単に「食べる量を減らす」だけのダイエットは体調を崩しかねない。今回、医師や栄養士ら専門家27人に取材し内臓脂肪を落とす食べ物ランキングを作成。専門家が挙げた24種類の食品をポイント化し、その15~1位をご紹介します。内臓脂肪を効率よく減らして、健康的なボディーを手に入れよう。 【15位】めかぶ ぬめりが脂質の吸収を抑制(5点) 「めかぶのようなぬめりのある海藻に含まれる水溶性食物繊維は、脂質の吸収を抑制し、血糖値の急上昇をゆるやかにする。たんぱく質の消化吸収もサポートしてくれる」(管理栄養士/女性ライフクリニック銀座・新宿・前田あきこさん) 【15位】ブラックコーヒー 内臓脂肪を燃やす!? (5点) 写真/ピクスタ 「たまった内臓脂肪をよく燃やしてくれる。朝起きた時やランチの時に飲むといい。ミルクや砂糖の入れすぎには注意を」(医師/品川イーストワンメディカルクリニック院長・板倉弘重さん) 【15位】桑の茶葉 糖質の吸収を抑える成分が豊富(5点) 「糖質の吸収を抑えるデオキシノジリマイシンという成分を多く含むうえ、便通改善も見込める」(脳神経外科医/菅原脳神経外科クリニック院長・菅原道仁さん) 【15位】大根おろし 糖質の代謝促進に効果的(5点) 「大根に含まれる消化酵素のアミラーゼは、糖質が脂肪になる前に代謝を促進する。ただし、加熱すると効果が失われるため、"おろし"が最適」(薬剤師/『薬に頼らずコレステロール・中性脂肪を下げる方法』著者・長島寿恵さん) 【15位】ごぼう やせやすい腸内環境を作る成分が働く(5点) 写真/アフロ 「豊富に含まれているフラクトオリゴ糖は、やせやすい腸内環境を作り出す効能がある。食物繊維も豊富で、バランスのとれた理想的な食品といえる」(漢方薬剤師/堀江昭佳さん) 【15位】牛肉 ダイエットに必要な栄養が豊富(5点) 「選ぶなら赤身部分を。脂質の代謝に欠かせないL-カルニチンのほかに鉄や亜鉛に加えてダイエット中に不足しがちなたんぱく質が含まれている」(管理栄養士/磯村優貴恵さん) 【15位】モロヘイヤ やせやすい血液に!?
年齢とともに「腹まわりが出てきたなぁ」と思っている貴兄。その腹の中に詰まっているのは、皮膚の下についた皮下脂肪ではなく、内臓脂肪の可能性が高い。「ダイエットしようかな」と考えはするけれど続かないという人も多いだろう。 画像はイメージです(以下同) そんなメタボ予備軍のために、数々の健康番組や書籍でダイエット法を指南する工藤孝文医師が、体脂肪を減らす方法を監修。工藤医師自身、10か月で25キロのダイエットに成功して、今もキープしている(勤務医時代に92キロ→現在67キロ)。 無理な食事制限&ハードな運動一切ナシのダイエット術、今回は「食事のコツ10」を紹介する。(以下、工藤孝文医師が監修)。 内臓脂肪とは?
簡単に説明すると下記⏬です。 中性脂肪が作られるのを防ぐ 脂肪の分解を促進する 動脈硬化の進行を抑制する などなど。魚にしか含まれない成分ですが、ダイエットする人を強力にサポートしてくれる働きをしてくれるのです。 わっち でもぶっちゃけ、魚って食べるのめんどくさい ですよね(笑) 特に一人暮らしの人で、スーパーで魚を買ってきて焼いて食べるという人をほぼ聞きません。 そう、人間はめんどくさがりなのです。 そんな めんどくさがりな我々のために、オススメなのが「魚の缶詰」 です。 缶詰は 「コンビニでも買えるという便利さ」 もありつつ 、 「魚の栄養を逃さずにたっぷり含んでいる」 というところがポイント。 思わず「ホント?」と疑ってしまいますが、本当です。 わっち それに 値段も100円前後から買える ので、気軽に食べられるのもいいですよね。 僕も、よく食べてます。 詳しくは下記⏬で書いているので、気になった方はCheckしてみてください♪ 関連記事 ダイエットを成功させるに「食事法」を知りたい 筋肉がつく「高タンパク質」の食品を知りたい そんな想いに応えます。今は芸能人やアイドルが、SNSにスタイルの良い写真を載せている時代です。そんな時[…] 玄米もいいけど、「もち麦」もいいよ!
森永製菓から、「午後の紅茶」とのコラボレーションによる新作アイスクリーム「ビスケットサンド<午後の紅茶 ミルクティー>」が登場。2021年5月31日(月)より、全国のコンビニエンスストアにて期間限定で発売される。 森永製菓の人気アイス「ビスケットサンド」と午後の紅茶の初コラボ 1986年発売の「午後の紅茶」と1980年発売の「ビスケットサンド」、それぞれ長きに渡って多くのファンに愛され続ける2つのロングセラーブランドの初コラボレーションが実現。「午後の紅茶」シリーズの中でも特に人気の「キリン 午後の紅茶 ミルクティー」の味わいを再現した「ビスケットサンド」が誕生した。 「キリン 午後の紅茶 ミルクティー」の味わいをイメージしたアイスクリームを、しっとりとした食感のビスケットでサンド。豊かな香りの紅茶葉にミルクを合わせた濃厚なミルクティーの味わいが堪能出来る一品となっている。 商品情報 「ビスケットサンド<午後の紅茶 ミルクティー>」 発売日:2021年5月31日(月) メーカー希望小売価格:162円(税込) 販売店舗:全国のコンビニエンスストア 【問い合わせ先】 森永製菓株式会社お客様センター TEL:0120-560-162(フリーダイヤル) Photos(2枚) キーワードから探す
(そう書いたほうが分かりやすい気がする… 原材料を見ると、砂糖のほかに人工甘味料も入っています。 ダージリン10%使用 茶葉はインドのダージリンを10%使用。 残りの90%については触れていないので分かりませんが、柑橘系と相性のよいヌワラエリヤやキャンディあたりでしょうか。 まさかの「無果汁」 オレンジティーですが「 無果汁 」なんだそうです。ちょっとびっくり。 原材料には「オレンジエキス」と書いてありました。 オレンジの果汁じゃなくて、皮の成分とかなのかな? 味の感想 のどが渇いている時にゴクゴク飲めそうな、スッキリ感が魅力。 オレンジの風味も紅茶の味わいもそこまで主張せず、悪く言えば"薄い"のだけど、これはこれでさっぱりしてていい気がします。 甘ったるい午後ティーのレモンティーとはもはや別物ですね。 ダージリン特有の渋みと香りはほんのり感じますが、ダージリン好きとしてはもうちょっと主張してくれてもいいかも。 酸味は少しありますが、"無果汁"なのでオレンジジュースっぽさは全くありません。 前に飲んだ「 紅茶花伝 クラフティ 贅沢しぼりオレンジティー 」はかなりオレンジジュースっぽかったんだよなぁ。 あの路線ともまた違う独特の味です。 例えるなら… 薄めに入れたアイスティーにオレンジの香りをつけたフレーバードリンク って感じでしょうか(伝われ これ、炭酸にしても合いそうな気がします。オレンジティーソーダ。 キリンさん、ぜひ夏にティーソーダとして出してみてー! 午後の紅茶「ザ・マイスターズオレンジティー」のカロリー マイスターズオレンジティーのカロリーは、 100mlあたり9kcal です。 1本500mlなので、全部飲んでも45kcalですね。 ちなみに「午後の紅茶 レモンティー」は100mlあたり28kcal。約3分の1に抑えられてることになります。 紅茶DATA
「KIRIN 午後の紅茶 ザ・マイスターズ オレンジティー ペット500ml」の関連情報 関連ブログ 「ブログに貼る」機能を利用してブログを書くと、ブログに書いた内容がこのページに表示されます。