これらを実現すると、 精神的にもとても健康 でいられます。 日々の仕事で、どうやって頭の中を戦略的にスッキリさせることができるでしょうか? 日々の戦略で『精神的な健康』を 「タスク管理」で決める 例えば、"やること"の管理。 『タスク管理』 はどうでしょう。 やることが増えてきて、 まだやっていないことがあるのに次から次に仕事が増える 。 「もうムリー! !」 となったことはありませんか?
就活のときに自己分析をやったことがある人は多いと思います。 自分の好みや重要と考えていないこと、どうしても嫌なこと。など 自分自身を知る一つのきっかけになります。 自分のことが分かれば行動にも活かしやすいし、自分はこんな人間です!というのも相手に伝えやすいですよね。 13個の具体的な例。 僕の場合は周りに 年上の紳士的な人が居るので、その人たちみたいになりたい!という気持ちがあります。 その人が私生活でやっていないこと、やってなさそうだろうと想像できることを「やらないこと」の基準にしています。 1. 食べないもの 僕の場合=カップ麺、袋麺 好きな人もいるとは思いますが、 家でラーメンを食べている姿ってあまり良いものじゃないなと。 2. 行かない店 僕の場合=格安チェーン店 よくある牛丼屋とかですね。地元の定食屋などは別です。 まずお店の雰囲気が好きではないですねー。なんか ネガティブな空気感が漂っています し、そこでカッコいい人を見たことがないというのも理由です。 3. 着ない服 僕の場合=周りの価値を下げる服 これは以前の記事でも触れています→ 周りのために見た目にこだわる。 場にそぐわない、首元のよれたTシャツ、しわしわの服、色や柄のきつすぎる服とか。 周りの人や空間の価値を下げるような服装はしないと決めています。 4. 買わないもの 僕の場合=納得できないモノ、100均(消耗品以外) モノに関しては自分の感性で選んでいます。 僕自身がモノを大事にする家庭で育ってきたので、同じお金で安いものをたくさん買うより 一つのお気に入りのモノを大事に使うという意識 が根付いています。 5. ふるさと納税「返礼品貰えます」「来年の住民税控除されます」「地方の役に立ちます」←これやらない奴がいる事実:ハムスター速報. 持たないもの 僕の場合=車 買わないものと近いですが、 タダでもいらないものです。 車は維持費もかかるし、今のところ興味がないので、社内掃除やガソリン入れる(もしくはEV給電)ことが僕にとってはムダな時間だと思います。 でも車に乗らないってわけではなくて、カーシェアリングは利用しています。 車に付随してくる税金や、その他作業に時間をかけたくない気持ちが強いです。 6. 家でしないこと 僕の場合=床に極力モノを置かない これは特に説明する必要がないですね。 もともと雑なタイプの人間ですが、 部屋はきれいにしたいし、汚い部屋に住みたくはありません。 床にカバンを置いたり、ゴミを放置したりするとクセになってしまうので、家に着いたらまずは10分ぐらい使って整理整頓をしています。 7.
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました^^
岩橋ひかり 株式会社MYコンパス代表取締役 キャリアコンサルタント。株式会社MYコンパス代表取締役。お茶の水女子大学生活科学部卒業、同大学院ライフサイエンス専攻修了。2017年株式会社MYコンパスを設立し、女性に特化した個人向けキャリアコンサルティング事業を開始。コミュニティ型オンライン講座「MYコンパス・アカデミー」のプログラム開発、講師育成、運営を行うほか、女性向けキャリア講座やセミナーに講師として多数登壇。著書に「最強のライフキャリア論。 人生まるごと楽しむための思考法」 今日の引き算は「時間の引き算」 こんにちは。キャリアコンサルタントの岩橋ひかりです。 春ですね!新年度を迎えたワーママの皆さん、いかがお過ごしですか? 思い返せば1年前の今頃は、全国の小中高校がまさかの臨時休校となり、保育園も登園自粛。 初めての緊急事態宣言も発令され、過酷すぎる在宅ワークwith kidsを経験された方も多いのでは?
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小規模事業者や個人経営の先生業は、本当に 忙しすぎる 人が多いです。 手帳などを見せてもらうと、数カ月先まで真っ黒です。 「忙しい、忙しい」 「今月に入って休みなし」 「あれも、これもやらなくては・・・・」 「忙しくて○○まで手が回らない」 「お客さんに○○をお願いされたからやらないと・・・」 これではいずれパンクしてしまいます。 今日はそうならないための、あなたが「やらないこと」を決める重要性についてお話します。 忙しい=儲かっているではない 仕事が忙しすぎて、 休みもない 寝る時間もない 家族と過ごす時間もない 趣味に費やす時間もない こんな人はとても多くいます。 日本人は『忙しいのが良い』と考えている節があるようです。 やたらと「〇日寝ていない」などの『忙しいアピール』をしている方もいますよね? 忙しい人=必要とされている という印象があり、忙しいことは良いことであると考えるのです。 しかし問題は 忙しい人=儲かっている とは限らないと言うことなのです。 ここまで忙しく仕事に時間を費やしていても、それに見合った収益を得ている人はごく少数なのが実態です。 まさに『貧乏暇なし』ですね・・・。 忙しいにもかかわらず、儲かっていないのであれば適正な評価をされていないということです。 忙しい人=必要とされている・・・・ 本当に『必要とされている』と言えるのでしょうか?
学名はアビエスと言います(ラテン語で"永遠の命"の意味)。モミ属には、モミの木、トドマツなど世界中に約40種が存在します。 広く世界中に分布して、1000年以上も生きているものが多く、高さは60m以上、幹の太さは1m50cm程度まで成長します。みなさんが木の絵を描くとき、最初のイメージに出てくるものが、モミの木なのです。立ってる木の代表的な姿をした存在で、ずいぶんと大きくなる木です。 モミの木はどんなところに生えてるんですか? 日本全国にあります。比較的寒いところが多いです、暖かいところで植林すれば育ちます。 自然林は少なくなりましたが、山の中腹以上に生えてます。 東京の皇居の森や、全国の公園にもたくさんあります。ヨーロッパ、ヒマラヤ、メキシコ、カナダなど高い所や、寒い地域には今でもたくさんの自然林があります。 モミの木はどんな使い方をされてるんですか? モミの木から抽出されるモミ製油はロシア、ドイツなどで昔から風邪薬、入浴剤、リウマチ、洗剤など広く健康のために利用されています。板はギターやピアノ、ヴァイオリンなどの楽器に使われているのです。 みなさんが知ってるクリスマスツリーは、病気退治のために家の中に入れたのが始まりと言われています。日本では祝い事、縁起物、食用品としてかまぼこ板、ソーメン箱など食品用保存箱や神社のお札や願い事に使う絵馬などに使われています。 婚礼の結納台や食事用の弁当箱などにも使われています。衛生上清潔さが求められる場所に多く使われているのです。 ドイツのシュバルツバルト(黒い森)は、モミの木と聞きました。森林保護は? 知っていますか?もみの木の家のすごい力. シュバルツバルトは、モミの木、黒松、スプルースやブナなどの混生林です。モミの木は成長して森の高さから頭を出すと、強風など災害時に倒れて、森を傷めることがあるので、大きくなりすぎたモミの木を森林保護官が選んで伐採しています。つまり森林保護のための間伐なのです。 年間伐採量が1年間に9000立方メートルと少ないのはその理由です。自然の法則、自然更新を守ってるのがシュバルツバルト(黒い森)の姿なのです。 なぜモミの木が良いのですか? 日本人のように素足で生活するのは、世界的に少ないことをご存知でしょうか。 木には硬い木と、柔らかい木がありますが、素足に直接触れる床は柔らかいほうが、ころんでもケガをせず、足首、ひざ、腰にも負担がかかりません。柔らかい床は人の体重をクッションとして支えてくれるからです。 音なども吸収してくれるの?
もみの木の床であれば、じゅうたんが要らないことを体験していただけたのではないでしょうか。 ありさ住宅の田口さんが温度計で測ってみると… もみの木の床は17. 7℃、玄関の石の部分は16. 3℃とそれほど大きくは変わりません。ですが、もみの木は断熱性が高く、身体から熱を奪いにくい(熱伝導性が低い)という特性があるため、裸足で床の上にのった時の体感温度が全然違ってきます。 もみの木のデメリット についてもよく聞かれるんですが、硬さは杉とヒノキの間くらいで、傷つきやすい部分もありますが、凹んだらお湯をかけたりして簡単に手入れができます。 あまり傷が目立たないのは、加工の段階で あえて傷をつけた加工 をしているからなんです。 「ささくれは出てこないの?」とも聞かれますが、普通の木材よりは出にくいです。ただ、過乾燥の時には毛糸の靴下などが引っかかる場合はあります。 最後に、もみの木の花言葉は 「正直・誠実」 です。この勉強会が、皆さんの今後の家づくりのお役に立てれば幸いです。 長時間、おつかれさまでした! 最後は記念撮影をして終了!皆さん勉強会おつかれさまでした! いかがでしたか? 「もみの木の家ってお高いんでしょっ？！」 | もみの木ハウス・わかやま (和歌山県田辺市). もみの木の魅力、おわかりいただけたでしょうか? もみの木の家のいいトコロ をおさらいすると… 空気清浄効果 もみの木から半永久的に放出される「フィトンチッド」が、空気をきれいにし、深呼吸したくなる室内環境をつくります。 消臭効果 もみの木には、臭いを分解する効果があります。気になる生活臭やペットの臭い、タバコの臭い等も解消してくれます。 調湿効果 柾目のもみの木は、一般的な無垢材と比べて調湿効果が高く、夏も冬も湿度はほぼ一定。ダニやカビの発生も抑えます。 温熱効果 冬に裸足で歩いてもあたたかみを感じられます。また、蓄熱性能も高く、省エネルギー効果が高いところも特長です。 抗菌効果 もみの木が発散する「フィトンチッド」には、細菌等の生育・増殖を抑制する抗菌効果があり、いつでも清潔で快適な空間を保てます。 心地いい肌触り 光や音の反射がやわらかく、天然木ならではのぬくもりと弾力をたっぷりと感じられるところも特長です。 美しい見た目 表情の優しい床や壁は安心感を得られる。さらに壁や天井は経年変化して、その色合いは美しい板になります。 もみの木の家が気になったアナタ、ありさ住宅にぜひお気軽にご相談くださいね!
インスタグラム:公式ページ Facebook:公式ページ お願い 最近「もみの木」という事を売りにしたグッズ等を売り出しているお店があるようです。弊社が扱うもみの木とは関係はありませんのでお問い合わせは販売しているお店にお願いします。フォレストバンクのグッズはネットともみの木の家を建てる会社でしか販売いたしておりません。 正規商品は「 のんき工房 」までお問い合わせください!! また、 フォレストバンク 製品に似せたもみの木の床等が出回っているようです。人工乾燥材のもみの木は不思議な力は無いかもしれません。正規なもみの木は「 フォレストバンク 」の製品を、「 健康な住まいづくりの会 」の正規会員よりご購入される事がよろしいかと思います。現在、9社ほど偽りのもみの木を扱う会社を確認しています。(平成28年9月に9社目を確認しました。社名を確認したい方は連絡いただければお知らせいたします) もみの木が「 フォレストバンク 」製品かを今一度お確かめください。悲しいお問い合わせが来ております。正規品は「 健康な住まいづくりの会 」の正規会員よりご購入された方が安心です。騙されない事を祈りますが、欲が騙します。お気を付けください!! ご注意 フォレストバンクのフォレストキングなどの商品は普通の商材ではありません。お問い合わせは知り得た人、もしくは会社にお願いいたします。それ以外にお問い合わせをする場合、販売できなくなる可能性が有ります。 また、弊社でもみの木の家をご検討される場合、事情によりお断りする場合がございます。もみの木は他でも入手可能です。そちらでご検討ください。お願いいたします。 家づくり情報サイト「 コダテル・和歌山 」で当社が紹介されました。
モミの木の内装材は空気中の湿度に反応して、細胞が膨張したり収縮したりしています。細胞が変化するだびにフィトンチッドを放出する機能を持っているのです。 害虫が寄り付かないのは、そのフィトンチッドの中にゴキブリなどの害虫やカビを寄せ付けない性質(忌避作用)があるからです。 植物が元気なのはなぜ? もともと植物は森や草原に自生していますね。人が息をするたびに放出する二酸化酸素や、火を使うときに出る一酸化炭素。化学物質の中や、異常な湿度、温度の中には特殊な植物しか生きられないのです。 植物は光合成で二酸化酸素を吸って酸素を作りますが、太陽のない夜には二酸化酸素を放出するのをご存知でしょうか。室内環境が整えば自然と植物も元気になります。室内の植物は環境のガードマンと言えますね。 モミの木の内装材ってどんなのがありますか? 床板や壁版、腰壁板、天井板などがあります。 それに、玄関の下駄箱や押入れ、トイレ、クローゼット用の壁板にも使用されています。 具体的にどんなところに使ってますか? ホスピスの壁や天井 子供病院 ケアハウス 幼稚園 保育園 歯科医院 リハビリ施設 寝たきり患者の室内 焼肉店 ケーキ屋さん バン屋さん 理容店 美容院 居酒屋 割烹 住宅の居間、トイし、洗面室 マンションの壁、天井 会社の喫煙室 そのほかいろいろなところで使用されています。
音は波長の長いものと短いものとがありますが、モミの木の表面は凸凹して音波を乱反射、吸収して、必要以上の反響もなくうるさくありません。自然素材で作られた楽器などの音は、精神を安定させる効果があります(祭りの太鼓、餅つきの音、せせらぎ、料理する音など)。 光などにも効果はあるの? 太陽の光はまぶしいです。可視光線、紫外線、赤外線が降り注ぐためです。悪者の紫外線は室内の菌類の陽性化を防ぐ役目(殺菌効果)がありますが、浴びすぎると危険なのです。 モミの木の床や壁、天井は40%程度の光を吸収してくれるのでまぶしくありません。反射量の多い物質は不快と感じます。自然界でまぶしいものは水くらいですね。 化学物質を吸着するって本当? 吸着する物質はたくさんありますが、モミの木をはじめフィトンチッドを放出する木や草は、化学物質と結合して化学変化(変質)させるのです。 モミの木や杉は、代表的な化学物質(ホルムアルデヒド)の分解能力が特に高いと言われています。 タバコや食べ物のニオイが消えるってどうして? タバコ、食べ物の腐敗臭、汗をかいた運動靴のにおいはイヤですね。臭い成分の正体、アミン酸とフィトンチッドが結合するとアミノ酸に変化するのが証明されています。つまりこれも化学変化されているのです。となりでタバコを吸っても洋服や髪の毛がくさくなりません。 人体に害はないの? 人体はたんぱく質が細胞を作って形成されています。そのたんぱく質の基がアミノ酸なので、人や動物、昆虫、木、草など細胞で成り立っているすべての生物に必要な要素はアミノ酸なのです。必要な物質はすべて自然界にあるのです。 クーラーや暖房機器が小さくても効果があるのはなぜですか? ダンボール紙のように空気層のある物質は熱を通しにくいことはご存知かと思いますが、木材は1mm平方の中に1, 000~2, 000個の細胞があります。5mくらいの厚みのダンボール紙を1mmの厚みにしたと考えてみてください。その細胞の一つ一つが蓄熱帯として機能するので、省工ネルギーなのです。 もうひとつ、暑いあったかい、寒いと涼しいの差はなんでしょうか?それは快適性ですね。温度だけでなく、湿度が大きな役割をするのです(快適湿度は50~65%です)。 快適な環境はダニ、カビにも良いのでは? カビの発生は住宅内の結露が原因と言われています。水分のたまった壁はカビで黒くなります。カビはダニの食料です。 結露のない空間にはカビの発生はありません。湿度が低すぎる冬(30%以下)になると細菌類が繁殖してインフルエンザなどの原因になります。クーラーで過ごす夏でも夏風邪の原因のひとつになってしまいます。 50~65%の湿度を維持するモミの木の内装材は適材と言えます。 害虫が寄り付かないのはなぜ?
ここでありさ住宅特製のホットサンドが完成し、来場者の皆さんに無料で配られました。具材のベーコンは「もみの木チップ」で燻製したもの! ちなみにこのホットサンドは、ありさ住宅オススメの 遠赤外線ヒーター「スーパーラジエントヒーター」 で作られたもの( →詳しくはコチラの記事で ) お昼ごはんをいただきながら、お話を聞きました。 皆さんゆっくりお昼を食べながら聞いてください。先ほどの話の続きになりますが、湿気の行く先を順番にあげていくと… 1. 畳・じゅうたんなどの敷物 2. ふとん・クッション・カーテン・衣類 3. 下駄箱の革製品 4. 書籍・ポスター・カレンダー 5. 室内北側の壁(タンスの裏などをチェック) 6. 壁の内側 7. 最後にテレビ画面や窓ガラス→結露として出てきます! (室外と室内の温度差が16〜20度くらいある場合は除きます。) 「いい家を建てたい!」と思う人ほど、今住んでいる家での暮らしをないがしろにする人が多いです。今の現状を見て見ぬふりをしてしまいがちですが、それでは新しい家を建てる前に体調を悪くしてしまいます。 まず… じゅうたんはすぐに捨てた方がいい です。 捨てないのであれば、毎日表裏を掃除機かけるくらいしないといけないですし、1〜2ヶ月ごとに洗う必要があります。 じゅうたんは湿気の少ない地域で生まれた布製品です。日本は湿気が多いのに、湿気の少ない国のものをとりいれているのはなぜか? それは 今の住宅の床が冷たく床が固いから です。 勉強会の間はざぶとんもナシ。それはもみの木の質感を感じてもらうために、あえてしていることなんだそう。 …といってもじゅうたんをいきなり捨てるのは難しい方もいらっしゃると思うので、まずは 朝晩に10分ずつほど換気をしてみてください 。 1週間やってみれば空気の違いを実感してもらえると思います。 1週間前に置いておいた水を、今、飲みませんよね? でも空気中の水分は一週間前のものでも口から取り入れてしまっているんです。それが1週間前のものとさっき入れ替えたものなら…全然違いますよね? 子どもが遊び回るほどいい家に お昼を食べて元気になった参加者の方のお子さんたちは、もみの木の床で元気に遊び始めました。 走り回るお子さんたちに「ドンドン走って!」とアドバイスする佐藤さん。もみの木は外部からの刺激によってフィトンチッドが発生し、森林浴効果が高まるので 「お子さんが走り回る」 ことは 「家にとっていいこと」 なんだそう。 もみの木のお手入れですが、油汚れは塗り広げてもらったらいいです。植物性なら木になじみますし、濡れた雑巾で毎日拭いてもらうと目立たなくなります。 極端に取りづらいものは「血」や「墨汁」ですが、水で薄められるものはだいたい大丈夫です。 写真はマルサ工業で仕入れたもみの木を自然乾燥させているところ ところで木は6割ほどが水でできています。全ての木材製品はまずは乾燥させることからはじめるんですが 人工乾燥(機械的に乾燥させる方法) と 自然乾燥 の2種類があります。 一般的な木材は… 人工乾燥 …2〜3日 自然乾燥 …短くて2~3週間、長ければ半年 柱などは2〜3年かかるものもあります。 乾燥のスピードの違いは、10年後の木の状態に現れます。ゆっくりと時間をかけて乾燥させた方が、当然、持ちがいい木材になります。 ところでこの勉強会の間、もみの木の床を冷たく感じたでしょうか?