉は一口大に切る。 5 小鍋に【A】を合わせて火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止める。 6 深めのフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、鶏肉を焼きつけるように炒める。焼き色がついたら、ごぼう、こんにゃく、干ししいたけ、たけのこ、にんじんを順に加え、サラダ油大さじ1を加えながら炒め、 5 を加える。 7 煮立ったらアクを取って落としぶたをし、中火で約5分間煮る。れんこんを加え、さらに5分間ほど煮、煮汁が少なくなったら火を止め、そのままおいて味を含ませる。
5cm幅の輪切り、たけのこ(1個)はひと口大、れんこん(1節)は2cm幅のいちょう切りします。 干ししいたけ(4枚)は一晩少量の水でじっくり戻し、石づきを取り2枚にそぎ切りにします。 ※大量の水で戻すと水にしいたけの旨味が出でしまうので、少ない水で戻すことで、干ししいたけがだしの代わりにもなる (私は、ごぼうの下茹でを省略しました) 3.だし汁(2と1/2カップ)、砂糖(大4)、みりん(大3)、酒(大1)、しょうゆ(大5)を入れて火にかけます。 4.3が沸騰したら、れんこんを除く人参、しいたけ、たけのこ、ごぼう、こんにゃくを加えて再び煮立たせ、落とし蓋をして弱火で煮ます。 5.人参とごぼうが少し軟らかくなったら、れんこんを加えて再び落とし蓋をして煮汁が少なくなるまで煮含めます。 最後に絹さや(適宜)を飾って、 【お煮しめ】 の出来上がり ※れんこんだけ後に入れることで、独特の歯ごたえを残す <鶏肉を入れる> 私は、食べやすく切った鶏もも肉を上記レシピの煮汁の調味料(1/4量ほどの少量)で、別煮しました。 最後の煮含める際に、鶏肉を煮汁ごと合わせました。 ⇒別煮することで、鶏肉がかたくなるのを防ぐ! <にんじんの飾り切り> 人参を五角形になるように側面を切り落とし「梅」の形に切り整えます。(私は、梅型抜き) 中心に向かって花弁の境に深さ2. 3mmくらいの切り込みを5本入れます(写真:青線)。 花びらが立体的に見えるよう、花弁の表面を斜めに削るように切り取ります(写真:黄線)。
Description 好きな具材入れたら美味しく出来ます ※今は筑前煮用のパックも出てるのでそれを活用しても全然良いと思います。 作り方 1 筍、こんにゃく、にんじん、インゲン、鶏肉を 一口大 に切ります。 ※素材はお好みで全然問題ないです 2 鍋にサラダ油を入れて、鶏肉から入れて、後は全部入れて炒めてください 3 その後、酒、砂糖、醤油、みりんを加えて、水が具材浸すぐらい加えてください そしたら 落とし蓋 して 中火 で10分程度 4 落とし蓋 取って 弱火 程度にして様子見しながら水分飛んだら完成です ※焦げないように注意です コツ・ポイント 筑前煮は材料何でもお好みでいいんです 染み込むことが大事です 調味料だけは同じ分量、そして水は浸るぐらい、それで美味しくできます。 煮物なので少し冷ますと味も染み込みますね このレシピの生い立ち 筑前煮には簡単に出来る事を教えたいので クックパッドへのご意見をお聞かせください