もしや運命の子?
第1話、2話、3話(高画質日本語字幕版)が誰でも無料で観れる! 独孤伽羅(どっこから)キャスト・相関図は？出演登場人物を画像付きで紹介！ | 台湾ドラマナビ. 予告編(無料) 第1話(無料) 第2話(無料) 第3話(無料) 愛のない婚姻から運命を変える愛へ―。美しき皇后のドラマティックな人生! 政権交代が激しい乱世の南北朝時代、北周に忠義を尽くす武将・独孤信(どっこしん)が、「独孤天下」という予言を受ける。独孤信には3人の娘がおり、長女の独孤般若(どっこはんじゃく)は予言を実現させるため皇后になるべく北周の皇室に嫁ぐが、その座を掴んだのもつかの間、難産の為亡くなってしまう。 次女の独孤曼陀(どっこばんた)は自分の母が庶民の出身であることに引け目を感じ、権力と金に執着し、一度は心を通じ合わせた楊堅(ようけん)とではなく、唐国公に嫁いでしまう。 三女の独孤伽羅(どっこから)は賢く、独孤家を守る責任を負うことになり、政略結婚で楊堅と夫婦になる。はじめは互いに想いがない2人だったが、少しずつ気持ちを通わせ合い戦乱の世を生き抜いていく…。 「独孤伽羅~皇后の願い~」の登場人物をチェック! 好感度満点の新ヒロイン、フー・ビンチンと、運命を変えるチャン・ダンフォンら魅力的なキャストたち!
放送情報 本放送 3月6日(水)スタート 毎週月 - 金 23:00~0:00 スタッフ 3月7日(木)スタート 毎週月 - 金 9:30~10:30 チャンネル チャンネル銀河 人物紹介 独孤伽羅(どっこから) フー・ビンチン 独孤三姉妹の三女。独孤家を守るため、楊堅と政略結婚をすることに。 のちに隋の初代皇后となる。 楊堅(ようけん) チャン・ダンフォン 勇猛果敢で聡明な若き将。楊家のために放蕩息子のふりをしている。 伽羅と婚姻後、隋の初代皇帝となる。 文護(うぶんご) シュー・ジェンシー 北周の大師。朝廷で大きな権力を持ち、帝位を狙っている。 般若と愛し合っていたが、捨てられてしまう。 独孤般若(どっこはんじゃく) アン・アン 独孤三姉妹の長女。皇后になるために心から愛した宇文護を捨て、北周の皇室に嫁ぐ。 独孤曼陀(どっこばんだ) リー・イーシャオ 独孤三姉妹の次女。母が芸妓だったことを気にしており、権力と金に強い執着をみせる。 宇文邕(うぶんよう) イン・ハオミン 伽羅の幼馴染。北周皇帝の弟で、のちに第3代皇帝・武帝となる。 © Beijing Hope Century Motion Pictures Co., Ltd J:COMへのお申し込み
2019/10/01 二の腕 夏のオシャレに欠かせない「二の腕」。 暑い日に着たい短い袖丈のトップスやTシャツ、そしてノースリーブから見える 引き締まった二の腕 は、あなたを何倍もカッコよく見せてくれるオシャレアイテムです。 なんてフレーズをよく聞きますが、 夏が終わったら 来年までそのたるんだ二の腕を放っておきますか?夏になって慌ててダイエットに取り組むよりも、今からダイエットに取り組むことで成功する確率もグッと上がります。 まるで" ふりそで "のようにたるんでしまった二の腕に気が付けば自信をなくしてしまい、 いつからか二の腕を隠すような服ばかり選んでいませんか?それではおそらく来年も同じような失敗を繰り返し、"ふりそで"から解消されることは難しくなってしまいます。 「隠せば何とかなる」 「ふりそで肉ってなかなか落ちないんでしょ?」 などというように消極的になってはいけません。 そこで今回は、あなたが取り組むべき二の腕引き締めダイエットを最近話題の" 筋膜 "と関連してご紹介します。 トレーニングの効果を出すためにも、ある身体の構造を知っておくべきなのですが、なんだか想像できますか? その構造とは " 筋膜 "です。 この" 筋膜 "とは筋肉を覆い包む膜のようなもので、例えて言うならば全身を覆う ウェットスーツ をイメージしてもらえたら良いでしょう。伸縮性のあるウェットスーツであれば着ていて楽ですよね。しかし、もしこのウェットスーツが硬く縮んでしまったり、ヨレてしまえば着心地は一気に悪くなります。 つまりこのウェットスーツ、すなわち" 筋膜 "が劣化することで姿勢の変化が生じ、様々なシルエットの不具合が現れます。その筋膜の劣化原因の1つが 日常生活での身体のクセ です。足を組んだり、猫背や巻き肩など考えられる要素は多々あります。どこかが縮めばどこかが伸びるといったように筋膜はバランスを保っており、この 筋膜バランスの崩れ こそ 体型の崩れ に繋がるのです。 1-1.
【上半身痩せ】フォームローラーで二の腕&背中を細くする方法【筋膜リリース】 - YouTube
投稿日:2020/09/05 最終更新日:2021/03/23 こんばんわ!実は 9月から出社始まっているmichi です。はー行きたくない。。。8月の最後の土日、出社が嫌でおなかが痛かった…。笑 今日は、 フォームローラー のご紹介。 ★★★ → 骨格タイプ診断はこちら → 骨格ストレート情報のTwitterはこちら → 骨格タイプ別のお洋服紹介はこちら フォームローラーって知っていますか? フォームローラーっていうのは、 これです!からだをゴリゴリほぐしたり、ストレッチするやつです。 価格はピンキリですが、おすすめは安いやつ 1800円~4000円くらいで販売されていますが、 安いやつで十分 だと思います。だって私の送料込みで2000円以下だったもの。 違いは凸凹具合 だと思うのですが、どうでしょうか? 通っているゴールドジムにもいくつか置いてありますが、使い心地は変わらない気がsます。 しばらく放置していたのですが… いまいちどう使ったら効果的かがわからず、買ったの2年前くらいでしたが放置されておりました。 でも、最近はYoutubeで使い方を教えてくれる優しい方がたくさんいますので使うようになりました。 鍛えても細くならなかった二の腕に変化が 三頭筋とか鍛えても全然細くならなかった私の二の腕が、これを使ってゴリゴリするようになってから細くなったんです・・・・!肉はあるんですが、見た目がすっきりしたというか。たるたるしている感じが減りました。 二の腕にフォームローラー 私がやり方を開発したわけではなく、この動画をひたすらやるだけ。 肩手3分くらいなのでめっちゃ簡単だし、テレビみながらもできる~~~ とにかく痛い フォームローラーが凸凹しているから、乗せるだけで痛いんですよ。それを動かすからもっと痛い。涙 腕以外もめちゃくちゃ痛いんですけどね…痛くない場所はないくらい。 肩甲骨とか前太ももとか、検索すれば出てきます! 肩甲骨はよくやっているけど、二の腕の次に気になる太もも前側は一生懸命やっても変化がない…。二の腕は1日目でだいぶすっきりしたんですけどね…。 しばらく二の腕だけは毎日やってみたいと思います。気が向いたら他の部位も。 今比較写真も撮影中ですので、もう少し続けてから載せたいと思います。2週間後くらいに乗せられるかしら…。 ↓Twitterではブログより先に、簡単に購入品レポしています。 コスメアカウント みち@夏冬クール お洋服アカウント 骨スト@広告系OL ↓骨格ストレート向けのお洋服をまとめてあります。 楽天ROOM michi