腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Wed, 24 Jul 2024 17:53:19 +0000

■HM×炊飯器で、食物繊維もとれちゃうガトーショコラ 【材料】 ・板チョコ:2枚 (120g) ・ホットケーキミックス粉:150g ・牛乳:80cc ・バター(or マーガリン):15g ・卵:1個 ・蓮根(すりおろし):100g ・粉糖:適量 (あれば) ただのガトーショコラではなくて、レンコン入り!でもレンコンの味は主張しませんよ。こちらも、普通の炊飯モードでOKなケーキレシピです。 ■美味しいのに簡単☆ホームベーカリーで作るガトーショコラ 【材料】 ・バター(マーガリン):80g ・板チョコ:50g ・牛乳:60g(大さじ4) ・パインリキュール:大さじ2 ・純ココア:大さじ2〜3 ・砂糖:30g(大さじ3) ・マスカルポーネチーズ(お好みで):大さじ2〜3 ・ジャム(お好みで):適宜 ホームベーカリーを使ってケーキを作ると、混ぜる工程と焼きが同じ容器でできるから洗い物が少なくて済みます!リキュールを加えて作る大人の味に、マスカルポーネチーズなどを添えてどうぞ! ■ホットケーキミックスで簡単!チョコバナナのコーヒーケーキ 【材料】 ・★ホットケーキミックス:150g ・★ココア・:20g ・インスタントコーヒー:大さじ2 ・ラム酒:大さじ1 ・砂糖:70g ・バナナ:2本 ・シナモンシュガー:小さじ1 ・アーモンド:30g ・☆生クリーム:100g ・☆砂糖:小さじ2 ・☆ラム酒:小さじ1 バナナチョコの美味しい組み合わせに、ラム酒とコーヒーのビターさを足したケーキ。バターをじっくりと泡立てて、順に材料を混ぜたら、型に入れて焼けばできあがります♡ ■ホットケーキミックスで超簡単チョコレートケーキ♪ 【材料】 ・ホットケーキミックス(HM):100g ・ココアパウダー(無糖):40g ・無塩バター:100g ・粉糖(デコレーション用):小さじ1 ホットケーキミックスに3種類の材料を足すだけで、簡単に作れる本格的なチョコレートケーキです。お好きなフルーツをのせて召し上がれ! ■炊飯器で作るショコラケーキ 【材料】 ・ホットケーキミックス:180g ・ココア:20g ・ベーキングパウダー:小さじ1 ・卵:3個 ・牛乳:120cc ・☆シナモンシュガー・アーモンド:適宜 ・★生クリーム:100g ・★砂糖:小さじ2 ・★ラム酒:小さじ1 材料を混ぜたら炊飯器にセットして、焼けるのを待つだけ!冷ます時にラップで包むことで、しっとりとした食感をキープできますよ。 ■ホットケーキミックス+りんご&さつまいも♪ハズレなしのカフェ風ケーキ ■りんごとくるみのアールグレイパウンドケーキ☆ホットケーキミックスで簡単♪ 【材料】 ・りんご:1個(300g位) ・アールグレイの茶葉(ティーバッグ1個分):2g ・くるみ:40g ・さとう:50g ・牛乳:60g 紅茶の香りとりんごがベストマッチなパウンドケーキ。くるみの食感をプラスして、軽食に・おやつにぴったりのケーキができあがります☆ ■ワンボウルで簡単!HMでアップルクーヘン♪ 【材料】 ・グラニュー糖:30g(甘さ控えめです。お好みで100gまで可) ・バター:30g(コクがあったほうがいい場合はお好みで100gまで可) ・卵(Mサイズ):2個 ・シナモンパウダー:適量 材料はたったの5つ。混ぜて、タルト型に生地を入れたらりんごを綺麗に並べます。焼き上がりは、おしゃれで本格的だからおもてなしにもピッタリです!

  1. 【みんなが作ってる】 レモンパウンド ホットケーキミックスのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品
  2. 超簡単!レモンヨーグルトパウンドケーキ | LEE
  3. 【準備10分】旬は今!ホットケーキミックスで簡単「レモンパウンドケーキ」 | クックパッドニュース
  4. レモン パウンド ケーキ ホット ケーキ ミックス - 🍓ホットケーキミックスなら失敗ナシ♪簡単&美味しいケーキレシピ50選(暮らしニスタ) | documents.openideo.com
  5. 爽やか風味が口に広がる♪「レモン×パウンドケーキ」の絶品レシピ | くらしのアンテナ | レシピブログ
  6. 期間・用途限定のdポイントとは?つかえるお店やつかいかたを解説!|ドコモでおトク!家計相談
  7. 台湾有事、勃発見極める3つのポイント: 日本経済新聞
  8. Dポイント – あなたのまちのクスリのアオキ

【みんなが作ってる】 レモンパウンド ホットケーキミックスのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品

おから&HMのレモンケーキ おからを使って、オリーブオイル&卵を減らしたレモンパウンドケーキです。しっとり、もち... 材料: オリーブオイル、砂糖、卵、はちみつ、ヨーグルト、レモン、生おから、ホットケーキミック... グレフルピールのレモンパウンド by クックDOIY7N☆ 誰でも簡単にすぐ出来る。かき氷シロップ大量消費、グレープフルーツの皮救済します 玉子、サラダ油、HM、おからパウダー、かき氷シロップ(レモン)、豆乳、グレープフルー... レモンパウンドケーキ とらまお 国産レモンとパンケーキミックスが同時期に手に入ったため バター、卵、砂糖、レモンの皮、レモン汁、飲むヨーグルト、パンケーキミックス、飾り用レ... HMレモンパウンドケーキ(志麻さん) Chausu 志麻さんのレシピだとかなり酸っぱいかも⁈しっとりふんわり食感は良いですが、甘さは改良... ホットケーキミック、卵、溶かしバター、はちみつ、レモン、レモンの皮 HMで簡単レモンパウンドケーキ Moto1972 HMを使ってちゃっちゃっちゃと30分で完成! ホットケーキミックス、たまご、グラニュー糖、牛乳、溶かしバター(マーガリン)、粉砂糖...

超簡単!レモンヨーグルトパウンドケーキ | Lee

12. 9 写真変更してみました^^ 15 H23. 12 「つくれぽ10人おめでとう〜♪」に掲載頂きました。皆様ありがとうございます^^ コツ・ポイント ☆粉砂糖は、とろみが付く程度を目安にしています。水状の時は増やしてお好みのとろみにして下さい。☆国産レモンをおすすめします。今回は国産に出会えなかったので、よく洗って使いました^^) このレシピの生い立ち ID 1073003 バナナパウンド☆の応用編です。レモンたっぷりのケーキが食べたくなり、作ってみました。柑橘系の良い香りを楽しみたくて♪ レシピID: 1084049 公開日: 10/03/30 更新日: 11/12/12 つくれぽ (45件) コメント (2件) みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」 45 件 (38人) リピです。アイシング倍量にして、たっぷりかけてます('-'*)♪ びびあんv レポありがとうございます♪爽やかでしたか?作って頂き感謝です 熱いうちにラップに包み一晩、とてもしっとり甘酸っぱく出来ました✨ おじにゃん しっとりさせる方法、今度してみますね♪美味しそうですね〜!! 【準備10分】旬は今!ホットケーキミックスで簡単「レモンパウンドケーキ」 | クックパッドニュース. ふわふわですね! !美味しそう〜〜♫私も作りたくなちゃいました パウンド型を8本も焼きました~~♪♪ すんごく美味しいし、作っている時のレモンの香りが癒されるぅ~~☆☆ 実家の庭にレモンの木があって、いっぱい出来るので喜んで作っていますよ~(^o^) 素敵なレシピありがとうございましたぁ◎ 8本も焼いてくれたのですね♪嬉しいです! レモンたっぷりなので、色も綺麗だし香りもいいですよね。御実家にレモンの木があるなんて、素敵ですね。伺いたくなります^^) >素敵なレシピありがとうございましたぁ◎ こちらこそ、喜んで頂き嬉しい限りです。これからもレモンパウンドを宜しくお願い致します♪

【準備10分】旬は今!ホットケーキミックスで簡単「レモンパウンドケーキ」 | クックパッドニュース

甘すぎるスイーツは苦手で…という方におすすめしたいのが、レモンを使ったパウンドケーキのレシピです!レモンを使ったパウンドケーキは、爽やかな風味が口いっぱいに広がり、いくらでも食べられちゃうんです♪いろんな作り方があるので、ぜひチェックしてみてくださいね! @recipe_blogさんをフォロー VIEW by hatsuharu HMde超簡単失敗なし♪レモンパウンドケーキ ♡HMde超簡単失敗なし♡レモンパウンドケーキ♡【#ホットケーキミックス#お菓子】 by Mizukiさん 30分~1時間 人数:5人以上 ホットケーキミックスや卵、砂糖、レモン汁などを混ぜて型に入れて焼くだけなので、とっても簡単♪さらにおいしくいただくには、一晩寝かせるのがおすすめですよ。 レシピをチェック!>> 甘酸っぱいレモンパウンドケーキ by Chara Chara(きゃらきゃら)さん レモンチョコレートをコーティングしたら見た目も華やかに仕上がります♪レモンの皮や果汁もたっぷり使うので、レモンの風味をとことん楽しめるレシピです! レシピをチェック!>> 爽やかレモンのパウンドケーキ ♪★さわやかレモン★のパウンドケーキ♪ by 緒方 亜希野さん レモンのパウンドケーキにアーモンドパウダーをプラスすると、コクまで感じられる一品に♪粉類はしっかり混ぜ合わせてから焼くのがポイントです! レシピをチェック!>> バターなし♪レモンパウンドケーキ バター無し♪レモンパウンドケーキ♡ふわふわ♡しゅわっ♪ by トコトコさん 生クリーム入りのパウンドケーキはシュワシュワ食感になるんです♪甘さ控えめで、いくらでも食べられそうなスイーツですよ。 レシピをチェック!>> はちみつレモンパウンドケーキ by テスさん バターやオイルを使わなくても、おいしいパウンドケーキができちゃいます♪はちみつレモンのスライスを乗せているので、見た目のアクセントもありますね! レシピをチェック!>> 手作りのスイーツは、自分好みに甘さを調節できるのもうれしいですよね♪酸味が好きな方はレモン汁をプラスしたり輪切りのレモンをトッピングしたりと、お好みに合わせてぜひ作ってみてくださいね! --------------------------------------------------- ★レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

レモン パウンド ケーキ ホット ケーキ ミックス - 🍓ホットケーキミックスなら失敗ナシ♪簡単&美味しいケーキレシピ50選(暮らしニスタ) | Documents.Openideo.Com

本格風レモンのパウンドケーキ(ウィークエンド・シトロン)の作り方 | How to make Lemon Cake - YouTube

爽やか風味が口に広がる♪「レモン×パウンドケーキ」の絶品レシピ | くらしのアンテナ | レシピブログ

HM♡さつま芋のガトーインビジブル 「#prfmPOPFesRecipe」 スイートポテトのような、さつま芋のガトーイン... 材料: さつま芋、ホットケーキミックス、砂糖、マーガリン、牛乳、卵、シナモン、ゴマ HMで簡単しっとり紅茶パウンドケーキ♪ by みみ母 話題入りレシピ♡ HM使用、失敗知らずのパウンドケーキです♪ しっとりコクのヒミツは... ホットケーキミックス、卵、砂糖、牛乳、サラダ油(もしくはオリーブオイルやマーガリンで... 砂糖不使用♡HMでコロコロ大学いもケーキ yuᗩ 人気検索トップ10入り☆ カロリー減・甘さ控えめ♡ 砂糖の代わりにはちみつを使用して... 大学いも、卵、はちみつ(砂糖の場合)、塩、牛乳、ホットケーキミックス、バター、黒ごま HMで簡単❀レモンケーキ❀*゚ りぃ♬* 100人話題♥レシピ本掲載 レモンたっぷり爽やかふわしっとりプチケーキ❀レモンでHM... 卵、さとう、オリーブオイル(サラダ油)、牛乳(豆乳)、ホットケーキミックス、レモン汁...

お菓子作りに大活躍のホットケーキミックス!粉類がバランスよく混ぜ合わせられているので、基本の材料を用意するだけで、ケーキも簡単に美味しく出来上がります。 今回は、フライパンやレンジ、炊飯器を使って焼き上げる超〜簡単レシピから、ヨーグルトやりんごを加えたケーキ、豆腐を使ったちょっと意外なレシピも紹介しますので、チェックしてくださいね。ケーキ作り初心者さんにもおススメです。 ■フライパンで焼ける!ホットケーキミックスのケーキ ■ひと手間でバームクーヘンも!フライパンで作る簡単お菓子 【材料】 ・ホットケーキミックス:100g ・卵:1個 ・砂糖:大さじ1 ・牛乳:150cc 何層にもなっているバームクーヘンは作るのが難しそうですが、卵焼きを作るみたいに巻いていくことでフライパンでだって作れるんですよ♪ ■フライパンで簡単に作るバウムクーヘン 【材料】 ・ホットケーキミックス:100g ・砂糖:大さじ2 ・牛乳:70ml ・無塩バター:30g ・コーティング用ホワイトチョコレート:80g 薄い生地をフライパンの上で重ねて、好きな厚みになるまで焼いていきます!冷めたらホワイトチョコレートでコーティングして、カットすればお家でバームクーヘンの完成です! ■話題のスライス生チョコで♪簡単ミルクレープケーキ 【材料】 ・牛乳:200cc ・サラダ油:大さじ1/2 ・生クリーム:180cc ・砂糖:15g〜(お好みで) ・ラム酒(なくても可):大さじ1 ・スライス生チョコ:1袋 クレープをたくさん焼いてから、生クリームとチョコをはさんでいくとミルクレープになります!トップにイチゴを飾れば、本格的なデザートの完成です! ■卵焼きフライパンとHMで簡単♪カラメル焼きりんごケーキ 【材料】 ・牛乳:75ml ・バター:20g ・砂糖(てんさい糖):40g ・りんご:1個 四角い卵焼き用のフライパンの形を活かして作るリンゴケーキです。リンゴを焼いたあと、生地を流して蒸し焼きにしてケーキができあがります! ■紫いもパウダーをHMにちょい足し☆紫いものケーキ♪ 【材料】 ・ホットケーキミックス:1袋(150g) ・紫いもパウダー:大さじ1/2〜大さじ1 ・レモン汁:小さじ1 ホットケーキミックスに紫いもの粉を足して焼いたケーキ。紫色になるようにレモン汁を入れることがポイントです!クリームをトッピングして、見た目も演出していただきましょう♪" ■レンジでチン♪火を使わずにできるホットケーキミックスのケーキ ■牛乳パックがあれば10分で作れる「プリンタルト」 【材料】 ・ビスケット:5枚 ・チョコレート:2かけ ・牛乳:小さじ2 ・バター:10g ・◎卵黄:1個 ・◎砂糖:15g ・◎薄力粉:15g ・◎牛乳:100ml 牛乳パックを型にして、おひとりサイズのケーキが作れます♪ 電子レンジで加熱するのはプリン生地を少しだけ!

8~1. 期間・用途限定のdポイントとは?つかえるお店やつかいかたを解説!|ドコモでおトク!家計相談. 0% メンバーシップ・リワード 同伴者1名まで空港ラウンジ無料 手荷物無料宅配サービス(往復) プライオリティパスのスタンダード会員(通常99米ドルが無料) 充実の付帯保険(返品まで補償) アメックスの充実のイベントにポイントで参加可能 海外旅行に年1~2回必ず行く場合、高級レストランを利用する機会がある場合は、プライオリティパス年2回無料特典、コース料理1名分無料サービスが付帯したアメックスゴールドがおすすめです。 年会費(税抜) 発行スピード 本会員 家族会員 29, 000円 1人無料 約1週間 基本還元率 マイル還元率 ポイント名 1. 0% メンバーシップ・リワード コース料理1名分無料サービス 手荷物無料宅配サービス(往復) プライオリティパスが年2回無料 充実の付帯保険(返品・旅行キャンセル・航空便遅延まで補償) アメックスの京都特別観光ラウンジ 最高峰のアメックス希望の場合はプラチナ・カードがおすすめです。光り輝く金属製メタルカードは抜群の上質感があり、情報感度が高いハイセンスな方々に好評を博しています。 アメックスプラチナは ホテル・メンバーシップ 特典によって、ヒルトンゴールドを含む3つのグローバルホテルグループの上級会員資格を得られます。 また、年1回の無料宿泊特典( フリー・ステイ・ギフト )、世界1, 300箇所以上の空港ラウンジ特典( アメリカン・エキスプレス・グローバル・ラウンジ・コレクション )など、至高のベネフィットが付帯しています。 年会費(税抜) 発行スピード 本会員 家族会員 130, 000円 4人無料 約2週間 基本還元率 マイル還元率 ポイント名 1. 0% メンバーシップ・リワード 4つのホテルの上級会員資格 フリーステイギフトで年1回無料宿泊 ハワイも対象のコース料理1名分無料サービス 充実の付帯保険(家電・ゴルフ・個人賠償責任保険・返品・旅行キャンセルまで補償) アメリカン・エキスプレス・グローバル・ラウンジ・コレクション 各アメックスカードは、お得な入会キャンペーンを開催しています。 アメックスのクレジットカードは入会キャンペーンも充実しているのが特徴です。アメリカン・エキスプレス・カード(アメック...

期間・用途限定のDポイントとは?つかえるお店やつかいかたを解説!|ドコモでおトク!家計相談

例えばポイント5倍デーのときに1万円の買い物をした場合は以下のようになります。 現金払い→0ポイント アオキのメンバーズカード→500ポイント アオキのメンバーズカード+楽天クレジットカード→600ポイント これは楽天クレジットカードを持たない手はないですね。 【 楽天カードを作る 】 アオキのメンバーズカードだけでも十分お得ですが、還元率の高いクレジットカードを使用すればさらにお得になります。 こちらの楽天クレジットカードはとにかくポイントがザクザク稼げるのが特徴で、わたしもこれのおかげで毎年3万円も得をしています。 → 1年で3万円も損してる!? 富山ではクレジットカード必須 ということで、クスリのアオキでお得に買い物するためには アオキのメンバーズカード+楽天クレジットカードが最強 だという結論になりました。 そもそもまだ現金払いしているなら大きな損失をしていますね。 みなさんもお得にドラッグストアで買い物するなら、ポイントカードだけでなく、クレジットカードも必要ということです。 ただデメリットとしては、登録したメールアドレスに楽天の広告メールが届いてしまうことですが、しっかり配信停止にチェックを入れれば大丈夫です。 ※キャンペーン中につき、今なら5, 000円相当のポイントがプレゼントされます。 まず楽天カードは年会費が無料なので作っても損をすることはありません。普段の生活でポイントは勝手に貯まっていきます。 またもっと詳しく楽天クレジットカードを知りたい方はこちらの記事もどうぞ。 2019. Dポイント – あなたのまちのクスリのアオキ. 06. 20 突然ですがみなさんはこんなことを思ったことはないでしょうか? 「普通に生活しているのに全然お金が貯まらない。」 何気ない出費やコンビニなどについ立ち寄ってしまう人は、こういった出て行くお金にあまり気が付かないも...

プロフィール 今日から、個人事業主 素人が、独学で勉強しながら、個人事業を開始してます!信越地域活性化! 独立のため、節約もやっていますよ!☺ サイド自由欄 節約・副業・資産運用・アイテム紹介・ふるさと活性化 等々、感心があることを呟いております。 良かったら、読んでください☺ 〇ツイッター ◎はてなブログ 2021年06月30日 水曜日は、クスリのアオキポイント5倍☺ まとめ買いなら水曜日☺ 是非、利用してみてください☺ 最終更新日 2021年06月30日 10時18分46秒 コメント(0) | コメントを書く

台湾有事、勃発見極める3つのポイント: 日本経済新聞

当初の予約上限に達したため、席を追加しました! 追加分の席については、予約不要・先着順ですので、 スクールへの参加を希望される方はお早めにお越しください! ※既にスクールの予約をしている方は優先的にご入場いただけます。 スクールの予約をしていない方も、席に空きがあれば先着順でご参加いただけます。 マイナビ仕事研究&インターンシップフェアって? 台湾有事、勃発見極める3つのポイント: 日本経済新聞. マイナビ仕事研究&インターンシップフェアとは、インターンシップ・ワンデー仕事体験を開催する企業が全国から集結する合同説明会です。 様々な業界から多数の企業が出展するので、話を聞く中で自分に合うインターンシップやワンデー仕事体験をじっくり探すことができます。 【来場】を予定している皆様へ <整理券のついてのご案内> 企業ブースでは、聴講できる人数に制限があります。 聴講制限人数を超えた場合は、企業によっては整理券が配布されることがあります。 整理券をもらった方は、記載されている時間を確認し、説明会開始時間までは他の企業を訪問しましょう! |完全予約制|参加無料|入退場自由|私服参加|全学年対象| 1日で多くのインターンシップやワンデー仕事体験の情報を収集できる! 様々な業界から多数の企業が出展する 企業ブースエリア では、 1日で効率良くたくさんのインターンシップやワンデー仕事体験の情報を収集することができます。 また企業担当者と近い距離感で話ができるので、働くイメージや企業の雰囲気をよりリアルに感じることができます。 ※企業ブースは予約不要です。自由に参加できます。 就活準備に役立つノウハウを学べる! マイナビスクール では、自己PRや企業研究、インターンシップの選考対策など今後必要になってくるノウハウや心構えをお伝えします。 ※会場によって予約が必要な場合もございます。 「感染症防止・三密対策」の実施 少しでも安心してご来場いただけるよう、会場内では 感染症防止・三密対策を実施 しています。 詳細は こちら 入場予約特典 入場予約者全員に『電子版 就活準備ノウハウブック 先輩から学ぶ 自己PRの作り方』 をプレゼント! ご予約いただいた際に『マイナビ編集部から』に届くメールをチェック! 会場 住所 〒920-0361 石川県金沢市袋畠町南193 JR金沢駅から 北鉄バス 「下安原」行に乗車、「袋畠町西部緑地公園」下車後、徒歩5分 北鉄バス 「済生会病院」行に乗車、「西部緑地公園」にて下車 GOOGLE MAP 1 【無料バス】金沢駅西口⇔石川県産業展示館 【予約不要】 ★金沢駅から会場まで無料で送迎★ 【金沢駅発】 10:45 11:00/11:15/11:30/11:45 12:00/12:15/12:30/12:45 13:00/13:15/13:30/13:45 14:00/14:15/14:30 【石川県産業展示館発】 15:30/15:45 16:00/16:15/16:30/16:45 17:00/17:15/17:30 金沢駅のバス乗り場は下の地図をご確認ください。 ※金沢駅から会場まで30分程度となります。 ※事前予約は不要ですが、マイナビ2023より「MY QRコード」のご提示が必要となります。 ※混雑時には希望の時間帯のバスに乗車できるとは限りませんので、ご注意ください。 ※体温測定にて発熱症状が認められた場合は乗車をお断りさせていただきます。 ※マスクの着用がない場合は乗車をお断りさせていただきます。 2 【無料ターミナルバス】北陸各地⇔石川県産業展示館 【要予約】 予約受付中!

たまる! いろいろつかえる!

Dポイント – あなたのまちのクスリのアオキ

この記事は会員限定です 編集委員 高坂哲郎 2021年5月17日 2:00 [有料会員限定] 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら 中国が「核心的利益」と位置づける台湾の周辺で、軍事活動を活発化させている。米国は中国の動きを強く警戒し、包囲網づくりに着手。主要7カ国(G7)の外相会合が5日にまとめた共同声明は台湾問題に言及し、中国をけん制した。だが、逆に中国は米主導の包囲網に強く反発しており、台湾を巡る緊張は高まるばかりだ。「台湾有事」は実際に勃発するのか。 ①他地域混乱、米国が「よそ見」 中国は今後6年以内に台湾に侵攻する可... この記事は会員限定です。登録すると続きをお読みいただけます。 残り2760文字 すべての記事が読み放題 有料会員が初回1カ月無料 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら

dポイントは100ポイント=100円として、電子マネーiDのキャッシュバックとしてご利用代金に充当することも可能です。 iDキャッシュバックについてもっと詳しく知りたい方は、以下をご覧ください。 dポイントをこまめに交換!ふだん使いが便利になった!iDキャッシュバック