『 白銀の墟 玄の月 』(第一巻)(第二巻)が発売されてから一年を迎えました。 18年ぶりの新作長編を心待ちにされていたみなさまのお気持ちを実感しました。改めて心より感謝申し上げます。お陰様で、新作全4巻の合計部数は、250万部を突破しました。 さて、新刊発売の際、「オリジナル短編集」の刊行を予定していること、更にその中の一話が先に読める 「新作刊行記念全員プレゼント」のご案内 をいたしました。 長らくお待たせしましたが、いよいよ、12月12日「十二国記の日」にお届けいたします! 応募されたみなさまは、登録されたメールアドレスからお受け取りいただけます。 お楽しみにお待ちくださいませ。 また、応募されなかった方は、今後刊行する「短編集」にも、プレゼントの「一話」は収録されますのでご安心ください。 尚、「短編集」については、2020年中の刊行ができませんこと、お詫びいたします。 予定が決まり次第ご案内いたします。 今後とも、引き続きご支援いただけますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
インド映画を取り上げた本を手にする高倉さん=豊橋市鍵田町で インドに十二年間暮らした経験を持つ豊橋中央高校(豊橋市鍵田町)の校長高倉嘉男さん(42)が、インド映画の魅力を伝えるための本「新たなるインド映画の世界」を出版した。これまでに鑑賞した作品は千本超。批評やコラムを交えたマニア好みの一冊に仕上がり、注文が相次いでいる。... 中日新聞読者の方は、 無料の会員登録 で、この記事の続きが読めます。 ※中日新聞読者には、中日新聞・北陸中日新聞・日刊県民福井の定期読者が含まれます。
三生三世十里桃花! 愛しい夜華に 逢いたい 一心の白浅です 洗悟宮に探しに行った白浅 … 墨淵に、夜華は 十里桃林にいると知らされ 只々 夜華の姿を 探します … 白浅は広い敷地の十里桃林を 夜華を探しながら 飛び続ける 白浅が作った夜華の墓の側で 夜華は 白浅を待っていた 浅浅(チェンチェン)と呼び いつもの様に こちらへと 誘う 走り寄る白浅 抱きとめる夜華の腕 『 泣くな … ほら 私は 此処にいる 』 司音として 崑崙虚で修行を経て、 翼族との闘いで 師匠の墨淵を亡くし、 後年 翼族擎蒼を封印するも 人間界に落とされた白浅 夜華と出逢い、愛し合い 天上界でも 夜華は素素を守ろうとするが 素錦の陰謀で 素素は罠にかかり 孤独感に苛まれ 誅仙台から身投げしてしまう 青丘十里桃林へ落ちるも 辛い記憶を消す忘川水を 折顔上神に貰う 三百年の時を経て 招待された祝賀会で再会 するも、 夜華の期待は … 敢えなく潰える 素素の記憶のない白浅 記憶は無くとも素素だと 気付く夜華は! 青丘の孤洞に向かい 政略結婚の許嫁を名目に 同居! 母上に夢中の阿離 誘拐された墨淵の仙体と 阿離を取り返す為 白浅は 翼族の地に単身乗り込む 夜華も助けに駆け付けて 白浅を支える! 幾多の苦難も乗り越えて やっと自分達の未来を信じ 幸福の時を得ていたのに 運命は過酷にも … 二人の前に立ち塞がった 東皇鍾が荒ぶる … 封印に駆け付けるも 夜華はひとり 巨大兵器と化した東皇鍾を 鎮める為に立ち向かい 元神が砕け散る 夜華が闘いの末 腕の中で 死んでしまった そして あの日から 三年の月日が流れても … 白浅の中で 時は止まり 孤独と 虚脱感に 打ちのめされ続けていた 只々 愛おしい夜華に 逢いたくて 夜華の側に居たくて 夢の中で 夜華と出逢い 僅かな時を 共にしていた … 夢と現が 交錯して どちらの世界にいるのか わからなくなっていた白浅 でも、今 この時 白浅を浅浅(チェンチェン)と呼び 愛しむ夜華が帰って来た! 間違いなく帰って来たと 信じたい白浅である 夜華も言葉なく 白浅を抱きしめる … 次回に続きます 〜 ♪
今川駅から徒歩3分 肩こり・腰痛に強い整骨院 こころ整骨院 梅田です。 皆さん、こんにちは。 最近のブログの流れとして、腰痛や骨盤の事をメインに述べてきましたが、 今回は、横隔膜の事を述べていきたいと思います。 この横隔膜、別名があります。 それは、焼肉でおなじみの「ハラミ」です。 では次に横隔膜が人の身体のどこにあるか分かりますか? このように、胸郭という部分の下部、肋骨の内側にへばりついている筋肉です。 この筋肉が収縮弛緩する事で、人は呼吸が出来ます。 特に、腹式呼吸というお腹を膨らませたりへこませたりする呼吸で、この筋肉は動きます。 呼吸をするだけでも、すごい機能なのに、この横隔膜はそれだけでは無いんです。 他にも、色んな凄い機能を持っているのです。 幾つか挙げていきますね。 ①全身のリンパ機能を司っている ➁自律神経をコントロールしている ➂全身の新陳代謝を司っている 他にも色々ありますが、これだけでもすごくないですか?
上体そらし 上体そらしとは、上半身を後ろにそらす動作のこと。腹部がグーッと伸びるので、硬く縮こまった横隔膜を柔らかくする効果が期待できます。腹式呼吸と同時に行うことで、インナーマッスルも鍛えられますよ。 上体そらしのやり方 うつ伏せに寝ます。 両手を胸の横に置き、手で床を押して上半身をそらします。 そのまま腹式呼吸をゆっくりと3回くり返しましょう。 お腹が伸びているのを意識しながら腹式呼吸をくり返しましょう。 方法その3. 肺のチネイザン チネイザンとは、中国発祥の気候療法のことで、中国語の「chi(氣)」と「Nei Tsang(内臓)」が語源となっています。腹部に手で触れることで内臓に直接働きかけ、心身の滞りを整えることができる、という方法です。 そして横隔膜を柔らかくするには、肺のチネイザンが最適です。肺を意識しながら肋骨に手を当てることで、横隔膜の動きをより活発化させることができます。 なお、チネイザンをマスターしたい時は、専門の公認プラクティショナーにお願いしましょう。チネイザンをする際も、深い呼吸をくり返しながら行うことがポイントですよ。 横隔膜ケアで心身の不調を取り除こう 横隔膜は私たちの呼吸、内臓、自律神経の働きをサポートしている。 横隔膜が硬くなる原因は、浅い呼吸、猫背、ストレスなど。 硬い横隔膜は腹式呼吸、上体そらし、肺のチネイザンで柔らかくなる。 普段あまり意識しない横隔膜ですが、実は私たちの心身の健康に深く関わっています。これからはスキンケアと同じように横隔膜のケアも行って、生き生きとした心と身体を作り上げていきましょう!
Aさん そうといえばそうですね・・・。 加藤 この横隔膜という筋肉は呼吸をする上で、とても重要な筋肉です。 呼吸をする時に必ず使う筋肉なのですが、 呼吸が浅い人は横隔膜があまり動いていません。 呼吸をした時、横隔膜がどう動いているのかなかなかイメージしにくいと思います。 次の動画で横隔膜が日頃どのように動いているのか、ご確認ください。(※動画は音が出ますので、ご注意ください) この動画のように、横隔膜は 息を吸った時に下に下がり、息を吐くとともに、上に上がります。 呼吸が浅い人は、この横隔膜がしっかりと働いていないので、動きがすごく小さくなってしまっているんです。 呼吸する時に横隔膜が使われることはよく分かりましたが、それとお腹のトラブルとどう関係しているんですか?? Aさん では、次にその関係性についてご説明いたしますね。 加藤 横隔膜とお腹との関係 では、次の画像を観てください。 横隔膜の下に何があるか分かりますか? 加藤 肝臓、胃、大腸、小腸・・・ Aさん 正解!! 他にも、胆嚢や腎臓、脾臓など、たくさんの臓器が横隔膜の下に位置しています。 加藤 先程の動画でご覧いただいたように、呼吸をするときに横隔膜は上下に動きます。横膈膜が上下することによって、下に位置する内臓は横膈膜によって優しくほぐされているのです。 つまり、 横隔膜の動きは、内臓のマッサージ!! よって、 呼吸が浅い人は、横膈膜の動きが小さいため、内臓をマッサージされません ⇛ お腹が硬くなる 呼吸が深い人は、横膈膜の動きが大きいため、内臓がマッサージされます。 ⇛ お腹が柔らかくなる。 呼吸が、実はセルフ腸マッサージだったんですね!! Aさん そのとおりです!! これまで、何百人とお腹に触れてきましたが、お腹が硬い(張っている)方は、呼吸が浅い傾向にあります。 加藤 横隔膜を動かそう!! 横膈膜が動かなくなってしまう原因は、日頃の姿勢や運動不足などが挙げれます。筋肉は使わないことで、衰えて固くなります。 横膈膜もまた同じです。きちんと動かさないと、衰えて硬くなってしまいます。 横膈膜なんてどうやって鍛えたらいんですか? 健康の秘訣 奥義 横隔膜体操‼ | こころ整骨院. Aさん 答えは簡単です! 呼吸で使う筋肉ですから、呼吸が横膈膜のトレーニングです!! 加藤 横膈膜を動かす「ドローイン」 ドローインとは、 いわゆる腹式呼吸でお腹の膨らみを意識しておこなうエクササイズです。 具体的な方法についてご紹介します。 ドローインの方法 ①床に仰向けに寝て、膝を90度に曲げます。 ②鼻からゆっくり息を吸い込みます。この時、下腹に空気が入って膨らむようなイメージで吸います。 ③口からゆっくり息を吐き出しながら、お腹をへこませます。 ※ ドローインは 10回1セット 、 1日2セット〜3セット おこないましょう。 ※ お腹に力を入れる必要はありませんが、下腹が膨らむイメージを大切にしましょう。 ※ 慣れるまでは下腹に手を当てて膨らみを確認しながらおこないましょう。 仰向けでのこのエクササイズに慣れてきたら仕事中や家事の途中でもドローインを取り入れてみましょう。立って行う場合は、息を吐く時に、身体が丸くならないよう注意しましょう。 これなら、簡単にできそうです!!
あなたの横隔膜は、やわらかいですか?
横隔膜を触ってみてください。 どうですか? 硬いですか?柔らかいですか? 大きな声を出すことが多い人や吹奏楽などをやっている人は柔らかいのではないでしょうか? セッションに来られる方にこの横隔膜が硬い人が多いように思います。 横隔膜は呼吸運動に関係する筋肉の一つです。呼吸運動には胸や背中や首にある多くの筋肉が関係しています。そのなかでも大きな筋肉が横隔膜です。 呼吸の際、横隔膜が押し下げられることによって肺に空気が入り、逆に横隔膜が押し上げられることによって肺から空気がでていきます。 肺自身が動いているわけではありません。 横隔膜が硬くなるとどうなるのでしょう? 上記の話からすると、空気の出し入れがしにくくなるのは想像できます。 それでも私たちが呼吸できているのは、横隔膜以外の呼吸に関係する筋肉が代わりに働いているからなんですね。でも、それらの筋肉にも通常の働きがあり、そちらにも影響がでてきます。それは首が凝る、肩がこる、背中が硬いなどの症状の原因のひとつになるかもしれません。 横隔膜が硬くなるのはなぜ!? これはいくつかの原因が考えられますが、あまり横隔膜を使わずに浅い呼吸をしていると、横隔膜が収縮して硬くなるようです。逆に横隔膜が硬いので、浅い呼吸しかできないということにもなります。負のスパイラルですね。こういった場合は深呼吸やエクササイズや大声を出す(歌を歌う)などをして、横隔膜を緩めてあげると効果的です。 気を使いすぎると横隔膜が硬くなる!? ここで 「思考のパターンや感情の問題が身体に現れる! ?」 の視点からお話してみましょう。 例えば、重要な会議でプレゼンをするとか頼まれた仕事を断れないなど、緊張したり気を使ったりする場面は毎日のようにあるかと思います。そのように緊張したり気を使ったりしていると、気づかない内に呼吸が浅くなってしまいます。そして、緊張や気を使った後も浅くなった呼吸は戻りません。なぜかというと、 呼吸が浅くなっていることに自身で気づいていない からですね(笑) 知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、あまり横隔膜を使わない呼吸にシフトしてしまいます。収縮した横隔膜は硬くなり、他の筋肉に負担をかけるようになります。 呼吸が浅くなると、身体も怠くなりひどくなると何もする気にならなかったりします。 普段生活をしていると、横隔膜のことなんてすっかり忘れてしまいがちです。私もそうです。ときどき横隔膜を触ってみて硬いか確認してみてください。硬いときは呼吸が浅い状態です。お腹で呼吸するつもりで深呼吸をすると横隔膜を使った深い呼吸をすることができます。ぜひ試してみてください。 「セルフ&ペアリリース④ 〜横隔膜編〜」は こちら ポラリティセラピーについての詳細はPolarity Therapy Healing CoreのWEBへ