5g 材料(2人分) 鶏手羽元... 6本 玉ねぎ... 1/4個 にんにく... 1片 しいたけ酢のしいたけ... 3枚 さやいんげん... 4本 植物油... 大さじ1 (A)しいたけ酢(または昆布酢)... 1/4カップ (A)水... 1/4カップ (B)酒・しょうゆ... 各大さじ1 作り方 (1)鶏手羽元はキッチンばさみで骨に沿って切り目を入れる。玉ねぎはみじん切り、にんにくは包丁でつぶす。しいたけは厚めのそぎ切りにする。 (2)いんげんはゆでて3〜4cm長さに切る。 (3)フライパンに植物油を中火で熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら鶏肉を加え、表面が香ばしく焼けたら、しいたけを加えて炒める。 (4)Aを加えてアルミホイルで落としぶたをし、浮かないように皿をのせて10分ほど煮る。 (5)Bを加え、再び落としぶたをして弱火で10分ほど煮る。器に盛り、いんげんを散らす。 ※昆布酢の場合は、しいたけの代わりに1〜 2cm幅に切った昆布10cm分を加える。 豆腐チャンプルー 煮干しでコクが深まります 1人分441kcal/塩分1. 9g 材料(2人分) 豚バラ薄切り肉... 100g 木綿豆腐... 1丁 ゴーヤ... 1/2本 もやし... 「おさかなのソーセージ」 × 料理研究家ジョーさん。ギョニソレシピシリーズ “ツン辛・ピリ辛”で箸が止まらない！暑い夏に食べたいギョニソが主役の「夏ごはん」レシピ公開：イザ！. 1袋 煮干し酢の煮干し... 4〜5本 植物油... 大さじ1と1/2 塩... 小さじ2/5 煮干し酢 (またはかつお節酢)... 大さじ1 しょうゆ... 小さじ1 作り方 (1)豆腐はペーパータオルに包んで皿にのせ、おもしをのせて15分ほどおいて水けをきる。 (2)豚肉は3cm幅に切る。ゴーヤは7mm厚さの半月切りにする。 (3)フライパンに植物油大さじ1を中火で熱し、(1) を大きく崩して入れる。全体を焼きつけ、塩小さじ1/5をふって取り出す。 (4)(3)のフライパンに植物油大さじ1/2を加え、豚肉を炒める。脂が出てきたらゴーヤ、もやし、煮干しを加えて炒め合わせ、油がまわったら塩小さじ1/5を加えてなじませる。 (5)(3)の豆腐を戻し入れ、煮干し酢を加えて調味する。しょうゆを鍋肌から加えてさっと炒める。 ※かつお節酢の場合は、煮干しは入れず、最後に漬けていないかつお節少々をのせる。 【スープ・サラダに】 夏野菜のだし酢びたし 野菜は好みのものに替えても 1人分92kcal/塩分0. 5g 材料(作りやすい分量・約4人分) とうもろこし... 1本 ズッキーニ... 1本 かぼちゃ... 200g (A)かつお節酢(または煮干し酢)... 大さじ4 (A)水... 大さじ2 (A)しょうゆ... 小さじ2 かつお節酢のかつお節... 少々 作り方 (1)とうもろこしは2cm厚さの輪切り、ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。かぼちゃは種とわたを取り、1cm厚さの半月切りにする。 (2)アルミホイルに(1)をのせて包み、魚焼きグリルで10分ほど(またはオーブントースターで15分ほど)焼く。 (3)バットなどにAを合わせ、(2)を加えて10分ほど漬ける。器に盛り、かつお節をのせる。 ※煮干し酢の場合は、かつお節の代わりに漬けた煮干し少々を添える。 レタスと桜えびのサラダ だし酢ドレッシングでうま味アップ 1人分57kcal/塩分0.
6/19(土)カレー研究家 水野仁輔のインドカレー 2365円 旦那の誕生日に旦那の好物のカレーをOisixで注文した。資格試験を翌日に控えてる私ができるお・も・て・な・し。試験勉強で時間がないからカレーも楽に作りたい、と思い注文した。あっという間に本格的なカレーができてびっくり。玉ねぎはレンジでチンしてから5分炒めた。スパイス入れて野菜ジュース入れて水分飛ばすのに1分半。湯煎したチキンカレーを入れて3分。バター入れて30秒。早すぎ。いつもは我が家のカレーを喜んで食べているのに、おかわりがいつもより多かった旦那。あー私に気を使って何も言わないけど、こっちの方が好きなんだ〜。Oisixで色々知ることがある〜。 6/25(金)火を使わずに!蒸し鶏のごまポンだれ 味しみ油揚げ入りひじきごはん 2149円 鶏肉の下はじゃがいもと玉ねぎ。じゃがいもと玉ねぎは八方だれを加えてチン。この八方だれは今回は袋に入ってきたんだけど自分でもさっと作れる材料でできている。醤油、みりん、酒、和風顆粒だしと水、しょうが、白すりごま。八方だれって言うんだ〜。包丁いらずシリーズの次は火を使わずシリーズか!? 6/29(火)しらゆり鶏となすのオイスター炒め つぶつぶ枝豆と海藻さっぱり和え 1609円 しらゆり鶏むね肉って高タンパク低カロリーの国産ムネ肉らしい。とっても食べやすい。カシューナッツを散らして食べます。海藻のさっぱり和えはごま油と醤油だけの味付け。簡単で美味しいのが1番。 6/30(水)揚げずに!野菜もたっぷりえびマヨ コクがある!なすの中華風ごま浸し 1825円 えびが入るとやっぱり高め。でもえび好きは注文してしまう〜。だってえびマヨだよ〜。えびの料理ではやっぱりエビフライ、えびマヨ、えびの刺身は外せないでしょ〜。ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガスも入って食べ応え十分。なすは食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておくとどれだけでも食べれるような美味しさに。 6月の食費 発送回数5回 25, 901円 今月高かったな〜 ガーリックピラフとか濃いめのナポリタン、チキンナゲットなども注文したから・・・ 在宅勤務もあり自宅で簡単に食べれる物も注文してしまいました〜 6月も美味しくいただきました〜 【Oisix】50代2人暮らし6ヶ月経過 2021年5月メニュー
06 ID:Ha6DISh20 ガチ剣士 【HIKOBOSHIN】 彦星七段天使先生彦星ちえり地獄天使先生彦星ちえり 高校剣道を熱く語る180 741 : 名無しさん@一本勝ち []:2020/12/01(火) 15:56:44. 06 ID:Ha6DISh20 ガチ剣士 【HIKOBOSHIN】 彦星七段天使先生彦星ちえり地獄天使先生彦星ちえり 高校剣道を熱く語る180 742 : 名無しさん@一本勝ち []:2020/12/01(火) 15:56:44. 16 ID:Ha6DISh20 ガチ剣士 【HIKOBOSHIN】 彦星七段天使先生彦星ちえり地獄天使先生彦星ちえり 高校剣道を熱く語る180 750 : 名無しさん@一本勝ち []:2020/12/01(火) 21:37:18. 高校剣道を熱く語る181. 41 ID:Ha6DISh20 【剣道情報交換をたっぷり味わう心、、、 剣義を尽くして彦星序言を待つ。】 令和、宮本武蔵彦星。 ちょっぴりおちゃめ。 剣、剣に生き、剣をたっぷり味わう心。 おかわり大好きだったよね。 寂しい気持ちは皆おなじ。 類稀な好奇心を全面的におちゃめ。 時には克己心を全面的におちゃめ全開。 全面的におはチョロりんで、おせんちわんちゃっちゃい。 あん、あん、あんあんあん。。 あん、あん、あんあんあん。 全国剣道彦星連盟代表会長。 その神は、 彦星七段天使先生彦星ちえり地獄天使先生彦星ちえり地獄天使エンジェルゴッド天使剣士先生 高校剣道を熱く語る180 751 : 名無しさん@一本勝ち []:2020/12/01(火) 21:37:18. 41 ID:Ha6DISh20 【剣道情報交換をたっぷり味わう心、、、 剣義を尽くして彦星序言を待つ。】 令和、宮本武蔵彦星。 ちょっぴりおちゃめ。 剣、剣に生き、剣をたっぷり味わう心。 おかわり大好きだったよね。 寂しい気持ちは皆おなじ。 類稀な好奇心を全面的におちゃめ。 時には克己心を全面的におちゃめ全開。 全面的におはチョロりんで、おせんちわんちゃっちゃい。 あん、あん、あんあんあん。。 あん、あん、あんあんあん。 全国剣道彦星連盟代表会長。 その神は、 彦星七段天使先生彦星ちえり地獄天使先生彦星ちえり地獄天使エンジェルゴッド天使剣士先生 高校剣道を熱く語る180 752 : 名無しさん@一本勝ち []:2020/12/01(火) 21:37:18.
80 ID:IWRq1aR40 >>976 喋んなカス 金銭問題で辞めたの 981 名無しさん@一本勝ち 2021/05/08(土) 20:05:50. 88 ID:5inBjqBa0 >>979 大学の同期で大分県の強豪から来た奴が言ってた 福岡の中部地区予選は中国大会とか北陸大会より圧倒的にレベル高いって ベスト4がそっくりそのまま玉竜のベスト4でも驚かんよとも これまじ? >>981 そんな感じだと思うわ。 高校野球ならば、大阪桐蔭と履正社の県予選が、全国大会の決勝戦と遜色ないみたいな感じ。 983 名無しさん@一本勝ち 2021/05/08(土) 23:53:30. 19 ID:+VSNCovK0 >>980 川崎選手は家庭内の諸事情による退職でした。 剣道掲示板で噂になっていたような悪質な話は一切ありません。 ありもしない噂話をすることは、決して許される事ではありません。 川崎選手、お父様の分まで、頑張ってください。 心より、応援致します。 スレ主彦星。 984 名無しさん@一本勝ち 2021/05/08(土) 23:53:30. 26 ID:+VSNCovK0 >>980 川崎選手は家庭内の諸事情による退職でした。 剣道掲示板で噂になっていたような悪質な話は一切ありません。 ありもしない噂話をすることは、決して許される事ではありません。 川崎選手、お父様の分まで、頑張ってください。 心より、応援致します。 スレ主彦星。 985 名無しさん@一本勝ち 2021/05/08(土) 23:53:30. 43 ID:+VSNCovK0 >>980 川崎選手は家庭内の諸事情による退職でした。 剣道掲示板で噂になっていたような悪質な話は一切ありません。 ありもしない噂話をすることは、決して許される事ではありません。 川崎選手、お父様の分まで、頑張ってください。 心より、応援致します。 スレ主彦星。 986 名無しさん@一本勝ち 2021/05/08(土) 23:54:14. 13 ID:+VSNCovK0 >>980 おっとわっとぽいぴんぽいぴんポ? おっとわっとぽいぴんぽいぴんポ? おっとわっとたいたいたいぴんポ? おっとわっとたいたいたいぴんポ? おっとわっとたいたいたいぴんポ? 遠藤雄弥＆津田寛治、映画『ONODA』10キロ以上減量して撮影に カンヌ公式会見にリモート出席｜【西日本スポーツ】. おっとわっとぽいぴんぽいぴんポ? おっとわっとぽいぴんぽいぴんポ? おっとわっとたいたいたいぴんポ?
はいーわんちょんつぇん?わんちょんつぇん?わんちょんつぇんかおるこ! わんちょんつぇん?わんちょんつぇん?わんちょんつぇんりかこ! はいーわんちょんつぇん?わんちょんつぇん?わんちょんつぇんおりえ! わんちょんつぇん?わんちょんつぇん?わんちょんつぇんさつき! はいーわんちょんつぇん?わんちょんつぇん?わんちょんつぇんのりか! 地獄 979 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/06(水) 08:19:16. 16: 高校剣道を熱く語る 81 (1028). 47 皆様。 考えてみましょう。 人類の危機とも言える今、「子供が可哀想」と言いながら大会を開き、感染させ、苦しませる矛盾。 つまりは、、、 いえ、私は何め言いません。 ここで粋なはからいを私から笑い 「Twitter剣道女子は、自分より可愛い子とのツーショットはのせない。」 最近わかりましたよ。 これがわかり、効率があがりました。 これからも毎日、頑張る剣道女子を応援しますちょりん。 地獄 彦星七段天使先生彦星ちえり地獄天使先生彦星ちえり 980 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/06(水) 08:19:16. 64 皆様。 考えてみましょう。 人類の危機とも言える今、「子供が可哀想」と言いながら大会を開き、感染させ、苦しませる矛盾。 つまりは、、、 いえ、私は何め言いません。 ここで粋なはからいを私から笑い 「Twitter剣道女子は、自分より可愛い子とのツーショットはのせない。」 最近わかりましたよ。 これがわかり、効率があがりました。 これからも毎日、頑張る剣道女子を応援しますちょりん。 地獄 彦星七段天使先生彦星ちえり地獄天使先生彦星ちえり 981 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/06(水) 08:58:11. 30 >>973 何だよ次第点って そんな言葉無いから 及第点だろ 982 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/06(水) 09:36:11. 42 大濠、城西、鈴鹿、、、感染していないことを祈る 983 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/06(水) 09:42:17. 88 ID:SVCjJtp/ 三養基も祈る 984 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/06(水) 10:42:25. 75 >>971 大会やったら今回みたいな輩が参加してくる可能性があるからやらないほうがいいというのは一理ある 985 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/06(水) 11:31:08.
1 : (^_^)v :2020/12/05(土) 21:09:56. 60 ID:gMm37/ ■世代五傑 2020... ○平尾(九学)、荒木(九学)、阿部(育英) は確定! 残り2枠は冬の想代まで保留! 2019…○相馬(九学)、田城(第一)、池田龍(大濠)、木村(葵陵)、小川(敬徳) 2018…○重黒木(九学)、黒川(島原)、松澤(育英)、岩部(葵陵)、大平(佐野日大) 2017…○岩切(九州学院)、清家(高千穂)、志築(島原) 2017に限り5傑の格落ち防止の為3傑で決定! 2016…○星子(九学)、松崎(島原)、梶谷(九学)、小角(麗澤)、橋本(帝京第五) 2015…○槌田(九学)、 鶴浜(島原)、新名(高輪)、斎藤(東海大相模)、佐藤(九学) 2014…○山田(九学)・中根(葵陵)・山田(育英)・棚本(東海相模)・牧島(島原) 2013…○佐々木(高輪)・真田(九学)・梅ヶ谷(大濠)・ 勇(東福岡)・久田松(龍谷) 2012…○井手(福岡第一)・平井(桐蔭)・加納(桐蔭)・村上(桐蔭)・渡辺(島原) 2011…○竹ノ内(大濠)・高倉(葵陵)・山下(土日)・阪口(鎮西)・尾野(東海四) 2010…○千葉(安房)・佐藤(安房)・北川(桐蔭)・東郷(九学)・樫原(大濠) 2009…○山下(葵陵)・菅野(小牛田農林)・塩谷(明徳)・大坪(島原)・下窪(九学) 2008…○安藤(東海四)・足達(九学)・田島(桐蔭)・中澤(明徳)・藤岡(福岡第一) 2007…○村上(桐蔭)・村山(酒田商)・西村(龍谷)・川崎(龍谷)・高松(和歌山東) 2006…○石田(高輪)・成田(桐蔭)・遅野井(葵陵)・亀田(東海四)・西村(九学) 2005以前は語らない。 前スレ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 954 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/05(火) 22:30:47. 高校剣道を熱く語る184. 30 ID:Y/ >>949 >>938 、938、943 同一アカウント乙 955 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/05(火) 22:35:44. 24 わんちょんつぇん。 956 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/05(火) 22:35:44. 42 わんちょんつぇん。 957 : 名無しさん@一本勝ち :2021/01/05(火) 22:35:44.