12倍、「10時間以上」の男性では1. 28倍と高かった。同様に、女性では「6時間未満」は1. 05倍だが、「10時間以上」では1. 40倍になった。(データ:BMC Public Health; 18, 720, 2018)
500キロカロリーを運動で消費しようとすると、10㎞は走らなければいけないのです。それなのに、睡眠不足は体を疲労させ、日中の運動量も減る傾向に……。 「睡眠をきちんととっておかないと、食事制限を断念したり、運動する気力がわかなくなったりと、ダイエットに失敗する可能性は高いと思います。他の制限系ダイエットと異なり、睡眠ダイエットは健康面、メンタル面など全般にいい影響を与える利点が。眠る環境を心地よく整えて、十分な睡眠をとり、今度こそ成功するダイエットを実践してみてはいかがでしょうか?」(山品さん) 私も早速、十分な睡眠時間を数日間、確保してみました。すると、たった数日間のうちに、ボディがてきめんスッキリと! 普段、如何に睡眠時間が足りていなかったのかを痛感しました。しかし、多忙なビジネスパーソンは、日常的に十分な睡眠時間を確保するのは難しいかもしれません。だったら、睡眠の質にトコトンこだわってみましょう。次回は、睡眠の質を上げるための、正しい寝具の選び方をご紹介します。お楽しみに! 取材・文/美容ジャーナリスト 藤田麻弥 【プロフィール】 雑誌やWebにて、美容と健康に関する記事を執筆。化粧品のマーケティングや開発のアドバイス、広告のコピーも手がける。エビデンスのある情報を伝えるため、日本抗加齢医学会や日本香粧品学会を始め、多くの学会やセミナーを聴講。自身もアンチエイジングに関するセミナーの企画・コーディネートを務める。著書に『すぐわかる! 一晩で300キロカロリーを消費！ 肥満外来の医師直伝の「痩せる眠り方」｜健康｜婦人公論.jp. 今日からできる! 美肌スキンケア』(学研パブリッシング)がある。 【最近のハマりもの!】 蒸し暑く、汗の臭いが気になる季節になってきました。当サイトの連載エイジンングサイン『 ニオう汗を、昔のような"サラサラ汗"に戻すには? 』でも書きましたように、ヨーグルトは汗臭さの解消にもお役立ち♪ 腸内にある悪玉菌は、動物性タンパク質(特に牛肉)を栄養にして臭い成分をつくり出し、その臭いが汗にも……。ですから、お肉料理を食べた後は、デザートとしてヨーグルトを食べるようにしています。 ドクターYouTubeのチャンネル登録はこちらから!
睡眠とダイエットについて ねむりのコラム 2019/06/19 ダイエットには食事・運動・生活習慣の3つを見直す事が大事です。 生活習慣の中には食事のタイミング、姿勢、トイレの回数などがあり、その中に睡眠も含まれます。 習慣として毎日の生活の中に組み込んでしまえば、無理のないダイエットができるでしょう。 睡眠のとり方によって、太らない体作りをしていく事ができます。 21歳以上の成人を対象に調べた研究結果があります。 (参考記事: ) 睡眠の長さで肥満度を比べた場合、睡眠時間が6時間未満の人で33. 3%、6時間~ 7時間未満で28. 4%、7~8時間で22%、9時間以上 で26.
吸引系バイブ・ローター 2021. 01. 24 2020. 11. 30 こんにちは~☆ 前回、サティスファイヤー(1)の口コミを見ていたらつい欲しくなって買ってしまったポメ子です^ ^ とりあえず今回は使ってみた感想を書いていくよ~☆笑 サティスファイヤ No. 1 ◆◇ こんな人におすすめ ◇◆ ・クリトリス責め大好きな人 ・バスタイムで使用したい人 ・お手頃価格のバイブが欲しい人 ・グッズ初心者の人 ・多少音がしても大丈夫な人 サティスファイヤー(1) 意外と思ってたより大きかった! クリトリス用だから吸引部分もう少し小さいのかと思ったら、意外とガッツリホールド系。笑 特徴 吸引機能 しっかりホールドしてくれて、中でシリコン?みたいな柔らかいプラスチックみたいなのがペコペコ動いてくれるから吸われてる感はちゃんとありました^ ^ でもどっちかというと、吸われてるから気持ちいいんじゃなくて、「ドドドドドッ」ってゆう振動が気持ちいいです! 11種類の多彩な振動パターン ボタン操作で1~11段回まで振動が変えられます。 口コミレビューでは音はそんなに、気にならないって書いてあったけど、、、、 なんていうのかな、、ちゃんとピタって水平に当たってればこもってる感じのバイブ音で気にならないんだけど、ちょっと斜めになると、吸引してるから独特な音が、、、。 なんか掃除機のホースの部分にちょっと隙間開けて手のひらかざした時みたいな音!! サティスファイヤー（１）を購入してしまいました。【レビューpart2】 | ポメ子の部屋. (語彙力不足ですみません。笑) 使った感想 今回は、星3つ!【★★★☆☆】 私は実家暮らしではないので音は問題なし。笑 吸引系バイブだから、ちゃんと気持ちいいです!でも、好みの問題になっちゃうけど白い吸引部分がもう少し柔らかかったら良かったかなって印象です。 あ、でも、シリコン製だから硬いわけじゃないのでご安心を^ ^ 私はもう少し柔らかめのヤツをくにゅくにゅ押し当てるのが好きなだけ。笑 でも、コスパはいい方だし、ちゃんとイけるからクリトリスでイキたいひとにはおすすめだよっ(^^) ⬇︎気になった方はこちら ∩ ^ω^ ∩ サティスファイヤ No. 1
先日Amazon Prime Dayで購入した「Fire TV Stick」が届きました。 留守でしたが宅配BOXは本当に便利。絶対に宅配BOXある所以外には住みたくないですね。 今回のプライムデーで購入した商品の中では1番楽しみにしていた商品。 TVで子供の好きなアンパンマンやトーマスを見せたい。Amazonプライムビデオをフル活用したい!早速セッティングしてみました。 Fire TV Stick利用開始までの流れ まずは届いた箱がこちら↓↓ 思ったよりも小さめの箱に入ってました。 中身はこんな感じです↓↓ 箱の大きさの割には結構入ってます。 【中身】 ・Fire TVリモコン ・Fire TV Stick ・HDMI延長ケーブル ・USB電源ケーブル ・電源アダプタ ・単4電池 ・説明書 ここから準備していきます! まずはFire TV StickにUSB電源ケーブルを接続。 そしてもう一方の端を電源アダプタに接続、壁のコンセントに差し込みます。そしてFire TV StickをTVのHDMI入力に差し込みすれば物理的な接続完了! 後はWi-Fi設定してセットアップは完了、のはずが。 思わぬ所に強敵はいました。 それがこのFire TVリモコン。 なにが強敵なのかって・・・。 電池カバーが開かない。 もちろん説明書には開け方は載ってます。 それもシンプルな説明図で見ただけなら凄く簡単に開きそうなんです。 両親指でリモコンを上に押し上げるだけ。 Google先生にも聞いて見ましたが、結構力がいるなんて記載はあっても特にコツは見当たらない。 動画を見てもやってる事は説明書と同じ。力を思い切り入れて壊すのも怖いけど何度も試してみる。 開かない。 自分はこういうのが苦手。不器用なんですかね。 汗だくになりながら繰り返す事15分・・・。 突然開きました。 開いたら絶対にコツを困っている人に教えてあげようと思ってました。 何か自分がやったことを伝えようと思ってました。 でも 説明書と同じ なんですよね。 両親指で押し上げるだけ。 ちょっと押し上げたらぱかっと外れます。 しかも1回開いたら次からはすぐに開けれる様になりました。力も全然いらない。 もしかしたら1回目だけ凄く固いのかも?? 電池カバーが開かない！？Fire TV Stick 利用の流れ。電池カバーの開け方。. 開いた時のイメージは 強く押して粘りっこく上に擦る感じ 。 これで自分は開きました! 困ってる人がいたら全然参考にならないかもしれませんが、騙されたと思って試してみて下さい!
ゴルフ以外にも家族で楽しめるAbemaTV AbemaTVはゴルフに限らず家族みんなが楽しめるコンテンツが豊富です。 個人的に "ビュビュッ" とキタ番組をご紹介します。 最新の番組は以下の公式サイトにてご確認ください。 ABEMAの公式サイトはこちらから 奥様におすすめの番組 フルハウス 特命係長 只野仁 スペシャル 花より団子(韓流ドラマ) 国内、海外、韓流ドラマ好きの奥様にはたまらない専門チャンネルが豊富です。 お子さんにおすすめの番組 ドラえもん クレヨンしんちゃん プリキュア さすがテレ朝が株主だけあって、アニメのコンテンツパワーは半端ないですね。 おじいちゃん、おばあちゃんにおすすめのコンテンツ 釣り専門チャンネル 将棋専門チャンネル つるピカハゲ丸 AbemaTVをリビングのテレビに接続すれば、家族みんなから感謝され、週末のゴルフにも行きやすくなるはずです! 父ちゃん、久々のチャンス到来。 笑 深夜番組は中々のアダルティな番組や、 ただのエロ番組 も放送されていますので、そちらは一人でコッソリ布団の中で モゾモゾ とご覧ください。 「報道ステーション」が放送開始! あと、テレ朝の看板ニュース番組「報道ステーション」がAbemaTVで放送開始されました。 テレビ朝日の看板報道番組「報道ステーション」(月〜金曜後9・54)が10日から、地上波オンエア終了後、深夜0時20分からインターネットテレビ局「AbemaTV」で放送されることになった。この日、運営のサイバーエージェントが発表した。 引用:スポニチ Sponichi Annex 2017年4月10日 テレビ朝日はAbemaTVの株主なので、今後も同社のコンテンツが配信されそうですね。 まとめ いかがでしたでしょうか。 今回は、ゴルフ専門チャンネルが見られるようになったAbemaTVについてご紹介してきました。 下記にかんたんにまとめておきます。 AbemaTVで「ゴルフチャンネル」が無料で見られる 世界的に人気のゴルフニュース「ゴルフセントラル」が復活 畑岡選手、全英オープン、サイバーエージェントレディスに注目 自宅のテレビでも視聴可能 テレビ朝日ならではの良質なコンテンツが豊富 あ、そうそう、ゴルフチャンネルで中継されるトーナメントは 日本語の解説付き なので、まったく違和感なく視聴できます。 ABEMAの公式サイトはこちらから 最後に AbemaTVのゴルフチャンネルを、まだご存じないゴルファーのために「シェア」「いいね」をお願いします!
現在のインターネットの速度が遅い、無線ルーターのレンタルサービスがない、サポートが悪い場合は、 お得なキャッシュバック制度等 があるうちに、 「他社の光回線」への乗り換えをおすすめします。 FireTV Stickの映像は「光回線」でなければコマ落ちしますしね。 ちなみに、おすすめの光回線は 価格、実質速度、顧客満足度、キャッシュバック等を考えると個人的には「GMOとくとくBBのドコモ光」一択 です。 使っているスマホがドコモならなおさらですよ。 [スポンサーリンク] 速いドコモ光なら【GMOとくとくBBのドコモ光】 8-1.無線ルーターの「暗号化キー」を入力 ネットワーク(家庭内Wi-Fi)のパスワードを求められます。 画像:無線ルーター 画像:無線ルーターの背面 ネットワーク(家庭内Wi-Fi)のパスワードは、自宅に設置している無線ルーターの背面に表記されています。 パスワード=Key(キー) です。 8-2.「暗号化キー」はスマホで撮影 画像:暗号キーをスマホで撮影 無線ルーターの背面に書かれた小さな暗号キーを、スマホで撮影すれば、簡単にしかも入力間違いすることもなく設定が可能です。 8-3.設定完了! おめでとうございます。 以上で、FireTV Stickの接続作業は終了しました。 9.AbemaTVの視聴方法 FireTV Stickリモコンで、 「ホーム」 から 「無料アプリベストセラー」 に合わせます。 「無料」のところでリモコンをクリックすると…。 おおっ!お馴染みのAbemaTVのロゴが登場。 そして、「GOLF」にチャンネルを合わせると…。 サイバーエージェントレディースの生中継をやってるではありませんか! 画像も美しく、コマ落ちすることは一切ありません。※1080pのフルHD(フルハイビジョン) 凄いぞAbemaTV!凄いぞ、Fire TV Stick!凄いぞインターネットテクノロジー! 繰り返しになりますが、アベマTVの月額利用料は無料です。 しかも、FireTV StickではYouTube動画を見る事も可能なんです。 これは 家庭内におけるTV大革命 ですよ!マジで。 こんな使い方もできるFire TV Stick 新型がリリースされたFire TV Stickでは、以下のような便利な使い方もできます。 ビデオ等で撮影した 子供の映像をYoutubeにアップロード してTVで視聴 Hulu、Netflix、プライム・ビデオで 最新の映画鑑賞 ※一部は有料コンテンツ 音声認識リモコン でキーワード検索 プライム会員なら 100万曲以上の音楽が聴き放題 旅先、出張先 でもWi-Fi環境があれば視聴可能 こんなに便利で 4, 980円(税込) でっせ。 これはもう、Amazonベストセラー1位商品「Fire TV Stick」を買うしかないでしょう!