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NORTH KOREA TECH ( 38North) が、中朝国境で放送する中国側の朝鮮語放送局を紹介している。 (記事一部修正 '21/07/23) Korean-language broadcasting in China ('21. NHKラジオ「おもてなしの中国語」 【レビューと勉強方法】. 07. 22) この記事は 2021年7月22日に掲載されたもので、2つの朝鮮語放送を紹介している。VOAやRFAなどによる北朝鮮向けの放送とは異なり、北朝鮮向けに放送しているわけではないが、海外放送の聴取が禁じられいている北朝鮮でも広く聴かれている、と紹介した。 一つが YBRT 延边广播电视台( 延边朝鲜族自治州广播电视台 )。5つのネットワークを持ち、1つのテレビ局と2つのラジオ局が朝鮮語。北朝鮮国境から約15kmの吉林省延吉市(ヤンジ)からの送信。周波数として 1206kHzの一般ニュースとFM102. 3MHz の文化音楽プログラムを紹介している。 参考情報) 0630-0100 1206kHz 200kW もう一つは 黒龍江ネットワーク广播电视台 。哈尔滨市(ハルビン)にあり、HNBTVとして8つのテレビチャンネルと9つのラジオチャンネルを持つ。そのうち1つが朝鮮語のラジオ。周波数はWRTHを引用し、873kHzと1476kHz及びFMから放送していると紹介。また、同局のウェブサイトには短波周波数も紹介されているが、情報は古く、現在は使われていないと思われる。なお、このウェブサイトには韓国KBSのバナーも存在する。 参考情報) 0600-0000 873kHz 100-150kW 0630-0010 1476kHz 1kW ---
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おもてなし中国語 ★★★★★ 2018年09月29日 ジョ 会社員 中国語講座で、この本を学びました。とても理解しやすい本です。 久しぶりの語学学習 ★★★★★ 2017年08月03日 もち 会社員 10年以上ぶりに語学学習を始めました。まだ昔の出来ていたことをなぞってているだけですが、楽しいです。たくさん単語を覚えていきたいと思います。 実用的な会話が身に付きます ★★★★★ 2017年06月17日 whitestone 会社員 先日、中国からの出張者と食事をする機会がありました。召し上がれないものありますか?や 味見をしてください。など使える表現で会話することができました。 ほかにも買い物の時の会話など実用的なものばかりで ためになります。
この記事は 検証可能 な 参考文献や出典 が全く示されていないか、不十分です。 出典を追加 して記事の信頼性向上にご協力ください。 出典検索? : "中国語講座" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · · ジャパンサーチ · TWL ( 2019年12月 ) 『 中国語講座 』(ちゅうごくごこうざ)は、 NHKラジオ第2放送 で放送された、 NHK 各国語学講座 のひとつ。 月 - 土の放送が基本であるが、月 - 木は入門編(6か月単位)、金、土は応用編(3か月単位)で構成されている。テーマ曲は現代バレエ劇『 白毛女 』のテーマ曲「 北風吹 」。各国語学講座の再編に伴い2008年3月で終了し、2008年度からは『 まいにち中国語 』が後継番組として放送される。また、2008年度は2007年度までの『中国語講座』の中から『アンコール中国語講座』の番組名で再放送された。 目次 1 放送時間 2 講師 2. 1 2008年度 2. 2 2007年度 2. 3 2006年度 2. 4 2005年度 2. 5 2004年度 2. 6 2003年度 2. NHK提供の中国語講座一覧：ラジオ第２「まいにち中国語」「レベルアップ中国語」「おもてなしの中国語」Eテレ「テレビで中国語」 | 英語と中国語を学ぶ人のブログ. 7 2002年度 2. 8 2001年度 2. 9 2000年度 2. 10 1999年度 2. 11 1998年度 2. 12 それ以前の講師陣 放送時間 [ 編集] 2008年度(アンコール中国語講座) 月 - 土 11:00 - 11:20 講師 [ 編集] 2008年度 [ 編集] 入門編 陳淑梅 ( 東京工科大学 教授)(2008年4月 - 9月、2008年10月 - 2009年3月)(2007年4月 - 9月の再放送) 耳たこ中国語 応用編 楊達 ( 早稲田大学 教授)(2008年4月 - 6月、2008年10月 - 12月)(2004年10月 - 12月の再放送) S君の取材ノート3 遠藤光暁 ( 青山学院大学 教授)(2008年7月 - 9月、2009年1月 - 3月)(2002年4月 - 6月の再放送) となりの劉さん 2007年度 [ 編集] 陳淑梅(東京工科大学教授)(2007年4月 - 9月) 田口善久 ( 千葉大学 准教授)(2007年10月 - 2008年3月)(2006年4月 - 9月の再放送) 旅する中国語〜世界遺産を歩こう!
次は、レベルアップ中国語です💪 NHKゴガク《レベルアップ中国語》4月〜9月の公式HPでは以下のようにあります。 「聞く・まとめる・伝える 一挙三得中国語」 日本の昔話、中国の成語故事、講師の自伝的エッセイなど、本格的な中国語の文章を読み、内容を要約してみましょう。さらに、お話をもとに自分の意見や感想を中国語で言う練習をしていきます。中国語のいろいろな能力が磨ける、お得な講座です。 ー NHKゴガクレベルアップ中国語 より引用 こちらは、2014年10月~12月などに放送された分の再放送です。 講師は、東京工科大学教授の 陳淑梅 先生。 そしてアシスタントは桜美林大学職員留学生担当で、京劇俳優として日本、中国で活躍中の 殷秋瑞 先生です! 放送時間は、1回15分、週に2回の放送です。 レベルアップ中国語 放送時間 放 送:月~金曜日 午後10:30~10:45 《レベルアップ中国語》は、 中国語の基礎がある程度身についている人向け と言えます。 レベルの目安として、国際基準の CEFR (ヨーロッパ言語共通参照枠)で A2〜B1 です。 ちなみに 中国語検定 (中検) 4級 がA2レベル、 3級 がB1レベル です💡 そして 漢語水平考試 (汉语水平考试・HSK) 2級 がA2レベル、 3級 がB1レベル ! 講座序盤(4月頃)はA2レベルですが、徐々にレベルが上がり、講座終盤(8月〜9月頃)はB1レベル程度の難易度になります。 レベルアップ中国語のここがオススメ! この講座は日本の昔話、中国の" 成语故事 "、そして中国語のエッセイを曜日ごとに学んでいきます! 「聞く・まとめる・伝える 一挙三得中国語」というタイトルどおり、 リスニング力、要約力、表現力の3つの力が、一度に鍛えられる ように構成されているので、陳先生の言う通り「一挙四得」の講座になってますよ💡 ¥3, 000 (2021/07/19 08:50時点 | Amazon調べ) おもてなしの中国語とは? 最後に、おもてなしの中国語をご紹介します💪 NHKゴガク《おもてなしの中国語》4月〜9月の公式HPでは以下のようにあります。 中国人旅行者と、楽しく会話するための語学力を養うラジオ講座。ビジネスで使う言葉だけでなく、中国人とふれ合い、分かりあうために必要な言葉も多数紹介していきます。 ー NHKゴガクおもてなし中国語 より引用 こちらは、2017年4月~9月に放送された分の再放送です。 講師は、中央大学文学部准教授をされている 及川 淳子 先生です。 専門は現代中国の社会で、外務省在外公館専門調査員(在中国日本大使館)の経験もお持ちです。 ネイティブアシスタントは、日中学院非常勤講師の 靳 園元 ( きん えんげん)先生と「レベルアップ中国語」にゲストとして出演している 張 帥( ちょうすい)さんです!
そんな疑問が生まれたら、「前屈」で確かめてみましょう。「立位体前屈」は小学校の身体測定で用いられているので、経験のある方は多いでしょう。 ・両足のかかとをつけて立ちます。 ・両手の指をそろえて伸ばし、できるだけ膝を曲げないように、ゆっくり上体を前に倒します。 ・痛みが走らない程度まで指先を可能な限り床に近づけ、到達した位置を覚えておきます。 ・ゆっくりと身体を起こしましょう。終わってから急に頭を上げると立ちくらみやめまいを起こしてしまうので注意します。 両手がぴったり床についた、指先が床についたという方は柔軟のハムストリングの持ち主です。しかし、指先から床が20cm以上も離れてしまったら、ストレッチでハムストリングをほぐしてあげる必要がありそうですね。 前屈の最中、太ももの裏側(ハムストリングのある場所です)が痛くてたまらなかったという方も、固くなっている証拠です。 さっそく下でご紹介する、ハムストリングのストレッチを試してみませんか? ハムストリングの簡単ストレッチ方法5選 ■ 1. ごろ寝ストレッチ ハムストリングの筋力、柔軟性が下がってしまう一因は日頃の運動不足。 しかし、「仕事で疲れてるんだから、休日くらいは家でごろごろさせて~」という悲鳴が聞こえてきそうですね。 そんな方におすすめなのが「ごろ寝ストレッチ」。どうぞ、ごろ寝してください! そして、ごろ寝のついでにハムストリングをストレッチさせてしまいましょう! 【歩くのも辛い】大腿四頭筋の筋肉痛に対する9つの対策法【プロ直伝】 | RETIO BODY DESIGN. ・いわゆる手枕ごろ寝の姿勢で横になります。 ・上側の足を曲げ、手首を同じ上側の手でつかみ、引っ張ります。 ・30秒キープしたら元の姿勢に戻します。 ・左右同じ回数行います。 手首をつかむのが難しければ、つま先でもかまいません。 回数は1日の間にできるだけ、何回でもかまいません。ただし、身体のバランスを整えるため左右同じ回数を行ってください。 ■ 2. 膝かかえストレッチ あおむけになって行うストレッチで、各種スポーツで広く取り入れられているメニューです。 ・あおむけになって片膝を両手で抱えます。一方の足はまっすぐ伸ばしておきます。 ・両手は膝の前で組んでも、膝の裏側に通して組んでもかまいません。 ・抱えた膝を胸に引きつけるように太ももの裏側を伸ばします。この時、反対側の足が床から浮かないように気をつけましょう。 ・引きつける時間は3秒ほど。ゆるめる、引きつける、を繰り返して左右10回ずつ行います。 慣れてきたら、引きつける時に曲げていた膝を伸ばしてみましょう。よりハムストリングにかかるテンションを高めることができます。ただし、ハムストリングにピリッとした痛みを感じたらすぐにストップします。 ■ 3.
「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見!解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。 アウターを休ませインナーを鍛え、しなやかボディに 「美筋ヨガ」とは、「ほぐす、伸ばす、鍛える」という3ステップを基本にしたヨガのこと。解剖学に基づいていて、正しい動きを行えば、確実にボディメイクの効果が期待できます。 「毎日の習慣や体の癖などで、普段使う筋肉はアウターに偏りがち。この美筋ヨガでは、いつもは働いていないインナーの筋肉にアプローチすることで全身のバランスを整え、体を正しい形にリセットします」と廣田先生。そのため、美筋ヨガではまず、硬くなった筋肉に張りついた筋膜をリリースし、動かしやすくするところからスタートします。「深層の筋肉を鍛えるので、ムキムキに肥大することはありません。だから、気になる部分はしっかり引き締めながらも、しなやかなボディをつくることができるんです」 大事なのは、今どの筋肉を使っているか意識すること。早速、美ボディ目指して挑戦しましょう!
ダイエットしてヒップアップを狙いたい ハムストリングのトレーニング方法を知りたい と悩んでいませんか? ハムストリングは太ももの裏の筋肉です。 鍛えることで、代謝が上がったり筋肉が引き締まったりするため、 ヒップアップやダイエット効果 を得られます。 そこでこの記事では、 ハムストリングを鍛えるメリット 自重でハムストリングを鍛える際のポイント ハムストリングの自重筋トレ方法 などを解説します。 ハムストリングを鍛えるメリットやトレーニング方法がわかれば、ダイエットやヒップアップも成功しやすくなるでしょう。ぜひ参考にしてみてくださいね! ハムストリングとはどこの筋肉のこと?
滞ったリンパ節のつまりを流す ぐいぐい揉むというよりも、膝裏の奥の筋肉をぐーっと深くプッシュするように行う。 ・親指を除く4本の指先を膝裏に食い込ませる。 ・左右に揺らしながら、優しくほぐす。 ・このとき揉んだりこすったりするのはNG。 ・足の重みで刺激するのが正解。 ・リンパ節のつまりを解消することで、老廃物を排出しやすくなり、冷え、むくみ解消に。冷えて凝り固まったふくらはぎをほぐせば、ポンプ機能が復活! 親指以外の4本の指をぐっと入れて、ゆらゆらと揺らしながら、ふくらはぎの奥の筋肉までほぐして。 ・ふくらはぎにある筋肉は、足首付近に溜まりがちな老廃物を送り出すポンプの役割。 ・ここが凝り固まっているとポンプ機能が低下し、老廃物が溜まることで冷えやむくみに繋がる。 ・ふくらはぎを両手でつかみ、ゆらゆらと左右に揺らしながらほぐして。 動き出した老廃物を一気に流すイメージでさすり上げる! 力を入れる必要はなし。優しくさするように行って。 ・STEP1~3で動き出した老廃物を、足首からひざ下に向かって、一気に膝裏のリンパ節に流す。 ・親指以外の4本の指をぴったりと合わせて広い面をつくり、ふくらはぎにしっかりと密着さながら流すのがポイント。 ・下から上へリズミカルに流していく。 【まとめ|足のむくみや冷えを解消するポイント 4か条】 1. はじめに「足指の間をほぐす」こと。血流が一気に上がる。 2. 大腿四頭筋・大臀筋の効果的な筋トレメニュー15選【自重 /マシン/ ダンベル】 | | Dews (デュース). こするのはNG。「筋肉深層を刺激するように」深くプッシュを。 3. マッサージで老廃物が動く。最後に必ず「リンパ節に流す」こと。 4. 毎日続けることが大事。「その日のむくみはその日のうちに」解消を。 若返りに効く!ゴッドハンド直伝「脚のむくみと冷え」を解消するセルフマッサージとは?
人それぞれ体型が違うので固さ柔らかさは一概には言えないのですが、概ね固めのものが腰の症状には良いです。 その寝具の固さも、あなたが思うよりも少し固めのものの方がより腰に良い場合が多いのがわかっています。 寝具は通販ではなく、実際に触れて購入してくださいね。 腰椎すべり症は立ち仕事でなりやすい?