【ご覧ください】とは、上司や目上の方、取引先の相手に問題なく使うことができるフレーズです。その一方で敬語表現を誤りがちな言葉でもあります。今回は「ご覧ください」の意味や正しい使い方、敬語表現などをご紹介します。 【目次】 ・ 「ご覧ください」の意味や読み方とは? ・ 「ご覧ください」使い方を例文でチェック ・ 類語や言い換え表現にはどのようなものがある? 知ってて当然！ビジネスNG敬語17つ「ご確認ください→ご査収ください」｜「マイナビウーマン」. ・ 英語表現とは? ・ 最後に 「ご覧ください」の意味や読み方とは? 正しく「ご覧ください」を使うために、まずは言葉の意味や、ビジネス等で使う時にどのようなことに注意すれば良いのかみていきましょう。 読み方と意味 「ご覧ください」は、「ごらんください」と読みます。「ご覧ください」は「 見てください 」という意味の敬語表現。詳しく言葉の意味をみていくと、「ご覧」は「見ること」の尊敬語。「覧」という字には、「 よくみる 」や「 ながめる 」という意味があります。そして、「ください」は相手に物事を請求するという意味の表現、「くれ」の尊敬語にあたります。 使うことができる相手 「ご覧ください」は敬語表現にあたります。よって、上司や目上の方、取引先の相手に問題なく使うことができるフレーズです。また、「ご覧ください」は、見てもらう対象が、実際に見えるものであれば何にでも使うことができます。 ビジネス等で使う時の注意点 「ご覧になられる」は誤った表現 「ご覧になる」は尊敬語。「られる」は、尊敬語の助動詞。よって、「ご覧になられる」は「尊敬語」+「尊敬語」になり、同じ種類の敬語を重ねて使う 二重敬語 になります。敬う相手が「見る」または「見た」ということを表す場合、「ご覧になる」や「ご覧になった」、「ご覧になりました」が正しい使い方です。 また、「見ましたか?」ということを相手に聞く際、敬語を意識するあまり「ご覧になられましたか?」と言ってしまうことはありませんか? こちらの言い回しもまた、二重敬語。この場合 「ご覧になりましたか?」が正しい表現 です。 正しい表記は「ください」?「下さい」?
分かっているつもりでも、意外と間違った使い方をしているビジネス会話のNGに注目。ビジネスシーンでは、常に上司や得意先への敬語の使い方に注意するべきです。自分の発する言葉ひとつが評価の対象になっていることもあるのですから。 【ビジネスシーンで心得ておくべき、敬語はたった3種類】 対、社内編 1. 【×すみません→○申し訳ありません・恐れ入りますが】 お詫びや頼みごとをする時に「すみません」の一言では気持ちは伝わりません。 2. 【×了解しました→○かしこまりました】 職場で上司に使うことが多い言葉ですが、これは間違った敬語です。 3. 【×ご苦労様です→○お疲れ様です】 これは目下にあたる人をねぎらう言葉です。くれぐれも注意しましょう。 4. 【×おっしゃられました→○おっしゃいました】 おっしゃられるは「おっしゃる」と「られる」の二重敬語になります。 5. 【×宜しかったでしょうか→○宜しいでしょうか】 自分の考えを押し付けるような言い方は、相手に不快感を与えかねません。 6. 【×課長、この件どうしましょうか→○課長、この件はいかがいたしましょうか】 「どうしましょうか」は目上に対する尊敬語や自分をへりくだる謙譲語も含まれていません。 7. 【×私の説明がお分かりになりますか→○私の説明でお分かり頂けましたでしょうか】 「お分かりになりますか」は、相手に高圧的な印象を与えます。 対、社外編 8. 【×いつもお世話様です→○いつもお世話になっております】 「お世話様」は取引先の相手に使うと失礼になります。 9. 【×弊社の担当者にお伝えします→○弊社の担当者に申し伝えます】 伝えるのは自分の動作なので、「お」を付けるのは間違いです。 10. 【×A社のB課長が参られています→○A社のB課長がお見えです】 「参る」は謙譲語なので、自分に対して使う言葉です。 11. 敬語表現「お越しください」の使い方をマスターしよう！. 【×お休みを頂いております→○休みを取っております】 休みを与えているのは自社ですので、取引先等の社外へ休みを伝える時は自社に対しての敬語は使いません。 12. 【×お客様をお連れしました→○お客様をご案内致しました・お見えになりました】 お連れするの「お」は上司に対してへりくだる意味を表しています。これは、お客様に対して尊敬語も謙譲語も使われていないことになります。 番外編 13. 【×とんでもございません→○とんでもないことです】 とんでもないが1つの言葉なので、「ない」を「ございません」には置き換えられません。 14.
と表現できます。いくつか例文を挙げてご紹介します。 ・It is a nuissance, but please repky to me. ⇒お手数ですが、ご一報ください。 ・I am sorry, but please reply to me. ⇒恐れ入りますが、ご一報ください。 ・I am giving you some trouble, but please reply to me. ⇒ご面倒おかけいたしますが、ご一報ください。 ・Could you please reply to me? ⇒お手数ですが、ご一報いただけないでしょうか。 「ご一報ください」を正しく使おう! 「ご了承ください」は敬語として正しい？ 二重敬語に注意！ ビジネスとメールで使える文例と言い換え・英語表現も紹介 | Oggi.jp. 「ご一報ください」は知らせてほしい、連絡してほしいとの要望を相手に伝えられる言葉です。敬語表現であるため、親しい間柄の人に対してはそのまま使用しても問題ありません。 しかし、「~ください」は人によって命令口調ととらえられることもあるため、クッション言葉を使用したり、「ご一報くださいますようお願いいたします」など、 より丁寧な表現によってリスクを回避 することも忘れないでくださいね!
「ご留意ください」は、ビジネスシーンでよく耳にする方も多いのではないでしょうか。一見、目上の人にも使っていいような表現に思えますが、実は正しい使い方を理解していないと失礼にあたることも。本記事では、「ご留意ください」の正しい意味や使い方、言い換え方を解説していきます。 【目次】 ・ 「ご留意」の意味とは? ビジネスでの使い方には注意 ・ 「ご留意」と混同しやすい言葉とは? ・ 「ご留意」の使い方を例文でチェック ・ 「ご留意ください」の類語や言い換えとは? ・ 「ご留意ください」の英語表現もチェック ・ 最後に 「ご留意」の意味とは? ビジネスでの使い方には注意 (c) 「ご留意ください」という言葉、ビジネスシーンでよく耳にしますね。しかし、例えば上司に「ご留意ください」というのは失礼に当たるということをご存知でしょうか? 「上司にも"ご留意ください"と使ってしまっていた…!」と心当たりのある方は、ぜひこの記事を読んで、「ご留意ください」の使い方をマスターしてくださいね。では早速、解説をしていきましょう。 ◆「ご留意」の意味 「留意」(りゅうい)とは、「ある物事に心をとどめて、気をつけること」です。また、「ご~ください」で、相手に何かを要望・懇願する意味を表します。このことから、「ご留意ください」とすることで、「心に留めておいてください」「気を配ってください」という意味を持つ、敬語となります。 メールや書面はもちろんのこと、会話の中でも使うことができますよ。 ◆「ご留意ください」だけだと上司には失礼にあたる さて、冒頭でも触れましたが、「ご留意ください」だけを伝えてしまうと、上司や目上の人には失礼に当たります。「~ください」は、尊敬語です。しかしながら、相手に何か事物を請い求める意味を含んでいるため、目上の人などには使うべきではないのです。 「ご留意くださいませ」というように、「ませ」を付け加えて丁寧な表現にした場合はどうでしょうか? 表現は柔らかくなりますが、「ご~ください」と本質的には変わりません。したがって、「ご留意くださいませ」としたとしても、上司や目上の人などには使わない方がいいでしょう。 「ご留意」と混同しやすい言葉とは?
文化庁の調査対象になった「言い方が気になる敬語」 間違い敬語が気にならない人もいる 文化庁の「国語に対する世論調査」(令和元年度)で、言い方が気になるかどうかの対象になっていた敬語は以下の8つです。皆さんは、この言い方が気になるでしょうか。参考までに「気にならない人」の割合と、正しい例も紹介します。 1)「先生は講義がお上手ですね」 気にならない 67. 6% 正しい伝え方例:「先生の講義は素晴らしいですね」 2)「就職はもうお決まりになったのですか」 気にならない 59. 5% 正しい伝え方例:「就職はもうお決まりになりましたか」 3)「誠に申し訳なく、深く反省させていただきます」 気にならない 51% 正しい伝え方例:「誠に申し訳ございません。深く反省しております」 4)「規則でそうなってございます」 気にならない 18. 5% 正しい伝え方例:「規則でそうなっております」 5)「昼食はもう頂かれましたか」 気にならない 32. 5% 正しい伝え方例:「昼食はもう召し上がりましたか」 6)「お客様が参られています」 気にならない 22. 6% 正しい伝え方例:「お客様がお見えになりました」 7)「お歩きやすい靴をご用意ください」 気にならない 22% 正しい伝え方例:「歩きやすい靴をご用意ください」 8)「こちらで待たれてください」 気にならない 18. 7% 正しい伝え方例:「こちらでお待ちください」 皆さんはどの言い方が気になったでしょうか。続いて、一般的に間違いやすいと言われる敬語についても見ておきましょう。 >次ページ「『させていただきます』問題」
「付ける」には、さまざまな意味がありますが、敬語表現では、意味によって変わるということはなく、尊敬語は、「付けられる」で過去形では、「付けられた」です。 謙譲語Ⅰは、美化語の「お」を加えた「お付けする」で過去形では、「お付けした」です。謙譲語Ⅱは、美化語の「お」を加えた「お付けいたす」で過去形では、「お付けいたした」です。「付ける」の丁寧語は、「付けます」で過去形は、「付けました」です。 メールでの使い方は? ※画像はイメージです メールでの「付ける」の敬語表現は、どの意味の「付ける」の敬語表現かを、相手に正確に伝わるように前後の文章に注意します。「付ける」以外に「つける」と読む字は、「点ける」や「着ける」「漬ける」など数多くあるので、意味を間違えて伝わってしまうとトラブルの原因になったり不信感を与えてしまいます。 「お体にお気をつけて」のように、状況によっては、「付ける」と漢字で表現するよりも「つける」とひらがなで表現した方が相手に伝わりやすかったり、好印象を与える場合があります。どちらを使うか会社の慣例なども考慮して、決めたら統一しましょう。 誤字・脱字・誤変換・句読点のつけ間違いにも注意して、送信ボタンを押す前に、もう一度読み返して最終チェックしてから送信ボタンを押すように習慣づけます。 ビジネスでの使い方は? ビジネスでの「付ける」の敬語表現は、会話や電話、メール、手紙、ハガキなど多岐に渡り、重要な意味を持つ言葉です。特に、気をつけるのは、「付ける」の意味が他の意味に勘違いされないように、特に会話や電話では、聞き間違えたりすることが多いので注意します。 「付ける」を敬語表現するときの例文は? ※画像はイメージです ここでは、色々な場面別での「付ける」を使った敬語表現の例文を紹介します。 話をつけるは?
?」と思ってしまう場合があるので要注意です。 間食の時間帯には、まず1回お水やお茶などを飲んで一息ついてみる、というワンアクションがあるだけでも間食防止につながります。母は元々冷たい飲み物ばかり飲みがちだったのですが、白湯やハーブティーなど、温かい飲み物の方が温活にもなり、ゆっくり飲めるので、変更してもらいました。 水分量は飲める量も個人差がありますが、目安としては、(体重×30ml)を1日の総量で飲めると理想です。 <体を温める飲み物> 飲み物のなかには、体を冷やしやすいものと、温めやすいものがあります。 温活 前者はビール、コーヒー、緑茶、牛乳など。後者は白湯、紅茶、ほうじ茶、ルイボスティーなどです。 ●その2:減塩を心がける 「なぜ間食対策で減塩!
カーブス利用者にアンケートの結果、週2〜3回通わないと体に変化がない事が分かりました。 カーブスで痩せた人は、食生活を意識したり、カーブス以外でも運動をしています。 体脂肪を1キロ減らすには、エネルギー消費量は7200Kcal必要です。 カーブスに週1回通っただけでは、消費kcalは200〜300kcalなので、全然運動量が足りません。 そして、カーブスの有酸素運動は、50代の女性向けに無理がないような運動量になっています。 だから、20〜40代の女性は運動量が足りず、物足りないと感じるのはしょうがないとも言えます。 カーブスは、無理がない運動で、ゆっくり体脂肪を減らしていきたい方にはおすすめです。 しかし、こんな方はカーブス以外の運動習慣を探してみてください。 雰囲気が合わない たくさん運動したい 夜や日曜も運動したい またカーブスで効果が出ない場合は、食生活の改善にも取り組んでみてください。
また、たこべいオススメのプロテインとして「 ソイプロテイン 」もオススメです。 その中でも、「 ザバス:ソイプロテイン shape and beauty (ミルクティー味) 」は飲みやすくオススメです。 ザバス:ソイプロテイン shape and beauty (ミルクティー味) 「ザバス:ソイプロテイン shape and beauty (ミルクティー味)」の栄養成分(1食21g) エネルギー:77kcal 炭水化物:5.6g タンパク質:12.5g 脂質:0.5g 「 ソイプロテイン(ミルクティー味) 」の方がカロリーや脂質が低いため、 ダイエット向き となっています。 「 ホエイプロテイン(リッチショコラ味) 」と同様に200gの水または牛乳に溶かします。 プロテインの量が多いと感じる方は量を減らして(例:7g、14gなど)、併せて溶かす水の量も減らすと良いでしょう。 今までおやつ代わりに甘いカフェラテや炭酸飲料などのジュースを飲んでいたけれど、プロテインに替えた方が良さそうたこね! 甘いカフェラテや炭酸飲料などの甘いジュースを飲んでもお腹が膨れますが、 カロリーや糖質を摂りすぎ てしまいます。 「 プロテインドリンク 」は、甘くて飲みやすい割に糖質が少なく、タンパク質が豊富であるためお腹が膨れて大変オススメです。 プロテインは大きいものを買うと持ち運びが大変だから、1食分だけ持っていくと良いめんね! 間食もしない、なのに何故痩せない？ -はじめまして、中３の文化部女子- 生活習慣・嗜好品 | 教えて!goo. 職場で飲みやすいオススメの方法 水筒やタンブラー へプロテインの粉末を入れておき、職場で水を加えて飲みましょう! 【間食に最適なプロテインダイエットとは?】 ②:おやつ代わりに飲んでも太らない時間とは? プロテインが間食に最適なことはわかったべい。 でも、飲む時間帯によっては太りそうべいよ! 間食する時間によって「 太る時間・太らない時間 」が存在します。 それは、「 時計遺伝子(BMAL1) 」と呼ばれるタンパク質によるものです。 まずは結論から言いますと、 6時~15時が間食しても太りにくい時間帯 です。 「 時計遺伝子(BMAL1) 」は時間帯により増減しており、働きが強い 夜22時~2時まで は脂肪をため込みやすく、働きが低い 朝6時~15時までの間 は脂肪をため込みにくいため、おやつを食べたい時は 日中に食べると太りにくい のです。 間食における「時計遺伝子(BMAL1)」の時間帯まとめ 6時~15時 :間食しても太りにくい時間帯 22時~2時 :間食すると脂肪をため込みやすい時間帯 おやつの時間は午後3時のイメージがあるけれど、太りにくい時間だったたこね!
タンパク質・・・? プロテインは、その名の通りタンパク質が多く含まれている食品です。 プロテインには、 プロテインドリンク (例:ザバスミルクドリンクなど) プロテインバー (例:1本満足バープロテインチョコなど) などの種類があり、筋トレをしている多くの人は摂取しているでしょう。 では、ここからはダイエットに最適なプロテインについてみていきましょう。 間食に最適なプロテインダイエットとは? 【間食に最適なプロテインダイエットとは?】 ①:水筒にプロテインを入れて空腹時におやつ代わりに飲もう! 間食に最適なプロテインとしてオススメしたいものは、固形のプロテインバーではなく ドリンクタイプ の「 プロテインドリンク 」です。 どうしてドリンクタイプが良いべい? プロテインバーの方が腹持ちが良さそうべいよ。 間食に「 プロテインドリンク 」をオススメしたい理由として、 食べるときに音が出ない 手を汚さずに食べられる 低カロリー・高タンパク質である などが挙げられます。 プロテインドリンクをオススメする理由 プロテインバーや他のお菓子と比較して食べるときに音が出ない 手を汚さずに食べられるため、手洗いや消毒を気にせず気軽に食べることができる プロテインバー(1本あたり100~200kcal)よりも 低カロリー高タンパク質 である 職場でおやつを食べると、カサカサと袋に触れる音やサクサクと食べる音が恥ずかしいからドリンクは良いめんね! ドリンクのプロテインは種類があるのかなめん? では、プロテインはどんな種類があるのでしょうか。 プロテインの種類を見ていきましょう。 プロテインの種類まとめ ホエイプロテイン ソイプロテイン カゼインプロテイン エッグプロテイン この4種類の他にも様々な種類があります。 今回はその中でも、 筋トレ後のタンパク質を吸収しやすい「 ホエイプロテイン(牛乳) 」 吸収が緩やかでダイエットに効果的な「 ソイプロテイン(豆乳) 」 の中から、たこべいオススメのプロテインを見ていきましょう。 ザバス:ホエイプロテイン(リッチショコラ味) 「ザバス:ホエイプロテイン(リッチショコラ味)」の栄養成分(1食21g) エネルギー:83kcal 炭水化物:2.8g タンパク質:14.6g 脂質:1.5g 引用:株式会社明治 ザバス公式サイトより 「 ザバス:ホエイプロテイン(リッチショコラ味) 」は、ドリンク1杯分(21g)につきカロリーが83kcalです。 約200gの水または牛乳に溶かして飲みます。 濃いココア味のため、甘くて満足でき腹持ちが良いですよ。 カロリーが低くてタンパク質がたくさん摂れるべいね!
と調子づいて食欲旺盛になるのです。 甘い物以外でいえばアルコールなんかもわかりやすい例ですね。 お酒を飲むと食事量が平均7%程度上昇するといわれています。 関連: お酒を飲むと食事量が平均7%増える?
5リットル位水またはお茶を飲んで下さい。 代謝を良くする為です。 夕食後1時間位のウォーキングをして下さい。 時間があるなら朝もやってみて下さい。 ウォーキング前にコップ1杯水を飲んで下さい。 汗と共に老廃物を出して代謝を良くする為です。 この場合は早歩きでいつもより少し歩幅を広くして腕は90℃にまげて前後に振りながら歩いて下さい。 たまにこういう人目にした事ないですか? サウナスーツがあれば尚いいですよ。 筋トレもして下さい。 ウォーキング後の筋トレが効果あります。 筋トレは女性なら20回×2セット(1セット終わったら2分休む)やればいいと思います。 週に2~3回行って下さい。 女性の場合逆にこれ以上回数をやり過ぎると筋肉が付いてしまいますので。 あくまでも筋肉の引き締めが目的です。 回数は体の具合を見て自分で調整して下さい。 下記のサイトの筋トレメニューをクリックするとそれぞれの部位の鍛え方を見れますので見て下さい。 … 腹筋 トランク・カールをして下さい。 この時腕はお腹の上で腹筋を意識して腹筋を使っている事を意識して下さい。 大胸筋 プッシュアップ(腕立て伏せ)をして下さい。 女性の場合もし無理ならひざを着いてやってもいいです。 女性の場合は美しいバストを保ったり形を良くしたり役立ちます。 お尻 バック・キックをして下さい。 腕(ダンベルが必要なので1キロ~1. 5キロ、ホームセンター等で売っているのでまず店頭で少しやってみて重さを決めて下さい) ワンハンド・トライセプス・エクステンションをやって下さい。 俗に女性が気になるという二の腕って奴です。 たぷたぷしたりたるみの解消で引き締まります。 背中(下) ボディーアーチをして下さい。 背中(上) ワンハンド・ダンベル・ローイング ダイエット中はエレベーター、エスカレーターは使わない。 ダイエット中は小さな消費カロリーが積もり積もって大切です。 お風呂は少し熱いかなと思う位の湯船に15分位浸かります。 初めは無理だと思うので無理な場合は徐々に時間を長くしていって下さい。 お風呂上りは水を1杯を30分位かけて飲んで下さい。 お風呂上りはストレッチ。 これをやれば毎月1.5キロ落とせます。 停滞期があったりしますので必ずとは限りませんが停滞期が来ても焦らない。 ダイエットは根気と年月が必要です。 苦労して痩せるからこそもう太らないように気をつけようとか思う訳です。 エアロバイクをリビングに置けばテレビ見ながらできるのでお勧めですよ。 1万円以下の物もあるので他にも色々ご自分で調べたりしてみて下さい。 因みにウォーキング1時間よりもエアロバイク1時間の方が消費カロリーが多いです。 応援していますので頑張って下さい。