解決済み 車のエアコンフィルターの必要性について。 車のエアコンフィルターの必要性について。8年前くらいのダイハツタントカスタムに乗っています。 エアコンフィルタは変えていますか?と聞かれみてもらうと、エアコンフィルターは付いていない車でした。 付けることは可能で、工賃込み5000円でできるそうです。 エアコンフィルターの必要性とはなんでしょうか。 新車だったら迷わず付けますが、8年もフィルターがないまま過ごしてきました。 これからつけても遅くないでしょうか?
車のエアコンフィルターは、ほとんどの自動車メーカーは、「1年で交換」を推奨していますが、これって少しもったいない気がしませんか? 1年で交換するのが理想!というのは、じゅうぶん知識としては承知はしているのですが、こまめに掃除してやると、交換時期が伸ばせるのも事実です。 ここでは私がいつもやっているエアコンフィルターの掃除方法について紹介しますね♪ 掃除する頻度は、車を使っている環境にもよりますが、普通の環境であれば、1年に1回。時期としては梅雨前がおすすめです。すなわち、本来「交換」するタイミングで「掃除」をして再利用するわけです。 掃除で済ませた翌年は、スパッと交換するのが良いでしょう!
調べてみると、メーカー推奨は 1年or1万キロ 。 フィルターが処理する空気は走行距離に比例するので、走行距離での交換時期推奨は妥当的だし、1年というのもカビの繁殖などを考えると納得の数字。 48Rの場合、交換は2年4か月ぶり、距離にすると41500kmも走行していた(ガラスの仮面ばりの白目。画像略)。。 また、エアコンから嫌な臭いがしてきたら、エバポレーターのカビを疑おう。 こちらも専用クリーナーで簡単に洗浄可能だ。 イヤな臭いとおさらば!自分でできる車のエアコン洗浄 〜カビ臭さの温床エバポレーター洗浄ハイエース200系DIY〜 「車がなんかカビ臭い!」 エアコンの吹き出し口からモワッとしたカビ臭い空気が出た経験はないだろうか? 原因はエバポレーターと呼ばれるカーエアコンの部品にカビが繁殖していることが臭いの元凶... 続きを見る 気持ち悪いので、次からはこまめに交換しよう。 他にも「 ハイエース 」タグで色々と記事書いてます。よろしければ、そちらもどうぞ。 mのオススメ記事
そもそも、なぜエアコンフィルターをきれいにしておかねばならないか? なんですが、 外気中の花粉やホコリが、社内に入ってくるのをブロックすること だと思っていませんか? もちろん、その通りで、なんら異論はありません。 ただ、私はそれ以上に、 エバポレーター(熱交換器)をホコリや雑菌から守る という効果のほうを重視しています。 というのは、昔の車には、エアコンフィルターは付いてなくて、もう数年も乗ると、エバポレーターが真っ黒のカビまみれになって、それはそれは、不快で不健康な状態になっておりました(泣) 昔から車を運転してこられた方は、ご存知ですよね? あのイヤな、カビくさい悪臭(;´Д`)! 会社の営業車なんか、タバコを吸う人も運転したりしていたので、それはもう、悲惨だったですね。。。オエ~ この状態になるのを防ぐのに、エアコンフィルターの存在は偉大なんですよね。 特に、エバポレーターにカビを発生させないためには、「フィルターの清潔さ」は、もっとも重要な要素だと考えています。 家庭用のエアコンでも、フィルターをこまめに掃除しないと、エバポレーターは悲惨な状態になりますもんね。。。 誤解を恐れずに言うと、車のエアコンフィルターの効果って、 「防カビ効果」>>>「ゴミ取り効果」 くらいの勢いで、理解してもいいんじゃないかと。 そのための、「掃除」であり「除菌」であるわけです。 そしてそれをするための、ワイドマジックリンであるわけです(笑) 注: 私は花王の社員ではありませんがっ(^▽^;) 多少、フィルターとしてのゴミ取り性能が落ちても、カビの温床となる汚れた状態を防いでやれば、軽く2~3年は使えるはず。 こういうふうに考えてるので、掃除をおすすめしております、ハイ。 おまけ情報です 最近、、、といっても3年ほど前ですが、わが家で購入した、シャープ製の空気清浄機の取扱説明書の中で、以下のような記述を見つけました。 【ミストフィルターセットのお手入れ】 うーむ、まさに我が意を得たり。天下のシャープが、ワイドマジックリンを推奨しているぞ! 車のエアコンフィルターの交換時期は？ 〜2年でここまで汚れるハイエースフィルター交換～ | 48rider.com. 高い清浄性が求められる、室内で使う空気清浄機においても、ワイドマジックリンで、お手入れできるじゃん! これで、車のフィルターのお手入れができない理由がない? ですよね~\(^o^)/ さいごに エアコンフィルターは、むやみに交換せずとも、掃除することである程度は乗り切れます!
クルマが動かなくなってしまうこともある 最近のクルマはメンテナンスフリー化がどんどん進んでいる。にも関わらず、今でも残っているメンテポイントというのは、逆に言えばなくすことができないほど重要ということでもある。そうした数少ないメンテポイントの消耗品を、もし交換しなかったらどうなるのだろうか? 今でも交換が定められている部分についてまとめてみた。 1)オイル オイルは人間でいうところの血液とよく言われるが、交換しないとスラッジがどんどん発生して各部に堆積したり、詰まったりしていく。さらに悪化するとカーボン化して、ガッチリと固まって、まさに動脈硬化。エンジンは潤滑不良で破損したり、ミッションは入らなくなったり、ギヤが摩耗したりと、クルマの性能をダイレクトに悪化させる。 【関連記事】新車時ってこんなに良かったっけ? 古いクルマで交換すると効果絶大のパーツ6つ 画像はこちら 2)オイルフィルター オイルフィルターの交換サイクルは、エンジンオイルの交換2回に対して、1回が一般的。放置すると当然、汚れがどんどんと溜まっていくが、結果としてはなにも起こらない。詰まってオイルが流れなくなると思うかもしれないが、内部にバルブが付いていて、そこが解放されて詰まらないようになっている。 画像はこちら 3)エアクリーナー 走れば走っただけ汚れは詰まってくるので、エンジンはどんどん不調になって、燃費もがた落ち。今まで見たひどい症状のクルマは、エンジンがかかってもすぐに止まってしまうというものだった。空気を吸えないので当然ではある。 画像はこちら 4)エアコンフィルター 今や軽自動車にも付いているが、交換に無頓着な人もけっこういる。また都市部だと汚れるのも早いが、詰まるとエアコンの風が出なくなることがある。 画像はこちら
!」 というような匂いがしたことはありませんか? この匂いがひどくなると、我慢ができないような酸っぱい匂いになることもありますよね? この異臭ともいえるエアコンの匂いの原因はエアコンフィルターに溜まったゴミやほこりなんです。 エアコンフィルターに溜まったゴミやホコリ自体に匂いはほとんどないんですが、時間がたつとゴミやホコリを餌として雑菌が繁殖します。 運転している人や一緒に乗っている人の汗などの水分なんかもエアコンフィルターに吸着することも臭い匂いの原因になるのです。 あエアコンのスイッチを入れて臭うあの匂いの正体は・・・・ エアコンフィルターが取り除いたゴミやホコリ、そして人の汗などの水分などを雑菌が食べて出した糞の匂いなんですね。 よく、車内の消臭剤が発売されていますが、エアコンの匂い自体は消すことができません。 「車の〇ァブリーズ」なんかは、匂い自体をごまかしたり、エアコンからでた空気の匂いをごまかしているだけなんですよ。 消臭剤をたくさん積んでいる車がありますが、その消臭剤自体がに異臭の原因になってしまうこともあります。 エアコンの匂いは、ほとんどの場合がエアコンフィルターを交換することで改善されます。 家庭のエアコンも掃除をした後は 「部屋の匂いがかわった、嫌なに匂いがしない」 何て経験はありませんか?
体重が重すぎて持ち上げられない 懸垂を行う時に、筋力を付けてから取り組むのはもちろんですが、他にも重要なポイントとなるのが体重です。 懸垂は鉄棒などにぶら下がって行うため、 体重が重いとそれだけ腕の筋肉、背中の筋肉に全体重が乗っかり、高い負荷がかかる ことになります。 そのため、筋肉を鍛えている体の大きな人が、懸垂を1回もできなかったり、逆に細くて筋力がない人ができたりすることも少なくありません。 懸垂をしたいと考えているなら、筋力をつけるだけでなく、余計な脂肪を燃焼させ、体重落とすことが効果的です。 懸垂ができない原因3. 体の使い方が間違っている 筋力があって、体重もさほどなければ懸垂はできるだろうと思われがちですが、それでもできない人が意外と多くいます。その原因の多くは、 懸垂をする際に、体を上手く使えていないこと 。 肩に力が入り過ぎたり、バーを強く握り込んでしまったり、誤った体の使い方で懸垂を行うと、体をしっかりと下げられずに本来の効果が発揮できません 。 誰もが知っている懸垂だからこそ、一つ一つの細かな動きを確認せずに取り組んでしまいがちですが、正しい懸垂のやり方をマスターすること。しっかりとフォームを確認して使いたい筋肉に最大の負荷をかけられるように意識しましょう。 懸垂ができるようになる練習メニュー|初心者におすすめのトレーニング方法 懸垂ができない状態で、無理に取り組んでもハードルが高くてなかなか上達しません。そのうちにやる気がなくなって継続する意欲が失せてしまっては元も子もありませんよね。 まずは、懸垂よりも負荷の少ない簡単な練習方法から取り組んでいくこと。 初心者におすすめしたい懸垂ができるようになる練習メニュー を行って、ぜひ慣れてきたら懸垂にチャレンジしてみてくださいね。 懸垂の練習メニュー1. バーを下げて斜め懸垂を行う。 おへその辺りの高さになるようバーをセット(鉄棒ならおへそ辺りの高さ) 肩幅より少し広い位置でバーを握る 足を前にずらしていき、体が一直線になるような姿勢(体は反らない) つま先を上げて、かかとを床につける 胸にバーを引き寄せるように、肘を曲げる 肩甲骨動かして、背中が動いているイメージを持つ 腕を伸ばして体とバーを引き離す 10回を3セット 終了 斜め懸垂を行う場合には、 横から見た体のラインが、一直線になることがポイント 。 お尻が下がった状態で懸垂を行うと、肩甲骨への負荷が少なくなり、効果を十分に得られません。さらにきつくなって膝を曲げても足の筋肉を使って取り組み、効果が薄れてしまうことも。 体を一直線に保つことで、懸垂をする時に正しい筋肉が使えるようになりますよ 。鏡を見たり、人に見てもらったり、姿勢をキープしているか確認しながら取り組めると良いでしょう。 懸垂の練習メニュー2.
呼吸を意識する 筋トレするときは、呼吸にも気をつけてみると良いです。 筋トレするときに呼吸を止めてしまうことはありませんか? 正しい呼吸法を身につけると、筋トレ効率が上がります。 チンニングでは、 体を持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸うよう にします。 呼吸法を意識しながらトレーニングして、筋トレ効率を上げていきましょう。 3. 上半身の筋肉を鍛える チンニングをするためには、上半身の筋力が必要になります。筋力が不足しているとチンニングができません。 上半身全体の筋肉を鍛えましょう。 このとき、 筋肉を鍛える順番に注意 しましょう。 筋肉を鍛える順番は次の通りです。 胸・背中 肩 腕 腹 胸や背中の筋肉を鍛えるときは、肩や腕も使われます。先に肩や腕の筋肉を鍛えてしまうと、胸や背中のトレーニングができなくなります。 腹筋を最後に鍛える理由 は、 全身に大きな力を出す手助けをしている からです。 最初の方に腹筋を鍛えて疲労してしまうと、上半身の筋トレで筋肉を最大限に使うことができなくなります。 鍛える順番に注意しながら、上半身全体の筋肉を鍛えていきましょう。 4. 徐々に難易度を上げる 最初から高すぎる目標を掲げるのはやめましょう。 初心者の方は、斜め懸垂から始めて徐々に難易度を上げていくのがおすすめです。高すぎる目標を掲げてしまうと、継続できなくなるリスクが上がってしまいます。 継続できなくなる理由は、次の3つです。 目標ができないとモチベーションが下がってしまう うまくできないと、反動を使ってしまう 回数をこなすことばかり意識すると、怪我をしやすくなる 一番最初は 難易度の低い懸垂から 、 正しいフォームを意識 して行ってみましょう。 回数や負荷は、慣れてきたら徐々に上げていくようにすると良いです。 5. 毎日やらない 筋肉を大きくするためには、休息日が必要です。 継続しようと 毎日やるのは逆効果 になります。 筋肉の成長は、次の過程を繰り返しています。 トレーニングによって筋肉がダメージを負う 休養して筋肉に栄養分が溜め込まれる 同じトレーニングではダメージを負わない筋肉ができる さらに負荷を増やしてダメージを負わせる 同じトレーニングでも余裕な体ができる 大胸筋は72時間の休息時間が必要 と言われています。 トレーニングをした日から次のトレーニングまで、 3日間は空ける ようにしましょう。 斜め懸垂からスタートして、無理なくチンニング(懸垂)をできるようにしよう この記事では、 チンニングができない理由 チンニングができるようになるための練習方法 チンニングの注意点 を解説しました。 チンニングは、上半身全体の筋肉を鍛えられる有効なトレーニング手段ですが、非常に負荷が高く難しいトレーニングです。 一度もチンニングをやったことのない初心者の方は、できないことが多いです。 斜め懸垂から始めて徐々に難易度を上げていく ことをおすすめします。 正しいフォームや呼吸法を意識 して、無理なく回数をこなし、徐々にできるようになっていきましょう。
肩甲骨の下制動作を体に染み込ませる 懸垂をやる時のように身長より高いバーにぶら下がる 肘は曲げ伸ばしせず伸ばした状態 胸をはり、目線は上、体を反らせる姿勢 肩甲骨の下制と、広背筋への負荷を意識しながら行う 広背筋に負荷をかけるために小指に負荷を乗せて、体をバーに近づけるイメージで行う 元に戻す 繰り返す 終了 懸垂では、肩甲骨を寄せて下制させることがポイントです。 一見、懸垂は腕の力で体を持ち上げているように見えますが、それだけでは肩甲骨が十分に動かずに肩を痛めてしまうことにも繋がります。 そのため、まずは 腕を曲げ伸ばしする動作は行わず、肩甲骨を使う動作を体に覚えさせましょう 。 肩甲骨を寄せて下制させるためには、バーを持った状態で胸を軽く張り、下を見ずに目線をやや上にすることが大切。そうすることで肩甲骨が下げやすくなり、本来の懸垂での動作が身についていきます。 懸垂の練習メニュー3. 台を使って体を上げる動きを身につける 身長より高いバーを用意する バーを握る 台を使ったりジャンプしたりして、肘を曲げ、バーと胸を近づける 肩甲骨の下制、胸を張って広背筋に負荷をかけることを意識する 胸とバーを近づける際は、胸を張り、体を反らせる ゆっくり肘を伸ばして足を地面に付ける 繰り返す 終了 肩甲骨の下制動作を体に覚えさせたら、腕を曲げて、体を上げる状態を身に付けさせます。そのために台などを使用すること。 バーにぶら下がった状態から持ち上げる方法はまだ難しいと感じられると思います。また、無理に体をバーに近づけようとして、フォームが崩れてしまう可能性も。 まずは 台を用意して、バーと胸が近づく高さに難なく持っていけるようにすること 。台から足を浮かせ、肩甲骨の下制動作を意識しながらバーと胸を近づけたら再び台に足を乗せましょう。 練習メニューを続けることで、バーに体を近づける動作のコツが掴めて、懸垂で正しく体を起き上がられるようになりますよ。 懸垂の練習メニュー4. 体を上げた位置でキープする 身長より高いバーを用意する バーを、肩幅よりも広めに握る 台に乗り、肘を曲げた状態から始め、バーと胸を近づける 胸を張って、体を反らせるイメージで肩甲骨の下制と、広背筋への負荷を意識する 3の状態を5秒キープ 肘を伸ばして台に足をつける 繰り返す 終了 台を使って、懸垂の正しい腕を曲げた状態を体に覚えさせたら、次に体を上げた状態を5秒程度キープします。 腕を曲げる時には、肩甲骨を寄せ、肩を落として下制を意識するのを忘れずに。肩甲骨を開いた状態でキープすると、使いたい僧帽筋が使われず、広背筋と腕の力だけで行うことになるので、肩を痛めてしまうことにもなりかねません。 懸垂で僧帽筋、広背筋、腕にバランスよく負荷をかけるためには、 胸を張って肩甲骨を落とし、背中全体で体を持ち上げましょう 。 懸垂の練習メニュー5.