未来をあてにする 「~になったら幸せになれるはず」と自分に語りかけていませんか? これはたちまち不幸な気分に落ち込む習慣です。「~」の内容が何であれ(昇進、昇給あるいは恋人ができることかもしれません)、あまりにも状況や環境に依存しすぎですし、状況が改善されたところで幸せになるとは限りません。自分の心理状態にポジティブな効果を与えるとは限らないことをあてにするのは時間の無駄です。それよりも、今、この瞬間に幸せになれることに集中しましょう。未来には何の保証もないのですから。 2. 物質的なことのために時間と労力を使いすぎる 極貧状態で暮らす人は経済状況が改善すると幸福感が著しく高まりますが、その上昇率も年収2万ドル以上になると急に落ち込みます。物質的なことでは幸せになれないことを証明する研究は山ほどあります。物質的なことを習慣的に追い求めると、不幸になりがちです。実際に手に入れてみるとがっかりするだけでなく、友人、家族、趣味など本当の幸せにつながるものを犠牲にしてしまったことに気づくからです。 3. 家に引きこもる 不幸な気分だと、人に会うのを避けたくなりますが、これは大きな間違いです。楽しめない気がしても、いざ人と交わってみると気分が晴れます。頭から布団をかぶって誰とも話したくない日は誰にでもありますが、そんな日が頻繁にあると本当に落ち込んでしまいます。不幸感のせいで非社交的になっている自分に気づいて、その状態を無理にでも脱却して社交すると、すぐに効果が現れるはずです。 4. 被害者意識にかられる 不幸な人は「人生とはもともと辛くてコントロール不可能なものだ」という人生観になりがちです。つまり、「人生が立ち向かってきて、自分には何ら手の施しようがない」と思い込んでいるのです。この哲学の難点は、無力感を培ってしまうところです。自分は無力だと感じている人は事態を改善するためのアクションを取りません。誰だってたまには落ち込みますが、人生観に影響を及ぼすほど落ち込んでいるときは、それを認識することが大切です。誰にでも困ったことは起こりますが、行動する意志がある限り、自分の未来はコントロールできるのです。 5. 不幸な人はなぜ幸せになれないの？特徴と人生を好転させる方法 | MENJOY. 悲観的になる 悲観主義ほど不幸を増幅させるものはありません。悲観的な姿勢は、気分が暗くなるだけでなく、自分で勝手に悪いことを予言してその予言をわざわざ実現しようとしてしまう点が問題です。人間は悪いことが起こると思うと、悪い方向に物事を運んでしまいがちです。悲観的に思考することがどれだけ非論理的か認識しないとなかなかやめられません。無理にでも事実に目を向ければ、事態はそれほど悪くないことに気づくはずです。 6.
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愚痴をこぼす 愚痴をこぼすこと自体もそれに先立つ態度も問題です。愚痴をこぼすと自分で自分のネガティブな感情を増幅することになります。状況がどれほど悪いかを常に口に出したり考えたりしていると、ネガティブな思い込みが強くなります。一方で、悩みを話すと気が晴れることもあるので、愚痴が心の癒しになることと不幸感の増幅になることの間には微妙な境界線があります。愚痴をこぼすと、自分が不幸になるだけでなく、周囲の人たちが離れていくことにもなりかねません。 7. 悪い方に拡大解釈する 悪いことは誰にでも起こります。違いがあるとしたら、幸福な人は起こったことを一時的なこととしてありのままにとらえるのに対して、不幸な人は何でもネガティブにとらえて、人生が自分に対して過酷であることのさらなる証にしようとする点です。仕事に行く途中で車の接触事故にあってしまったとします。幸福な人なら、動揺はするでしょうが、「なんてこった。でもこれ以上深刻な事態にならなくて良かった」と事実を正しくとらえます。一方で、不幸な人はその事故を、その日一日が、その週全部が、その月全体が、あるいは自分の一生が絶望的だという証にします。 8. 問題をなかったことにする 幸福な人は自分の行動をきちんと説明できますし、間違いを犯したときは責任を負います。一方で、不幸な人は問題や過ちがあると怖がって隠そうとします。問題は無視されるとどんどん大きくなるものです。問題を放置すればするほど、だんだん手の施しようがない気がし始めて、自分は被害者であるかのように感じてしまいます。 9. 進歩向上しない 不幸な人は悲観主義で自分の人生をコントロールすることなどできないと感じています。そのため、手をこまねいて受け身の人生になりがちです。目標設定、学習、自己啓発とは無縁で、ただトボトボ歩き続け、どうして何も変わらないのだろうと思っています。 10. 無駄に他人と張り合う 嫉妬や羨望は幸福感とは両立しません。だから常に自分と他人を比較しているなら、そんなことはそろそろやめるべきです。ある研究によれば、一般的に、人は収入が少なくても平気ですが、それは他の誰もが同じように収入が少ない場合い限ってのことのようです。これは要注意の考え方です。幸福になれないばかりか、たいていは逆効果になるからです。 まとめ 幸福感を高めるという名目で習慣を変えることは、最善の自助努力です。さらに、自分で幸福感をコントロールできると周りにいる人みんなの幸福感も高められるので、大切なことです。 10 Troubling Habits of Chronically Unhappy People | Inc. Travis Bradberry (訳:春野ユリ) Photo by Shutterstock.
28 Jul 27 Jul 車ぶつけられた、新車8日目? 金曜日、孫乗せて信号待ちで後ろからどんと来た。30代の女性子供も乗っていたがスマホ見ていてブレーキ遅れかも!見てないから確定は出来ないが!傷は向こうが無くて、NOプレートが少しまがった程度車屋で確認、へこみ2か所直すか?バンパーも当たってはいます。バックドア全交換か?保険屋と相談らしいが!15-20万掛かるなら、5万でいいから貰いたいが、保険でもそうはいきませんね!相対の示談なら可能でも!木曜までには出来ないかも?金曜からは出かけますから! 26 Jul 新規訪問の福島のダム 二岐ダムと栃沢ダム 土地改良区のダムでアース式新宮川ダムと宮川ダムはコンクリートGとコンバインG+E栃沢ダムE同じく二岐ダム同じく同じく二岐ダム 水は全くない宮川ダム、G+E新宮川ダム、G同じく 新宮川ダムは新しくて大きいが他は古いダムだった。写真データーが紛失したからごめんなさい写真が無し!見つかったから、写真入れます。カードは持ってはいたが、2個所は見ていませんでした。 25 Jul 福島の東北電力ダム、記念カード 70年記念カードは100部限定から、150部増えて250部限定になったようですから先日は行ってもらう時記念カードも付いてきた。8枚だけもらってきたが、次は新潟分3枚もらえたら良いが。 24 Jul 近くで記念ダムカードが出た 阿木川ダム、恵那市と蓮ダム松阪市になります。共に30年かな、7月15日に発表、21から配布かな?土日も配布だから行けば良いだけだが!新規もぽつぽつと出ていて、まだ5ダム未収です。青森、駒込ダム、北海道、三石ダム、高知県、鎌井谷ダムと石川県、九谷ダム、我谷ダムの5か所岐阜の大白川ダム、新規、内ケ谷ダム、バージョンアップ2枚+旧来1枚で3枚配布御母衣ダムバージョンアップは既に貰ってます。福島の新規は貰ってきました!
朝に弱い私はもそもそ椅子に座ってじっとしていましたが、その間もYSとKKはテキパキと働き、暖かい朝食を準備してくれました、素晴らしい。 彼らが淹れてくれた熱いコーヒーを飲みほしたら、出発です。 今回のメインイベント、林道。 さあ、ここからが私の仕事だよ! 続く。 ブログランキング 参加中です。 一押し応援お願いします↓ にほんブログ村
前ページ 次ページ 10 Aug 郵便の土曜配達が廃止(休止)になる 10月以降休止になるようです 部分的に普通便は無くなるが、1部のものは配達が残るから廃止ではなく休止です!10月2日の土曜から休止。レターパックは配達は有ります普通郵便の料金も1部割安になります10月から、250g290円から260円 1㎏まで390円から350円 4kgまで660円から600円配達日指定なら土日も配達はあるが、平日は32円でも土日は210円がいる 大垣城は国宝だった! 国宝だったのは知らなかったが、現存12城ではなく昭和11年に指定でも20年に焼失、戦後再建されていますいまは続百名城ではあるが!まだ行ったことは無いから、そのうちに城含めて山へ行ってきましょう。近くで見てはいるが中に入っていない。大垣市の赤坂山?、金生山とともにかな? 09 Aug 白山は個人山行とします 山例会8月は中止ですが皆さん望んでいます、白山から別山を個人山行にしていく予定例会希望者14人に聞けば大方希望されて、キャンセルはなく未確認は数名いますが、また聞きます。 全員OK, キャンセル待ちはまだ一人です小屋がやらないなた中止ですが、やっています。確認しました。別車の4人は足が速いから4人で歩いてもらいましょう。まずは行けるか?天気のみ心配です。10-13の笠岳、送りりも台風で中止になったがどこかには行って訓練しましょう3日前に名古屋の方らが先に入ります、6名。別山からチブリ尾根から二人上小池へ4人、迎えには行きます。 08 Aug 山形県、米沢市へ娘の着物持参です 米沢市に住む長女の所へ着物は家にあるから、持参しておいてきます娘の長女も今年20歳になるし、来年1月は成人式となる娘より孫は少し小さいし、着物の柄も今風では無いから直すよりも、レンタルでいいから着せるでしょう。!7日の夕食は米沢牛のコースらしいが?お金はかみさんもちです!家は小さいから泊めては貰えません!
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