質問日時: 2021/05/23 03:32 回答数: 13 件 もう死んでしまいたいです ノイローゼになりそうです助けてください 誹謗中傷はやめてください 本当に苦しいです 長文になりますが誰か助けてくださいよろしくお願いします 自分の状況は、60キロから3キロ落として現在は増加する一方です。ダイエットをはじめて3ヶ月経ちました。 身長160センチ 体重57キロ 体脂肪率24% 基礎代謝1300 食事内容 摂取カロリー700〜1300 朝プロテイン 昼好きなもの 夜サラダチキンやタンパク質豊富なお魚、 食物繊維多く含まれるおかず 糖質脂質制限等無し。1日のタンパク質摂取量は70g 1日1.
今日の朝、予定よりも早く 生理が来ました なんだか、ダイエットを始めてから バラバラだった生理周期も以前と変わらなく、定期的に来るようになりました もう上がってもいいんだけどな そして、ダイエットを始めてから もうすぐ4ヶ月になります! 体重の減少ペースは月1キロと のんびりなペースですが わたし的には大満足 当初の目標は緩すぎる 55キロだったので まさか52キロ台まで痩せるなんて 思ってもみませんでした! 結婚当初の51キロまであと少し💪 51キロ台になったら減量は止めて 現状維持しつつ、筋トレは続行して 綺麗な体のラインを目指します! 話が逸れました ダイエットをはじめて 1ヶ月過ぎたくらいからか? 生理前に体重が増えることが 殆どなくなりました! 生理前のダイエット〜痩せづらい時期は筋トレにも注意が必要かも？｜だーまえ｜note. ダイエット前は 生理前57キロオーバーが当たり前 生理前は、無性にお腹が減るし 寝る前に食べちゃったり お酒の量が増えたって しょうがないじゃーん 別にいいじゃーん 生理前だから、太るのは当たり前 生理が終わったら 元に戻るんだし 欲望の赴くままに飲み食いしてた。。。 そんな生活を続けていて 毎年数百グラムずつ増え続け いつの間にか56〜57キロが 私の普段の体重になっていた 着痩せするから 小デブなのはバレないし 筋トレして、少しでも引き締まって いれば問題ないっしょ そんな風に思っていました 今回も生理が早く来て え?今週生理前の溜め込み期だった? ってくらい、スッキリしていました 下っ腹も出てないし 体重が先週増えたのは 暴飲暴食が続いたからで なんとか体重も戻り これから溜め込み期かな?って 思っていたのに もう排出ー?って感じです なんで生理前なのに 体重が増えないのか考えた 最近は食べ物の重さやカロリーを 管理しているから 毎日、殆ど同じ量を食べて 食べ過ぎてしまったら前後で調整 そして、生理前は 水分補給をしっかりすること。 1 日にコップ 8 杯の水(約 2 ℓ ) を飲むように心がけてみる 体内から水分を排出する働きが スムーズになるとのこと また可能であれば 少々の生理痛や疲労感があっても 通常の運動ルーティンは、中断することなく続けてみる とのことです やはり水を沢山飲むのって重要! 食べ過ぎた翌日も 沢山お水を飲んで、排出を促そう! と言うし 私も、水を1日2リットル飲むのは 習慣になっています 筋トレするのも毎日の習慣に なっているし だから、生理前だからって 体重が増えないんだー!って 納得しました 最近は、体重が全然減らないな 減りが遅いなって思うと生理前 だったり 増えたとしても200gくらい えー!いきなり生理が来たー!
匿名 2021/04/27(火) 08:59:28 生理中も筋トレやったらその後出血多くてキツかったので生理中はお休みしてます。 90. 匿名 2021/04/27(火) 10:02:08 生理中に筋トレや運動すると血行が良くなりすぎるんだよねー。量多めなので昼間に夜用ナプキンつけるんだけど、軽めの運動でも夜用が溢れてしまったのでそれ以降生理中は安静にしてるよ。 91. 匿名 2021/04/27(火) 10:52:44 >>88 これ大事だよね。 生理だから食欲増えるけど、何をどう食べるかが大事だよね。 92. 匿名 2021/04/27(火) 12:25:03 こういう人は結局痩せられず一年中太ってる。スタイル良いスレンダーな友達や知人はみんな生理中だからってドカ食いしないって。いつも通りの食事でいつも通り気をつけてる。 だいたい生理中は痩せにくいだけで太りにくいわけじゃないんだからチートデーにする意味がない。 太ってる人と痩せてる人は根本的な意識が違う。 93. 匿名 2021/04/27(火) 13:14:26 生理中は気にせずに好きな物食べて少しでもストレス減らすのが1番いい。生理終わったら即食事制限と散歩。 94. 「生理前と生理中は痩せない」なんてガセですよ～(T T ):ダイエット日記.com. 匿名 2021/04/27(火) 16:06:06 生理中は血が出るからたくさん食べた方がいいとか 95. 匿名 2021/04/27(火) 16:08:30 生理3日目以降なら出血だいぶ落ち着くし、調子良くなってくるから筋トレしたら代謝も上がって痩せやすくなるんじゃない? さすがに初日2日目は筋トレやる気起きないし、怠いし眠いし、横になっておきたいもんね。 96. 匿名 2021/04/27(火) 16:09:29 >>92 デブは脳がデブだから仕方ないよ。 97. 匿名 2021/04/27(火) 16:11:28 >>94 デブは勘違いして好きなものを好きなだけ食べれると思ってる。 98. 匿名 2021/04/27(火) 16:40:34 >>21 160センチ53キロです。 今の仕事(飲食)始める前はずっと、56キロでした。 99. 匿名 2021/04/28(水) 06:56:31 自分も特に一日目二日目は運動お休みしたり、食べたいもの食べたりする(ただし昼食や昼間のおやつ) 軽いストレッチでだるさが軽減するならそれも良い ダイエットより、生理のストレス逃すのが最優先だな 100.
匿名 2021/04/27(火) 01:10:36 運動は出来そうならやる。無理ならしない。お腹痛すぎて食欲わかないから、運動は出来なくてもいいや!って考えてるよ。 45. 匿名 2021/04/27(火) 01:11:18 >>12 量少なくなってきたらできるかもしれないけど量多い日なんかやだ… 生理前生理中はむくみとかあるし食事制限頑張っても体重計乗っても逆に増えてたりするからほどほどにしてる お菓子とかジュース気をつけるくらいかなぁ 46. 匿名 2021/04/27(火) 01:12:19 生理前からずっと下痢 普段も便秘ではないけど子宮も痛いしお腹も痛い 47. 匿名 2021/04/27(火) 01:15:24 生理前に便秘気味になって お腹緩くなったなーと思ったら生理がきます! 48. 匿名 2021/04/27(火) 01:26:24 生理中は痩せないよ。 49. 匿名 2021/04/27(火) 01:26:59 なにも食べたいだけ食べる必要はないでしょ 50. 匿名 2021/04/27(火) 01:31:51 ただ体重だけ落としたい、痩せたらなんでもいいって考えなら好きにしなんせだけど、体しんどいときに絶食はあかんて。 肉だけじゃなくて色々もってかれるがな。 51. 匿名 2021/04/27(火) 01:35:26 とにかくストレス溜めたくないから食べたいもの、好きなもの食べるけど炭水化物は食べないようにしてる あと全身浮腫むからハトムギ茶、ルイボスティー飲むようにしてる キュウリやバナナも食べるようにしてる 冷えやすくなるから生理中はとくにあまり食べない方がいいみたいなんだけどね 生理痛が和らいで経血の量がすくなくなってきたら筋トレ再開する 52. 匿名 2021/04/27(火) 01:37:10 私のダイエットは食事制限は基本しないで運動で絞る感じなんだけど、生理の時は辛いから運動はお休みするよ。 53. 匿名 2021/04/27(火) 01:43:02 みんな整理中に太るの?? わたしは生理 一週間前に 2キロ太ります おかしいのかな?? 54. いや、だってね…？ ダイエット中の言い訳あるある5つ | TRILL【トリル】. 匿名 2021/04/27(火) 01:49:34 生理前と中は栄養を取り込もうとするので効果出にくい 後が一番効率よく痩せられる 科学的にアプローチしないと我慢が無駄になるぜよ 55. 匿名 2021/04/27(火) 01:53:44 筋トレはする気にならないから食事をいつもより気をつけるかな。 タンパク質取って、野菜多めにして、肌が荒れやすい時期だから脂質を減らしたりしてる。 昔は生理前はドカ食いしてたけど、生理後にガクッと体重減る事が多いからもったいなくて抑えるようになった。 56.
191 2021/07/02(金) 14:08 最新5件のコメントへ みんなでダイエット頑張るトークです。 目標や実践中のこと、その日頑張ったこと、愚痴とか弱音、反省などなんでもありでどうぞ! お腹すいたけど今日はもう我慢する。゚゚(*´□`*。)°゚。 もう2時間も、何にも食べてない。 かなしい 筋トレと有酸素運動も頑張ろう 寝る前ってお腹すいてつらいや…💦 でもここ我慢出来たら体重確実に減ってるから頑張れ私!!! 7. secret name 令和元年 10/26(土) 21:53 このコメントは削除されました(´・ω・`) いま冷凍餃子焼いてる🥟 明日からダイエッ.. する なかやまきんに君が毎日食べてるのはコレです。 ダイエットに絶対おすすめの食事だそうです。 筋トレやってるせいなのか体重はほぼ減らない(.. ) でもお尻が小さくなったりくびれがしっかりできて見た目が引き締まった 数字に左右され過ぎないできれいな身体を目指します! でもあと2キロくらいは落としたいな ご飯はソバの実混ぜて炊いてる おかずには、えごま油かけてる 体格的に基礎代謝983…(;´꒳`;) 体重止まってしまった💦 収支見直さねば〜!! 14. secret name 令和元年 10/27(日) 10:26 このコメントは削除されました(´・ω・`) 痩せたら着たい服を購入しました。ハイブランド✨ 今は部屋に飾ってるだけですが絶対着てやるぞー! >イチロー「7年間おんなじ昼飯(カレー)食ってる奴いないのかな?そもそもそんな調査しないか(笑)」 それでもイチロー曰く「脱いだらブルース・リーのような筋肉で体脂肪は一桁」だとか >>9 腹筋崩壊太郎がまたトレンドに入ってるね なんとか暴食を思いとどまった!! 筋トレと有酸素運動やれば痩せるし、たべものもそこそこにしてたらやせる >>15 いいね モチベーションアップ 頑張って✨ ここデブが多いのか知らないけどこういうトーク立ててばっかりで全然伸びないよね 街歩いてたらわかるようにガリガリかこデブが野暮ったい女しかいないじゃん 口だけでダラダラしてるのが好きな人がこういう会話してダラダラしたいだけ >>22 で?まりなは「ガリガリ」「こデブ「野暮女」のどれ? 荒らしは通報しとこう\(^^)/ 外野は黙っとれ バランスボールを椅子代わりにすると痩せる?
おとぎばなしの国「デンマーク•コペンハーゲン」 いよいよ、世界の綺麗な街並みランキング第1位です。第1位は、おとぎの国ともいわれるデンマークの首都「コペンハーゲン」です。コペンハーゲンを象徴する代表的な街がニューハウンで、運河沿いにカラフルな建物が並んでいます。運河にはヨットやクルーザーが停泊していて、まるで絵葉書のようです。 運河沿いのカラフルな建物の多くは、1階がレストランになっているので、美しい街並みを眺めながら食事を楽しんではいかがでしょうか。おしゃれなレストランで、ステキなひとときを過ごしてください。 また、コペンハーゲンには、世界初でヨーロッパ最長の歩行者天国があります。市庁舎前広場からコンゲンス・ニュートー広場までの、ストロイエというショッピングストリートです。街並みもステキで、有名なデンマークの陶磁器メーカー「ロイヤル・コペンハーゲン」があります。 綺麗な街並みを見に、世界へ出かけよう! 世界には本当に多くの綺麗な街並みがあります。日本とはまた違う美しさや雰囲気があり、そこを訪れた人だけがその素晴らしさを見ることができます。 世界のいろいろな国へ、綺麗な景色を見に行きませんか?有名な場所だけでなく、周りの人が知らないような場所に行くのも楽しいです。帰国後に写真を見せると、きっと誰もがその美しさに驚くことでしょう。 ひとりで行くのもいいですし、友人や恋人、家族で出かけるのもステキです。今までに見たことのないステキな街並みは、感動するだけでなく、価値観や人生観まで変えられてしまうかもしれません。綺麗な街並みを見て、思い出の1ページを新しく創ってください。 関連記事 日本 川遊びの必需品や着替え!子供におすすめの持ち物や便利グッズも紹介 夏の時期におすすめな川遊びですが、初めて川遊びに出かける際には、持ち物などに困っている人もいることでしょう。今回は、子供におすすめの川遊びの必需品や着替えなどの持ち物、そして便利グッズをご紹介します。川遊びの必需品なので、着替えを含めてチェックしましょう。 2020年10月21日 キレットとは登山用語!難易度の高い日本の三大キレットも紹介 キレットとは登山用語!
海外「こんな綺麗な国が他にあるか」 日本の雪景色が美し過ぎると絶賛の嵐 | Kinkakuji, Kyoto japan, Places
街並みが美しいことで人気の都市がたくさんあります。そこで、ヨーロッパを中心に、一度は見てみたい人気の「綺麗な街並み」を、ランキング形式でご紹介します。誰もが知っているような有名な都市や、あまり聞くことがない都市もあります。綺麗な街並みを見に行きませんか? 美しい雪景色が見られる10の世界の観光地 · HostelsClub. まるで絵画!世界の綺麗な街並みを見に行こう 海沿いの街や、中世の雰囲気が漂う街など、世界にはいろいろな「綺麗な街並み」があります。その風景は、まるで絵画のように、見る人の心を引き込みます。雄大な街並みや可愛い街並みなど、いろいろな街並みをご紹介するので、きっと見てみたいと思う場所が見つかることでしょう。 世界のいろいろな国、いろいろな都市の、綺麗な街並みを見に行きませんか?ただ眺めるだけ、写真を撮ったり、絵が好きな人ならスケッチするのもステキです。楽しみ方もいろいろ。自分らしい楽しみ方で、綺麗な街並みを満喫しましょう。 世界にはまだまだ知らない街並みがたくさん! 世界の綺麗な街並みは、有名な場所だけではありません。まだまだ知らない風景がたくさんあります。聞いたこともないような国や都市にも、驚くほど綺麗な街並みがあります。 すべてをご紹介することはできませんが、ランキング形式でいろいろな都市をご紹介するので、ピンポイントでは見つけることができなかった美しい風景と出会えるかもしれません。 日本には日本の美しい街並みがある 綺麗な街並みというと、外国の、まるで絵本のような風景を思い浮かべる人が多いでしょう。でも、日本にも綺麗な街並みはたくさんあります。 倉敷美観地区や白川郷の合掌造りのような、日本ならではの美しい街並みや、神戸の旧居留地や函館の運河沿いのように、外国の街のような美しい風景など、タイプもさまざまです。 今回ご紹介するのは海外編ですが、日本には日本の美しい街並みがあるので、探してはいかがでしょうか。 美しい街並みランキング【第12位〜第10位】 それでは、海外の綺麗な街並みランキングを、ご紹介していきたいと思います。まずは、第12位から第10位までを見ていきましょう。 第12位. 美術•芸術•音楽の街「チェコ•プラハ」 綺麗な街並みランキング第12位は、東ヨーロッパにあるチェコ共和国の首都「プラハ」をご紹介します。知名度はそれほど高くないですが、音楽が好きな人には美しい街として有名です。 プラハは、ヨーロッパでもっとも中世の雰囲気が残る街といわれています。ゴシック様式の教会やバロック建築、旧市街広場にあるからくりが動く天文時計など、見どころも多く歴史が感じられる綺麗な街並みは、心に深く刻まれそうです。 プラハ最古のカレル橋は、石造りの長い橋にゴシック様式の橋塔や、バロック様式の彫刻が並んでいます。カレル橋から、プラハの美しい風景を眺めてみませんか。 15 第11位.
世界には冬が一番綺麗な街がいくつかあります。特に冬にはクリスマスライトやクリスマスマーケットがありこういった街の雰囲気づくりを助けています(⋈◍>◡<◍)。✧♡(特に イタリア や ヨーロッパも素敵な雰囲気の街がいっぱい !!!)たとえ雪が降って寒くてもそんなことを忘れちゃうくらい感動する美しさです! いくつかの街は雪によって本当に魔法にかかったかの様な美しさに変身します! 家の屋根は真っ白になり、道路も湖や水路も氷が張り、スケーティングのリンクの様になります!こんなところで温かいホットチョコレートを飲んでみたいものですね(⋈◍>◡<◍)。✧♡ 冬は寒いから苦手な人もいるかもしれませんが、こういった息をのむような雪景色はよく伝統や妖精などといったものと関連付けられてきました。 さぁ、世界のどこにいけば綺麗な冬景色が見られるのでしょうか?ホステルスクラブと一緒に旅してみましょう(^_-)-☆ パリ パリはいつでも美しくロマンチックですが、冬の雪景色はもう詩的な美しさです。 雪を見ながらクレープを食べたりしたら楽しそうですね(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪ ホステルスクラブはパリに関しては沢山の記事を書いてきました。ぜひこちらの記事も参考になさってください! ウィーン 雪が降っている中に行くウィーンは格別です。こんな時は雪を見ながらカフェでザッハトルテを食べながらウィーンコーヒーを飲むのが一番(`・ω・´)b 音楽の都でもあるウィーンはクリスマスマーケットも有名です。ぜひ見に行ってきてくださいね(⋈◍>◡<◍)。✧♡ ここをクリックするとウィーンのおすすめのホステルや詳しい情報が分かるよ! Photo Credit: Philip Milne ニューヨーク 春のセントラルパークはお花が一杯咲いていますが、冬は雪景色が楽しめます(^_-)-☆冬のニューヨークはかなり寒いですので、バックパックにセーターを入れておきましょう! Photo Credit: Guillaume Delinte もし時間があればぜひエンパイアステートビルに登ってきてください!上からニューヨークを見渡すことが出来ますよ。それが一面雪が積もっていたら・・・素敵ではないですか!? ストックホルム ストックホルムの冬は寒い事で有名ですね(ノ´∀`*) ですのでみんな冬を避けて春や夏に来たいと思うかもしれませんが、冬のストックホルムはそれはそれでとっても楽しいのです!なぜって湖が凍っているのでアイススケートできるからです!