A: 以下の順に冷たさ・機能が高い(アップ)です。 1番・・・Nクールダブルスーパー 2番・・・ Nクールスーパー 3番・・・Nクール Q: 家で洗濯はできる? A: 自宅の洗濯機で洗えます。 ただし、洗濯ネットを使用すること。 ※タンブラー乾燥(乾燥機)は使用できませんので、気をつけてくださいね。 Q: 去年使っていた【Nクール】を今年も使ってみたら、ひんやり感を感じないのですが・・ A: 【Nクール】の冷たさは 外気の温度にも左右されます。 お部屋の温度の違いによって、冷たさの感じ方も変わります。 特に、昨年真夏の時期に 冷房や扇風機のある部屋で使用していた場合。 表生地が冷やされて「冷たい~」という感覚が強くなりやすいのですが、 【Nクール】を、今年初めて使用する時には、まだ冷房(空調)や扇風機など使っていない為に 冷たさが弱い と感じること が多いようです。 Q: 寝返りせず ずっと触っていると冷たさが無くなるみたい・・・どうすれば良い? A: 「接触冷感生地」は、触れた瞬間は冷たい。 しかし、同じ場所にずっと触れていると 冷たさが 弱くなってしまいます。 寝返りを打つなど 触れる箇所を変えることで、就寝中も 快適に過ごせます。 (熟睡中は・・無理ですが・・笑) また、扇風機や冷房を併用して【Nクール】を使うのもオススメ。 表生地がエアコンの空気で冷やされ、より 冷たさを感じられます★ Q: Nクールの敷きパッドは、厚さ何cmまでのマットレスに 使用できますか? 子供用抱き枕・ぬいぐるみ通販 | ニトリネット【公式】 家具・インテリア通販. A: 30cmまでの高さ に対応してます。 7月下旬~8月下旬(約1ヶ月)使ったひんやり抱きまくらの感想 我が家では、 ペンギンのMサイズとサメ(シャーク)のMサイズ を買いました。 最初は大きいかなー?と思ったけど、 Mサイズで良かったです。 (むしろ Lでも良かったかな?と 今では思うほど 笑) やはり 抱きまくらなので、抱っこすると 大人でも安心しますし、気持ち良いのですね ♪ 普通の抱きまくらと 違う点が「ひんやり抱き枕」だということ。 これが、すごく大きなポイント なんです!
?と思い 笑、Mサイズに決定ですぞ~~ (※ Sサイズは、正直に書けば、抱きまくらとしては・・・物足りません。サイズ的に「小さい普通のぬいぐるみ」という印象。。。) ではでは、お次は「寝具の敷きパッド」の購入へ。 【Nクール】には3種類のひんやりレベルがある 先程も書きましたが 【ニトリのひんやり寝具=Nクール】の種類はたくさん販売 しています。 ですので、私も最初に ニトリのお店で見た時「敷きパッド」が どこに有るのか、探しにくかった。 ●敷きパッド ●肌ふとん・タオルケット ●ピローパッド・枕 ●キッズ寝具類 など。。。 (肌ふとん・タオルケットです) 様々なひんやり寝具類が有るのです。 (商品が似たように見えて、探しにくかった。。。) そして、更に 私を混乱させたのは『Nクール(冷んやり寝具)レベルが 3つある』 ということ。 そもそも ニトリでは、 このひんやり感覚を " 接触冷感 " と呼んでます。 " 接触冷感 " ・・・物などに手が触れたとき「冷たい~ひんやり~!」と感じるのは、手からの熱の移動が多い為。 これを "接触冷感" と言います。 わ~~! 何だか難しい話になってきた。。。(-x-;) しか~し、理由が分かると Nクールって素敵だぁ~★と思いますので、引き続き 読み進めてください(^~^) ニトリのひんやり寝具には『3段階(3タイプ)のひんやり寝具』が 売ってます。 〈ニトリの接触冷感「Nクール」は3タイプ〉 ●Nクール ・・・ひんやり気持ちいい。 夏のイヤな汗をすばやく吸い、早く乾く「吸水速乾生地」を使ってます。 肌にべとつきにくく、気持ちが良い肌触り。 お手頃価格なのに、とっても冷たい。 にとりの接触冷感・スタンダード製品。 ※Nクールのみの機能になります。 生地に特殊加工を施しているため、雨の多い時期にお部屋で干してもイヤな匂いがつきにくく、快適。 家庭で気軽に洗濯できるため、いつも清潔で安心して使える。 ●Nクールスーパー ・・・Nクールより さらに冷たくひんやり感がある。 「強冷感に吸放湿機能」をプラス。 中わたは、東洋紡と共同開発した「快適わた」を使用。 (※ひんやりケット・カバーリングを除く) ・ひんやり感+さらっと感を実現しました。 家庭で 気軽に洗濯できるため いつも清潔に使える。 ●Nクールダブルスーパー ・・・「強冷感+吸放湿」に加え「持続性」も追加ー!
家でできる筋トレ!ジムに行けない日は自重で筋トレをやろう(運動不足解消・器具なし・自宅トレーニング/家トレ)【10分】 - YouTube
在宅勤務になった、通っていたスポーツジムが閉鎖された、休日もおうちにこもっている、といった状況の人が多そうな今日この頃。 運動量が減ったせいか少しお腹周りが気になる、長時間慣れない姿勢で座っていると腰や肩が痛い……と不調が出てきて、ラジオ体操やウォーキングなどを始めてみた人もいるかもしれません。 ソレドコではこれまで、おうちでできる簡単なストレッチや筋トレの記事を公開してきました。どれもハードルが低く、マネしやすいものばかり。できるだけ特別なアイテムなしで取り組めるものを集めましたので、好きなものから行ってみてください。 ストレッチで体をほぐそう まずはストレッチから。お仕事や家事の合間に、体のあちこちをグイーっとのばして気分転換してみてください。 【首コリに】首のストレッチ ツボ押し&簡単なストレッチで首まわりをほぐすストレッチです。首コリに関係するとされる僧帽筋(そうぼうきん/表層筋)や、頭板状筋(とうばんじょうきん/深層筋)などをじっくりほぐすためのもの。動きが派手じゃないので場所を選ばずできます! 筋トレ 家でできる 上半身. ▲マンガで解説! 簡単「ツボ押し首ストレッチ」と「お腹ツイスト」で夏の疲れを撃退 【肩コリに】ゴムバンドを使った肩のストレッチ 主に筋トレに使うゴムバンドを使ったストレッチ。負荷の小さいものを選んでください。肩甲骨まわりを動かすのがポイントです! ▲27歳主婦が3つの「おうち筋トレ」で"冬太り"を解消してみた〜今年こそ理想のカラダを〜 【肩コリに】ゴムバンドを使った肩の筋肉ほぐし またもやゴムバンドが活躍。ゲーム好きとして知られるケイン・コスギさん。どうしてもゲームをしていると肩まわりの筋肉がこりやすくなるのだそう。 そんなときはゴムバンドを引っ張る動きをすることで肩まわりがほぐされます。他にも、「横になった状態でペットボトルを持ち、上下に動かす運動」もオススメと教えてくれました。 ▲ケイン・コスギが鍛える「ゲームのための筋肉」とは? ゲーム愛あふれる筋トレ術を聞いてきた 【肩コリ&背中コリに】肩甲骨のストレッチ 肩甲骨まわりを動かして肩と背中をすっきりさせるためのストレッチ。この姿勢のまま左右に倒れて深呼吸をすることで、わき腹がぐんと伸びます。イスに座って行うので家だけでなくオフィスでもできそうなのがありがたいですね。 ▲超簡単ストレッチで体ポカポカ&疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す?
壁腕立て伏せ 通常の腕立て伏せの負荷を軽くしたもので、ハリのある胸と二の腕の引き締め効果が期待できます。体力に自信のない方や女性にもお勧めです。壁の前から30センチ離れて立ち、両手を壁につきます。肩から足首まで一直線に保った状態で腕を曲げ伸ばします。10-15回を3セットが目安です。壁から離れれば離れるほど負荷は増えますので、立つ位置を調整してみてください。ゆっくりと正しいフォームでおこなってください。 2. 家の中でできる簡単ストレッチ＆筋トレ。ほぐしたい or 鍛えたい部位別にまとめて紹介します - ソレドコ. バックエクステンション 背筋の筋トレです。いわゆる上体そらしで、脊柱起立筋群を鍛えることができます。うつ伏せになり頭の後ろで手を組みます。首と胸を徐々に上げていき、胸が離れる程度まできたら、ゆっくりともとに戻していきます。反動はつけません。この筋トレは腰痛予防にもなります。 自宅での筋トレ用おすすめ器具 1. プッシュアップバー 使うことにより手首関節がまっすぐのまま保たれ、手首関節の保護となります。直接床に手をついて行う腕立て伏せをすると、手首関節にかなりの負荷がかかり、故障にもつながります。筋トレを長く続けたい方にはお勧めです。また、使用することでより可動範囲が広くなり、体をより深く下ろせるので、筋トレ効果も増します。 2. バランスボール 不安定さを利用して腹筋、体幹を鍛えたり、シェイプアップしたりするのにも効果的です。扱いやすいのは直径55-65cmです。安価なものもありますが、使用感、強度を考えるとやはりスポーツブランドものがお勧めです。 3. トレーニングマット 腹筋、背筋を鍛える時これは本当に重宝します。防音にもなりますし、あることによって、できる筋トレの種目の幅が広がり、偏らないでバランスよく自重筋トレを楽しめます。 最後に 手軽にできる自重トレをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?継続は力なり、美しく、たくましくなった未来の自分を思い描き、トレーニングに励んでみてはいかがでしょうか。
今回は『自宅でできる筋肥大トレーニング』についてです。 目次 1. 結論 2. スロートレーニングとは 3. メリット 4. デメリット 5. スロートレーニングの例 6. まとめ 1.