物事を先延ばしにしてしまうこと、結構ありますよね。締切ギリギリになると、大きな力を発揮して乗り越えられるものですが、心身のダメージは決して小さくないはずです。 そんな「先延ばしグセ」のあるあなたに 、精神療法士Jude Bijou氏の 提言 をご紹介。これで、今後の業務はより効率化されるはず! 01. まずは思い出すことから! "やるべきこと"を紙に書き出す これまで先延ばしにしてきたけれど、本来は今すぐ対応すべきことはありませんか? まずは、それらを紙に書き出してみましょう。やるべきことが明確になり、簡単に先延ばしできなくなります。 02. なぜ、やらないの? 自分の気持ちを確認 心理学者によると、先延ばしにすることは、「感情的な反応」によるものなのだとか。例えば、やるべきことがあっても、自分にできるのか?終わらせられるのか?と恐れていたり。 先延ばしにしている理由や、その背後にある感情を理解しましょう。 03. 先延ばし癖 治らない 病気. プライベートな空間で 感情を解放する 恐怖、怒り、悲しみなどは、体内に溜まりがち。プライベートな空間で、恐怖を取り除くために、大げさに震えてみましょう。また、怒りを解放するために、枕を叩いたり、足を踏み鳴らすことも効果的です。 04. "できない理由"ではなく、 "できる理由"を考える 今やるべきことについて考えてみましょう。ネガティブな考えが頭の中に浮かびますか?そうしたら、その考えを否定する"何か"を見つけましょう。 例えば「これは全部理解できないだろう」と考えたとします。そんな時は「他人はできている。自分もできるはずだ」と反対の意見を自分に問いかけるのです。 05. 大きなタスクは 計画的に少しずつ 今まで溜めていたタスクに対処して、ネガティブな考えを一掃しましょう。 大きなものは、集中力が途切れないよう少しずつ分けてこなしていくのがベター。誰と何を話すのか、どこでいつ働くのか、それぞれのステップにどれくらい時間がかかるのかと、その詳細をしっかりと考えることが必要です。 06. どんなことが起こり得る? 障害を乗り越える準備を タスクをパートごとに分けたら、起こり得る障害について考えましょう。例えば、締め切りまでの期間が短い仕事があれば、どのように対処するのか?といった具合に。 最初の計画通りに進めていけるよう、あらゆる障害を想定してみてください。 07.
達成した際には自分へのご褒美をあげてみて、モチベーションの維持にしても良いかもしれません。 ABOUT ME
2021. 03. 「先延ばしの癖」をどうしても治したい！！ - Taichi72のつぶやき. 21 自己肯定感をあげるオリジナルメソッド「自分で出来るカウンセリングの方法」 楽しく、楽に、毎日を笑顔に! 今すぐ出来る自分カウンセリングで、自己肯定感を一気にアップ。 誰でもすぐ出来て簡単な「自分で出来るカウンセリングの方法」をお伝えしています。 こんにちは。心理カウンセラーの上土井好子です。 「心を軽くする自分カウンセリング ひとりぼっちで悩んでいる女性に送る32の対話集」 では、自己肯定感をあげる一番のポイント「自分への言葉がけ」を事例を通して具体的にお伝えしています。 そのため読むだけで、自己肯定感があがって元気になり、どんどん楽になるようになっています。 このブログは、事例に出てくる女性の悩みを心理学的に解説し、それを自分で解決していくにはどうすればいいかをお伝えしていきます。 本の事例を読んだ後にこのブログを読むことで、よりわかりやすく理解でき、どうしていけばいいかがわかるのですぐ行動できるようになっています。 【19】沙羅(サラ)さんのケース 紗羅(サラ)さんは、早くやらなければいけないと思いながらも、いつも先延ばしにしてしまうところがあります。 自分でも何とかしなければと思っているのですが、先延ばし癖が治らず、自暴自棄になりかけています。 1.
対立を解消する チームにはスキルや性格、モチベーションの異なる人が集まるので、対立が生じる場合もあります。チームリーダーはメンバー同士の対立をなるべく防ぎ、対立が生じた際はそれを解消する責任があります。基本的なルールを設定して業務の割り当てを明確にすれば、対立の原因の多くは回避できますが、対立が生じていることに気づいた場合は、事態が悪化する前に対立の解消に努めます。当事者全員から話を聞いて対立の原因を把握した後、メンバー全員で話し合うことで、当事者全員が納得する解決策を考える機会が得られます。 具体例: 業務の割り当てが不公平であると感じるようになった後藤さんは、渡辺さんが簡単な業務を割り当てられていると主張し、営業チームの打ち合わせで文句を言うことがありました。そこでチームリーダーの中村さんは、後藤さんの不満について話し合うために貴重な打ち合わせの時間を費やすのではなく、個別に後藤さんと渡辺さんとの面談を行った後、両者一緒に話し合うことにしました。この方法により、中村さんは両者それぞれの懸念や不安を把握しつつ、 後藤さんの不満を解消するためのコミュニケーションを促すことができました。 関連記事: 対立解消のテクニックと具体例 5.
Inc. リーダーの役割とは？リーダーシップを発揮するために必要な資質や行動. :誰もが能力の高いリーダーになれる素養をもっているわけではありません。もちろん生まれつきの性格傾向が「リーダータイプ」という人はいますが、リーダーシップは、他のすべての役割と同じで、何よりもスキルです。有能なリーダーになるには、それなりの時間と訓練を経て、周囲の人を鼓舞し導く能力をもっていなければなりません。 多くの人が忘れがちなのは、リーダーはポジションではないということです。役職でもありませんし、人にあれこれ命令する権威の座や勲章とも違います。 リーダーシップは機会です。1人ひとりの力を単に足し合わせたものを上回る力をチーム全体として発揮させる機会なのです。 ところが、いきなりリーダーの立場に就いた人が、権限をかさに着るようになり、有能なリーダーではなく、暴君と化すのはよくある話です。 権限を与える前に、どのような人がどのようにふるまうかを知っておきましょう。 1. 相手を理解しようとする前に、相手に自分を理解させようとする人 「理解される前に理解すべし」という格言があります。 この考えに自然と従っている人のほうが、優れたリーダーになれる可能性が高いでしょう。そういう人のほうが、結論を出す前に必要な情報をすべて集めることの重要性、そして話を聞いてもらったと相手に感じさせることの重要性がわかっているからです。 自分が誤解された、無視された、または過小評価された、とチームのメンバーに感じさせるような人は、他者をうまく率いることができません。そうしたネガティブ感情は、たいていの場合、相手のことを先に理解する努力を怠る、という単純な過ちから生じるのです。 相手のことを理解しようともせず、自分への理解を期待する人には注意が必要です 。このようなダブルスタンダードな考え方が、職場やチーム環境で反感を醸成する原因となります。 2. まず人のせいにし、自分で責任を取ろうとしない人 優れたリーダーになれる人を、本人がその能力に気づくよりも先に見定めるには、何よりその人の言動に耳を傾けることです。 仮にあなたが会社の経営者で、次に誰を昇進させるべきか考えているとしたら、人の言動を鋭く観察することがともかく大事です。ストレスフルな状況に置かれたとき、何かを成し遂げたときの両方をチェックしてください。 自分で責任を取る代わりに他者を非難する人は要注意です。本人が自覚しているかどうかにかかわらず、こうした言動で、リーダーの役割を与えられたら物事にどう対処するかが垣間見えてしまうのです。こういう人は、何かあったとき、さっさと責任逃れをすることでしょう。 一方、どんなに小さなことでも、きちんと責任を取ろうとする人は、非常に価値ある、リーダーの素養をもった人です。そういう人は、責任の一端を相応に負うことの重要性を内在的に理解できている人です。これは人に簡単に教えられるものではありません。 3.
業務を管理する チームの目標達成のためには、メンバーそれぞれの働きが欠かせません。 メンバーの主体性を尊重することも大切ですが、 すべて任せきりになると、進捗がわからなくなってしまい、 プロジェクトが滞るおそれがあります。 リーダーは、メンバーに任せた仕事の進捗をしっかりと管理しましょう。 進捗に合わせて適切にフォローを行い、 チームとメンバーの仕事を責任を持って完結することが役目です。 メンバーの進捗を管理できていますか?? まとめ チームリーダーになる前には、感情のコントロールや驕らない謙虚さ、 メンバーの声に耳を傾けるといった心構えが必要です。 心構えをつくっておくだけでなく、 必要なスキルや役割を理解することも準備につながっていきます。 心構えや必要なスキル、役割を理解し、チームリーダーになる準備を進めていきましょう。 27, 000人以上の人材育成をしてきた講師による無料セミナーはこちら。
基礎から固める会議進行スキル 会議を成功に導く"事前準備"と"進行テクニック" 部下の仕事の成果は、上司の仕事の振り方次第!ジョブアサインスキル 組織力を高めるチームビルディングの手順 ニューノーマル時代の新しい働き方「リモートワーク」におけるマネジメントメソッド OJTトレーナー研修〔前編〕新人が成長し離職率低下を目指す! OJTトレーナー研修〔後編〕トレーニーとの信頼関係を高める手法とは? まとめ リーダーシップは天性のものと思われるかもしれませんが、 むしろ リーダーの資質やスキルは、経験を積みながら努力して学習することで身につけていくもの です。 ガイアシステムではリーダーシップに悩む人を対象としたリーダー研修を行っています。 リーダーの役割、リーダーに求められる資質など、多面的な角度から学ぶことが可能です。 リーダーとして成長する場として、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。 資料ダウンロード・お問い合せ お気軽にお問い合せください! 研修コンシェルジュが丁寧で適確なご案内をさせていただきます。 ☎ 0120-117-450 受付 9:30~18:00(土日祝日除く)