少量頻回食により, 負担なく摂食できる. 次回は, 「9 疾患・病態別栄養ケア・マネジメント」 の 「J 血液系の疾患・病態」 の穴埋め問題と正文集です.
確実にとれる問題はとりましょう! !
集団指導の1回の人数は、20人以上である。 2. 集団指導の1回の時間は、30分以内である。 3. 慢性閉塞性肺疾患(COPD)は、算定対象疾患でない。 4. 入院栄養食事指導料は、1回につき80点である。 5. 在宅患者訪問栄養食事指導に要した交通費も算定対象である。 問題 128 医薬品とそれが生体に及ぼす影響に関する組合せである。誤っているのはどれか。 1. ステロイド剤(糖質コルチコイド)---食欲亢進 2. 神経性大食症 - Wikipedia. 抗生物質-------------------------菌交代現象 3. 抗がん剤------------------------食欲低下 4. α-グルコシダーゼ阻害剤----------腹部膨満 5. ワーファリン(ワルファリン)------血液凝固促進 問題 129 栄養ケアの流れである。正しいのはどれか。 1. 栄養アセスメント → 栄養スクリーニング → モニタリング → 栄養ケアプラン → 実施 → 評価 2. 栄養アセスメント → モニタリング → 栄養スクリーニング → 栄養ケアプラン → 実施 → 評価 3. 栄養スクリーニング → 栄養ケアプラン → モニタリング → 栄養アセスメント → 実施 → 評価 4. 栄養スクリーニング → 栄養アセスメント → 栄養ケアプラン → 実施 → モニタリング → 評価 5. 栄養スクリーニング → 栄養アセスメント → モニタリング → 栄養ケアプラン → 安施 → 評価 問題 130 ビタミンとその欠乏症に関する組合せである。正しいものの組合せはどれか。 a ビタミンA------------夜盲症 b ビタミンB1-----------悪性貧血 c ビタミンC------------壊血病 d ビタミンK------------くる病 (1)aとb (2)aとc (3)aとd (4)bとc (5)cとd 問題 131 カルシウム代謝に関する記述である。正しいものの組合せはどれか。 a カルシウム摂取量が不足すると、ミルク・アルカリ症候群を引き起こす。 b 原発性副甲状腺機能亢進症では、低カルシウム血症を認める。 c ビタミンD欠乏症は、骨軟化症の原因となる。 d 低カルシウム血症は、テタニーを引き起こす。 (1)aとb (2)aとc (3)aとd (4)bとc (5)cとd 問題 132 肥満の食事療法に関する記述である。正しいのはどれか。 1.
(1) 原発性甲状腺機能低下症では, 血中サイロキシン (T4) 濃度が上昇する. (2) 原発性甲状腺機能低下症では, 血中甲状腺刺激ホルモン (TSH) 濃度が上昇する. (3) 原発性甲状腺機能低下症では, 基礎代謝が亢進する. (4) 甲状腺機能低下症では, 血中総コレステロール濃度が低下する. (5) クレチン病では, 抗甲状腺薬を用いる. 6 甲状腺機能低下症に関する記述である. 1つ選べ. (1) 甲状腺機能低下症では, 高エネルギー食とする. (2) 甲状腺機能低下症のうち, 先天性, あるいは幼少時発症のものをクレチン症という. (3) クレチン症では, 運動神経発達は正常である. (4) クレチン病は, 拒食になりやすい. (5) 甲状腺機能低下症のうち, 自己免疫障害によって下垂体前葉が攻撃されるものを橋本病という. 7 クッシング症候群に関する記述である. 1つ選べ. (1) クッシング症候群では, 低血糖をきたす. (2) クッシング症候群の病態に, 低血圧がある. (3) クッシング症候群の病態に, 免疫能亢進がある. (4) クッシング症候群の病態に, 骨粗鬆症がある. (5) クッシング症候群では, 低ナトリウム血症がみられる. 8 内分泌疾患に関する記述である. 誤っているのはどれか. 1つ選べ. (1) 原発性副甲状腺機能亢進症では, 高カルシウム血症がみられる. (2) 原発性副甲状腺機能亢進症では, 血清リン値の低下がみられる. (3) 副甲状腺機能低下症では, 低カリウム血症を呈する. (4) クッシング症候群の病態に, 中心性肥満がある. (5) クッシング症候群では, エネルギー摂取を制限する. 9 内分泌疾患に関する記述である. 1つ選べ. (1) 原発性アルドステロン症では, 血清カリウム値の低下がみられる. (2) 褐色細胞腫では, 血中アドレナリン (エピネフリン) 値の低下がみられる. (3) 褐色細胞腫では, 摂取エネルギーを制限する. (4) 尿崩症では, 高ナトリウム血症となる. 神経 性 食 思 不振 症 血液 検査. (5) 尿崩症では, 血漿浸透圧の低下がみられる. 9 疾患・病態別栄養ケア・マネジメント F 内分泌疾患 9問 解答と解説 1=(1) (1) 正 甲状腺機能亢進症の病因として, 自己免疫異常が知られている. (2) 誤 甲状腺機能亢進症の発症は, 特に若い女性に多い.
頻尿はまだ改善されていませんが、今後期待できそうです。 3:画面でチェックできるから座るだけで骨盤底筋を意識してキュッとする! 星野由依さん(仮名・44歳) 【症状】おりものだと思っていたら、軽い尿もれをしていたことに最近気づいてショックを受ける。頻尿でもある。 ハルノアキュットブルオリジナル ¥21, 000/ドリーム 座面の中央に細長い凸状のウレタン層があり、それをお尻で挟むことで骨盤底筋エクササイズが可能。リモコン付きで振動エクササイズや圧力も可視化される画期的アイテム。 1日目 恐る恐る膣に力を入れてみたら、圧力ゲージがマックスになった。これでいいのか! と安心。5分ほどエクササイズをやってみる。 2日目 柔らかい椅子の上に置くとうまく使いこなせないことが判明。 3日目 モニターを見ながらエクササイズをするのが楽しくなってきた。今日も5分。 5日目 お尻が筋肉痛になったのと同時に、姿勢を正して座るので、お腹の腹筋も一緒に使ってエクササイズできてきた。 7日目 長時間座っていると、体の重みで股の辺りが痛くなってくるけど、しっかりアプローチできている気がする。 8日目 外出時も骨盤底筋を意識するようになる。 10日目 軽い尿もれが最近はなくなってきた気がする。便通もいい感じ。 振動エクササイズは3つの強さとモードが選べ、セルフエクササイズは骨盤底筋を引き締める力と時間、回数が表示される。 撮影/坂根綾子(静物) 取材/沢 亜希子 イラスト/白根ゆたんぽ ※情報は2021年3月号掲載時のものです。 リンク元記事:
骨盤底筋群とは、骨盤の底にある、内臓や子宮を支える大事な筋肉のこと。 意志により緩めたり締めたり出来るけれど、加齢や運動不足、出産などによって衰え、骨盤の歪みや尿モレなどの原因に。この骨盤底筋は使わないと衰える筋肉。 ココを鍛えることで、姿勢やホルモンバランスの改善など様々な恩恵があり、膣の締まりをよくする効果も期待できるのです。 【1】骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ ピラティス・トレーナーのイクコ先生に聞いた、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ。簡単なのに効果抜群だから、早速トライして! クッションに座って膣を意識しながら深呼吸 両足で、丸めたクッションか厚めのバスタオルなどを跨ぐようにして座る。ヒザが痛ければ椅子に座ってもO. K. 。このとき、骨盤が床と垂直になるようにして背筋を伸ばしておくのがポイント。口から息を吐きながら、膣からティッシュペーパーを吸い上げるようなイメージで膣を引き上げる。そのまま3秒キープ。次に息を吸いながら膣と肛門 を意識しながら、膣からティッシュペーパーを吸い込むようなイメージで、圧をかけずにゆっくりと膣と肛門を緩める。一連の動作を5〜10回繰り返す。 NG例 猫背にならないように注意して。 【2】骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ 1. 仰向けになりヒザを立てる 床の上に仰向けになり、両ヒザを立てる。脚の間は腰幅くらいに開ける。両手は「ハ」の字に開いて床の上に置く。 2. テレビを見ながら実践！ 脂肪燃焼に繋がる「椅子上トレ」 | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 肩甲骨から腰までを持ち上げる ゆっくりと息を吐きながら、腰から肩甲骨の下までを浮かせる。このとき、骨盤の方から背骨(椎骨)をひとつひとつ丁寧に持ち上げて行くように意識して。腰が反りすぎないように注意。足は動かないようにしておく。 3. 息を吸って準備、吐きながら両ヒザを閉じる 腰を浮かせたまま、息を吸って準備。息を吐きながら両ヒザを閉じる。 4. 息を吸いながら両ヒザを開く 今度は吸いながらヒザを元の腰幅まで広げる。このヒザの開閉を3回繰り返す。ヒザを閉じる動きによって、骨盤底筋群全体が引き上がる。 5. 吸って準備。息を吐きながら腰を床に下ろす 終わったら、息を吸って準備。吐きながらゆっくりと腰を床に下ろして行く。このとき、肩甲骨から骨盤まで、背骨(椎骨)をひとつひとつ丁寧に下ろして行くようにする。これを3〜5セット繰り返す。 また、このエクササイズは骨盤を締める動きなので、骨盤が緩む生理期間中にはムリにやらない方が◎。(Editor:Moyuru Sakai) ▼ 「膣トレ」といえば、くびれ母ちゃん!!
毎日のデスクワーク、ずっと座っている状態が続くと、身体が疲れてしまいますよね。 「ずっと座っているから身体が痛む」 「座る時間が多く運動不足に…。体形維持ができなくなってきた」 こういったお悩みありませんか? 在宅でお仕事をする機会も増えてきた昨今、体形維持をしたり運動不足を解消したいと考えている方も多いのではないでしょうか? 今回は、デスクワークの方におすすめしたい「座りながら・休憩中にできる筋トレ」をご紹介します。 運動不足に悩む毎日に、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか? デスクワークによる運動不足を解消しよう! 「普段座りっぱなしで、なかなか身体を動かす機会がない」 「仕事から帰っても運動する時間がない」 デスクワークをしていると、運動不足に悩むことが多いのではないでしょうか? ずっと座っていると、身体も凝り固まってしまい、老廃物や水分も溜まりやすくなってしまいます。 運動をする機会がなかなか作れないという方は、座りながらでも筋肉を動かせるトレーニングを取り入れてみませんか? 休憩中や、仕事がひと段落したときに取り組めば、凝り固まってしまった身体をほぐすことができますし、気持ちもリフレッシュできますよ! 普段から正しい姿勢で座る 椅子に座ってお仕事をしていると、脚を組んでしまったり、反り腰や猫背の姿勢になったりしていませんか? 椅子に座ってできる筋トレ. こういった姿勢は、骨盤がゆがむ原因になります。 特に、長時間脚を組んでしまうと、骨盤が傾いた状態で癖がついてしまいます。 お尻の筋肉のバランスも悪くなってしまいますので、脚を組むことは美脚にはNGなのです。 また、お腹の筋肉を使わなくなり、ぽっこりとお腹が出やすくなってしまいます。 椅子に座るときのポイントは、骨盤をしっかりと立てて座ること! 脚は組んだりせずに、まっすぐ下ろして膝を90度に曲げます。 また、デスクワークをしているとあごが前に出てしまいがちですが、これもNG。 あごは軽く引いて、背筋は耳から骨盤までまっすぐのラインになるように意識しましょう。 座りながらできる筋トレ まずは、座りながらできる筋トレをご紹介します! 小さめの動作で行えるトレーニングですので、お仕事の合間に取り入れてみてはいかがでしょうか? ただし、トレーニングの動作に集中しすぎて、お仕事がおろそかにならないように注意してくださいね! ニーアップ 1.
いつでもどこでも行なえる みなさんは「膣トレ」というと、どのようなものをイメージしますか? 「ヨガやエクサササイズの一環として行なうもの」といったイメージがある人も少なくないでしょう。 ですが実際は、「膣トレ」とは骨盤底筋の本来の働きが弱まってしまう原因の1つである「骨盤の歪み」や、「筋力」を整えること。 特別なトレーニングが必要というイメージもあるかもしれませんが、骨盤底筋の働きは体が本来持っている機能なので、それが上手く働くように整えてあげるというイメージを持つといいでしょう。 本来の姿勢を取り戻そう 骨盤底筋の力が緩んでしまう原因の1つに、姿勢の崩れや歪みがあります。正しい姿勢で生活していれば、自然と全身の必要な筋肉を使って動くことができ、インナーマッスルである骨盤底筋もきちんと働いてくれるもの。 しかし、姿勢の崩れからくる歪みがあると、インナーマッスルがうまく使えずに姿勢のバランスを崩し、膣の緩みや弾力性が失われやすくなることも。 そのため、猫背が気になったらお腹を引き上げてみる、もしくは片足に重心をかけた姿勢に気をつけてみるなど、できることから始めるのも大切なことです。 座る姿勢に気をつけよう 立っているときの姿勢は意識して気をつけているのに、座った途端に姿勢が悪くなってしまうという人もいるのでは? 椅子に座ってできる筋トレいすに. 実は、これこそが骨盤底筋の働きを弱めてしまう原因とも言われています。特に、背中と腰を丸めた姿勢は要注意! また、胸を張りすぎて腰が反ってしまう姿勢もNGです。 骨盤を立てた状態で、上半身をその上に乗せて座るように心がけてみましょう。 仕事中に座ったままできる簡単「膣トレ習慣」 それでは、座ったままできる簡単「膣トレ」のやり方をご紹介します。 1.椅子に浅く腰掛けます 2.両脚を閉じるか、軽く開いた姿勢で、両手をひざの上に乗せましょう 3.肩の力を抜くために、鎖骨をリラックスさせましょう 4.両ひじを軽く開いて脇と腕にスペースを空けます 5.息を吸いながら肋骨を斜め上に向けるようにして腰を反らします 6.両手を肋骨に手を当て、息を吐きながら肋骨を閉じるようにして背中上部だけ丸めます 7.そのまま肋骨が開きすぎないように意識しながら、姿勢を元の位置に戻しましょう (※肋骨が開きすぎていると、反り腰の姿勢になりやすいため) 8.骨盤(腰)を椅子に対して真っ直ぐになるように立て、上半身をその上に乗せるようにして姿勢を整えます 9.両手を握り拳にして、ひざの間に挟みます 10.両ひざで握り拳を潰すようにして力を入れながら、膣の奥を下腹の方へ引き上げていきます 11.何度か行い感覚がつかめたら、普通の座り姿勢に戻り、膣の力だけで引き上げる、力を抜く、を繰り返します 12.最初はゆっくりと、慣れてきたらリズミカルにして30秒〜60秒程度続けてみましょう どこでも気がついたときに行なってみて!