最近 『オートファジー』 という言葉を聞くことが多くなりました。 中田敦彦さんのYouTube大学の動画 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法 この動画で大ブームとなっているのが 「ナッツ」 と今回解説する 「オートファジー」 です。 この動画では 「オートファジーは最強! !」 みたいな感じで紹介されていましたが、 そもそも 「オートファジーって何やねん」 という疑問があります。 「オートファジー」について簡単に説明します 。 生命を維持するために重要な『オートファジー』とは?
無理はしないで下さいね。 僕は大体17時間ぐらいでやめます。 それでは、このへんで。 編集長のひとり言 今回このオートファジーを紹介したのは、別の理由があります。 そもそも 1日3食とる必要があるか? 元々1日3食を定義したのは、1935年と今から 80年近くも前のこと 。 当時の国立栄養研究所の佐伯医学博士が「日本人は1日に 2, 500~2, 700 キロカロリーとる必要がある。ただ1日2食は難しいので3食にしよう」と始めたものらしいです。 そこで現代日本人の基礎代謝量を調べてみました。 一番活発な15~17歳の基礎代謝量 男性: 1,610キロカロリー 女性: 1,310キロカロリー ※厚生労働省:加齢とエネルギー代謝 足りているどころか、摂取カロリーが2,500キロカロリーだと多すぎですよね。 そう考えると、現在の1日3食が適しているのか疑問に思えてきます。 また3食にすることで、内臓が休まりません。 常に稼働すると内臓も疲れるので、休憩も必要ですね。 3食であれば、夜は軽めにするなどでもいいかもしれませんね。 ちなみにオートファジーは、オススメしたいような、したくないような複雑な気持ちです。 ヒトの身体の状態が、僕には分からないからです。 またポジティブな情報を流すと、極端にやってしまう方がいそうで怖いです。 なにごとも「ほどほどに~」。 それでは、またお会いできるのを楽しみにしています。 編集長:ライト
以前にマコなり社長がおすすめしてたものです 30袋入っていて値段もお手頃 アーモンド・カシューナッツ・くるみが入ってるのですが味も美味しい! 同じナッツのリンクはこちら 20代から始めたら、死なない気がします(笑) エイキ 不死身になりたいな またじか〜い👋
オートファジーのススメ|1日3食は食べ過ぎ ここまでの話は、 少なくとも朝食は抜いて、1日2食以下の生活にするのが良い というのが結論になります。 ただそういわれても 16時間なにも食べないのって、やっぱり気乗りしないなぁ と感じる方もいますよね。 そこで 空腹感を楽しめるようになる知識 を共有したいと思います! 僕はこの内容を知って、空腹でもストレスを全く感じないようになりました。 1日3食生活は胃腸がかわいそう まずは胃腸からすると、1日3食は悪い生活習慣であることを簡単に説明したいと思います。 僕たちにとっての食事って、口に食べ物を入れるまでですよね。 食べ終わったー!はい食事終わり!
【作詞】吉井 勇 【作曲】中山晋平 【MIDIデータ作成協力】Iwakichsky 1.いのちみじかし 恋せよおとめ あかきくちびる あせぬまに 熱き血潮の 冷えぬまに あすの月日の ないものを 2.いのちみじかし 恋せよおとめ いざ手をとりて かの舟に いざ燃ゆるほほを 君がほほに ここには誰も 来ぬものを 3.いのちみじかし 恋せよおとめ 波にただよう 舟のように 君が柔手(やわて)をわが肩に ここには人目の ないものを 4.いのちみじかし 恋せよおとめ 黒髪のいろ あせぬまに 心のほのお 消えぬ間に きょうはふたたび 来ぬものを 1914年、芸術座「その前夜(ツルゲーネフ)」主題歌。黒澤明監督「生きる」にも出てきます。(Iwakichsky) 作詞の吉井勇の処女作は「情痴歌集」という、明るく健康的をモットーとするうたごえとは全く正反対のモンでした。(エーちゃんは個人的には、そっちの方にも多少-いや結構興味はあるんですがね、ヘっへっへっへっへ~)与謝野鉄幹に師事して、多少はまともになったのかな? 作曲の中山晋平は、カチューシャの歌で有名になり、このゴンドラでは、出版装丁が竹久夢二。当時としちゃあ、豪勢だったもんです。東京音頭が一番なじみかな。♪踊りお~どるな~ら~ちょいと...ヤクルトのテーマソングになっちゃってますがね。 ゴンドラgondolaって云えば、ベニス。そういえば、ロープーウエーもゴンドラって云うよね。 そもそも、舟歌っていうと、語源的にはバルカロールといい、ベネチアのゴンドラの船頭が舟をこぎながら歌った歌をさすらしいです。酒はヌル目で、炙ったスルメがいい~というのが舟歌じゃないんですね。
いちろう 作品紹介・説明 Vシネマ「ヤンキーアイドル」の劇中とエンディングロールで使ってもらいました。(^o^) プロダクト説明 マイクはBEHRINGERのC-1。 ギターはASTURIAS E. C. HERRINGBONEの生音。 弾き語りの一発録りです。(^_^;) 使用したプロダクト マイク BEHRINGER C いちろうさんの他の作品 十九の春 by いちろう 仮住まい by いちろう, 彩本侑里 お富さん/ひがなが2019ver by いちろう さくらの唄 by いちろう お座敷小唄 by いちろう 10件のコメントが寄せられています。
「いのち短し 恋せよ乙女~」で始まる大正時代の歌曲です。劇団・芸術座により1915年に公演が行われた『その前夜』における劇中歌として作曲されました。 ゴンドラというと普通ロープウェイのようなものを連想されるかもしれませんが、ここで言うゴンドラとはイタリアのヴェネツィアで交通手段として用いられている手漕ぎボートのことです。歌詞の内容とはまったく結びつかないように思えますが、『その前夜』の劇中で恋人同士が旅の帰りにゴンドラを待っている場面があり、そこで歌われたことから由来しています。
内容(「BOOK」データベースより) いまや若者向けのコミックやJポップにも登場する『ゴンドラの唄』。その誕生から、黒澤明『生きる』での復活、そして現在まで、この歌の来歴と魅力をまるごと、初めて語り尽くす。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 相沢/直樹 1960年、東京生まれ、東京大学大学院博士課程(露語露文学)単位取得満期退学。東京大学文学部助手を経て、山形大学人文学部教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ゴンドラの唄 吉井勇 一、 いのち 短 ( みじか ) し 戀 ( こひ ) せよ 少女 ( おとめ ) 朱 ( あか ) き 唇 ( くちびる ) 褪 ( あ ) せぬ 間 ( ま ) に 熱 ( あつ ) き 血潮 ( ちしほ ) の 冷 ( ひえ ) えぬ 間 ( ま ) に 明日 ( あす ) の 月日 ( つきひ ) のないものを 二、 いざ 手 ( て ) を 取 ( と ) りてかの 舟 ( ふね ) に いざ 燃 ( も ) ゆる 頬 ( ほ ) を 君 ( きみ ) が 頬 ( ほ ) に ここには 誰 ( だ ) れも 來 ( こ ) ぬものを 三、 波 ( なみ ) にただよひ 波 ( なみ ) の 様 ( よ ) に 君 ( きみ ) が 柔手 ( やわて ) をわが 肩 ( かた ) に ここには 人目 ( ひとめ ) ないものを 四、 黑髪 ( くろかみ ) の 色 ( いろ ) 褪 ( あ ) せぬ 間 ( ま ) に 心 ( こころ ) のほのほ 消 ( き ) えぬ 間 ( ま ) に 今日 ( けふ ) はふたたび 來 ( こ ) ぬものを