しかもアレンジ簡単 細胞の錆びつきを防ぐ飲み物 ■抹茶 カテキン、β-カロテン、ビタミンCなど複数の強力な抗酸化物質が含まれている抹茶。抗酸化作用によって、紫外線やストレスなどによる細胞へのダメージを修復したり、肌をはじめ全身の細胞の錆びつきを防いで、体を若々しくキープするのをサポートしてくれます。 大人気の抹茶♪ ダイエットにも美容にも良い!? その驚きの効果は!? 甘酒とブルーベリーのスムージー 飲む点滴と言われる栄養豊富な甘酒は、抗菌作用・抗酸化作用があり、アンチエイジングにも効果あり。甘酒(100ml)とブルーベリー(50g)を、ミキサーに一緒に入れて攪かく拌はんするだけでおいしく飲めて、ヘルシーに。 【美容家・神崎 恵さん直伝】おうちで簡単! 美人ドリンクレシピ4 モリンガ ▲ADUNA【モリンガスーパーリーフパウダー】 モリンガは北インド地方が原産の植物。ポリフェノールなど46種類以上の抗酸化物質、19種類のアミノ酸、鉄分はほうれん草の20倍以上、そしてリラックス効果が期待されるGABAなど、多くの栄養素をバランスよく含まれいて、アンチエイジングにも効果的。パウダーなので水に溶いて飲んだり、スムージーに入れたり、パンケーキの生地に混ぜたりと、色々な使い方でお試しを。 モリンガを知っていますか?【今注目のスーパーフード】これひとつで高デトックス&アンチエイジング! 栗 渋皮にはポリフェノールがたっぷりと含まれており、アンチエイジング効果を体に存分に取り入れることが可能。他にも効能の広い栗は、食べるマルチビタミン剤。デスクワークのお供には甘栗がGOOD! 【秋の味覚】「いも・くり・かぼちゃ」が実はもっている体に優しい効能 山芋 山芋は、老化を予防するのに役立つとされているアンチエイジング食材。その他にも効能が広く、潤肺のほか、気力を補ったり、胃腸を養ったりと、今が旬の山芋で体を内側から潤す。 乾燥の秋に備える【おいしく体を潤す】食材5選 くこの実 高い抗酸化作用で、アンチエイジングにも疲労にもいいくこの実。甘味があるのでそのままでも、スープや炒め物などの料理、デザートのトッピングなどに◎。くすみをとって血色の良い肌色に。 おやつ代わりに取り入れたい! 女性におすすめ|手に入りやすくて気軽な【漢方食材】4選 医者考案「長生きみそ汁」のレシピも 「長生きみそ玉」には、老化のスピードを緩やかにする抗酸化力がたっぷり!
「緑黄色野菜や果物など、抗酸化作用の強い食べ物がおすすめです。果物には糖が入っていますが、それを凌ぐ抗酸化作用があるので旬なものをぜひ食べてください。さらに、赤血球や白血球など、良い血液の細胞を作るために、良質な肉や魚から良質なタンパク質を摂ることも大切です。油では、青みの魚に多く含まれているオメガ3系脂肪酸がいいですね」 何だか難しいと思うときには、和食の合言葉「まごわやさしい」に「な」を加えた「まごわやさしいな」を唱えてほしいそう。 「ま=豆類、ご=ごま、わ=わかめ、や=野菜、さ=魚、し=しいたけ、い=いも、な=納豆などの発酵食品を意味します。夜ご飯のメニューを考えるときにこの合言葉を思い出して、朝と昼で摂れていないものを食べるようにすると、老けない食生活になります」 ワインを積極的に楽しんで若返り! 「まごわやさしいな」を意識した食事に加えて、青木先生がアンチエイジングのためにも毎日楽しんでいるのが、実はワインだという。 「グラス1杯における糖質の総量は、辛口のワイン1杯(100ml)で0. 06〜0. 24gと少なめ。ビールだと、同じ100mlに 3.
外見が美しい女性は体内も美しい。体の内側の美しさをサポートしてくれる食べ物・飲み物には、「ビタミンE」をはじめとする栄養素が味方になってくれます。美容界で周知のスーパーフードやダイエットの効果も期待できる食べ物・レシピなどをご紹介。今日から摂り入れたくなる食材満載です。ぜひ習慣にしてみてくださいね♪ 【目次】 ・ 老化を防ぐために意識すべき事は? ・ 体の中と外を若返らせる栄養素 ・ 積極的に摂りたい食べ物・飲み物 ・ 医者考案「長生きみそ汁」のレシピも ・ 最後に 老化を防ぐために意識すべき事は? なぜ人は老けてしまうのでしょうか。加齢による老化と向き合いながらも、健康で美しく歳を重ねていくために、まずは食事を改善してみましょう。いつもなんとなく食べているあの食材が、体の老化を促進させているかもしれません。 体の老化を促進させるのは「糖化現象」 教えてくれたのは… 山岸昌一 先生 (医学博士。内科医。昭和大学医学部 糖尿病代謝内分泌内科 主任教授 及び 昭和大学付属病院 糖尿病・代謝・内分泌内科 診療科長) 体を構成するタンパク質と糖が結びつくと進む「糖化現象」。体を糖化させるタンパク質のことを「AGE」と言います。この「AGE」を食生活でコントロールすることで、気になる肌のシミやしわ・たるみ・骨粗しょう症などの体の老化を防げる可能性があることが、最近の研究でわかってきました。 ■AGEが体内にたまる仕組みは2通り 1. 体内でつくられる「内因性AGE」 麺類や甘いものなどを摂った際の血糖値の上昇が糖化を促進。この状態が長く続くとAGEがどんどん作られ、たまっていきます。 2. 食べ物から体内に入る「外因性AGE」 食べ物に含まれているAGEを過剰に摂ることで体内にたまっていきます。 AGEが多く含まれる食べ物 ■AGEが多い食べ物の特徴 ・焼いたり揚げたりした食べ物 ・高温で長時間調理した料理 山岸先生によると、高温で長時間調理をするほどAGEが増加するので、外食の際は、低温かつ短い時間で調理した料理を選ぶのがベスト。自宅でも蒸し料理や煮物を増やすのがおすすめです。 お肉が食べたいならこの一手間を ■お肉料理は下処理にこのひと手間を 「お肉の重量の1/4のレモン汁にお肉を1時間ほど浸して下処理をしておくことで、AGEを約40〜60%減らすことができます。それは、レモンに含まれるクエン酸がたんぱく質と糖が結びつくのを抑えて、AGEの発生を抑制してくれる働きがあるためです。レモンを絞っても市販のレモン汁を活用してもよいでしょう。漬け込んだからといって酸っぱくなることはなく、さっぱりと食べられますよ」(山岸先生) やらなきゃ損♡ 老化を防ぎたいなら、お肉を冷蔵庫の〝あれ〟に漬けるべき!
© naka - 「美人」とか「かわいい」とか、そういった美の基準も大切ですが、ある程度年齢を重ねると「老けない」というのも美しさの一つの基準になってきます。あなたの周りにも「年齢を重ねているはずなのに、まったく老けない人」が1人や2人いるでしょう。何歳になっても年齢を感じさせない人には、きっと何かヒミツの習慣があるはずです。アンチエイジングは年齢を重ねた後よりも、まだ間に合う、まだ若いという時期からケアをすることがポイント。老けない人を見習って、今日からさっそくアンチエイジングの習慣を始めてみましょう。 キーワードからまとめを探す キーワードの記事一覧を見る 関連ビューティまとめ 新着まとめ
製造業の志望動機の書き方 HOW TO WRITE THE MOTIVATION 製造業の採用に応募するにあたり、「志望動機」をどう書くべきか悩む方もいるのではないでしょうか。具体的な良い例文と悪い例文や、ポイント解説、採用担当者からの視点も踏まえて説明します。 製造業に応募するときの良い志望動機、書き方のポイントとは?
体力や精神力に自信のある人の中には、「工場勤務の仕事ってどうなんだろう」と興味を持つ人もきっと多くいらっしゃるのではないでしょうか。 どのような職業であっても、入社するためには書類選考、面接などの関門を突破していく必要があります。 今回は工場勤務に注目し、工場勤務社員として採用される志望動機の書き方について解説していきます。 これから工場で働きたい!と考えるあなたにぴったりの内容ですよ。 ユーくん ダルマちゃん 工場勤務の志望動機を考える前に検討すべき3つのこと 今あなたは、「これから工場勤務の仕事に就く」ということを選択肢の一つとして考えていることでしょう。 ここではまず初めに、「今の時代に工場勤務を選ぶ上で知っておくべきこと」について3つ紹介しておきます。 工場勤務を安易に選んでしまうと、この先のあなたの可能性が狭まってしまうことも十分にあり得ます。 そのリスクを十分に理解した上で、工場勤務への道を進むべきかどうかを再度検討してみてくださいね! 化が進み仕事がなくなりつつある AIとは人工知能を意味します。 人工知能により、通常人間の脳がするような知的活動をコンピューターシステムが行えるようになるのです。 近頃ではAI化が急速に進み、これまでは当たり前に人間の手により行われていたたくさんの作業が機械任せになりつつあります。 株式会社野村総合研究所の行った研究によると、これから10年〜20年の間に、日本の労働人口の約49%が就いている職業において、AI化されることが予想されています。 参照: 株式会社野村総合研究所「日本の労働人口の49%が人工知能やロボット等で代替可能に」 おおよそ半分の仕事がAI化されるとなれば、当然その仕事に就く人の数も大きく減ります。 特に、単純作業の多い工場勤務の仕事はAI化されることが容易に想像されることもあり、今の時代に工場勤務を目指すことを疑問視する理由にも繋がっているのです。 今はまだ仕事がたくさんあっても、10年後はどうなっているか分からない、そんな職種をあえて選ぶメリットを探すのは簡単なことではありません。 仕事が少なくなればそれだけ自分がリストラの対象になる可能性が高くなるのは明らかです。 将来性を考えると、工場勤務の仕事はおすすめできる職種とは言い難いのです。 2. 社会的な立場が低いイメージにある 工場勤務は、一般的に年収が高いとは言えません。 平均賃金で比較してみると、以下の通りとなります。 ▼製造業男性従業員の平均賃金(年齢別) 年齢 製造業の賃金 平均賃金 20歳〜24歳 20.
工場勤務・製造業への応募時には、志望動機と自己PRの2つが履歴書における主なアピールポイントとなります。 学歴や経験については問わないと求人に書かれている場合には、特にこの2つが採用に影響してくるでしょう。 学歴や経験が問われるケースでも過去のことは変えようがないため、志望動機や自己PRをしっかりと書くということを重視しましょう。 ここでは工場勤務・製造業に焦点をあてて、志望動機の書き方について紹介します。 志望動機の書き方について詳しく知りたい方はまずこちらの動画をご覧ください!