レストランで記念日 ディズニーよりも、もうちょっと気軽に行きやすく、思い出に残る記念日にできやすいスポット。 レストランによっては「記念日プラン」のような、専用のコースもあるので、記念のお祝いもしやすいですね。 お店のスタッフさんと協力すると、彼に ちょっとしたサプライズも 仕掛ける事ができますよ。 ▶関連: レストランでやる!彼氏への誕生日サプライズ・アイデア ホテルでリッチに記念日 ディズニーやUSJは近くにないけど…、ちょっと豪華に1ヶ月記念のプレゼントを企画したい!という時に。 レストランと同じで、ホテルの中も「サプライズ」を仕掛けやすい場所になります。 ▶関連: 彼氏の誕生日に【ホテル】の中でできるサプライズ・アイデア 5:手作りのお菓子+手書きの手紙 1ヶ月の節目の記念に「彼への気持ち」を手書きのメッセージに。 LINEやメールで貰う以上に 「特別感」 があるので、結婚した男性の中にも 「彼女だった時にもらった手紙を今でも持ってる」 という人も多いそう。 ▶関連: 彼氏の誕生日プレゼントに手紙・メッセージを・喜ぶ例文は? 手紙と一緒に合わせてプレゼントを贈る時には、 同じ「手作り感」で合わせる ように お手製のお菓子を一緒にプレゼントするのがおすすめ。 「手紙だけ」「お菓子だけ」を貰っても、えっ!とびっくりされそうですが、両方セットになってると「1ヶ月目の記念に作ったよ」と渡しやすいですね。 ▶関連: 彼氏の誕生日に手作りのお菓子を作ろう!簡単なレシピまとめ 6:恋の不安を解消する パワーストーンブレスレット ある調査では「付き合って何ヶ月目まで、不安を感じますか?」という質問に対して、ほとんどのカップルが「3ヶ月を超えてないと不安な気持ちになる」と答えたとの事。 「本当に私の事が好きなの?」「素の自分を見せた後でも、今の関係でいられる?」 等が不安材料になってるみたい。もちろん、これは自分側だけではなくて、 彼も一緒の不安を感じている 場合が多いはず。 そこで、まだまだ、お互い不安がつきない1ヶ月目に合わせて、少しでも「恋の不安」を解消できるグッズをチョイス! 天然石を使ったパワーストーンブレスレットは、そんな 「恋愛の不安解消アイテム」としてぴったりのギフト 。 何百種類もの種類がある天然石ですが、特に恋愛の不安解消におすすめの石を一覧でまとめてみました。 恋愛の希望 おすすめ天然石 彼と長く付き合いたい アクアマリン/琥珀/エメラルド/オパール/珊瑚/タンザナイト/ピンクトルマリン/ムーンストーン/ミルキークォーツ 彼ともっと仲良くなりたい アレキサンドライト/オニキス/ガーネット/カーネリアン/ターコイズ/タンザナイト/モルガナイト/ローズクォーツ/ロードナイト 「不安」「嫉妬」を沈めたい アズライト/アメジスト/オパール/スギライト/グリーントルマリン/ブラッドストーン/ペリドット/ムーンストーン/ラピスラズリ 浮気を予防したい アメジスト/エメラルド/ガーネット/サファイア/ヘマタイト/グリーンフローライト/パイライト すれ違いをなくしたい グリーンフローライト/プレナイト/グリーントルマリン/スモーキークオーツ/エメラルド/アクアマリン パワーストーンブレスレットは、表で紹介したような天然石を 自分で自由に組み合わせて、 オリジナルブレスレットを作れる サービスもあります↓ ▶関連: 彼氏の誕生日にパワーストーンブレスレットをプレゼント!
1ヶ月記念日のプレゼント!彼氏に喜んでもらえるプレゼントの選び方は? 1ヶ月記念日にプレゼントを贈るなら、 事前のリサーチは必須 。彼の持ち物や普段身に着けているもの、好きな色やブランドなどをチェックし、彼が喜びそうなアイテムをセレクトしてくださいね。 また、もらった相手が困ってしまうような、高価なプレゼントも避けた方が良いでしょう。まだ付き合って1ヶ月。これから何度も記念日は訪れるので、あまり無理せず、気軽なギフトを贈るのがおすすめです。 彼氏との1ヶ月記念日に贈るプレゼントの平均予算はどのくらい? 1ヶ月記念日のプレゼントに、どのくらいお金をかけているのか気になるところ。そこで、年代別にプレゼントの平均予算をご紹介します!
オーストリアの老舗RIEDEL(リーデル)の白ワイン用ペアグラス。ワインの香りや味わいを最大限引き出すため、ブドウ品種ごとに理想的なグラス形状を開発したブランドです。 ステムを付けずタンブラー型 に仕上げた普段使い用グラス。宅飲みを楽しくしてくれそう。 RIEDEL/リーデル リーデル・オー ペアグラス カジュアルアイテムなら1ヶ月記念日にもGOOD!「ペアネックレス」 付き合い始めて1ヶ月なら、まだペアアクセサリーは持っていないというカップルも多いでしょう。記念日のタイミングで作ってみては?カジュアルなペアネックレスなら、気軽に身につけられるのでおすすめです。 こちらは キューブにダイヤとハート刻印 を配した技ありデザイン。ハートモチーフは可愛いけれど、男性にはちょっと照れ臭いもの。こんなアイテムならきっと大丈夫です。アレルギーフリーのサージカルステンレス製。 ZAZA STORE ペアネックレス キューブダイス イベントが重なる時期におすすめ!「腕時計」 「これからも一緒に時を刻んでいきたい」そんな思いを伝えるのに最適な腕時計。1ヶ月記念日がクリスマスやバレンタインなど、イベントと重なるタイミングなら、思い切って贈ってみては? デンマークの新進ウォッチブランドNordgreen(ノードグリーン)のメンズアイテム。 北欧らしいミニマムで機能美にあふれたデザイン が人気です。シンプルなのに、確かな存在感。オン・オフどちらにもフィットします。 Nordgreen/ノードグリーン Philosopher メンズ腕時計
付き合ってから1ヶ月の記念に何か記念になるモノをプレゼントしたい! そんな時には、こんなプレゼントがおすすめです。 photo by Howard Galicia 1:記念に渡しやすい「ペアなもの」を贈る! 付き合って期間が長くなるほど、彼にとって身に付けるが恥ずかしくなってくるのが「ペア系」のアイテム。 付き合って1ヶ月目ぐらいの最もラブラブで楽しい時期こそ、 ペアアイテムを渡して彼に身に着けてもらえるチャンス! そんなペアなアイテムは、こんなものがおすすめですよ↓ ペアネックレス ペアでつけるアクセサリーの定番。 彼につけてもらいやすいように男子好みなシンプルなデザインのネックレスを選ぶのがおすすめ。 多くのペアネックレスは、 メッセージを刻印できるので記念日にぴったり ですね。 ▶関連: 彼氏と一緒につけたい!シンプルなペアネックレス ペアブレスレット ネックレスをつける事に抵抗がありそうな彼には、ブレスレットをプレゼントしてお揃いにするのがおすすめ。 ブレスレットはアクセサリーの中でも、使っている素材や材質が豊富な事が特徴。 なので、彼の雰囲気に合わせて選びやすいというメリットもあります。 ▶関連: 彼にプレゼントするペアブレスレットのおすすめブランドは? その他、お揃いにできるもの その他、彼と一緒にお揃いにできるアイテム。ペアでプレゼントするのにおすすめの物をまとめています。 ▶関連: お揃いプレゼント・男子目線で嬉しいものは? 2:世界にひとつだけの1点モノを贈る!
8ヶ月でした。その時に計測した血圧を示しています。収縮期と拡張期共かなり低下しております。 どうして血圧が下がったか?つまり動脈硬化そのものが軽減して、簡単に述べると詰まっていた血管が、詰まりが取れて内腔が広くなった事と血管の柔軟性が改善して血圧が低下したという事です。 正に血管が若返ったという事です。たった8.
2018年7月31日掲載 (取材・文 水品 壽孝) 海女さんはなぜ、元気なのか? 伊勢の海女の 朝な夕なに 潜くといふ 鮑の貝の 片思(かたもひ)にして 『万葉集』 巻十一 二七九八 作者不詳 万葉集にも詠まれた日本の海女。その歴史は古く、3000年以上に及ぶともいわれている。 しかし、残念ながら、いま海女さんも後継者不足に悩まされている。2013年、NHK連続テレビ小説『あまちゃん』が大ヒット。にわかに海女さんに注目が集まり、一時期は「美人すぎる海女さん」と騒がれた若い海女さんもいたが、それはほんの一握りだ。 昨年、 鳥羽市立海の博物館 が鳥羽市と志摩市の海女さんに対して行った調査でも、その平均年齢は65. 血管年齢の意味や測定の仕組みとは？若返りの方法は？ | ハルメクWEB. 7歳。最高年齢は、じつに85歳だったという。 そんな海女さんたちを見ていて、ある疑問が浮かんできた。 海女さんは、アワビやサザエ、ウニなどを獲るために水深3、4mの海底まで潜り、長ければ50秒近く息を止めているという。なかには水深20mの海底まで潜る海女さんもいるというから、相当なハードワークに違いない。失礼ながら、平均年齢60代半ばの女性たちが、どうしてそんなしんどそうな仕事を軽々とこなせるのだろう? 「血管年齢」ってなに? ブルーバックス探検隊は今回、その海女さんたちの血管年齢を測定した人物がいると聞き、その人のもとを訪ねた。産業技術総合研究所 人間情報研究部門 人間環境インタラクション研究グループ の菅原順さんだ。 菅原さんは、どうしたら国民が健康の維持・増進を図れるのかを日夜、考えている研究者。特に、心血管疾患の発症予防をテーマとし、動脈硬化の程度を測定する方法や評価機器の開発、発症予防のための効果的な手法の探索などに携わっている。 海女さんの血管年齢を測ってみたのも、その一環だ。でも、もしかしたら海女さんがいくつになっても素潜りを続けられる秘密も、そこに隠されているかもしれない――。 早速、話を伺ってみた。そもそも「血管年齢」ってなんですか? 菅原さん 「動脈硬化には、2つのタイプがあります。細い血管が詰まるタイプと、血管の壁が硬くなるタイプです。前者はアテローム性動脈硬化とよばれ、おかゆのような隆起物であるアテロームが血管の内壁に付着し、血管が細くなることで目詰まりを起こすものです。やがて、脳梗塞や心筋梗塞につながります。動脈硬化というと、一般的にはこちらのイメージのほうが強いかもしれません。でも、我々がターゲットにしているのは、後者のほう。つまり、血管の硬さそのものです。 アテローム性動脈硬化が進行するようす 血管は一般的に、年齢が上がるにつれて硬くなっていきます。多数の健常者の測定データから、『血管の硬さの指標がどの程度だったら何歳に相当する』というかたちでフィードバックしているのが、いわゆる『血管年齢』です。血管が硬くなるほど心血管疾患のリスクが上がり、年齢とともにそのリスクはどんどん大きくなります。どの程度のリスクを抱えているかを知る目安が、『血管年齢』というわけです」(菅原さん) 硬い血管と柔らかい血管の違いとは?
本当の動脈硬化の改善とは?
「いえいえ、僕は潜りません(笑)。毎日、昼休みに1時間ぐらい走っています。でも、体にいいとわかっていても、運動が嫌いな人はたくさんいます。あるいは、やりたくても運動ができない人もいる。将来的には、今回の研究を有酸素運動に代わる予防法につなげて、より楽に健康を維持・増進できることを目指したいと思います」 日本の伝統文化でもある海女漁。その海女さんの身体の秘密が近い将来、日本人の健康寿命をさらに伸ばすことに貢献しそうだ。
photo by Adobe Stock しかし、海女さんは、同じ地区で暮らす運動習慣のある女性より約3歳、運動習慣のない女性よりも約5歳、さらに血管年齢が若い。 その秘密はいったい、なんなのだろう? 「素潜り」に隠された秘密とは? 海女さんの血管を調べたと聞くと、ついつい『あまちゃん』からの連想かと思いがちだが、じつは違う。 菅原さんが海女さんの血管年齢を調べることになったキッカケは、共同研究者であるテキサス大学オースティン校の田中弘文教授からの提案だった。『あまちゃん』が放映される10年前、2003年のことである。 田中教授が、世界一のフリーダイバーとして知られるターニャ・ストリーターの血管の機能を調べたところ、血管が非常に柔らかいことが判明。フリーダイビングは素潜りの深さを競う競技なので、「海女さんの血管を調べたら面白そうだ」と思いつき、菅原さんに調査を依頼してきたという。 従来、動脈硬化の予防に有効といわれてきたのは有酸素運動。ところが海女さんは、有酸素運動をしていない……!? 動脈硬化の診断 動脈硬化治療の専門サイト 土田医院. photo by Adobe Stock ところが、海女さんは有酸素運動をしていない……。 「そうなんです。海女さんは息を止めて潜るので、当然、有酸素運動ではありません。 しかも、彼女たちは潜っているときに足や腕をバタバタと激しく動かすようなこともしていません。ベテランの海女さんほど、エネルギー消費を減らし、酸素をムダに使わないようにしながら、効率よく漁をするそうです。つまり、従来いわれている習慣的な有酸素運動の効果とは別のメカニズムが、海女さんたちの血管の柔らかさに効いていると考えられます。この点が、海女さん研究の面白いところです」 意外!
photo by Adobe Stock こ、怖いですね……。 「脳だけではありません。血液をろ過する機能をもつ腎臓も血流量が非常に多いため、血管が硬くなると大きなダメージを受けます。最近、心臓と脳の関連を意味する心脳連関や、心臓と腎臓の関連に注目する心腎連関がさかんにいわれていますが、じつは、その重要な因子となっているのが、それぞれをつないでいる血管なのです。 だからこそ、血管のクッション力、特に比較的太い大動脈の硬さの度合いが非常に重要視されています」 菅原さんは、自身の動脈スティフネスを知り、動脈硬化の進行をなるべく抑えることの重要性をそう強調する。血管が硬くなると、従来言われてきた心血管疾患だけでなく、認知症や腎臓疾患など、さまざまな病気のリスクになってしまうのだ。 10代の血管をもつ「スーパー海女さん」がいた! 話を海女さんの血管年齢に戻そう。 動脈脈波伝播速度法によって血管年齢を測定した結果、驚くべき結果が出た。なんと海女さんたちの血管年齢は、実年齢よりも10歳以上若かったのだ! 「いつも10mぐらい潜って漁をしている、自称『スーパー海女さん』がいました。この方の実年齢は60歳近かったのですが、血管年齢は19歳という結果が出ました。つまり、20歳前後の一般女性と同じ程度の血管の柔らかさを保っているということです」 面白いのは、今回の調査で血管年齢が若かったのが、海女さんだけにとどまらなかったことだ。「運動習慣をもたない女性」は平均で約6歳、「有酸素運動を習慣的に行っている女性」は平均で約8歳、「現役の海女」にいたっては平均で約11歳、実年齢よりも血管年齢が若かった。 これは、一般的な日本人女性に比べ、志摩・鳥羽と南房総市白浜の両地区に住む女性たちのほうが、血管の柔らかさをより保っているということを意味している。でも、いったいどうして? 見た目以上に老化が進行!? あなたの血管年齢は？｜健康｜婦人公論.jp. 「農村部に住む人と漁村部に住む人の血管の硬さを測った疫学的な研究によれば、やはり漁村に住む人たちの血管のほうが柔らかいという結果が出ています。これはおそらく、食生活の影響ではないかと推察されています。青魚などを多く食べている効果ですね」(菅原さん) なるほど、日頃食べているものの違いによって、血管の硬さが変わってくるということか。確かに、青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させたり、動脈硬化を予防する効果があるといわれている。 青魚を多く食べる食習慣が血管を柔らかくしている?
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