5週間後~は、冒険も追加して、 アドベンチャー1~2面 +カスタム➡ 『すっきりウェスト』+『ぽっこりお腹改善』 調子の良い日のみ、アドベンチャーを追加しています アドベンチャーモードは負荷1なので、筋トレ前の『軽~いウォーミングアップ』としてプレイしています。その後に続くカスタムの筋トレでの汗のかき方が違います。 結果‥体系の変化がスゴいんです!!! ✅ 感動の変化を、別記事にて紹介します😄 任天堂さん、本当ありがとう😂 ちなみに、プレイする時間帯は‥ 子どもがプレイする時間(夕方)、子どもと連続してプレイしています。その後すぐに入浴➡ 夕食 🏋️♂️ 主人のプレイ状況 つづいて、主人。彼が一番がんばってます。 主人は残業を終えて遅く帰宅してから、夕食➡ リングフィット➡ 入浴‥という生活習慣。 アドベンチャーモードを1~2面ほどプレイ後、 カスタムおすすめ➡『ヒップアップ』or『ぽっこりお腹改善』 さらに余力がある場合、 お手軽➡『ミニゲーム』をいくつかプレイ ‥以上で30分間はあっという間に経過。 主人はほおっておくと遅い時間まで、ずっとプレイしてしまうので (小学生か) 、 もう・それぐらいで辞めたら‥🙁 ‥と私が止めています。 ムリしすぎて、カラダを壊してプレイできなくなったら困りますし😥 主人の2週間での変化は、本人いわく『腹筋が硬くなった』とのこと。 主人: どう?変わった? ‥と言われても、今まで意識して見てなかったし😂 他人には、まだ明らかな変化は分かりません。今後に期待。 ‥というわけで、今回は以上です。 継続を第一目標に頑張りたいと思います😃 💡 現在はこのメニューで継続してます 🔥 こちらの記事もどうぞ 【カスタム】全メニュー一覧 リングフィット🏃♀️ 一覧 こちらの記事もどうぞ
話題のNintendo Switch リングフィットアドベンチャーを買いました。 子供たちと一緒に続けていた筋肉体操から乗り換えです。 楽しいし良い運動になるのだけど、リングフィットアドベンチャーは基本的に一人プレイなので、順番に交代で遊ぶと時間が掛かって困ります 😥 。 リングフィットアドベンチャーを二人同時に遊んでます 無理やりですが、我が家では二人or三人同時にリングフィットアドベンチャーで遊んでいます。 リングフィットアドベンチャーは確かにゲームなんだけど、わたしの目的は有酸素運動です。運動不足のアラフィフには筋トレにもなっています 🙂 。 ミブリさんというサポート役の指示に従って、リングコンという輪っかを持って走ったりスクワットしたり、なかなか良い運動になります。 ステージを駆け抜け、敵を倒し、ビクトリー!
ヨガマットは絶対に買え エクササイズの多くは地面と接するものが多く、地面が硬いと痛い思いをして筋トレどころではなくなる。 安いものでいいから、ヨガマットは絶対に買うべきである。痛くないだけで全然筋トレへの熱中度合いが変わる。 なお、ヨガマットは結構滑るので滑り止め付きのものを買うのがオススメだ。 2. Switchはライトじゃなくてモニターに接続可能なのを買え Switchは外部モニターに接続可能なものとライトという携帯専用のものがあるのだけど、リングフィットアドベンチャーは大きなモニターでやらないと全然楽しめないので、ライトver. は買ってはならない。 昨今の多くのゲームはモニターが特段必要ないものが多いのだけど、ことリングフィットアドベンチャーに関して言えばモニター無しは地獄である。 3. 余裕があるなら、コースは全部モモアゲで疾走しつつ、リングコンを押しまくってれば短時間で結構効く リングフィットアドベンチャーのストーリーモードは指定されたコースを走るのだけど、この時に移動は全部モモアゲでやると短時間で結構効く。 リングコンを持つ手も暇なら押すなり引っ張ったりしてればトレーニングになるので、暇だなーと思うならガツガツできる事を探してやる事である。それだけで随分運動効率は変わる。 なお、いうまでもなくこれは余裕がある人向けのアドバイスなので、運動初心者は普通のランニングでOKである。 4.
インターフェア プレー中に 相手のプレーヤーの動作を妨害したときの反則 のことをインターフェアといいます。次のような妨害行為が対象です。 相手のチームのプレーヤーに一方的に接触した 相手チームのコート内にあるボールに触れた ネットの外側にあるロープに触れた このような行為で相手のプレーを妨害した場合、 故意がなくても反則 です。ただし、相手のプレーを妨害していないときは、この限りではありません。 7. オーバーネット プレー中に相手のチームのコート内にあるボールに、 プレーヤーがネットの上をこえて触れたときの反則 のことをオーバー・ネットといいます。 ブロックの時であっても、相手チームのコート内にボールがあるときにネットをこえてボールを押し込むことは反則になってしまいます。 ネット上部の白い布のふくらみいっぱいまでがオーバーネットの境界線です。ボールが手から離れていた場合については、相手チームのコート内に出ても反則をとられることはありません。 8. ボール・アウト ボールが両方のアンテナ間、 ネット上方の許容範囲外を通過した際に取られる反則のこと をボール・アウトといいます。 相手チームのコートにボールを送るときは、必ず許容範囲内を通さなければなりません。 以下の場合、ボール・アウトを取られてしまします。 ネットの下をボールが完全に通過したとき アンテナの上や外側にボールの一部でもかかったとき ボールが完全にアンテナ外を通過したとき アンテナにボールが触れたとき コート外の床や物にボールが触れたとき サーブのボールがネットに触れたとき サーブのボールがサービス側のチームのプレーヤーに触れたとき ボール・アウトは反則の中でも最も多いプレーになると思います。しっかりとルールを頭に入れておきましょう。 ママさんバレーQ&A ママさんバレーのルールについてのQ&Aを紹介します。 Q1. ママさんバレーのルールを詳しく解説！６人制との違いとは？. 【ボールがネットにあたると3回以上で返してもいいの?】 A. 基本的には相手チームのコートにボールを返すまでの接触回数は3回ですが、ボールがネットに触れた場合は、最大4回までボールに触れることができます。 6人制バレーボールでは、ネットに当たったとしてもボールへの接触回数は3回ですが、9人制バレーボールでは、前述のとおり 最大4回まで ボールへの接触回数が増えます。 違いを理解していないと相手チームの得点になってしまうこともありますので、必ず覚えておくようにしましょう。どうしても相手チームに返せない場合にわざとネットにあててボールへの接触回数を増やすこともあります。 Q2.
今年度から、家庭婦人バレーボール連盟のルールが大幅に変わりました。 日本バレーボール協会の9人制とはハンドシグナルの手順なども変わり、クラブチームとママさんの両方やっている人は使い分けが必要です。 時期については大会によって異なるようですが、ほとんどの大会が既に新. 第16回小田急杯争奪家庭婦人バレーボール大会 7月4日(土)、5日(日)、19日(日) 2. 開催中止となる講習会 審判講習会 6月 7日(日) 実技講習会 6月28日(日) ・ 新年度の競技規則(ルール)及び取扱いにつきましては. 家庭婦人ルールと協会9人制ルールの違いは?
【ママさんバレーのオーバーネットの定義は?】 ママさんバレーでは、いかなる場合であっても、相手チームのコート内にあるボールに触れてはいけないというルールがあります。 6人制バレーボールでは許可されている、ブロックをする時にネットをこえて相手チームのコートにボールを押し込むという動作であっても、 9人制バレーボールではとオーバーネット となり、反則になってしまいますので注意しましょう。 Q3.
家庭婦人ルールと協会9人制ルールの違いは? ローカル地区大会を運営しているのですが、最近家庭婦人ルールと日本バレーボール協会9人制規則とルールが違うということを聞きました。ネットで調べても違いがわかりません。 松本伊予 同期生 仲良し. 日本バレーボール協会の公式サイトです。バレーボール、ビーチバレーボール日本代表の最新情報に加え、国内・国際大会の日程と結果、バレともチケット、海外遠征の情報や写真も。 今年度から、家庭婦人バレーボール連盟のルールが大幅に変わりました。 日本バレーボール協会の9人制とはハンドシグナルの手順なども変わり、クラブチームとママさんの両方やっている人は使い分けが必要です。 時期については大会によって異なるようですが、ほとんどの大会が既に新.