若い人もなる可能性がある、良性発作性頭位めまい症。SNSなどでもたびたび話題になり、多くの人が悩まされている病気です。めまいを発症している方のなかには、「立てない」「歩けない」「吐き気がする」などの状況に陥ることもあります。 安静にすることもひとつの対策ですが、できるだけ早くめまいから解放される方法を知りたい方も多いことでしょう。そこで、めまい専門医である横浜市立みなと赤十字病院の新井先生監修のもと、めまいが起こるメカニズムから、良性発作性頭位めまい症ならではの特徴、そして症状が出た時の対処法までを詳しく紹介します。 この記事の監修者 新井 基洋(あらい もとひろ) 横浜市立みなと赤十字病院 めまい・平衡神経科部長。日本めまい平衡医学会専門会員・代議員。めまいの専門医として「めまいのリハビリ」を患者に指導し、高い成果を上げている。めまい分野での診断・治療を評価され、ベストドクターズ社から「2020-2021 Best Doctors」に選出。『めまいは寝てては治らない』(中外医学社)、『めまいは自分で治せる』(マキノ出版)など著書多数。 ▶︎ウェブサイト ▶︎著書 めまいが起こるメカニズムとは? 画像: めまいの対処法を紹介する前に、そもそもどうしてめまいが起こってしまうのか、 めまいの原因となる部位とそのメカニズム を解説します。 めまいの70%に関係しているのが、 内耳 です 1) 。よく脳を心配される患者さんもいますが、救急外来を受診するような激しいめまいであっても、 脳が関係しているものは全体の5%以下 しかありません 1) 。 耳を原因とするめまいのなかで最も多い病気は、「良性発作性頭位めまい症」というものです。この病気はめまいの症状を引き起こす病気のなかでも世界中で最も多く、 耳が関係するめまいを100%とすると、およそ40%が良性発作性頭位めまい症にあたる と言われています 2) 。 日本では、元サッカー日本代表の澤穂希さんが発症したことで有名になりました。症状が起こりやすい年齢としては50~60歳、 女性の方が男性よりも2倍ほど発生率が高い と言われています 3) 。 〈図〉めまいに関係している「内耳」 青白色をしているカタツムリのような形の器官が「内耳」(図-右部分)。三半規管(3つの半規管のこと)があり、頭や体の動きを感じ取る働きをしている。 良性発作性頭位めまい症の原因は、 内耳の耳石器にある耳石が剥がれ、三半規管に入ってしまうこと です。耳石の大きさは直径0.
めまいは女性に多く、一生のうちに経験しない人はいないといわれているほど。梅雨時は気圧の影響で起こりやすく、気をつけたい病気です。めまいの大半は、耳に原因があります。突然、耳が聞こえなくなる突発性難聴やメニエール病などでもめまいは起きるのですが、最近は、原因となる耳の病気が変わってきています。 横浜市立みなと赤十字病院 めまい平衡神経科外来で、数多くの患者を診療してきた新井基洋部長は、「20年前はメニエール病が多かったのですが、今は5%ほどで、良性発作性頭位めまい症が最も多いです。寿命が延びたことで、加齢によるふらつき(加齢性平衡障害)も増えています」と話します。 増加しているめまいの特徴 耳の奥にある内耳には、体の傾きや重力など感受して、体のバランスをつかさどる三半規管、耳石器という部位があり、ここに問題があるとめまいが起こります。良性発作性頭位めまい症は、「朝、目覚めて起きたら目がまわる」「寝返りするとめまいがする」「洗顔やお辞儀で下を向いたとき」や「目薬をさそうと上を向いたとき」などにめまいを感じるのが特徴です。内耳の耳石器の耳石が剥がれて生じるもので、60歳以上の女性のめまいは、この病気が疑われます。「耳石は直径0. 01mmで1万粒あります。それが多数剥がれて横の三半規管に入り、耳石の塊になると、頭を動かすことで動いてめまいを感じるのです」(新井部長)。 加齢によるふらつき(加齢性平衡障害)は、年齢を重ねたことで全身の平衡機能に関係するすべての箇所が衰え、ふらつきによってめまいを起こします。人間は、30歳を過ぎた頃から毎年0.
家庭でできる「めまい症」の運動療法 - YouTube
回転性のめまいの治し方を教えて…! ぐるぐる目が回るようなめまいの対処法を、お医者さんに聞きました。 「市販薬を使ってもいい?」「体操でよくなるって本当?」 めまいの症状でお困りの方は、ぜひ参考にしてください。 監修者 経歴 平成14年福井医科大学(現福井大学医学部)卒業 岐阜大学高齢科神経内科入局後松波総合病院にて内科研修、 岐阜大学高次救命救急センター出向。 美濃市立美濃病院内科。 東京さくら病院及び同認知症疾患センター勤務の後 令和元年7月かつしかキュアクリニック開業。 「回転性めまい」とは 回転性めまいは、 ・目が回る感じ ・頭がぐるぐるする感じ ・目の前にある物や風景がぐるぐる回っているような感じ といっためまい症状が出現します。 平衡機能(身体のバランスを維持する機能)に何らかの異常が生じた場合に起こるケースが多いと考えられています。 回転性のめまいが起きたら、どう対処する? 回転性のめまいが起きたときは、まず次の5つの対処しましょう。 慌てずに、気持ちを落ち着かせる 深呼吸をする 光の刺激を受けないように、暗い部屋や日陰で横になり安静にする 自分が楽だと感じる体勢になる ベルトやネクタイ、衣服等、体を締め付けるものをゆるめる 「市販薬」は使っていい? 医師に聞く【回転性めまいの治し方】市販薬や体操は？病院は何科？ | Medicalook(メディカルック). 市販薬の使用は避けましょう。 回転性のめまいは、何らかの病気が原因となっている可能性があります。自己判断で市販薬を使うのではなく、医療機関を受診し、症状に適した治療や薬を処方してもらうことをおすすめします。 回転性のめまいの治し方 軽度のめまい症状は、生活習慣を改善することで、治まる可能性があります。 ①食事 、 ②睡眠 、 ③運動習慣 において、次のことを心がけるようにしましょう。 ①食生活 栄養バランスのよい食事摂りましょう。 特に、ビタミンB群 を含む食品を意識して摂るようにしてください。 <ビタミンB群を多く含む食品の一例> 豚肉(レバー、ヒレ、モモ) 魚介類(ブリ、イワシ、サケ、サバ等) 納豆 キノコ類 海藻類 緑黄色野菜 等 また、塩分や脂肪分の多い食品の摂取を控えて、アルコールやカフェインを摂り過ぎないようにしましょう。 ②睡眠 十分な睡眠時間を確保してください。 寝る時間と起きる時間を決めて、毎日続けるようにすると、体のリズムが整います。 ③運動 ラジオ体操、ウォーキング、ヨガ等、 軽く汗が出る程度の有酸素運動 を行うことで、めまいの改善が期待できると考えられています。 他にも、こんなことに気をつけて!
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良性発作性頭位めまい症の治療—薬も手術もいりません! 頭位めまい症は耳石が剥がれて、三半規管内に入り込み浮遊するために起こります。したがってこの浮遊して いる耳石を取り除いてやれば症状は治まるわけですが、 手術で取り除くのは大変難しいのです。そこで米国の ジョン・エプリーさんが画期的な治療法を考案しました。 この治療法は薬も手術もいりません。うまく頭位を変換 させて浮遊している耳石をもとの耳石器にもどしてあげれば良いという理論です。これがエプリー法(エプレイ法)で、実に頭位めまい症の約80%が数分でおわるエプリー法で治ってしまうのです。 患者さんはめまいが出現したときはぐるぐる回るのでびっくりし、近くのクリニックで点滴治療や色々な薬を処方されて治療を受けていた方も少なくありません。そのためエプリー法の頭位変換治療で治ってしまうとまたびっくりです。 "魔法だ!
めまいの傾向を探ることは、自分のめまいを客観的に把握することに繋がります。 どういう時にめまいが起きるのか、 きっかけとなる出来事があるかなど、めまいが起きたときのことを振り返り、記録 すると良いでしょう。 何かしらの傾向や規則性があることが発見できれば、めまいに備えることができます。 必要以上にめまいを恐れたり不安になったりすることもなくなる でしょう。 日記のようにこの記録を書きとどめておくと、医師の診察を受ける際にも役に立ちます。 自分では気づかなかったことでも、専門家である医師がめまい日記を見ることで、何かに気づくかもしれません。めまい日記には、めまいについてだけでなく、睡眠時間やその日の行動についても記録しておくと良いでしょう。 めまい日記に書いておきたいこと めまいが起きた時間帯 めまいが継続していた時間 めまい以外の症状があったか(頭痛・吐き気・耳鳴りなど) きっかけになるようなものがあったか その日の睡眠時間 その日の行動 その日の天気や気温
バレタインデーシーズンは花粉症の始まりの時期。チョコレートではなく、鼻炎が原因で鼻血が増えることが考えられます 医学的には、チョコレートと鼻血の関係は都市伝説として否定されています。あえて関連づけるのであれば、チョコレートをもらう機会の多いバレンタインシーズンは、鼻血が出やすい季節とも考えられます。 バレンタインデーの時期は、日本ではちょうど花粉症の始まりの時期。鼻炎で鼻の粘膜に炎症がある状態で鼻をかむと、大人でも鼻血が出やすい状態になります。いずれにしても、チョコレートとの関連性はなさそうです。
9~1%の食塩水をつくりスポイトで1滴ずつ片鼻毎に点鼻をして、鼻汁をやわらかくしてやると吸いやすくなります。 子供の中耳炎と鼻のお話でした。大人でも理屈は同じですので、家全体でやってみてください。
ごく軽い痛みであれば、自然に治まることがほとんどです。ただし、強く痛むとき、耳の痛みに加えて発熱などの症状を伴うときは、急性中耳炎の可能性もあります。放置すると重症化しますので、早めに受診するようにしましょう。 主な対処法(受診までの応急処置) 急に痛くなった場合は、冷やす・痛み止めの服用 すぐに受診できない場合は、市販されている鎮痛剤を使用するのも良いでしょう。鎮痛剤が用意できない場合は、氷嚢などで耳を冷やすと、痛みがいくらか軽減されます。 耳から膿が出てきたら 清潔なタオルやティッシュなどで出てきた膿を拭き取ってください。その際、耳の中には触らないようにしてください。 こんな症状はすぐに受診を 耳の痛みの他、以下のような症状が現れている場合には、すぐに受診してください。重症化している可能性があります。 ・頭痛 ・めまい ・顔面麻痺 風邪をひいた後に耳の調子が悪くなった場合 風邪のあとに起こりやすい耳の病気としては、急性中耳炎が挙げられます。 その他、特に鼻水がひどくよく鼻をかんでいた場合には、耳管狭窄症や滲出性中耳炎なども起こりやすくなります。 よくあるご質問 テレビの音がきこえにくくなったような気がします。何かの病気でしょうか? 難聴を起こしている可能性があります。難聴は加齢以外にも、滲出性中耳炎などの病気を原因として起こることがあります。 あるとき急にきこえなくなった場合には、突発性難聴が疑われます。 風邪が治ったと思ったら、耳が痛くなりました。 急性中耳炎の可能性があります。放置すると鼓膜が破れ、膿が出るようになります。早急に受診しましょう。 耳が詰まったような感じがするのですが… 耳が詰まったような感覚(耳閉感)と共にきこえにくさを感じるようでしたら、滲出性中耳炎が疑われます。痛みがないのが特徴です。 鼻詰まり、鼻水、くしゃみが治りません。 それらは、アレルギー性鼻炎の三大症状です。くしゃみが止まらない、さらさらした鼻水が見られる場合には、特にその可能性が高いと言えるでしょう。治療により改善が可能ですので、ご相談ください。 風邪が治ったと思ったら、粘り気のある青っぽい鼻水が出るようになりました。 急性副鼻腔炎が疑われます。放っておくと慢性化しますので、お早目にご相談ください。