EPARKスクールTOP ガチレポ 【Report13】加圧トレーニングでしっかりボディメイク!/ぐぅさん しっかりボディメイク 加圧トレーニング 主婦 | 30代 ぐぅさん (神奈川県) 3ヶ月で 10kg 減量に成功! 妊娠・出産を経て体重が自己最高になってしまい、自己流のダイエットをしてきました。痩せてはリバウンドを繰り返し、諦めていましたが、自分のベスト体重になりたい! 運動が嫌いで食べる事が好きなので、気を引き締めて頑張ります。 担当したのは…… 加圧スタジオRe Body 横浜ベイクォーター店 西塚健二 さん プロフィール ユーザー評価:4 Before & After #開始時 64. 1kg トレーナーさんに従い最後まで頑張ります。 #1ヶ月目 -3. 2kg あまり変化を指摘されませんが 少しすっきりした気がします。 #2ヶ月目 -5. 5kg 念願もの50㎏台に突入でき モチベーションも上がりました!! #3ヶ月目 -10. 0kg おおよそ3か月で10㎏の減量に成功しました! Next Lesson MENU Lesson1 ベルト装着/アームカール/チェットプレス Lesson2 腕立て伏せ/ショルダープレス/トランクカール Lesson3 ストレッチ/レッグエクステンション/ヒップリフト Lesson4 最終トレーニング開始/ダンベルフライ/首のマッサージ REPORT 本気のチャレンジ現場に 潜入&密着! 加圧トレーニングを始めて1ヶ月たった｜ToLi｜note. 目標達成までの"リアル"をお届けするために、密着取材を敢行しました。 Lesson 1 ベルト装着 両腕の付け根に専用のベルトを装着し、個々に合った適正な圧を加えます。 アームカール 軽い負荷のダンベルを使い、腕を意識し肘を曲げていきます。 腕の引き締めに効果があります。 チェットプレス キネシスというマシンを使ったトレーニング。大胸筋を鍛えることができ、バストアップ効果などが期待できるそう。男性なら胸板を厚くする効果もあるとのこと。 加圧トレーニングには慣れていないので、一つ一つの動作がとてもつらく感じましたが、自分の疲れ具合を見てレッスンを進めてくださるので楽しくできました。 ぐぅさんは運動が苦手! で、いろいろな食事制限ダイエットをたくさん経験済。これまで食事制限のみで体重を落としていたので、筋肉量が極端に少なくなっていました。目標を達成しなかったらサウナに閉じ込めます!
N. Iさん 明石市 35歳 女性 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? 基礎代謝アップ。お腹まわりに変化・・・ N. I様の声をすべて読む 肩こりが気にならなくなりました。 E. Kさん 神戸市灘区 35歳 女性 Q これからSmartStyleでトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。 相手のあることですから「今日はやーめた」がきっかけで中途半端に終了することがありません。 その日の自分に合わせて・・・ E. K様の声をすべて読む 体のラインがかわってきて、まわりからも「痩せた? 」とよく聞かれます。 S. Y様 神戸市東灘区 28歳 女性 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? 体力がついてきて疲れにくくなりました。体のラインがかわってきて、まわりからも「痩せた? 」とよく聞かれます。 S. Y様の声をすべて読む
5回目 3/7 61. 5cm ウエストまたまたサイズダウンという事で、がぜんやる気が出ましたよ~。でも…ご褒美にケーキやら外食やら食べまくってしまいました。加圧するだけでも辛いのに、なんで筋肉動かすのかなぁ~?って疑問でしたがその意味もわかりました。来週に向けて体を動かしまくり、更に筋肉をつけたいと思います! Q＆A｜加圧スタジオB＆B東京. !脚が硬くなり、筋肉がついた感じがします。脚と脚の間に糸のような隙間ができて、久々に向こう側がみえました。良い眺めよ~^^ お肌が乾燥しなくなったとか、寝起きがとってもよくなったとか、嬉しいご報告をいろいろ頂いています(筋肉を動かすことで乳酸が溜まり成長ホルモンが出てきます。その効果が大きいですね! )。きつかったジーンズがはけるようになったり、サイズダウンも実感していただいています。体重は減っていないそうですが、筋肉がついて脂肪が落ちていくときはよくあることなので、あまり気にしないようにしてくださいね。 6回目 3/14 61cm 腕の加圧で、痛みがきて辛さのピークが去ると、快感に変わるのを発見しました。乗り越えた後が気持ちいいです。天気が良い日が続いてるので、汗をかきかきズンズン歩いてます。最近は欲が出て、体中の肉をつかみ、早く全部落ちろと念じています。美は一日にしてならずですよねぇ。 サイズダウンし始めると、皆さんどんどん欲が出ます。「もっときれいに!」いいことですよね。このモチベーションをキープしながら理想の体を目指して頑張りましょう。 7回目 3/21 体脂肪!!まさかまさかの-3%! !27%から24%まで下がってるなんて予想してなかったからビックリなのと、頑張りが結果に出てるのが数値でハッキリわかったので凄いと思いました。最近は体の変化も自分でよくわかります。筋肉がついて硬くなったと同時に二の腕や脚の脂肪が若干ですがなくなってきています。袖と肩らへんがきつかった洋服や、ムリヤリ履いてたパンツがすんなり履けて薄着の季節が早く来いって感じです。体力もつき、マラソンも2キロしか走れなかったのが4キロ走れるようになり、自信もつきました。更に距離を更新しようと思います。今は体を動かすのが気持ちいいです。 体を動かすのが気持ちいい、と思っていただけるのは本当に嬉しいですね!体力がつき動けるようになると、ますますお肉が落ちていきますよ。今は暇さえあれば歩いていらっしゃるそうです。ウエスト若干増えていましたが、これくらいは気にせずこの調子で頑張っていきましょう!
5cm ウエスト50センチ台に突入しました~やった~! !体重も48キロ台になり、47キロが目標でしたが、欲が出て目指せ45キロにしました。お腹周り&太ももの肉が落ちるのが楽しみです。ウエスト56センチのスキニーが処分品みたいに安売りしてたので試しに履いてみました。ウエストはやはりきつめですが、すっきり履けるように頑張るためお買い上げしました。 ウエスト50センチ台&初スキニーおめでとうございます!!体のラインを隠すような服は着ないようにしましょう! 14回目 5/9 58. 加圧トレーニングを初めて２ヶ月弱になります。週１ペースでやっています。ダ... - Yahoo!知恵袋. 5cm ウォーキングが楽しいです。加圧筋力トレーニング後、町を探検をしつつ歩いていたら、かわいい洋服屋さん発見!安さに驚きまた服を買ってしまいました…痩せたご褒美ということで…^^ わたしとお揃いのTシャツですね^^シンプルなTシャツをかっこよく着るには、やはり体型が大事です!すっきり痩せた今、何を試着しても似合ってしまうから、ついつい買いすぎちゃうかもしれませんね…笑 15回目 5/16 59cm なんと偏頭痛がなくなっていることに気付きました!毎月1回は偏頭痛に悩み薬を飲んでいたのですが、加圧を始めてから偏頭痛になった記憶がありません!財布にいつもバファリンを常備してないと不安だったのが嘘みたいです。 偏頭痛や肩こりがよくなった!というお声はよくいただきます。血流がよくなるためでしょうか。見た目が美しくなるだけでなく、体調まで整ってよかったですね! 16回目 5/23 会社の同期の子に会いました。加圧のことは話してはいたけど、会ったら「本当に痩せてる!」と驚かれました。さほど化粧もしてないことを話したら「綺麗な肌だわ~」っておばさん口調で興味津々でしたよ。腕のほどよい筋肉も自慢しときました。二の腕の脂肪も少なくなり、早くタンクトップが着たいです。 二の腕を特に鍛えることをしなくても、加圧筋力トレーニング+ウォーキングで二の腕のたぷたぷお肉は減っていくんです。実感していただけましたよね?? 17回目 6/6 サイズダウンして嬉しいです。ウォーキングをいつもよりも更にしっかり頑張りました。特別に腹筋運動なんかしなくてもお腹の脂肪が落ちるって本当なんですね!トレーナーさんに言われた通り、大股でがんがん早歩きしてます。 そうなんです~脂肪を落とすにはとにかく有酸素運動です! !ウォーキングもたらたらゆっくり歩いているとあまり効果はありませんので、今の調子で大股で早歩き、続けてくださいね。お尻も上がりますよ♪ 18回目 6/13 58cm 実は最近けっこう食べちゃったりしてるんですが、それが体に響かないのが驚きです!食べても太らない体になったかも!ウォーキングはしっかり続けています。肌の調子も絶好調です。 加圧筋力トレーニングをしている多くの方が言われることです。「食べても太らなくなった!」…といっても、加圧筋力トレーニングは魔法ではありませんので、さすがに限度はありますが…笑。 19回目 6/20 服を買うのが楽しくて仕方ありません。体型カバーの痩せて見える服でなく、気に入ったデザインのものを何でも着れるようになりました!肌もプルプルになったし、加圧はかなりつらいけど、この効果を考えると本当にやめられません!これからもずっとずっと続けたいです!
カラダが軽くなったので動くのが苦にならなくなりました。服のサイズが変わったので今まで着られなかったデザインの服も着られるようになりました。 A. Y様の声をすべて読む 体のラインが確実に変わった。 H. S様 神戸市灘区 28歳 女性 【半年間での数字の変化】 体重60キロ→53. 7キロ( -6. 3キロ ) 体脂肪率34. 5%→27%( -7. 5% ) ウエストサイズ71cm→61cm( -10cm ) Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? 体重ももちろんだが、まずウエストなどの体のラインが確実に変わった。 体重が減少するとともに、身体が軽くなってきた。 食事に対する意識も、一人でダイエットしている時と変わり意識も強くなった。 H. S様の声をすべて読む 下半身もすっきりして何を着るにも抵抗がなくなりました K. T様 神戸市須磨区 34歳 女性 【トレーニング開始4カ月の変化】 体重 58. 9キロ → 52. 9キロ( -6キロ ) 体脂肪率 30. 3% → 24. 0%( -6. 3% ) ウエストサイズ 74cm → 65cm( -9cm ) Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? 最初の頃はなぜか体重が減らず、向いていないのかなと心配になりましたが、自分なりに食事のコツを掴んでからは体重も体脂肪率も落ちていき、長年悩みだった下半身もすっきりして何を着るにも抵抗がなくなり・・・。 T. K様の声をすべて読む 楽しいと思える時間がすごく増えた。 K. I様 神戸市灘区 女性 42歳 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? ①体型…今までやったことのある食事のみのダイエットよりも、ひきしまる感じ。 逆に数字としても体重減少は少なめ。しかし洋服がゆるくなる感じはっきり感じられる。 上半身、下半身共に効果を感じる。パンツは全てゆるくなる。下着はアンダーが5㎝減カップは変わらず。 ②筋力、体力…3ヶ月を過ぎるころより体力↑ つかれにくくなったことを実感。疲れからくるイライラが減り・・・ K. I様の声をすべて読む ピチピチだった洋服もゆるくなり自分の肉体の変化を感じられ嬉しく思います。 T. M様 大阪府吹田市 女性 45歳 体重 -12. 4キロ 体脂肪率 -7. 3% ウエスト -15cm Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。 ただ体重を減らせたらいいなと初めは思っていましたが、腰にソフトボールの様な肉がついていたのもトレーニングの成果でスッキリ。 腕に筋肉も付き、振り袖の脂肪も取れました。一番はウエスト出来たことです。開始当時はドラム缶でしたから。ピチピチだった洋服もゆるくなりサイズダウンし・・・ T. M様の声をすべて読む 「くびれに効く」とか「桃尻になる」とか、実際にその通り効果が出ました。 Y. Kさん 西宮市 56歳 女性 会社員 トレーニング開始時より 体重 63.9キロ → 58.7キロ (-5.2キロ) 体脂肪率 30.3% → 26.8% (-3.5%) ウエストサイズ 77cm → 71cm (-6cm) Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか?
公開日:2021年7月14日 更新日:2021年7月14日 Cool-Xが、フルアルバム「I -one-」を発売 名古屋発、圧倒的なパフォーマンスを誇るダンス & ボーカルグループ・Cool-X(クールエックス)が、2021年8月10日(火)にフルアルバム「I -one-」を発売する。これに先駆けて、7月12日(月)より新曲「Each & Better(イチャベタ)」のMVを公開し、主要配信サイトにて先行デジタルリリースも開始した。 「Each & Better」は洋楽のフューチャーファンク&ソウルを彷彿とさせる、今夏にこそ聴きたいニュートロサウンド。英語なのに日本語に聞こえる "空耳アワー"と、英語直訳の意味との2通りを楽しめるギミック&隠し味満載の歌詞にも注目だ。 また、フルverのミュージックビデオも同日公開。絢爛で甘美なオトナの空間に引き込まれる演出、そして随所に散りばめられた遊びゴコロは、何度も観たくなる仕上がりとなっている。 「Each & Better」が収録されるCool-Xニューアルバム「I -one-」は、オリコンデイリー3位獲得の「My Friend feat. SEAMO」、関連動画総再生回数120万回突破の「ふたり」など豪華全14曲を収録。2019年のメジャーデビューから2021年に至るまさに "Cool-Xの進化の軌跡"を辿る作品だ。 そのニューアルバムを引っさげ、2021年8月9日(祝月)にはワンマンライブ「Coolest LIVE SPECIAL in Zepp Nagoya『I -one-』」開催が、開場14:00・開演15:00にて決定。止むなく延期となっていた3度目のZepp Nagoya特別公演。結成4周年を迎えるCool-Xが万感を込めて贈るスペシャルライブだ。チケットはイープラスにて好評販売中となっている。 楽曲への思いを語るCool-Xメンバーコメント Cool-X・前田純基コメント 7/12にアルバム先行配信するEach & Better。ボーカル3人で作詞、パフォーマー振り付けという形でとてもいい作品ができたと思います! 今までのCool-Xには全く無い楽曲になりました! 2700のコントこのダンスをするの歌詞を知っている人は教えてくだ... - Yahoo!知恵袋. 耳で聴いて楽しめる!MVを観てまた違う目線で楽しめる、いろんな楽しみ方ができる楽曲になっています。 Cool-X・萩 凌介コメント この曲はMVにも面白いギミックがあったりするので耳と目両方でとても楽しんで頂けるような楽曲です。サビに「ちんちこちん」という凄く熱いという意味の名古屋の方言を入れていて、メンバー全員名古屋出身だからこそできる遊びもいれたりと制作時から悩みながらも楽しく作れた一曲なので是非皆さんもこの楽曲で嫌なことなど忘れて楽しんでほしいです。 Cool-X・馬場涼真コメント 今回作詞するにあたって、英語で意味を通しつつ、空耳で聞こえる意味も分かる様に考えるのは初めての体験だったのでとても苦労しました。一見ふざけてる様にも聞こえて、気持ちの入った英語詞とおしゃれファンクなサウンドがマッチして素晴らしい曲に仕上がりました。 ボーカルとしても、いつもとは違う質感で歌ったので注目です。 Cool-X・濱中元嗣コメン ト この曲はボーカル陣が作詞、僕らパフォーマーが振付を担当しました。サビの振付では歌詞の意味を取り入れつつ真似しやすいダンスを意識して作りました。なのでライブに来た際は一緒に踊るのももちろん、それ以外でも1人で踊ったり、友達と踊ったりしてTikTokを始めとするSNS投稿もお待ちしてます!
コロナで全くお会いしてないので早くお会いしたいです! 大ちゃん、美和子ちゃん有り難う! 宜しくお願い致しますm(__)m 末富崇仁 こんばんは!末富です! 本日2つめの更新。 はりきってます!笑 今回もスエトミ10周年にご出演頂く、スペシャルなダンサーをご紹介させて頂きます! 元統一全日本ファイナリスト立石勝也&裕美組です。 彼等の事は当然皆さんご存知でしょう! 我等が西部からそして日本を代表するラテンダンサーのお二人。 何故かこのお二人とはご縁が有るのかなと勝手に思っております。 デビューが近く僕達よりも若いお二人ですがほぼ同世代という感覚で現役時代いつも刺激を貰ってました。 日本の競技会で見る彼等は当然なのですが、海外でヨーロッパ人の中に混じっても全く遜色なかった美男美女とは彼等の事だと思います。(海外で活躍する選手は皆デカプリオに見えてました笑) セグエ選手権で優勝されたときは鳥肌がたったのを今でも覚えています。 現役時代は西部選手会で会長(立石)副会長(末富)という立場でご一緒させて頂きました。 私達が独立したのが2011年。 立石組もその年だったと思います。 そして引退も恐らく同じ年でした。 引退した1年後の武道館で行われた日本インターでは北海道の小野組と立石組と共に引退デモンストレーションを踊らせて頂きました。 長年西部チャンピオンとしてトップを走り続けて来られたお二人とはダンスに対するアプローチや精神論等沢山話しをさせて頂きました。 そして今はお互い1人息子がいるというなんとも不思議なご縁です。 そんな彼等のビューティフルなダンス。 本気のダンスが見れると思うと今から楽しみでなりません! かっちゃん、しずかちゃん! 宜しくお願い致します!! 末富崇仁 末富です! 今日は火曜日! 今から好評の90分間スエトミダンスタイムです! 本日のアテンダントは山下、橋爪の二人でお相手させて頂きます! 今日初めてスタジオにお越し下さいましたお客様がblogを見て来てくださいました。 いつも楽しく見て下さってるそうでとても嬉しかったです。有り難うございます! 皆さんいい汗をかいてくださいね! さて…私は昨日の月曜日お休みを頂きました。(お休みさせて頂いた生徒の皆さんすみません😣💦⤵️) 先週日曜日は桜井先生のパーティー。 そしてこれから怒涛のパーティーシーズンです。 有難い事なのですが日曜日がなかなかゆっくり出来ないので昨日は仲良しファミリーと神戸の動物王国へ1日遊んで来ました!
来たる6月12,13日! !グランドプリンスホテル新高輪「飛天」にて 日本インター が開催されます 当スタジオからも僕を含め多くの先生がエントリーされています 去年はコロナウイルスの関係で開催自粛を余儀なくされましたが、一年越しの今年は感染症対策がばっちり行われた上での開催が決定しています。 そしてこの日本インター、数を半分にしソーシャルディスタンスが保たれたうえで 観客席を設けての開催 となります。 しかし…流石日本インター。チケットは発売から数週間でほぼ完売してしまっています・・・。 そこで、 当教室で余った日本インター(E席)のチケットを1枚限定で販売させていただきます!! 「申し込んだけど遅かった」 「行こうか悩んでいたら売り切れてしまった。」 「ぜひ応援に行きたい!」 など興味がございましたら受付までお申し出ください!!! 一年越しの日本インターで選手も気合が入りまくってエキサイティングな大会になること間違いなしですっ この機会に是非ご検討ください! こんにちは。 ご無沙汰になってしまいました。澤入です。 昨日とは打って変わって今日はとても暖かいですね スタジオの近くに引っ越してからは自転車で出勤しているのですが、温かい日は半袖のTシャツで出勤しています。 夏が近づいている感じがしますね~。 去年のちょうど今頃は緊急事態宣言が発令され、卒業式もできなかったので大学を卒業した実感もわかないまま、宙ぶらりんな心持ちで実家で過ごしていました。 じっとすることが基本苦手な僕は、自宅近くの海沿いをランニングしたり、実家の自分の部屋をジムに魔改造し、プロデビューする日を夢見て筋トレに明け暮れていました。 家にいるはずなのにどんどん体がでかくなっていく息子を見て両親は僕のことを「 筋トレニート 」と呼んだりしていました。 そんな両親も仕事が休みなのでなにかと一緒に過ごす時間が多くなり、 一緒に近くの山に散歩をしてみたり、(奥に江の島が見えるのわかりますか。。) それぞれ鳥小屋を作ってベランダに飾ってみたり(毎朝雀が大量に遊びに来ています) 手作りウィンナーを作ってみたり この期間は実家で過ごせてよかったと思っています。一人でじっとしていることができないので。。。 皆さんは去年どのように過ごされていましたか?ぜひお話聞かせてください! では! もりです。 去る4月29日に僕たちが所属する技術団体エクセレントダンサーズ(ExD)のスプリングダンスフェアが感染予防対策を万全にした上で開催されました。昨年はコロナの影響でなくなってしまったので、2年ぶりの開催となりました。 スプリングダンスフェアはプロアマミックスコンペがメインのイベントです。ビギナー部門、ベーシック部門、ExD杯、スターグランプリなど、色々な部門があり、年齢やレベルなど、一人一人が自分の目標に合わせて出場できるのが魅力です😊 僕とExD杯に出場していただいた生徒さんは、この舞台で踊る事を目標に2年間コツコツ頑張ってくれて、結果も見事に入賞されました!